Sabahınız xeyir Yogis! Biz müxtəlif kəşfiyyatlarımızı davam etdiririk üslub of Asana / pozalar. Bu gün biz bir az daha çətinə keçirik üslub.
Iyengar bir qədər arasındadır Xəta və Aştanqa Yoqa. Iyengarın yaradıcıları və Aştanqa Vinyasa eyni Yoga Master altında təlim keçmişdir, buna görə də bəzi oxşarlıqların olması təəccüblü deyil! Iyengar, kimi Aştanqa, adətən regimented silsilənin irəliləməsidir Asanalar/pozalar, ilə Günəşə salamlar serialda. Bununla belə, Aştanqa bir axın tərzidir, Iyengar təlimatçıları isə adətən düzgün uyğunlaşmaya diqqət yetirir və çox vaxt pozaları daha uzun müddət saxlayırlar. Iyengar da tez-tez istifadə edir rekvizit düzgün uyğunlaşmaya kömək etmək. Bu yanaşmaya görə asanas, Iyengar dərsləri adətən yeni başlayanlar və ya zədəli Yogilər üçün uyğundur. Mən Iyengar ilə düzgün uyğunlaşma öyrənməkdən və bu “düzəldici diqqətləri” axın dərslərinə gətirməyə çalışmaqdan çox zövq alıram.
Daha əvvəl rekvizitlərdən istifadə etmisiniz? Əgər yoxsa, mən bu gün Iyengar seriyası ilə cəhd etməyi məsləhət görürəm! Mən adətən istifadə edirəm bloklar və qayış sıx hamstringlərimdən təsirlənən bəzi pozalarda düzgün uyğunlaşma əldə etməyə kömək etmək. Daha sonra müxtəlif rekvizitlər haqqında daha çox danışacağıq, lakin bu ikisi yəqin ki, bütün səviyyələrdə Yogilər üçün ən faydalıdır!
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Iyengar seriyasıdır. Iyengar seriyası üçün həm rekvizitli, həm də rekvizitsiz tövsiyələrimiz var. Mən bu seriyanı rekvizitsiz nümayiş etdirmişəm, lakin mən kifayət qədər çevikəm. Asana!
Tövsiyə olunan Iyengar Yoga Videoları
Başlanğıc Iyengar Seriyası ilə rekvizitlər
Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı ikinci videonun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Lazım gələrsə, rekvizit və ya modifikasiyalardan istifadə edərək hizalanmaya diqqət yetirməklə, daha uzun müddət saxlanılan başlanğıc pozalarını görəcəksiniz.
Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!
a ilə başlamaq istəyə bilərsiniz blok yeni başlayansınızsa və heç bir rekvizitiniz yoxdursa.. onlar pozaları daha uzun müddət saxlayarkən uyğunlaşma və dəstək üçün faydalıdır.
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa bu Iyengar seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
5 düşüncəsi “Asanas - Pozlar - Asana üslubları - Iyengar seriyası"