Kateqoriya: Y3-Asteya

Sentyabr 2023: Asteya (Oğurlamayan) – Sasanqasana (Dovşan Pozu)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, 3-Asanas, Y3-Asteya

Mündəricat

Xoşbəxt 8 Sentyabr 2023 - Sasanqasana (Dovşan Pozu)

Sabahınız xeyir Yogis! Biz dövrümüzə davam edirik Yoga Sutras üçüncü ilə yamas - Asteya və ya Oğurlamayan. Sentyabrın gündəlik ortasında olduğumuz üçün Asana Çağırış, biz Yoga Sutralarının hər birini təmsil edən yeni Asana təqdim edirik! Sasanqasana (SAH-sahn-GAH-sa-nuh) və ya Dovşan Pozu Asteyanı təmsil etmək üçün mənim seçimimdir, çünki bu, özünüz üçün düzgün tarazlığı tapmalı olduğunuz orta inversiya pozasıdır və Asteya ilə məşğul olmağın bir yolu da tarazlığı yoxlamaq və saxlamaqdır. əlaqələrimizi, bizə dəstək olanları dəstəkləməyi təmin edirik.

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Günün ortasındayıq Asana-Sentyabr ayı üçün nəzərdə tutulmuş təcrübələr dəsti! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün Asteya Günü üçün mən zərifliyi tövsiyə edirəm Yin və ya Bərpaedici sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün sevimlilərimdən birini edirəm - Ara Balans (30 Dəqiqə).

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asteya Günü üçün Sasangasana / Dovşan pozasını sınamaqdır! Bu, boyun və çiyin gərginliyi üçün əla olan başlanğıc pozasıdır, lakin bu pozaya yalnız rahat olduğunuz qədər getmək üçün ehtiyatlı olmalısınız.

Əgər siz matdan kənar məşq etməyi üstün tutursunuzsa Asteya Günü - təsadüfi bir səxavət hərəkəti edin!

Sasangasana - Dovşan pozası

Sasangasana - Rabbit Pose - yoqa pozası Qara geyinmiş yoqa qız qayalı dağlarda çöldə yoqa edir
Sasangasana - Dovşan pozası

Rahat bir diz çökmə mövqeyində başlayın. Bir az irəli əyilərək, mümkün qədər kürəyinizi yuvarlayın və başınızı dizlərinizin önündə döşəyə qoyun. Əllərinizlə ayaqlarınızın arxasını tutun, nəfəs alın, ombalarınızı qaldırın və başınızın üstünə yuvarlanaraq irəli əyilin. 30-60 saniyə saxlayın və yenidən diz çökmə vəziyyətinə salın.

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

P.S. Əgər bu pozanın variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi etiketləyin Instagram!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Daha əvvəl Sasangasana / Rabbit Pose versiyasını sınamısınız? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Avqust 2023: Asteya (Oğurluq etməmək) – Salamba Sarvanqasana (Dəstəklənən Çiyin Dayanağı)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, 3-Asanas, Y3-Asteya

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 9 Avqust 2023 – Asteya (Oğurlamayan) – Dəstəklənən Çiyin Dayanağı

Sabahınız xeyir Yogis! Biz dövrümüzə davam edirik Yoga Sutras üçüncü ilə yamas - Asteya və ya Oğurlamayan. Avqust ayının ortasında olduğumuz üçün Asana Çağırış, biz Yoga Sutralarının hər birini təmsil edən yeni Asana təqdim edirik! Salamba Sarvanqasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) və ya Dəstəklənən Çiyin Dayanağı Asteyanı təmsil etmək seçimimdir, çünki bu dəstəklənən balanslaşdırıcı pozadır və Asteya ilə məşğul olmağın bir yolu münasibətlərimizdə tarazlığı yoxlamaq və saxlamaqdır. , bizə dəstək olanları dəstəkləməyi unutmayın.

