Kateqoriya: Asana üslubları

Sentyabr 2023 – Asana (Poza) Üslubları: Aştanqa Vinyasa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 5 Sentyabr 2023 – Asana Styles: Ashtanga Vinyasa Series

bənövşəyi yogi qız halasana uşaq yoga yaradır
Halasana - Şum pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Bu, fərqli serialınızın son günüdür Yoga üslubları

Ashtanga Vinyasa Yoga

haqqında kifayət qədər danışdıq Ashtanga və ya Yoqanın 8 Əzaları. Bu birbaşa istinaddır Patanjali Yoga Sutraları. Ashtanga və ya Ashtanga Vinyasa adlı Yoqa və ya Asana üslubu da var, yəqin ki, bəzi Yoqa studiyalarında görmüsünüz. Mən sadəcə Ashtanga Yoga tələbəsiyəm, müəllim deyiləm. Bu Hindistanda bir Ashtanga Yoga məktəbinə səyahət tələb edəcək (bir gün!). Ashtanga Vinyasa Yoga bir sıra xüsusi, çətin və dinamik dəstlərdir Asana ardıcıllıqlar və digər Yoga təcrübələri. 6 Ashtanga Vinyasa seriyası var: başlanğıc, orta və dörd qabaqcıl.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi başlanğıc Ashtanga Vinyasa Asana seriyasıdır. Bu başlanğıc seriyası adlansa da, bunun olduqca çətin olduğunu görəcəksiniz!

Bu video başlanğıc seriyası üçün mümkün qədər yumşaq və asandır.

Bu video Ashtanga başlanğıc seriyasının daha çətin və ənənəvi versiyasıdır.

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Qabaqcıl təcrübə ilə birlikdə ciddi bir axın təcrübəsini görəcəksiniz asanas.

halasana - şumlu poza - yoqa pozası Mavi balıq miqyaslı əjdaha miqyaslı dəst geyinmiş yoqa qız sərin indiqo mavi studiyasında içəridə yoqa edir
Halasana - Şum pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yoga Səyahətinizdə özünüzü ağrıya məcbur etməyin! Bütün səviyyələrdə olan bir çox Yogi hər cür əhatə edir blokları və rekvizitlər. a tutmaqdan çəkinməyin divan yastığı əlavə dəstək üçün, a blok əlavə dəstək üçün və ya yerə çata bilməyəndə və ya a kəmər əlavə qol-uzanma və leverage üçün.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Bu başlanğıc Ashtanga seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh edin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Sentyabr 2023 – Asana (Poza) Üslubları: Bikram / Qaynar Yoqa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 4 Sentyabr 2023 – Asana Styles: Bikram / Hot Yoga Series

bənövşəyi yogi qız dhanurasana yay pozası yoga
Dhanurasana - Yay pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Biz müxtəlif kəşfiyyatlarımızı davam etdiririk üslubları Asanalar və ya pozalar.

Seksual Yoga

Hot Yoga, yəqin ki, mənim sevimli tərzimdir! Bilirəm ki, bu, çox bölücü ola bilər.. Yogi olan bir neçə dostum, Qaynar Yoqanı bu qədər sevdiyim üçün dəli olduğumu düşünür. Mən bunu bir növ başa düşürəm.. Qaynar Yoqa super intensivdir və çoxları 100°F-dən yuxarı otaqda tərləmək üçün deyil, dincəlmək üçün Yoqa Dərslərinə gedirlər! Mən adətən həm dərsdən əvvəl, həm də dərs zamanı böyük bir şüşə su içirəm. Bununla belə, saunada yoqa ilə məşğul olmaqdan əldə etdiyim əlavə çevikliyi əlavə tərləməyə dəyər hesab edirəm!

Bikram Yoga

Bikram əsasən Hot Yoga markasıdır. Bikram Studios həmişə 105°F (41°C) və 40% rütubətdir. Bikram Yoga dəsti 26 poza ardıcıllığıdır və yalnız Bikram Studios bu xüsusi seriyanı yerinə yetirə bilər. Bir çox başqa Qaynar Yoqa studiyaları oxşar, lakin eyni olmayan ardıcıllıqları yerinə yetirir və onlar həmçinin Hot Vinyasa və ya digər qarışıq üslub təkliflərini yerləşdirmək üçün daha soyuq “isti” otaqlara malik ola bilərlər. İstər həqiqi Bikram, istərsə də başqa Daha soyuq isti otaqda Asana tərzi, bütün Qaynar Yoga sizi TƏRLİ edir! Bonus Saucha (Saflıq) məşq edin – isti Yoqadan sonra tez bir zamanda duş qəbul edin! Onlar açıldıqda, studiyadan uzaqda yaşadığınız halda, Hot Studios-un əksəriyyətində duş var.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Qaynar və ya Bikram seriyasıdır. Əgər bacarırsınızsa, bəlkə də bu məşqləri isti otaqda və ya bu gün isti, gözəl gündürsə, çöldə etməyə çalışın. Artan çevikliyi buradan tapa bildiyinizə baxın Bütün Hot Yoga və Bikram studiyalarının COVID üçün bağlanmasına baxmayaraq, Asana isti ərazidə məşq edir! Qapı və ya pəncərələri açmasaq, isti günəşli yay günlərində təxminən 85°F olan qonaq otağımda çalışıram! Bol suyun olduğundan əmin olun və Hot Vinyasa seriyasını sınayırsınızsa, temperaturun 105°F standart Bikram otağından xeyli aşağı olduğundan əmin olun!

