Mündəricat
Xoşbəxt Asana, 4 aprel 2023 - Surya Namaskar (Günəş Salamları)
Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Asana Bizim xüsusi Asana mərkəzli Aprel günü. Bu gün biz bir KISS (çox sadə saxlayın) Günü keçirəcəyik və yenidən ziyarət edəcəyik Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası.
Bonus Gündəlik Asana Çağırışı
Aprel ayı üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq! Bu gün Günəş Salamlarını və ya axşam olarsa Ay Salamlarını tövsiyə edirəm!
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən rəhbərli aralıq Günəş salamlarının bir dövrünü edirəm.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi yenə ənənəvi Asana seriyasını yerinə yetirməkdir - Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası.
Asananı gündəlik vərdiş halına gətirmək üçün mübarizə aparırsınızsa, səhər ilk iş olaraq 1-3 dövrə Surya Namaskar və ya Günəşə salam verməyi tövsiyə edirəm. Bu standart üçün tövsiyə olunur Ayurveda səhər rejimi və hər gün yoqa ilə məşğul olmağın şəxsi sirrimdir.. Mən həmişə bir saata vaxt ayıra bilmirəm, amma səhər 5 dəqiqə tapsam, günüm daha yaxşı olar.
Həmçinin, birləşməyə diqqət yetirin Diafraqmatik tənəffüs məsələn, sinənizdən çox qarnınıza nəfəs alın və bu Asana seriyasında hərəkət edərkən hər poza üçün bir dərin nəfəs və ya ekshalasiya ilə "axın" əldə etməyə çalışın.. biz yenidən nəzərdən keçirəcəyik. Okean nəfəsi sabah, Asana məşqi zamanı üstünlük verdiyim Pranayama tərzidir.
Günəş Salamları haqqında daha çox istəyirsiniz? Günəşə salamlar bələdçimizə baxın!
Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)
@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!
Yoqa Müəllimləri üçün daha çox
YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın
Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu səhər məşqinizin bir hissəsidirsə, neçə təkrar edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Biri “Asana Aprel 2023: Asanas (Pozalar) – Surya Namaskar (Günəş Salamları)"