Sentyabr 2023: Asanalar (Pozalar): Günəşə salamlar – Talasana və Vrksasana

Xoşbəxt 22 Sentyabr 2023 - Talasana və Vrksasana

Sabahınız xeyir Yogis! Buradakı pozaların hər birinin təfərrüatlı bölgüsü üzərində işləyirik Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası və ya Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən hesab edirəm ki, Asanas tarazlığı praktikası pozanı saxlamağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Talasana və Vrksasana

Xoşbəxt 15 May 2023 - Talasana və Vrksasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Orijinal poza parçalanmalarımıza videolar əlavə etdik.. aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə videoya baxın Talasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən hesab edirəm ki, Asanas tarazlığı praktikası pozanı saxlamağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 15-ci Gün – Günəş Salamları: Talasana və Vrksasana

Xoşbəxt 16 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar - Talasana və Vrksasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası
Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası və ya Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! məşq edirəm Asanaları balanslaşdırmaq pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Günəşə salam axını videosu

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Noyabr 2022 Çağırış: Asanas (Pozalar) – Talasana və Vrksasana

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı xurma pozası - yoqa pozası qayalı dağlarda çöldə yoqa edən qara geyinmiş yoqa qız
Talasana - Palma ağacı pozası
Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən balanslaşdırma təcrübəsində tapıram asanas pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreallardan ən çox bəyəndiyiniz hansı idi asanas? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Avqust 2022 Yoqa Çağırışı: Asanas (Pozalar) – Talasana və Vrksasana

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Orijinal poza bölgülərimizə videolar əlavə etdik.. aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə yeni videoya baxın Talasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı xurma pozası - yoqa pozası qayalı dağlarda çöldə yoqa edən qara geyinmiş yoqa qız
Talasana - Palma ağacı pozası
Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən balanslaşdırma təcrübəsində tapıram asanas pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreallardan ən çox bəyəndiyiniz hansı idi asanas? Həmişə xatırla, mehriban ol!

May 2022 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Talasana və Vrksasana

Xoşbəxt 16 May 2022 - Talasana və Vrksasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Orijinal poza parçalanmalarımıza videolar əlavə etdik.. aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə videoya baxın Talasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən hesab edirəm ki, Asanas tarazlığı praktikası pozanı saxlamağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Yanvar 2022 30 Gün Çağırış: 15-ci Gün – Günəş Salamları: Talasana və Vrksasana

Xoşbəxt 17 Yanvar 2022 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar - Talasana və Vrksasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası
Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası və ya Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! məşq edirəm Asanaları balanslaşdırmaq pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Günəşə salam axını videosu

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Asanas (Pozalar) – Noyabr 2021 Çağırış: 15-ci Gün – Talasana və Vrksasana

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı xurma pozası - yoqa pozası qayalı dağlarda çöldə yoqa edən qara geyinmiş yoqa qız
Talasana - Palma ağacı pozası
Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən balanslaşdırma təcrübəsində tapıram asanas pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreallardan ən çox bəyəndiyiniz hansı idi asanas? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Asanas – Pozlar – 3-cü gün – Avqust 2021 Yoqa Çağırışı 15-ci Gün – Talasana və Vrksasana

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Orijinal poza bölgülərimizə videolar əlavə etdik.. aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə yeni videoya baxın Talasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı xurma pozası - yoqa pozası qayalı dağlarda çöldə yoqa edən qara geyinmiş yoqa qız
Talasana - Palma ağacı pozası
Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən balanslaşdırma təcrübəsində tapıram asanas pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreallardan ən çox bəyəndiyiniz hansı idi asanas? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Asanas – Pozlar – 3-cü gün – May 2021 Yoga Çağırışı – Talasana və Vrksasana

Xoşbəxt 17 May 2021 - Talasana və Vrksasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Orijinal poza bölgülərimizə videolar əlavə etdik.. aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə yeni videoya baxın Talasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən hesab edirəm ki, Asanas tarazlığı praktikası pozanı saxlamağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Yanvar 2021 30 Gün Çağırış: 15-ci Gün – Günəş Salamları: Talasana və Vrksasana

Xoşbəxt 18 Yanvar 2021 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar - Talasana və Vrksasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası
Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası və ya Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! məşq edirəm Asanaları balanslaşdırmaq pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Günəşə salam axını videosu

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Asanas – Pozalar – 9-cu gün – Qarudasana – Qartal pozası

Təcrübəni sadəcə olaraq yekunlaşdırdıq Niyamalar uzadıldıqdan sonra yamas Tətil tətbiqləri və biz indi Asanas, Yoqanın 3-cü əzasıdır. Bu gün ən çox sevdiyim balanslaşdırmalardan birini əhatə edəcəyik asanas - Garudasana və ya Qartal Pose.