Başlanğıc Bikram seriyası (bu 26 poza ardıcıllığı ənənəvi olaraq iki dəfə yerinə yetirilir)

Seksual Vinyasa seriyası

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı başlanğıc seriyasının sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Bikram və ya daha ənənəvi Qaynar Yoqa dərsində siz 26 aralıq Asanadan (ənənəvi olaraq iki dəfə ifa olunur) xüsusi başlanğıc və sonluq seriyasını görəcəksiniz. Pranayama təcrübələri.

P.S. Əgər Hot Yoga sizin işiniz deyilsə, bəlkə də bu həftə sevimli üslublarınızdan birinə qayıdın və ikinci videonu sınayın! Həmçinin, Qaynar Yoqa xəsarətləri və ya sağlamlıq vəziyyəti olanlar üçün xüsusilə təhlükəli və ya çətin ola bilər, ona görə də Qaynar Yoga cəhd etməzdən əvvəl lütfən, təhlükəsizliyini tibbi mütəxəssislə qiymətləndirin.

Dhanurasana - yay pozası - yoqa pozası çəhrayı və qara krujeva geyinmiş yoqa qız sərin qırmızı və sarı yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Dhanurasana - Yay pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Təcrübənizi paylaşın

Bu Seksual və Bikram seriyaları ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Sentyabr 2023 – Asana (Poza) Üslubları: Vinyasa Yoqa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 3 Sentyabr 2023 – Asana Styles: Vinyasa Series

Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Biz müxtəlif kəşfiyyatlarımızı davam etdiririk Asana üslubları və ya pozalar.

Vinyasa Yoga

Vinyasa, şübhəsiz ki, Qərbdəki Yoga Studios-da ən çox yayılmış sinifdir. Bu sürətli tempdir Asana nəfəsi Asanalar arasında sürətli keçidlərlə birləşdirin və ya sanki rəqs kimi "axın" pozaları verin. Bu dərslər populyar olsa da, yeni başlayanlar üçün deyil. Bir çox pozaları və bəzən bu pozalar arasında necə keçid edəcəyinizi çox yaxşı bilməlisiniz

İki fərqli Vinyasa növünü əhatə edən ikinci günümüzdəyik. Vinyasa və Power Yoga oxşardır, lakin tam olaraq eyni deyil. Vinyasa nəfəs və hərəkət arasındakı əlaqələrə istinad edir və ənənəvi Vinyasa sinfi rəqs kimi hərəkət edəcəkdir. Güc axını da bu nəfəs/hərəkət əlaqəsinə və ya “axına” malikdir, lakin əsasən kardio və gücə yönəldilmişdir.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Gündəlik Yogi Təcrübəsi ənənəvi Vinyasa Yoqa seriyasıdır. Bu, hər bir Asana arasında sürətlə hərəkət edən çox çətin Asana təcrübəsidir. Əgər əvvəllər Vinyasa dərsini sınamamısınızsa və ya hələ də pozaları öyrənirsinizsə, başlanğıc versiyasını sınamaq istəyə bilərsiniz!

Başlanğıc Vinyasa seriyası (hərəkətlə nəfəs almağı hələ də öyrənirsinizsə cəhd edin)

Orta Vinyasa seriyası

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Nəfəsi hərəkətlə əlaqələndirdiyini, hər biri ilə rəqs kimi pozalar vasitəsilə "axın" olduğunu görəcəksiniz Asana tez-tez yalnız bir nəfəs üçün tutulur.

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it aşağı it pozası - yoqa pozası Çox rəngli ulduz dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!


Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Vinyasa seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Sentyabr 2023 – Asana (Poza) Üslubları: Vinyasa – Power Yoga Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 2 Sentyabr 2023- Asana Styles: Vinyasa – Power Yoga Series

Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Biz müxtəlif kəşfiyyatlarımızı davam etdiririk Asanaların üslubları və ya pozalar.

Vinyasa Yoga

Vinyasa, şübhəsiz ki, Qərbdəki Yoga Studios-da ən çox yayılmış sinifdir. Bu, nəfəsi Asanalar arasında sürətli keçidlərlə birləşdirən və ya demək olar ki, rəqs kimi "axın" pozalarını birləşdirən sürətli Asana təcrübəsidir. Bu dərslər populyar olsa da, yeni başlayanlar üçün deyil. Bir çox pozaları və bəzən bu pozalar arasında necə keçid edəcəyinizi çox yaxşı bilməlisiniz

Güclü Vinyasa Yoga

İki fərqli Vinyasa növünü əhatə etmək üçün iki gün çəkəcəyik. Vinyasa və Power Yoga oxşardır, lakin tam olaraq eyni deyil. Vinyasa nəfəs və hərəkət arasındakı əlaqələrə istinad edir və ənənəvi Vinyasa sinfi rəqs kimi hərəkət edəcəkdir. Güc axını da bu nəfəs/hərəkət əlaqəsinə və ya “axına” malikdir, lakin əsasən kardio və gücə yönəldilmişdir. Əvvəlcə Power Yoga ilə məşğul olacağıq!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Güclü Vinyasa Yoga seriyasıdır. Bu çox çətin Asana təcrübəsidir. Əgər əvvəllər Vinyasa dərsini sınamamısınızsa, başlanğıc versiyasını sınamaq istəyə bilərsiniz!

