Asanas - Pozalar - Asana üslubları - Yin və bərpaedici

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı
bənövşəyi yogi qız balasana uşaq yoga yaradır
Balasana - Uşaq Pozu

Sabahınız xeyir Yogis! Müxtəlifliyə girişimizi yekunlaşdırırıq üslub Asana / pozalar.

Yin, yəqin ki, qərbdəkilərə “Yin və Yang” filmindən tanışdır (PS Yang əslində tennislə qafiyələnir, pang deyil!). Yin və Yang bir-birini tamamlayan əks qüvvələr anlayışıdır. Yin qaranlıq, kölgə/kölgə, qadın və passiv tərəfləri təmsil edir. Yang işıq, günəş/işıq, kişi və aktiv tərəfləri təmsil edir. Bizim kəşfiyyatımız İsti / Bikram Yoga mütləq Yang Yoga Style idi və vinyasa həm də çox aktiv üslubdur. Beləliklə, bir Yin sinfinin passiv olmasını və aktiv / Vinyasa üslublu sinifin əksinə olmasını gözləyərdik. Yin dərsləri tez-tez yavaş, passiv olur asanas / daha uzun müddət saxlanılan pozalar.

Bərpaedici Yoqa Yin Yoqa növüdür. Bu üslub ümumiyyətlə bədəni dəstəkləmək üçün rekvizitlərdən istifadə edir asanas / çox uzun müddət, adətən 5-10 dəqiqə saxlanılan pozalar. Bərpaedici Yoga adətən çox yumşaq və zədəli Yogislər üçün ən təhlükəsizdir.

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Yin və ya Bərpaedici seriyadır. Qeyd etdiyim kimi, Bərpaedici Yoga adətən çoxlu dəstək tələb edir! çoxuna üstünlük verirəm ədyal, gücləndiricilər, və / və ya yastıq ən bərpaedici pozalar üçün. Mən adətən yalnız istifadə edirəm blokları Əzalar altında dəstək üçün bərpaedici təcrübə zamanı... Mən adətən divana üstünlük verirəm yastıq başım üçün! Əgər sizdə yoxdursa gücləndirmək, cəhd edə bilərsiniz böyük möhkəm yastıq.

Başlanğıc Yin Yoga

Bərpaedici Yoga (gücləndirmək və ya böyük möhkəm yastıq tələb olunur)

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Çox vaxt bloklar, dayaqlar və ya yastıqların dəstəyi ilə uzun müddət saxlanılan passiv pozaları görəcəksiniz.

Balasana - geniş uşaq pozası - yoqa pozası çəhrayı və qara krujeva geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Balasana - Geniş uşaq pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Zəhmət olmasa bu Yin və Bərpaedici seriyalarla təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!