Kateqoriya: Günəşə salamlar

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 21-ci Gün – Günəş Salamları: Bhujanqasana və Salamba Bhujanqasana

01 / 22 / 202301 / 09 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 22 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Bhujangasana və Salamba Bhujangasana
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 22 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Bhujangasana və Salamba Bhujangasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

Sarpasana - ilan pozası - yoqa pozası Çəhrayı səpilmiş çap dəsti geyinmiş yoqa qız çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında sənət effekti ilə içəridə yoqa edir — Sarpasana - İlan pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Salamba Bhujangasana - sfenks pozası - gecə yoqa pozası, ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız — *Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası*

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Bhujangasana / Kobra pozası və ya Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası. Yeni bir Yogisinizsə, onunla bağlı qalmağı məsləhət görürəm Bhujangasana / Kobra pozası tam deyil Urdhva Mukha Svanasana / Yuxarıya baxan it pozanın ifadəsi. Əgər bunlar sizin üçün yenidirsə, arxa əyilmələrlə işləmək üçün diqqətli olun!

Günəşə salamlar Asana - Bhujangasana / Kobra pozası (aşağıda ilan pozası daxil olmaqla)
Twisted/Bacı Asana - Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 20-ci Gün – Günəş Salamları: Chaturanga Dandasana və Dandasana

01 / 21 / 202301 / 09 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar, Yoga Məşqləri

Mündəricat

Xoşbəxt 21 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Chaturanga Dandasana və Dandasana
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 21 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Chaturanga Dandasana və Dandasana

30 Günlük Challengers

Chaturanga Dandasana - dördayaqlı heyət pozası - yoqa pozası Çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effekti ilə içəridə yoqa edir — Chaturanga Dandasana - Dörd ayaqlı heyət pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Dandasana - heyət qayışlı pozası - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa — Dandasana - Heyət pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası or Dandasana / Heyət Pozu. Bu Asanalardan hər hansı biri Yoga Məşqləri üçün əla təməldir – baxın Chaturanga Dandasana / Dörd Ayaqlı Heyət Qol məşqi üçün poza və Dandasana - İşçilər glute məşqi üçün poza verirlər!

Günəşə salamlar Asana - Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası
Twisted/Bacı Asana - Dandasana - Heyət pozası

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz kəmər, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək sıx hamstrings var Dandasana daxil özünüzü asanlaşdırmaq kömək etmək.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asana və yoqa məşqini seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 18-cu Gün – Günəş Salamları: Phalakasana və Purvottanasana

01 / 19 / 202301 / 09 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 19 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Phalakasana və Purvottanasana
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 19 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Phalakasana və Purvottanasana

30 Günlük Challengers

Phalakasana - taxta poza - yoqa pozası Çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız, çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effektlə içəridə yoqa edir — Phalakasana - Plank Pose Variasiyası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Purvottanasana - tərs taxta poza - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa — Purvottanasana - tərs plank pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Əks Plank Pose. Bu Asanalardan hər hansı biri Yoqa Məşqləri üçün əla təməldir – qol məşqi üçün Phalakasana / Plank Pose və glute məşqi üçün Purvottanasana / Reverse Plank-a baxın!

Günəşə salamlar Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted/Bacı Asana - Purvottanasana / Əks Plank

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asana və yoqa məşqini seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 17-ci Gün – Günəş Salamları: Anjaneyasana və Parivrtta Anjaneyasana

01 / 18 / 202301 / 09 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 18 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Anjaneyasana və Parivrtta Anjaneyasana
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Axınınızı tapın
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 18 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Anjaneyasana və Parivrtta Anjaneyasana

30 Günlük Challengers

Ashta Chandrasana - kaktus qolları ilə yüksək zərbə pozası - yoqa pozası, yoqa qız, bənövşəyi geyinmiş, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir — Ashta Chandrasana - Kaktus qolları ilə yüksək atışma

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Anjaneyasana / Aşağı Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Nəzərə alın ki, mən adətən Günəşə Salamlar Seriyasını səhərlər tətbiq etməyi seçirəm Yüksək zərbə çünki bu Asana dizlərimdə daha asandır və mən səhər tezdən hətta xalça olmadan da çıxış edə bilirəm, hətta çöldə! Mən yogilərimizdən birinin təklifini də daxil etdim və qollarımı nəfəs verərkən Phalakasana / Plank pozasında kaktus edirəm.