Başlanğıc Vinyasa seriyası (hərəkətlə nəfəs almağı hələ də öyrənirsinizsə cəhd edin)

Güc axını seriyası

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Nəfəsi hərəkətlə əlaqələndirdiyini, hər Asana yalnız bir nəfəs tutmaqla rəqs kimi pozalar vasitəsilə "axın" olduğunu görəcəksiniz. Power Yoga, sabah əhatə edəcəyimiz ənənəvi Vinyasa dərsindən daha çox kardiyo və gücə yönəldilmişdir!

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Tri Pada Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it variasiyası üçayaqlı aşağı it pozası - yoqa pozası Çox rəngli ulduz dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Tri Pada Adho Mukha Svanasana - Üç ayaqlı aşağı it

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Vinyasa seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Sentyabr 2023 – Asana (Poza) Üslubları: Yin və Bərpaedici Seriya

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

1 sentyabr 2023-cü il mübarək – Asana üslubları: Yin və bərpaedici seriyalar

bənövşəyi yogi qız balasana uşaq yoga yaradır
Balasana - Uşaq Pozu

Sabahınız xeyir Yogis! Sentyabrın mübarək! Bu ay biz Asana yönümlü təcrübələrimizə davam edirik. Çeşidləri ilə tanışlığımızı davam etdiririk Asana üslubları və ya pozalar. Passiv Yin və Bərpaedici Yoqa, yəqin ki, dünənki İyengar üslubumuzdan bir qədər asan olsa da, uzun müddət saxlandıqları üçün düzgün uyğunlaşmanı bilmək son dərəcə vacibdir.

Yin yoga

Yin anlayışı, yəqin ki, qərbdəkilərə “Yin və Yang”dan tanışdır (PS Yang, əslində, panqla deyil, tennislə qafiyələnir!). Yin və Yang bir-birini tamamlayan əks qüvvələr anlayışıdır. Yin qaranlıq, kölgə/kölgə, qadın və passiv tərəfləri təmsil edir. Yang işıq, günəş/işıq, kişi və aktiv tərəfləri təmsil edir. Yang Yoga üslublarına Hot / Bikram Yoga daxildir və Vinyasa da çox aktiv bir üslubdur. Beləliklə, biz bir Yin sinfinin passiv olmasını və aktiv Vinyasa tərzi sinfinin əksinə olmasını gözləyərdik. Yin dərsləri tez-tez yavaş, passiv olur asanas (pozalar) daha uzun müddət saxlanılır

Bərpaedici Yoga

Bərpaedici Yoqa Yin Yoqa növüdür. Bu üslub adətən çox uzun müddət, adətən 5-10 dəqiqə saxlanılan Asanalarda (pozalarda) bədəni dəstəkləmək üçün rekvizitlərdən istifadə edir. Bərpaedici Yoga adətən çox yumşaq və zədəli Yogislər üçün ən təhlükəsizdir.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Yin və ya Bərpaedici seriyadır. Qeyd etdiyim kimi, Bərpaedici Yoga adətən çoxlu dəstək tələb edir! çoxuna üstünlük verirəm ədyal, gücləndiricilər, və / və ya yastıq ən bərpaedici pozalar üçün. Adətən, yalnız istifadə edirəm blokları Əzalar altında dəstək üçün bərpaedici təcrübə zamanı... Mən divana üstünlük verirəm yastıq başım üçün! Belə ki. əgər sizdə yoxdursa gücləndirmək, cəhd edə bilərsiniz böyük möhkəm yastıq.

Tövsiyə Videolar

Başlanğıc Yin Yoga

Bərpaedici Yoga (gücləndirmək və ya böyük möhkəm yastıq tələb olunur)

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı Yin videosunun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Çox vaxt bloklar, dayaqlar və ya yastıqların dəstəyi ilə uzun müddət saxlanılan passiv pozaları görəcəksiniz.

Balasana - geniş uşaq pozası - yoqa pozası çəhrayı və qara krujeva geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Balasana - Geniş uşaq pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Yin və Bərpaedici seriyalarla təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Avqust 2023 – Asana (Poza) Üslubları: İyengar Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 31 Avqust 2023 – Asana Styles: Iyengar Series

bənövşəyi yogi qız trikonasana üçbucaq poza yoga
Trikonasana - üçbucaq pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Biz müxtəlif kəşfiyyatlarımızı davam etdiririk Asana üslubları və ya pozalar. Bu gün biz bir az daha çətin üsluba keçirik.

Iyengar yoga

Iyengar bir qədər arasındadır Xəta və Aştanqa Vinyasa Yoqa. Iyengar və Ashtanga Vinyasa yaradıcıları eyni Yoga Master altında təlim keçmişlər, buna görə də bəzi oxşarlıqların olması təəccüblü deyil! Iyengar, Ashtanga kimi, adətən regimented seriyası inkişaf edir Asanas (pozalar), ilə Günəşə salamlar serialda. Bununla belə, Ashtanga bir axın tərzidir, Iyengar təlimatçıları adətən düzgün uyğunlaşmaya diqqət yetirirlər və çox vaxt pozaları daha uzun müddət saxlayırlar. Iyengar da tez-tez istifadə edir rekvizit düzgün uyğunlaşmaya kömək etmək. Asanalara bu yanaşmaya görə, Iyengar dərsləri adətən yeni başlayanlar və ya zədəli Yogilər üçün uyğundur. Mən Iyengar ilə düzgün uyğunlaşma öyrənməkdən və bu “düzəldici diqqətləri” axın dərslərinə gətirməyə çalışmaqdan çox zövq alıram.