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Asana - Garudasana və ya Qartal Pose. Bu poza mənim ən çox sevdiyim tarazlaşdırma pozalarından biridir və yuxarı arxa üçün əla açıcıdır.

Garudasana - qartal pozası - çox rəngli zolaqlı fonda qalstuklu köynək geyinmiş yoqa pozası
Garudasana - Qartal pozası

Garudasana - Qartal pozası

Həmişə bu pozanı hər iki tərəfdə tətbiq etdiyinizə əmin olun.
Bu, yeni başlayanlar üçün çətin tarazlıqdır – ayaq üstə duran ayağınızın ətrafına sarıla bilmirsinizsə, ayağınızı yerdə saxlayın!

  • Dayanmağa başlayın Tadasana / Dağ Duruş.
  • Dizlərinizi bir az bükün və bütün ağırlığınızı sol ayağınıza qoyun.
  • Sağ ayağınızı qaldırın və sağ ayağınızı solunuzun üstündən keçin və çömbəlməyə bir az daha dərinləşin. Sağ ayağınızı sol baldırınızın arxasına bağlayın və ya tarazlığınızdakı işiniz kimi dəstək üçün ayaq barmaqlarınızı yerə qoyun.
  • Qollarınızı yanlara doğru nəfəs alın, sonra SOL qolunuz sağınızın üstündə olmaqla qollarınızı bədəninizin qarşısında çarpazlayın və dirsəklərinizi bükün (üst qol həmişə üst ayaq kimi əks tərəfdə olacaq). Qollarınızı daha da sarın və ovuclarınızı bir araya gətirin və ya ovuclarınızı toxundura bilmirsinizsə, əllərin arxasını bir-birinə sıxın.
  • Çiyinlərinizi kürəyinizdən aşağıya doğru qulaqlarınızdan uzaqlaşdırın və yuxarı qollarınızı yerə paralel və düz tavana baxan qollarınızı gətirmək üçün dirsəklərinizi qaldırın.
  • 30-60 saniyə saxlayın, sonra digər tərəfdən təkrarlayın.
    • Başınıza və boynunuza diqqət yetirin - gövdənizlə bir sırada saxlayın. Qabırğaları gövdəyə uyğun saxlayın, irəli əyilməyə icazə verməyin.
    • Omba və çiyinləri bir xəttdə saxlamağa çalışın, hər iki tərəfin irəli və ya geri çəkilməsinə icazə verməyin. Bu, omba və yuxarı arxa vasitəsilə açılmağa kömək edəcək.

P.S. Əgər bu pozaların variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi tag edin Instagram!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Bunu sınamısınız Asana əvvəl? Həmişə xatırla, mehriban ol!

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Asanas - Pozlar - Talasana və Vrksasana

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma pozasının dəyişməsi - yoqa pozası, qara şalvar və parlaq kapüşonlu sarı köynək geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa
Talasana - Palma ağacı pozası
Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən balanslaşdırma təcrübəsində tapıram asanas pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreallardan ən çox bəyəndiyiniz hansı idi asanas? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Vrksasana - Ağac pozası

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Sabahınız xeyir Yogis! Rəqiblərimiz hər bir pozanın təfərrüatlı təhlilini davam etdirirlər Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, oxşar pozaları öyrənəcəyik. Rəqiblərimiz öyrənirlər Talasana / Palma ağacı pozası, buna görə də başqa bir arboreal haqqında öyrənəcəyik Asana – Vrksasana / Ağac pozası!

Vrksasana (Vrrk-SA-sa-na) və ya Ağac Pose ən məşhur balanslaşdırmalardan biridir. asanas. Əminəm ki, bu pozanı heç olmasa əvvəllər görmüsünüz Instagram or Facebook!

