Asanas - Pozlar - Asana üslubları - Hatha seriyası

Sabahınız xeyir Yogis! Sizdə müxtəlif texnikaların işlənilməsi haqqında bir qədər danışdıq Asana təcrübə, müzakirə Surya Namaskar / Günəş Salamları, və təqdim etdi Aştanqa Vinyasa. Bununla belə, başa düşürəm ki, bir çoxunuz Yoqa ilə yeni tanış ola bilərsiniz və bunun bir çox növləri var Asana üslubları. Qısa bir yol keçəcək və digərlərindən bəzilərini təqdim edəcəyik Yoga üslubları. Ümid edirəm ki, bir və ya bir neçə sevimli tapacaqsınız Asana üslubları gündəlik təcrübənizə inteqrasiya etmək və Yoga studiyasında dərs təklifləri arasında seçim etmək üçün daha çox məlumatlı olmaq. Bu gün biz Hatha Yoga-nı əhatə edəcəyik və bir cəhd edəcəyik Hatha Yoga seriyası.

Budaqlar Yoqa Əzalarına qarşı

Haqqında danışdıq Yoqanın 8 Əzaları, bir-birinin üzərində qurulan bir sıra təcrübələr. Biz indi diqqət mərkəzində olacağıq Üçüncü əza - Asanalar və ya pozalar, kifayət qədər bir neçəsini əhatə edir Asana üslubları. Həmçinin var Yoqanın 6 Qoludan bizə gələn Bhagavad Gita. fərqli hesab edirəm Yoqa filialları Yoqanın fərqli yolları olmaq. Mənim anlayışımda fərqlidir Yoqa filialları -dən xüsusi təcrübələrə fərqli çəkilər və prioritetlər verin Yoqanın 8 Əzaları. Məsələn, mən Qandiyə inanıram Karma Yoga müəyyən praktikasını vurğulayır yamas - xüsusilə ahimsa, Satyavə Aparigraha. Gündəlik Yogi ilə mənim xüsusi yanaşmam, hamısını məşq etməyə yönəldir Yoqanın 8 Əzaları ilə olduqca oxşardır Raja (həmçinin Ashtanga adlanır) Yoqa şöbəsi. Bununla belə Raja Yoga daha çox diqqət və diqqət yetirir Üst Əzalar və Meditasiya, və biz daha çox diqqət yetirməklə daha praktik bir yanaşma tətbiq edirik Aşağı Əzalar gündəlik təcrübələrimiz üçün. Unutmayın ki, şəxsi təcrübəmin adətən gündəlik daxil olduğunu müzakirə edirəm asanas və Düşüncə, buna görə də daha ənənəvi olmaq istəyirsinizsə, zəhmət olmasa, hər ay mənimlə gündəlik şəxsi təcrübə fokuslarını və ya niyyətlərini əlavə etməyi düşünün Raja Yoga yaxınlaşın!

Hatha Yoga

Biz Hatha Yoga ilə başlayacağıq ki, bu da həm birdir Asana tərzi və Yoqa filialı. Yoqanın Hatha şöbəsi əslində hər şeyi əhatə edir Asana üslubları (sürətli tempdən vinyasa sakitləşdirməyə Bərpaedici), çünki Hatha Yoga diqqət mərkəzində olan filialdır asanas və ya pozalar və hərəkətlər.

Hatha ingilis dilinə "Günəş və Ay" (balans deməkdir) və ya "Güclü" kimi tərcümə edilə bilər. Baxmayaraq ki, hamısı Asana üslubları və Asana Təcrübələr texniki cəhətdən Hatha Yogadır, adətən Yoga studiyasında Hatha dərsinin bir sinifdən daha yavaş templi bir sinif olmasını gözləmək olar. Vinyasa sinfi, və daha ətraflı təlimatlara sahib olmaq üçün. Tez-tez studiyalarda Hatha dərsləri başlanğıc / giriş Yoga dərsləridir.

Bugünkü Yogi Təcrübəsi başlanğıc Hatha Asana seriyasıdır. Mən böyük fanatıyam Rodney Yee. Yoga Studiosda etdiyimdən daha çox evdə video və ya proqramlarla məşq edirəm. Mən heç sınadığım ilk Asana Yoga təcrübəsi kollecdə, otaq yoldaşımla və a Rodney Yee DVD. Beləliklə, bir neçə video variantı ilə başlamağı məqsədəuyğun hesab edirəm Rodney YeeHatha və Başlayanlar seriyası.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Tövsiyə olunan Hatha Yoga Videoları

Başlanğıc səhər Hatha seriyası

AM Bağlantı Hatha Seriyası

Hatha üslubunun necə olduğu barədə qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı ilk videonun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Daha çox təlimatla daha uzun müddət saxlanılan başlanğıc pozalarını görəcəksiniz.

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Zəhmət olmasa, bu Hatha seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!