Gün: Fevral 6, 2023

Fevral 2023 – Asana (Poza) Üslubları: İyengar Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 6 Fevral 2023 – Asana Styles: Iyengar Series

bənövşəyi yogi qız trikonasana üçbucaq poza yoga
Trikonasana - üçbucaq pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Biz müxtəlif kəşfiyyatlarımızı davam etdiririk Asana üslubları və ya pozalar. Bu gün biz bir az daha çətin üsluba keçirik.

Iyengar yoga

Iyengar bir qədər arasındadır Xəta və Aştanqa Vinyasa Yoqa. Iyengar və Ashtanga Vinyasa yaradıcıları eyni Yoga Master altında təlim keçmişlər, buna görə də bəzi oxşarlıqların olması təəccüblü deyil! Iyengar, Ashtanga kimi, adətən regimented seriyası inkişaf edir Asanas (pozalar), ilə Günəşə salamlar serialda. Bununla belə, Ashtanga bir axın tərzidir, Iyengar təlimatçıları adətən düzgün uyğunlaşmaya diqqət yetirirlər və çox vaxt pozaları daha uzun müddət saxlayırlar. Iyengar da tez-tez istifadə edir rekvizit düzgün uyğunlaşmaya kömək etmək. Asanalara bu yanaşmaya görə, Iyengar dərsləri adətən yeni başlayanlar və ya zədəli Yogilər üçün uyğundur. Mən Iyengar ilə düzgün uyğunlaşma öyrənməkdən və bu “düzəldici diqqətləri” axın dərslərinə gətirməyə çalışmaqdan çox zövq alıram.

Daha əvvəl rekvizitlərdən istifadə etmisiniz? Əgər yoxsa, mən bu gün Iyengar seriyası ilə cəhd etməyi məsləhət görürəm! Mən adətən istifadə edirəm bloklar və qayış sıx hamstringlərimdən təsirlənən bəzi pozalarda düzgün uyğunlaşma əldə etməyə kömək etmək. Başqa vaxt fərqli rekvizitlər haqqında daha çox danışacağıq, lakin bu ikisi yəqin ki, bütün səviyyələrdə Yogilər üçün ən faydalıdır!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Iyengar seriyasıdır. Iyengar seriyası üçün həm rekvizitli, həm də rekvizitsiz tövsiyələrimiz var. Mən bu seriyanı rekvizitsiz nümayiş etdirmişəm, lakin mən kifayət qədər çevikəm.. Hər bir Asananı düzgün yerinə yetirmək üçün bu üsluba rekvizitlər şiddətlə tövsiyə olunur!

Başlanğıc Iyengar Seriyası ilə rekvizitlər

Iyengar Series ilə və olmadan

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı ikinci videonun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Lazım gələrsə, rekvizit və ya modifikasiyalardan istifadə edərək hizalanmaya diqqət yetirməklə, daha uzun müddət saxlanılan başlanğıc pozalarını görəcəksiniz.
Trikonasana - üçbucaq pozası - yoqa pozası çəhrayı və qara krujeva geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Trikonasana - üçbucaq pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

a ilə başlamaq istəyə bilərsiniz blok Əgər yeni başlayansınızsa və heç bir rekvizitiniz yoxdursa.. onlar pozaları daha uzun müddət saxlayarkən düzgün uyğunlaşma və dəstək üçün faydalıdır.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Iyengar seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!