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Ay üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Üçün Asteya Bu gün, mən zərif tövsiyə edirəm Yin və ya Bərpaedici sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün sevimlilərimdən birini edirəm - Salamba Sarvangasana / Dəstəklənən Çiyin Standı və arasında hərəkət edən seriyaları əhatə edən Aralıq Balans (30 Dəqiqə). Halasana / Şum Pozu!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Salamba Sarvanqasanı sınamaqdır / Asteya Günü üçün dəstəklənən çiyin stendi! Bu çətin bir inversiyadır. Əgər yeni bir yogisinizsə, yalnız rahat olduğunuz qədər yuxarı qalxın! Biz cəsəddən başlayacağıq və bu Asana'ya qaldırmaq üçün nüvədən istifadə edəcəyik.

Əgər siz matdan kənar məşq etməyi üstün tutursunuzsa Asteya Day – təsadüfi bir səxavət hərəkəti edin!

Salamba Sarvangasana - Dəstəklənən Çiyin Dayanağı

Salamba Sarvangasana - dəstəklənən çiyin duruşu pozası - yoqa pozası qız günəşli gün çimərlikdə yoqa
Salamba Sarvangasana - Dəstəklənən Çiyin Dayanağı

Ayaqlar və Ayaqlar – Arxa üstə uzanmağa başlayın Şavasana / Cəsəd poza vermək, dizləri bükmək. Avuçlarınızı döşəyə basdırdığınız zaman, rahat olduğunuz qədər ayaqlarınızı yerə perpendikulyar olaraq qaldırmaq üçün nüvəni istifadə edin. Özünüzü istifadə etməyə çalışın və mümkünsə bütün bədəninizi düz bir xəttə gətirin. Bu, tarazlıq üçün ayaq barmaqlarınızı işarələməyin ən yaxşı olduğu bir neçə Asanalardan biridir. Ayaqlarınızı qollarınızla dəstəkləyin, bəlkə də ayaqlarınızı və gövdənizi düz xəttə yaxınlaşdırmaq üçün tarazlıq və əsas güc qurana qədər Ardha Sarvangasana / Yarım Çiyin Standında (aşağıdakı şəkil) qalın.

Torso və Baş – Bu inversiyaya girmək üçün gövdənizi yerdən qaldıracaqsınız. Çənənizin sinənizə gəlməsinə icazə verin. Yaralanmamaq üçün bu və ya hər hansı inversiyada başınızı və ya boynunuzu hər iki tərəfə çevirmədiyinizə əmin olun.

Silahlar – Şavasana / Cəsəd pozasında başlayın, dizlər əyilmiş və ovuclarınız ombanızın yanında yerə söykənir. Pozaya girmək üçün ayaqlarınızı və gövdənizi yerdən qaldırmaq üçün əllərinizi döşəyə möhkəm basdırın. İmkanınız olduqda, barmaqlarınızı içəri çevirin və bu inversiyada alt bədəninizi dəstəkləmək üçün əlləriniz və qollarınızdan istifadə edərək ombalarınızı tutun.

Bu pozadan çıxmaq üçün aşağıda göstərildiyi kimi omba və ayaqlarınızı başınızın üstündən Ardha Sarvanqasana aşağı salın, əllərinizi döşəyə buraxın və yavaş-yavaş bədəninizi döşəyə enərək Şavasana/Cəsədin içinə açın.

Ardha Sarvangasana - yarım çiyin duruşu pozası - yoqa pozası qız günəşli gün çimərlikdə yoqa
Ardha Salamba Sarvangasana - Yarım dəstəklənən çiyin dayağı

P.S. Əgər bu pozanın variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi etiketləyin Instagram!

Daha çox Asteya təcrübəsi istəyirsiniz? Asteya bələdçimizə baxın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Yoqa Müəllimləri üçün daha çox

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Daha əvvəl Sarvangasana / Shoulder Stand versiyasını sınamısınız? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asteya (Oğurlamayan) – Meditasiya İyun 2023

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Düşüncə, Y3-Asteya

12 iyun 2023-cü il mübarək – Asteya (Oğurluq etməmək)

Mündəricat

Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Asteya və ya Oğursuzluq Günü. Beləliklə, biz bu gün oğurluq etməmək və ya səxavətlə Asteya ilə məşğul olacağıq!

