Mündəricat
Xoşbəxt Asana 24 aprel 2021 - Asanalar (Pozalar) - Daimi Asanalar
Sabahınız xeyir Yogis! Fərqli kateqoriyalar üzrə bir seriyanın ortasındayıq asanas Mən istifadə edirəm – Oturmuş, Daimi, Ürək Açıcı / Arxaya əyilmə, Kalça Açıcı / İrəli Bükmə, Qol Balans, İnversiya, Bükmə və Yatılmış. Bu gün biz Daimi Asanaları əhatə edəcəyik. Zəhmət olmasa, bu seriya vasitəsilə qeyd edin ki, bir çoxu asanas birdən çox qrupa aid ola bilər – məsələn, oturmuş büküm açıq şəkildə həm Oturmuş, həm də Bükülmüş kateqoriyaya aid olacaq və əyilmiş bükülmə həm Reclined, həm də Twist kateqoriyasına aid olacaq.
Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!
Bonus Gündəlik Asana Çağırışı
Aprel ayı üçün gündəlik Asanas məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün Daimi Asanalara diqqət yetirməyimiz üçün tövsiyə edirəm Iyengar seriyası.
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu həftə sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), bu pozanın mənim edə biləcəyim başlanğıc versiyasını ehtiva edir! Mən pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişiklik edirəm tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən hələ də bu sinfin Aralıq versiyasını etmək üçün qol gücündə işləyirəm!
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər hansı bir Asananı sınamaqdır. Dünən başladığımız Oturan Asanalar ümumiyyətlə başlanğıc və ya asan Asanalardır. Bəzi Daimi Asanalar başlanğıc və ya əsas pozalardır, lakin mən bu qrupu bütövlükdə aralıq hesab edərdim, çünki daha çox inkişaf etmiş Asanalar Daimi pozalardır. Yoqa dərslərinin əksəriyyəti daimi ardıcıllıqla başlayır, çünki bunlar ümumiyyətlə daha çox enerji verir və gücləndirir. Bu gün balanslaşdırıcı Asana kimi tövsiyə edirəm Vrksasana - Ağac pozası və ya güc və çevikliyi birləşdirən dayanıqlı poza Trikonasana - Üçbucaq pozası.
Dayanan Asanalar
Virabhadrasana - Döyüşçü 1 2 və 3 pozaları və Virabhadrasana Varyasyonları - Təvazökar və Ters Döyüşçü
Trikonasana və Utthita Parsvakonasana – Üçbucaq və Genişləndirilmiş Yan Bucaq
Utkatasana - Güclü / Kreslo pozası
Utthita Hasta Padangusthasana - Ayağın baş barmağına dayanan əl
Anuvittasana - Dayanan arxa əyilmə
Ashta Chandrasana - Yüksək zərbə
Utkata Konasana - ilahə pozası
Ardha Chandrasana - Yarım Ay pozası
Utthita Tadasana - Beş guşəli ulduz pozası
Yoga jurnalında daha çox Asanalara baxın
Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!
Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın
Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu Daimi Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!