Daha əvvəl rekvizitlərdən istifadə etmisiniz? Əgər yoxsa, mən bu gün Iyengar seriyası ilə cəhd etməyi məsləhət görürəm! Mən adətən istifadə edirəm bloklar və qayış sıx hamstringlərimdən təsirlənən bəzi pozalarda düzgün uyğunlaşma əldə etməyə kömək etmək. Başqa vaxt fərqli rekvizitlər haqqında daha çox danışacağıq, lakin bu ikisi yəqin ki, bütün səviyyələrdə Yogilər üçün ən faydalıdır!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Iyengar seriyasıdır. Iyengar seriyası üçün həm rekvizitli, həm də rekvizitsiz tövsiyələrimiz var. Mən bu seriyanı rekvizitsiz nümayiş etdirmişəm, lakin mən kifayət qədər çevikəm.. Hər bir Asananı düzgün yerinə yetirmək üçün bu üsluba rekvizitlər şiddətlə tövsiyə olunur!

Başlanğıc Iyengar Seriyası ilə rekvizitlər

Iyengar Series ilə və olmadan

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı ikinci videonun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Lazım gələrsə, rekvizit və ya modifikasiyalardan istifadə edərək hizalanmaya diqqət yetirməklə, daha uzun müddət saxlanılan başlanğıc pozalarını görəcəksiniz.
Trikonasana - üçbucaq pozası - yoqa pozası çəhrayı və qara krujeva geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Trikonasana - üçbucaq pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

a ilə başlamaq istəyə bilərsiniz blok Əgər yeni başlayansınızsa və heç bir rekvizitiniz yoxdursa.. onlar pozaları daha uzun müddət saxlayarkən düzgün uyğunlaşma və dəstək üçün faydalıdır.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Iyengar seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Avqust 2023 – Asana (Poza) Üslubları: Uşaqlar və Ailə Yoqası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 30 Avqust 2023 – Asana Styles: Uşaqlar və Ailə Yoqa

bənövşəyi yogi qız vrksasana ağac poza yoga
Vrksasana - Ağac pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Müxtəlifləri əhatə etməyə davam edirik Asana üslubları. Mən bunları keçmişdə əhatə etmişəm və növbəti həftə Yoqanın müxtəlif üslublarından bəzilərini yenidən nəzərdən keçirəcəyəm və ya təqdim edəcəyəm. Ümid edirik ki, siz gündəlik təcrübənizə inteqrasiya etmək üçün bir və ya bir neçə sevimli Asana üslubu tapacaqsınız və Yoqa studiyasında dərs təklifləri arasında seçim etmək üçün daha çox məlumatlı olacaqsınız. Bu gün biz Uşaqlar və Ailə Yoqasını əhatə edəcəyik və bir cəhd edəcəyik Ailə Yoga seriyası.

Uşaq və Ailə Yoga

Bir çox Uşaq Yoqa dərsləri əyləncəli heyvan adları və heyvan səsləri ilə ənənəvi Yoqa Asanalarından (pozalardan) istifadə edir. Əksər ailə və uşaq sinifləri daha maraqlı versiyalardır Dünəndən Hatha Yoga Style. Bu, məşğul valideynlər üçün əla hiylədir – gününüzdə tək vaxt tapmaq çətin olsa belə, gününüzdə bir az Yoga edin! Təəssüf ki, Ailə və ya Uşaq Yoqasındakı heyvan səsləri və çılpaq cizgi filmləri sizin adət etdiyiniz qədər rahatlatıcı və meditativ olmaya bilər və uşaqlar üçün dərslərin çoxu keçə bilməz, lakin mən şəxsən Asanas praktikasının fiziki faydalarını daha faydalı olmasa da eyni dərəcədə görürəm. zehni faydalardan daha çox. Siz də güləcəksiniz.. uşaq yoqasındakı axmaq hekayələrə, heyvan səslərinə və digər əyləncəli şeylərə gülümsəməmək çətindir. Qeyri-ənənəvi yanaşma təcrübəli Yogilər üçün Hatha dərsinə nisbətən bir az daha çətin ola bilər.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi ailə Yoga seriyasını sınamaq və daxili uşağınızla əlaqə qurmaqdır!

Tövsiyə Videolar

Kosmik Uşaq Yoga - Disney temalı Yoga Macəralarına baxın!

Körpələrlə Yoga

Uşaqlarla Yoga

Bu üslubun necə olduğu barədə qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı Kosmik Uşaq videosunun sürətləndirilmiş versiyasına baxın (Minecraft Adventure-ı sınadım)! Siz daha uzun müddət saxlanılan başlanğıc pozaları, pozalar üçün axmaq adlar və uşaqlar üçün əyləncəli hərəkətləri görəcəksiniz... Zombi bölməsində gülməyi dayandıra bilmədim, amma itlərim bir az əsəbləşdi!