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Vrksasana / Tree Pose üzərində işləməkdir. Bu pozanı 30-60 saniyə saxlamağa çalışın və bunu məşq etdiyinizə əmin olun Asana hər iki tərəfdə!

Vrksasana - Ağac pozası

Vrksasana - Arxada dua əlləri ilə ağac pozası

Ayaqlar və Ayaqlar - Başlayın Tadasana / Dağ Pozu, və çəkini bir tərəfə köçürün.. sağ tərəfdən başlayaq. Bu ayağı möhkəm yerə basdırın. Mümkünsə, əsaslı ayağınızı düz baş tutmalısınız. Rəqs fonumla bu ayağı bir az kənara çevirmək mənə daha asan gəlir, lakin mən irəliyə yönəlməyə çalışıram! Sonra, tarazlığınızı tapdıqdan sonra, bir az çölə dönərkən sol dizinizi bükün və ya sol ombanızı xaricə çevirin. Sol ayağınızın dabanını barmaqları aşağı baxaraq sağ ayağınıza rahat olduğu qədər yüksək qoyun. Müvazinətlə işləyən yeni yogilər, sol ayağın barmaqlarını döşəyə yerləşdirmək və sol dabanını sağ ayaq biləyinə qoymaq istəyə bilər. Qabaqcıl Yogislər sol ayağını qasıq nahiyəsinə qədər, hətta daha yüksək və irəliyə doğru yarı lotus ayağına gətirmək istəyə bilər. Aralıq Yogislər tez-tez sol ayağı dizdən bir az aşağı və ya bir qədər yuxarıya qoyurlar.

QEYD – Sol ayağınızı sağ dizinizin üstünə qoymayın!!! Dizdəki bu təzyiq yaralanmaya səbəb ola bilər.

Itburnu – Ombalarınızın neytral olduğundan əmin olun. Təbii duruşunuzu hiss etmək üçün ombalarınızı bir az irəli və arxaya əyməyə çalışın. Qənimətinizi çıxartmaqdansa, quyruq sümüyünüzü altına soxmaqda səhv edin.

Torso – Əvvəlcə qabırğa qəfəsinizə diqqət yetirin. Əgər qabırğa qəfəsinin dibinin çıxdığını görsəniz, duruşunuzu düzəltmək üçün içəri və aşağı çəkin. Sonra çiyinlərinizə diqqət yetirin. Sonra çiyinlərinizi qulaqlarınızdan uzaqlaşdıraraq yumşaq bir şəkildə geri və aşağı yuvarlayın. Bunun sinənizin açılmasına necə kömək etdiyinə diqqət yetirin.

Silahlar – Mən Vrksasana-ya daxil oluram Tadasana / Dağ Pozu balans üçün əvvəlcə əllərimi kalçama qoyaraq. Bir çox Yogi nəfəs alır və əllərini qulaqlarına uyğun olaraq başının üstündə qaldırır, ovucları bir-birinə baxır. Bununla belə, burada qollarınızla yaradıcı ola bilərsiniz! Üstəlik, əgər siz Yeni Yogisinizsə və ya balansınız üzərində işləyirsinizsə, tarazlığınızı saxlamaq üçün əllərinizi ombalarınıza qoya bilərsiniz. Bəlkə dua əllərini ürəyinizdə və ya dua əllərini arxanızda sınayın. Sizə nə uyğun gəlirsə!

Baş və boyun – Qulaqlarınızın çiyinlərinizlə harada müqayisə olunduğunu yoxlayın. Çoxumuz başımızı bir az irəli tuturuq. Bunu etdiyinizi görsəniz, çənənizi bir az bükün və boynunuzu və qulaqlarınızı çiyinlərinizlə uyğunlaşdırmaq üçün yumşaq bir şəkildə geriyə basın. Mən adətən yuxarı baxıram və ya tarazlığı saxlamağa kömək etmək üçün hərəkətsiz bir nöqtəyə yumşaq bir şəkildə baxıram.

Hər iki tərəfdən Vrksasana yerinə yetirdiyinizə əmin olun! Çıxmaq üçün əlləri və ayaqları yavaş-yavaş aşağı salın Tadasana / Dağ Pozu.

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Standart qolları sınadınız, yoxsa variasiya ilə yaradıcı oldunuz? ayağını hara qoymusan? Həmişə xatırla, mehriban ol!

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin