Xoşbəxt Asana 1 aprel 2021 – Yumor Ayı və Gülüş Yoqası
Sabahınız xeyir Yogislər! Aprelin mübarək və Ümumdünya gülüş günü! apreldir Stress Maarifləndirmə Aylığı və həmçinin Milli Yumor Ayı.
Çətinliyə yönəlmiş ayları öz motivasiyam üçün çox faydalı hesab edirəm, buna görə də bu gün aprel ayı üçün başqa bir bonus probleminə başlayırıq – Gündəlik Asanas! Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!
Gülüş Yoga
Tamam, bu zarafat deyil Ümumdünya gülüş günü! var Yoqa tərzi adlanan Gülüş Yoga. Bu Asana sinfi deyil, gülüş, nəfəs alma, əl çalma və tərənnüm edən xüsusi bir təcrübədir. Yoxlamağı məsləhət görürəm bu qısa video sürətli məlumat və giriş sessiyası üçün.. onun daha uzun videoları daha yaxşıdır! Mən sitatı sevirəm “Mənfi düşüncələr müsbət fikirlərlə zərərsizləşdirilə bilər” dən Yoga Sutrasvə Gülüş Yoga əla pozitivlik texnikasıdır! Aşağıdakı pozitivlik haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Bonus Gündəlik Asana Çağırışı
Aprel ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışına başlayırıq! Bugünkü başlanğıc üçün Stress Maarifləndirmə Aylığı, Mən rahatlatıcı Yin və ya Bərpaedici sinif tövsiyə edirəm.
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün Intermediate Relaxation edirəm (30 dəqiqə).
Bonus gündəlik Asana çağırışımıza başlayarkən, mən vacib ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santosha və ya məmnunluq zədələnməmək üçün Asana məşqində. tez-tez qoyuram Pranayama və ya Nəfəs Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Əlavə xatırlatma üçün Yoga Studio Tətbiqində Okeanı fon musiqisi kimi də təyin etdim. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi aprel ayının stressi azaltma mövzusunu nəzərə alaraq özünüz üçün aprel ayı üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:
- Asanas və ya başqa bir məşqlə müntəzəm olaraq məşq edirsinizsə, bəlkə də hər seansdan əvvəl bir niyyət təyin etdiyinizə əmin olun.
- Aprel gündəlik Asana çağırışımıza qoşulun!
- Əlavə etməyi düşünün müsbət gündəlik vərdiş
- Başlayın a mənfi düşüncə nümunələri ilə kömək etmək üçün özünə kömək kitabı
- Çətin məsələlərin müsbət idarə edilməsində təlim keçmiş fəaliyyət yönümlü terapevtlə görüş təyin edin
- Düşünün və qərar verin həyatınızın artıq sizə xidmət etməyən mənfi hissəsini azad edin
- Nə istəsən!
Asana praktikasında niyyətlər təyin etməyimizin səbəbinin bir hissəsi, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə qayıtmaq üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və döşəkdə həqiqətən çətinliklərlə nəfəs alıram və bunu beynimdə saxlayaraq Asana məşqi zamanı nəfəsimi yaxşılaşdırmışam.
Müsbət düşüncənin gücü haqqında daha çox
Cazibə Qanunu və Müsbət Düşüncə Gücü Giriş
Müsbət düşüncəni artırmağın 11 yolu
Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa, müsbət niyyətlərin müəyyənləşdirilməsi Yoqa və ya Asana təcrübənizin bir hissəsi olduğunu şərh edin və paylaşın. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Aprel ayı üçün gündəlik Asana çağırışımıza qoşulmaq istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!