Günəşə salamlar Asana - Anjaneyasana / Aşağı Lunge
Twisted/Bacı Asana - Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Axınınızı tapın

Səhər günəşi salamlayıram… Mən adətən səhərlər itlərim çöldə olarkən ənənəvi Surya Namaskar ardıcıllığını High Lunge ilə edirəm ki, döşəksiz bir neçə dövrəni tez keçə bilim. Mən döşəkdən istifadə edəndə adətən döşəyimin dəstəyi ilə Low Lunge-dən istifadə edərək daha uzun versiyanı edirəm, hər Uttanasanada Ardha Uttanasana və ya Half Standing Forward Bend əlavə edirəm və bəzən əlavə Phalakasana və ya Plank əlavə edirəm, çünki mən qol gücü üzərində işləyirəm. Aşağıda mənim hər iki Günəşə Salamlama axınına baxa bilərsiniz.. poza bölgüsündən bəzi variasiyaları sınayın və axınınızı tapın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...

Uğur! Siz siyahısınız.

Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 16-cı Gün – Günəş Salamları: Uttanasana və Parivrtta Uttanasana

01 / 17 / 202301 / 09 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 17 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar - Uttanasana və Parivrtta Uttanasana
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Günəşə salam axını videosu
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 17 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar - Uttanasana və Parivrtta Uttanasana

Xoşbəxt çərşənbə axşamı Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

Uttanasana - qol kilidi ilə irəliyə doğru əyilmiş poza - yoqa pozası Bənövşəyi geyinmiş yoqa qız, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir — Uttanasana - Qol Kilidi ilə Daimi İrəli Bükülmə

Parivrrta Uttanasana - əyilmə pozası ilə ayaq üstə əyilmək - gecə yoqa pozası yoqa, ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız — Parivrtta *Uttanasana - İrəli əyilmə* Eşmək

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə or Parivrtta Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə. Bunların hər ikisi böyük hip açıcılardır və utanasana Bu Asana mənə nəhayət ayaq barmaqlarıma toxunmağa kömək etdiyi üçün həmişə mənim üçün xüsusi olacaq!

Günəşə salamlar Asana - Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə
Twisted/Bacı Asana - Parivrtta Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə

Günəşə salam axını videosu

Əlavə sinə açıcı da daxil olmaqla Uttanasananın bəzi varyasyonları üçün yeni videomuza baxın!

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok və ya yerə çata bilmirsinizsə, dizlərinizi bir az əyərək - düz ayaqlarınızdan daha çox arxanı düz tutmağa diqqət edin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 15-ci Gün – Günəş Salamları: Talasana və Vrksasana

01 / 16 / 202301 / 09 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların balanslaşdırılması, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 16 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar - Talasana və Vrksasana
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Günəşə salam axını videosu
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 16 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar - Talasana və Vrksasana

30 Günlük Challengers

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir — Talasana - Palma ağacı pozası

Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa — Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası və ya Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! məşq edirəm Asanaları balanslaşdırmaq pozanı tutmağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Günəşə salam axını videosu

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...

Uğur! Siz siyahısınız.

Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 14-cü Gün – Günəş Salamları: Tadasana və Mərkəzləşmə

01 / 15 / 202301 / 09 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların torpaqlanması, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 15 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəş Salamları - Tadasana və Mərkəzləşmə
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Günəşə salam axını videosu
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 15 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəş Salamları - Tadasana və Mərkəzləşmə

Xoşbəxt bazar günü Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

Tadasana - dua əlləri ilə dağ pozası - yoqa pozası yoqa qız bənövşəyi rəngli yoqa studiyasında içəridə yoqa edir — Tadasana - Dağ pozası

Padmasana - tam lotus pozası - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa — Padmasana - Lotus pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Tadasana / Dağ Pose ilə "əsaslara qayıtmaq"dır. və ya istədiyiniz rahat oturacaq tapmaq. Tercih etdiyiniz əsaslandırma pozasını tapmaq üçün mərkəzinizi tapmaq hesab edirəm. Ən çox Yoqa dərsləri bu Asanalarla başlayır və bitir. Asanaların mərkəzləşdirilməsi əladır meditasiya üçün pozalar.

Günəşə salamlar Asana - Tadasana / Dağ Pozu
Twisted/Bacı Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana və Virasana

Günəşə salam axını videosu

Tadasana vasitəsilə silahların bir neçə variantı üçün bu kiçik videoya baxın. Mən birinci və ikinci variantda olduğu kimi qabağa “qu quşu” atmağa üstünlük verirəm. Ziyarət etdiyim Yoga Studiyalarında əlləri başın üstündə birləşdirmək və dua əllərini düz aşağı gətirmək mənim üçün ən populyardır. Siz həmçinin qollarınızı düz qarşınıza qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz... Bir neçə variantı sınayın və sevimlinizi seçin!