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Vrksasana - ağac pozasının başlanğıc variantı - çəhrayı və yaşıl parıldamaq dəsti geyinmiş yoqa pozası yoqa qız sərin çəhrayı və yaşıl yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Vrksasana - Ağac pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, bu seriya ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Avqust 2023 – Asana (Poza) Üslubları: Hatha Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 29 Avqust 2023 – Asana Styles: Hatha Series

bənövşəyi yogi qız uttkatasana kafedrası yoga yaradır
Utkatasana - Kreslo və ya güclü poza

Sabahınız xeyir Yogis! Sizdə müxtəlif texnikaların işlənilməsi haqqında bir qədər danışdıq Asana təcrübə və müzakirə Surya Namads of Asana üslubları. Mən bunları keçmişdə əhatə etmişəm, ona görə də gələn həftə biz qısa yoldan keçəcəyik və Yoqanın bəzi fərqli üslublarını nəzərdən keçirəcəyik və ya təqdim edəcəyik. Ümid edirik ki, siz gündəlik təcrübənizə inteqrasiya etmək üçün bir və ya bir neçə sevimli Asana üslubu tapacaqsınız və Yoqa studiyasında dərs təklifləri arasında seçim etmək üçün daha çox məlumatlı olacaqsınız. Bu gün biz Hatha Yoga-nı əhatə edəcəyik və bir cəhd edəcəyik Hatha Yoga seriyası.

Budaqlar Yoqa əzalarına qarşı

Haqqında danışdıq Yoqanın 8 Əzaları, bir-birinin üzərində qurulan bir sıra təcrübələr. Biz indi diqqət mərkəzində olacağıq Üçüncü əza - Asanalar və ya pozalar, kifayət qədər bir neçə Asana üslubunu əhatə edir. Həmçinin var Yoqanın 6 Qoludan bizə gələn Bhagavad Gita.

fərqli hesab edirəm Yoqa filialları Yoqanın fərqli yolları olmaq. Anladığım qədər, Yoqanın müxtəlif filialları Yoqanın 8 Əzasından xüsusi təcrübələrə fərqli çəkilər və prioritetlər verir. Məsələn, mən Qandiyə inanıram Karma Yoga müəyyən Yamaların praktikasını vurğulayır - xüsusilə ahimsa, Satyavə Aparigraha.

Gündəlik Yogi ilə mənim xüsusi yanaşmam, hamısını məşq etməyə yönəldir Yoqanın 8 Əzaları, ilə olduqca oxşardır Raja (həmçinin Ashtanga adlanır) Yoqa şöbəsi. Bununla belə, Raja Yoga daha çox diqqət və diqqət yetirir Üst Əzalar və Meditasiya, və biz gündəlik təcrübələrimiz üçün Aşağı Əzalara daha çox diqqət yetirməklə daha praktik bir yanaşma tətbiq edirik. Unutmayın ki, şəxsi təcrübəmin adətən gündəlik daxil olduğunu müzakirə edirəm asanas və Düşüncə, buna görə də daha ənənəvi olmaq istəyirsinizsə, zəhmət olmasa, hər ay mənimlə gündəlik şəxsi təcrübə fokuslarını və ya niyyətlərini əlavə etməyi düşünün Raja Yoga yaxınlaşın!

Hatha Yoga

Biz həm Asana tərzi, həm də Yoqanın bir qolu olan Hatha Yoga ilə başlayacağıq. Yoqanın Hatha Şöbəsi əslində Asananın bütün üslublarını əhatə edir (sürətli Vinyasadan sakitləşdirici Bərpaediciyə qədər), çünki Hatha Yoga Asanalara və ya pozalara və hərəkətlərə diqqət yetirən filialdır.

Hatha ingilis dilinə "Günəş və Ay" (balans deməkdir) və ya "Güclü" kimi tərcümə edilə bilər. Bütün Asana Üslubları və Asana Təcrübələri texniki cəhətdən Hatha Yoga olsa da, adətən Yoqa studiyasında Hatha dərsinin Vinyasa sinfindən daha yavaş templi bir sinif olmasını və daha ətraflı təlimatlara malik olmasını gözləmək olar. Tez-tez studiyalarda Hatha dərsləri başlanğıc / giriş Yoga dərsləridir.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi başlanğıc Hatha Asana seriyasıdır. Mən böyük fanatıyam Rodney Yee. Yoga Studiosda etdiyimdən daha çox evdə video və ya proqramlarla məşq edirəm. Mən heç sınadığım ilk Asana Yoga təcrübəsi kollecdə, otaq yoldaşımla və a Rodney Yee DVD. Beləliklə, bir neçə video variantı ilə başlamağı məqsədəuyğun hesab edirəm Rodney YeeHatha və Başlayanlar seriyası.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Tövsiyə olunan Hatha Yoga Videoları

Başlanğıc səhər Hatha seriyası

AM Bağlantı Hatha Seriyası

Hatha üslubunun necə olduğu barədə qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı ilk videonun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Daha çox təlimatla daha uzun müddət saxlanılan başlanğıc pozalarını görəcəksiniz.

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.
Utkatasana - stul güclü poza - yoqa pozası çəhrayı və yaşıl parıldamaq dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və yaşıl yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Utkatasana - Kreslo və ya güclü poza

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, bu Hatha seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Meditasiya İyun 2023: Yin və ya Bərpaedici Asana Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 30 İyun 2023 - Yin və ya Bərpaedici Asana

bənövşəyi yogi qız adho mukha svanasana aşağı baxan it poza yoqa
Adho Mukha Svanasana - Aşağıya doğru it

Sabahınız xeyir Yogis! vasitəsilə səyahətimizə davam edirik Yoqa əzaları üçüncü əzaya - asanas / yaradır və iyun ayı üçün bonus meditasiya ayımız var. Vinyasa üslubunun hərəkətli meditasiyası ən çox yayılmış olsa da, uzun müddət saxlanılan Asanalarla passiv Yin və Bərpaedici Yoqanın da meditativ olduğunu düşünürəm.

