Mündəricat
15 May 2023-cü il mübarək – Tadasana & Centering
Xoşbəxt bazar günü Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!
30 Günlük Challengers
30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!
Biz bu yaxınlarda orijinal poza bölgülərimizə hər gün videolar əlavə etdik. Aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə yeni videoya baxın Tadasana yazısı!
Günəşə salamlar Asana - Tadasana / Dağ Pozu
Twisted/bacı Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana və Virasana
Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Tadasana / Dağ Pose ilə "əsaslara qayıtmaq"dır. və ya tapmaq rahat oturacaqlara üstünlük verilir. Tercih etdiyiniz əsaslandırma pozasını tapmaq üçün mərkəzinizi tapmaq hesab edirəm. Ən çox Yoqa dərsləri bunlarla başlayır və bitir asanas. Bu mərkəzləşdirmənin hər biri asanas əladır meditasiya üçün pozalar.
May ayından bəri Duruş ayınızı düzəldin Əgər bunu əvvəllər etmisinizsə, bu ənənəvi seriyaya yenidən baxarkən duruşunuzu yoxlamağı və düzəltməyi şiddətlə təklif edirəm. Ayaq biləyinizi, dizlərinizi, kalçalarınızı, qabırğalarınızı, çiyinlərinizi, çənənizi və qulaqlarınızı qeyd edin və bu yerlərdə həm yeri, həm də hər hansı bir əyilməni qeyd edin.
Əllərimlə nə edim?!
Tadasana vasitəsilə silahların bir neçə variantı üçün bu kiçik videoya baxın. Mən birinci və ikinci variantda olduğu kimi qabağa “qu quşu” atmağa üstünlük verirəm. Ziyarət etdiyim Yoga Studiyalarında əlləri başın üstündə birləşdirmək və dua əllərini düz aşağı gətirmək mənim üçün ən populyardır. Siz həmçinin qollarınızı düz qarşınıza qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz... Bir neçə variantı sınayın və sevimlinizi seçin!
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!
Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın
Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu oturmuş pozalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!