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu mərkəzləşdirmə pozalarından hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 11-ci Gün – Asanalar (Pozalar): Günəşə salamlar

01 / 12 / 202301 / 09 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 12 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 12 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar

Cümə axşamı mübarək Yogis! Tezliklə Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyasındakı Asanaların hər birini parçalayacağıq.

30 Günlük Challengers

surya namaskar günəş salamları seriyası nümayişi sarı günəş ətrafında bej yogi — Günəşə salamlar - Surya Namaskar

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi yenə ənənəvi Asana seriyasını yerinə yetirməkdir - Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası. Birləşdirməyə diqqət yetirməyi unutmayın Diafraqmatik tənəffüs or Okean nəfəsi, və bu Asana seriyası ilə hərəkət edərkən hər poza üçün bir dərin nəfəs və ya nəfəslə "axın" almağa çalışın. Mən KISS həftəsini keçirirəm və Surya Namaskar seriyasındakı Asanaların hər birini nəzərdən keçirməyin bu raunduna heç nə əlavə etmirəm, lakin may ayında növbəti Giriş Çağırışımız zamanı pozalar arasında keçidləri nəzərdən keçirməyi planlaşdırıram – bizi izləyin!

Növbəti bir neçə gün ərzində 30 Günlük Çağırışımızda iştirak edən yeni Yogilər bu seriyanı öyrənirlər, biz Günəş Salamları Seriyasındakı pozaların və modifikasiyaların hər birinin variasiyalarını yenidən nəzərdən keçirəcəyik. bizi izləyin!

Günəş Salamları haqqında daha çox istəyirsiniz? Günəşə salamlar bələdçimizə baxın!

Tadasana - dağ pozası - yoqa pozası qayalı dağlarda çöldə yoqa edən qara geyinmiş yoqa qız — Tadasana - Dağ pozası

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu səhər məşqinizin bir hissəsidirsə, neçə təkrar edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

səhm

Noyabr 2022 Çağırış: Asanas (Pozalar) – Adho Mukha Svanasana və Şisulasana

11 / 20 / 202211 / 16 / 2022 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Günəşə salamlar Asana - Adho Mukha Svanasana / Aşağıya baxan it
Twisted/bacı Asana - Şisulasana / Delfin pozası

Ajaneyasana - aşağı zərbə pozası - yoqa pozası qara geyinmiş yoqa qız qayalı dağlarda çöldə yoqa edir — Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it pozası

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Adho Mukha Svanasana / Aşağıya baxan it or Şisulasana / Delfin pozası. Əgər inversiyalar üzərində işləməyə başlamaq istəyirsinizsə, Şisulasana / Delfin pozası barmaq tıqqıltıları qol və əsas güc yaratmaq üçün əla başlanğıc məşqidir!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Hansı Asana bu gün məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Noyabr 2022 Çağırış: Asanas (Pozalar) – Bhujanqasana və Salamba Bhujanqasana

11 / 19 / 202211 / 16 / 2022 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Çərşənbəniz mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Günəşə salamlar Asana - Bhujangasana / Kobra pozası
Twisted/bacı Asana - Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası

Bhujangasana - kobra pozası - yoqa pozası Qara geyinmiş yoqa qız qayalı dağlarda çöldə yoqa edir — Bhujangasana - Kobra pozası

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Bhujangasana / Kobra pozası or Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası. Əgər yeni Yogisinizsə, onunla bağlı qalmağı məsləhət görürəm Bhujangasana / Kobra pozası tam deyil Urdhva Mukha Svanasana / Yuxarıya baxan it pozanın ifadəsi. Əgər bunlar sizin üçün yenidirsə, ürək açan arxa əyilmələrlə işləyərkən diqqətli olun!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Hansı Asana bu gün məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Noyabr 2022 Çağırış: Asanas (Pozalar) – Chaturanga Dandasana və Dandasana

11 / 18 / 202211 / 16 / 2022 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar, Yoga Məşqləri

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Cümə günü mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Günəşə salamlar Asana - Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası
Twisted/bacı Asana - Dandasana - Heyət pozası

Chaturanga Dandasana - dördayaqlı heyət pozası - yoqa pozası Qara geyinmiş yoqa qız qayalı dağlarda çöldə yoqa edir — Chaturanga Dandasana - Dörd ayaqlı heyət pozası

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası or Dandasana - Heyət pozası. Bunlardan hər biri asanas Yoga Məşqləri üçün əla əsaslardır – bax Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası qol məşqləri üçün və Dandasana - Heyət pozası glute məşqi üçün!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz kəmər, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək sıx hamstrings var Dandasana daxil özünüzü asanlaşdırmaq kömək etmək.