Yin, yəqin ki, qərbdəkilərə “Yin və Yang” filmindən tanışdır (PS Yang əslində panqla deyil, tennislə qafiyələnir!). Yin və Yang bir-birini tamamlayan əks qüvvələr anlayışıdır. Yin qaranlıq, kölgə/kölgə, qadın və passiv tərəfləri təmsil edir. Yang işıq, günəş/işıq, kişi və aktiv tərəfləri təmsil edir. Yang Yoga Styles daxildir İsti / Bikram Yoga və vinyasa həm də çox aktiv üslubdur. Beləliklə, bir Yin sinfinin passiv olmasını və aktiv / əksini gözləyərdik. vinyasa stil sinfi. Yin dərsləri tez-tez yavaş gedir, passiv Asanalar / pozalar daha uzun müddət saxlanılır.

Bərpaedici Yoqa Yin Yoqa növüdür. Bu üslub ümumiyyətlə bədəni dəstəkləmək üçün rekvizitlərdən istifadə edir asanas / çox uzun müddət, adətən 5-10 dəqiqə saxlanılan pozalar. Bərpaedici Yoga adətən çox yumşaq və zədəli Yogislər üçün ən təhlükəsizdir.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Yin və ya Bərpaedici seriyadır. Bu gün iyunun son günüdür – əgər dünən Yin və ya Restorativi sınamış olsanız, bu gün başqa üslubu sınayacağıq!

Qeyd etdiyim kimi, Bərpaedici Yoga adətən çoxlu dəstək tələb edir! çoxuna üstünlük verirəm ədyal, gücləndiricilər, və / və ya yastıq ən bərpaedici pozalar üçün. Mən adətən yalnız istifadə edirəm blokları Əzalar altında dəstək üçün bərpaedici təcrübə zamanı... Mən adətən divana üstünlük verirəm yastıq başım üçün! Əgər sizdə yoxdursa gücləndirmək, cəhd edə bilərsiniz böyük möhkəm yastıq.

Başlanğıc Yin Yoga

Bərpaedici Yoga (gücləndirmək və ya böyük möhkəm yastıq tələb olunur)

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı Yin videosunun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Çox vaxt bloklar, dayaqlar və ya yastıqların dəstəyi ilə uzun müddət saxlanılan passiv pozaları görəcəksiniz.

shavasana savasana - cəsəd pozası - yoqa pozası boz yoqa matında qara geyinmiş qırmızı saçlı qız
Şavasana - Cəsəd pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Yin və Bərpaedici seriyalarla təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya İyun 2023: Yin və Bərpaedici Asana Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 29 İyun 2023 - Yin və Bərpaedici Asana

bənövşəyi yogi qız adho mukha svanasana aşağı baxan it poza yoqa
Adho Mukha Svanasana - Aşağıya doğru it

Sabahınız xeyir Yogis! vasitəsilə səyahətimizə davam edirik Yoqa əzaları üçüncü əzaya - asanas / yaradır və iyun ayı üçün bonus meditasiya ayımız var. Vinyasa üslubunun hərəkətli meditasiyası ən çox yayılmış olsa da, uzun müddət saxlanılan Asanalarla passiv Yin və Bərpaedici Yoqanın da meditativ olduğunu düşünürəm.

Yin, yəqin ki, qərbdəkilərə “Yin və Yang” filmindən tanışdır (PS Yang əslində panqla deyil, tennislə qafiyələnir!). Yin və Yang bir-birini tamamlayan əks qüvvələr anlayışıdır. Yin qaranlıq, kölgə/kölgə, qadın və passiv tərəfləri təmsil edir. Yang işıq, günəş/işıq, kişi və aktiv tərəfləri təmsil edir. Yang Yoga Styles daxildir İsti / Bikram Yoga və vinyasa həm də çox aktiv üslubdur. Beləliklə, bir Yin sinfinin passiv olmasını və aktiv / əksini gözləyərdik. vinyasa stil sinfi. Yin dərsləri tez-tez yavaş gedir, passiv Asanalar / pozalar daha uzun müddət saxlanılır.

Bərpaedici Yoqa Yin Yoqa növüdür. Bu üslub ümumiyyətlə bədəni dəstəkləmək üçün rekvizitlərdən istifadə edir asanas / çox uzun müddət, adətən 5-10 dəqiqə saxlanılan pozalar. Bərpaedici Yoga adətən çox yumşaq və zədəli Yogislər üçün ən təhlükəsizdir.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Yin və ya Bərpaedici seriyadır. İyun ayına iki günümüz qalıb – bu gün Yin və ya Bərpaedicini sınayın, sabah isə digər üslubu sınayacağıq!

Qeyd etdiyim kimi, Bərpaedici Yoga adətən çoxlu dəstək tələb edir! çoxuna üstünlük verirəm ədyal, gücləndiricilər, və / və ya yastıq ən bərpaedici pozalar üçün. Mən adətən yalnız istifadə edirəm blokları Əzalar altında dəstək üçün bərpaedici təcrübə zamanı... Mən adətən divana üstünlük verirəm yastıq başım üçün! Əgər sizdə yoxdursa gücləndirmək, cəhd edə bilərsiniz böyük möhkəm yastıq.

