Mündəricat
Xoşbəxt 9 fevral 2021 – Asana üslubları: Yin və bərpaedici seriyalar
Sabahınız xeyir Yogis! Çeşidləri ilə tanışlığımızı davam etdiririk Asana üslubları və ya pozalar. Passiv Yin və Bərpaedici Yoqa, yəqin ki, dünənki İyengar üslubumuzdan bir qədər asan olsa da, uzun müddət saxlandıqları üçün düzgün uyğunlaşmanı bilmək son dərəcə vacibdir.
Yin yoga
Yin, yəqin ki, qərbdəkilərə “Yin və Yang” filmindən tanışdır (PS Yang əslində tennislə qafiyələnir, pang deyil!). Yin və Yang bir-birini tamamlayan əks qüvvələr anlayışıdır. Yin qaranlıq, kölgə/kölgə, qadın və passiv tərəfləri təmsil edir. Yang işıq, günəş/işıq, kişi və aktiv tərəfləri təmsil edir. Yang Yoga üslublarına Hot / Bikram Yoga daxildir və Vinyasa da çox aktiv bir üslubdur. Beləliklə, biz bir Yin sinfinin passiv olmasını və aktiv Vinyasa tərzi sinfinin əksinə olmasını gözləyərdik. Yin dərsləri tez-tez yavaş, passivdir asanas (pozalar) daha uzun müddət saxlanılır
Bərpaedici Yoga
Bərpaedici Yoqa Yin Yoqa növüdür. Bu üslub adətən çox uzun müddət, adətən 5-10 dəqiqə saxlanılan Asanalarda (pozalarda) bədəni dəstəkləmək üçün rekvizitlərdən istifadə edir. Bərpaedici Yoga adətən çox yumşaq və zədəli Yogislər üçün ən təhlükəsizdir.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Yin və ya Bərpaedici seriyadır. Qeyd etdiyim kimi, Bərpaedici Yoga adətən çoxlu dəstək tələb edir! çoxuna üstünlük verirəm ədyal, gücləndiricilər, və / və ya yastıq ən bərpaedici pozalar üçün. Mən adətən yalnız istifadə edirəm blokları Əzalar altında dəstək üçün bərpaedici təcrübə zamanı... Mən adətən divana üstünlük verirəm yastıq başım üçün! Əgər sizdə yoxdursa gücləndirmək, cəhd edə bilərsiniz böyük möhkəm yastıq.
Tövsiyə Videolar
Bərpaedici Yoga (gücləndirmək və ya böyük möhkəm yastıq tələb olunur)
Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı Yin videosunun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Çox vaxt bloklar, dayaqlar və ya yastıqların dəstəyi ilə uzun müddət saxlanılan passiv pozaları görəcəksiniz.
Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!
Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!
Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa bu Yin və Bərpaedici seriyalarla təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Biri “Asanas - Pozlar - Asana üslubları - Yin və bərpaedici seriyalar"