Başlanğıc Yin Yoga

Bərpaedici Yoga (gücləndirmək və ya böyük möhkəm yastıq tələb olunur)

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı Yin videosunun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Çox vaxt bloklar, dayaqlar və ya yastıqların dəstəyi ilə uzun müddət saxlanılan passiv pozaları görəcəksiniz.

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it aşağı it pozası - yoqa pozası Çox rəngli ulduz dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Yin və Bərpaedici seriyalarla təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asanas (Pozalar): Yin və Bərpaedici Seriya – Meditasiya İyun 2023

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 20 İyun 2023 - Asanas (Pozalar)

bənövşəyi yogi qız adho mukha svanasana aşağı baxan it poza yoqa
Adho Mukha Svanasana - Aşağıya doğru it

Sabahınız xeyir Yogis! vasitəsilə səyahətimizə davam edirik Yoqa əzaları üçüncü əzaya - asanas / yaradır və iyun ayı üçün bonus meditasiya ayımız var. Vinyasa üslubunun hərəkətli meditasiyası ən çox yayılmış olsa da, uzun müddət saxlanılan Asanalarla passiv Yin və Bərpaedici Yoqanın da meditativ olduğunu düşünürəm.

Yin, yəqin ki, qərbdəkilərə “Yin və Yang” filmindən tanışdır (PS Yang əslində panqla deyil, tennislə qafiyələnir!). Yin və Yang bir-birini tamamlayan əks qüvvələr anlayışıdır. Yin qaranlıq, kölgə/kölgə, qadın və passiv tərəfləri təmsil edir. Yang işıq, günəş/işıq, kişi və aktiv tərəfləri təmsil edir. Yang Yoga Styles daxildir İsti / Bikram Yoga və vinyasa həm də çox aktiv üslubdur. Beləliklə, bir Yin sinfinin passiv olmasını və aktiv / əksini gözləyərdik. vinyasa stil sinfi. Yin dərsləri tez-tez yavaş gedir, passiv Asanalar / pozalar daha uzun müddət saxlanılır.

Bərpaedici Yoqa Yin Yoqa növüdür. Bu üslub ümumiyyətlə bədəni dəstəkləmək üçün rekvizitlərdən istifadə edir asanas / çox uzun müddət, adətən 5-10 dəqiqə saxlanılan pozalar. Bərpaedici Yoga adətən çox yumşaq və zədəli Yogislər üçün ən təhlükəsizdir.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Yin və ya Bərpaedici seriyadır. Qeyd etdiyim kimi, Bərpaedici Yoga adətən çoxlu dəstək tələb edir! çoxuna üstünlük verirəm ədyal, gücləndiricilər, və / və ya yastıq ən bərpaedici pozalar üçün. Mən adətən yalnız istifadə edirəm blokları Əzalar altında dəstək üçün bərpaedici təcrübə zamanı... Mən adətən divana üstünlük verirəm yastıq başım üçün! Əgər sizdə yoxdursa gücləndirmək, cəhd edə bilərsiniz böyük möhkəm yastıq.

Başlanğıc Yin Yoga

Bərpaedici Yoga (gücləndirmək və ya böyük möhkəm yastıq tələb olunur)

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı Yin videosunun sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Çox vaxt bloklar, dayaqlar və ya yastıqların dəstəyi ilə uzun müddət saxlanılan passiv pozaları görəcəksiniz.

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it aşağı it pozası - yoqa pozası Çox rəngli ulduz dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Yin və Bərpaedici seriyalarla təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya İyun 2023: Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it pozası

Xoşbəxt 4 İyun 2023 – Vinyasa Yoqa Seriyası

Sabahınız xeyir Yogis! İyun ayı üçün meditasiyaya əsaslanan ayın ortasındayıq və bu gün də var Asana Gün. Beləliklə, bu gün bu həftə sonu üçün hərəkətli meditasiya mövzusunu davam etdirəcəyik və yenidən nəzərdən keçirəcəyik Vinyasa Yoga və onun meditativ axıcı üslubu.

Vinyasa, şübhəsiz ki, Qərbdəki Yoga Studios-da ən çox yayılmış sinifdir. Bu sürətli tempdir Asana Asanalar arasında sürətli keçidlərlə nəfəsi birləşdirərək məşq edin / demək olar ki, rəqs kimi “axın”. Bu dərslər populyar olsa da, yeni başlayanlar üçün deyil. Bir çox pozaları və bəzən bu pozalar arasında necə keçid edəcəyinizi çox yaxşı bilməlisiniz. Vinyasa nəfəs və hərəkət arasındakı əlaqələrə istinad edir və ənənəvi Vinyasa sinfi rəqs kimi hərəkət edəcəkdir. Güc axını da bu nəfəs/hərəkət əlaqəsinə və ya “axına” malikdir, lakin əsasən kardio və gücə yönəldilmişdir.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı və Günün Müsbət Təcrübəsi

Bugünkü Gündəlik Yogi Təcrübəsi ənənəvi Vinyasa Yoqa seriyasıdır. Bu, hər biri arasında sürətlə hərəkət edən çox çətin bir Asana təcrübəsidir Asana.. əvvəllər Vinyasa dərsini sınamamısınızsa və ya hələ də pozaları öyrənirsinizsə, başlanğıc versiyasını sınamaq istəyə bilərsiniz!

Başlanğıc Vinyasa seriyası (hərəkətlə nəfəs almağı hələ də öyrənirsinizsə cəhd edin)

Orta Vinyasa seriyası

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Nəfəsi hərəkətlə əlaqələndirdiyini, hər biri ilə rəqs kimi pozalar vasitəsilə "axın" olduğunu görəcəksiniz Asana tez-tez yalnız bir nəfəs üçün tutulur.

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it pozası variasiyası iti gəzdirir - yoqa pozası çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız, çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effektli yoqa ilə məşğul olur
Adho Mukha Svanasana - İtlə Gəzmək Variasiyası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Vinyasa seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 26 Mart 2023 – Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası

Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Biz meditasiyaya əsaslanan mart ayının ortasındayıq və bu gün də var Asana Gün. Beləliklə, bu gün biz yenidən Vinyasa Yoga və onun meditativ axan tərzi.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq. Bu gün Vinyasa Yoga ilə hərəkətli meditasiya etməyə çalışırıq!

Vinyasa Yoga

Vinyasa, şübhəsiz ki, Qərbdəki Yoga Studios-da ən çox yayılmış sinifdir. Bu, nəfəsi Asanalar arasında sürətli keçidlərlə birləşdirən sürətli Asana təcrübəsidir / demək olar ki, rəqs kimi "axın" yaradır. Bu dərslər populyar olsa da, yeni başlayanlar üçün deyil. Bir çox pozaları və bəzən bu pozalar arasında necə keçid edəcəyinizi çox yaxşı bilməlisiniz. Vinyasa nəfəs və hərəkət arasındakı əlaqələrə istinad edir və ənənəvi Vinyasa sinfi rəqs kimi hərəkət edəcəkdir. Güc axını da bu nəfəs/hərəkət əlaqəsinə və ya “axına” malikdir, lakin əsasən kardio və gücə yönəldilmişdir.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Gündəlik Yogi Təcrübəsi ənənəvi Vinyasa Yoqa seriyasıdır. Bu, hər bir Asana arasında sürətlə hərəkət edən çox çətin Asana təcrübəsidir. Əgər əvvəllər Vinyasa dərsini sınamamısınızsa və ya hələ də pozaları öyrənirsinizsə, başlanğıc versiyasını sınamaq istəyə bilərsiniz!

Başlanğıc Vinyasa seriyası (hərəkətlə nəfəs almağı hələ də öyrənirsinizsə cəhd edin)

Orta Vinyasa seriyası

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Nəfəsi hərəkətlə əlaqələndirdiyinizi, hər Asana tez-tez yalnız bir nəfəs tutaraq rəqs kimi pozalar vasitəsilə "axın" olduğunu görəcəksiniz.

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it aşağı it pozası - yoqa pozası Çox rəngli ulduz dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Vinyasa seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Fevral 2023 – Asana (Poza) Üslubları: Aştanqa Vinyasa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt 11 Fevral 2023 – Asana Styles: Ashtanga Vinyasa Series

bənövşəyi yogi qız halasana uşaq yoga yaradır
Halasana - Şum pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Bu, fərqli serialınızın son günüdür Yoga üslubları

Ashtanga Vinyasa Yoga

haqqında kifayət qədər danışdıq Ashtanga və ya Yoqanın 8 Əzaları. Bu birbaşa istinaddır Patanjali Yoga Sutraları. Ashtanga və ya Ashtanga Vinyasa adlı Yoqa və ya Asana üslubu da var, yəqin ki, bəzi Yoqa studiyalarında görmüsünüz. Mən sadəcə Ashtanga Yoga tələbəsiyəm, müəllim deyiləm. Bu Hindistanda bir Ashtanga Yoga məktəbinə səyahət tələb edəcək (bir gün!). Ashtanga Vinyasa Yoga bir sıra xüsusi, çətin və dinamik dəstlərdir Asana ardıcıllıqlar və digər Yoga təcrübələri. 6 Ashtanga Vinyasa seriyası var: başlanğıc, orta və dörd qabaqcıl.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi başlanğıc Ashtanga Vinyasa Asana seriyasıdır. Bu başlanğıc seriyası adlansa da, bunun olduqca çətin olduğunu görəcəksiniz!

Bu video başlanğıc seriyası üçün mümkün qədər yumşaq və asandır.

Bu video Ashtanga başlanğıc seriyasının daha çətin və ənənəvi versiyasıdır.

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Qabaqcıl təcrübə ilə birlikdə ciddi bir axın təcrübəsini görəcəksiniz asanas.

halasana - şumlu poza - yoqa pozası Mavi balıq miqyaslı əjdaha miqyaslı dəst geyinmiş yoqa qız sərin indiqo mavi studiyasında içəridə yoqa edir
Halasana - Şum pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yoga Səyahətinizdə özünüzü ağrıya məcbur etməyin! Bütün səviyyələrdə olan bir çox Yogi hər cür əhatə edir blokları və rekvizitlər. a tutmaqdan çəkinməyin divan yastığı əlavə dəstək üçün, a blok əlavə dəstək üçün və ya yerə çata bilməyəndə və ya a kəmər əlavə qol-uzanma və leverage üçün.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Təcrübənizi paylaşın

Bu başlanğıc Ashtanga seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh edin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

1             
1
səhm