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

İyun ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bu gün Asteya Günü üçün mənim bu gün üçün meditasiyam qısadır Səxavətlə idarə olunan meditasiya.

fonda yaşıl yarpaqlı sərin perspektivli bənövşəyi çiçəklər - asteya oğurlamayan səxavət Sitat: Səxavət daxili şəfqət və mehriban xeyirxahlıq münasibətinin ən təbii zahiri ifadəsidir. - 14-cü Dalay Lama
Səxavət daxili şəfqət və sevgi dolu xeyirxahlıq münasibətinin ən təbii zahiri ifadəsidir. - 14-cü Dalay Lama

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi bugünkü Asteya / Oğurlamama Günü üçün təsadüfi bir səxavət hərəkəti etməkdir. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

  • Çətin vaxt keçirən dəyər verdiyiniz şəxsdən ev işlərində, həyət işlərində və ya həyatlarını asanlaşdırmaq və boşqabından nəsə götürmək üçün hər hansı bir işdə kömək edə biləcəyinizi soruşun.
  • Artıq istifadə etmədiyiniz köhnə baqajınız varsa, lütfən, himayədarlıq agentliyinə hədiyyə etməyi düşünün, çünki bir çox himayədar uşaq zibil torbaları ilə köçməyə məcbur olur.
  • Artıq istifadə etmədiyiniz oyuncaqları, kitabları, mətbəx alətlərini və/və ya elektronikaları təmizləyin və yerli təşkilata uyğun olaraq qocalar, qadınlar və/və ya uşaqlar üçün ianə etməyi düşünün.
  • Yerli ərzaq bankınıza, xəstəxananıza və ya sizin üçün mənalı olan başqa bir qeyri-kommersiya təşkilatına və ya xeyriyyə təşkilatına nağd pul ianə etməyi düşünün.
  • Şkafı təmizləyin və artıq geyinmədiyiniz paltarları bağışlayın... və ya işə başlamağı düşünün qarderob izləmə üsulu geyinmədiyiniz və bağışlaya biləcəyiniz şeyləri müəyyən etmək üçün. PS, evsizlər, qadınlar və ya uşaqlar üçün asan açılan qutular əvəzinə yerli təşkilatlara birbaşa ianə vermək üçün əlavə səy göstərməyi düşünün. xoşməramlı.

Daha çox Asteya təcrübəsi istəyirsiniz? Asteya bələdçimizə baxın!

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Oxuyun burada!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Asteya ilə necə məşq etdiyinizi bölüşmək istəyirsinizsə, rəy bildirin! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asteya (Oğurluq etməmək): May 2023 Yoga Çağırışı

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y3-Asteya

Mündəricat

26 May 2023-cü il mübarək - Asteya (Oğurluq etməmək)

Cümə günü mübarək Yogis! Biz özümüzlə sinxronlaşırıq 30 Günlük Çağırış qrup və bu gün Asteya və ya Oğursuzluq Günü. Keçən dəfə üçüncüsünün müsbət versiyasını tətbiq etdik yamas – Asteya / ilə oğurluq etməmək səxavət hərəkəti, amma bu gün biz bir addım daha atacağıq və oğurluq etməməyi araşdıracağıq.

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

epik qarla örtülmüş kolorado alp dağ vadisi parlaq mavi səma altında - asteya oğurlanmayan tarazlıq Sitat: Balans tapdığınız bir şey deyil, sizin yaratdığınız bir şeydir. - Jana Kingsford
Balans tapdığınız bir şey deyil, yaratdığınız bir şeydir. - Jana Kingsford

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asteya ilə fəal şəkildə məşğul olmaqdır / oğurluq etməmək. Qeyri-oğurluqla məşğul olmaq üçün fikirlərə ehtiyacınız varmı?

Bu, bizimkinə bənzəyəcək Satya dünəndən məşq edin və həyatımızın bir az eqoist davrana biləcəyimiz və ya bir vəziyyətdən istifadə edə biləcəyimiz sahələri haqqında düşünməliyik. Müəyyən bir şəxsdən çoxlu kömək və ya vaxt alırsınızsa, lakin əvəzində çox şey vermirsinizsə, bu barədə düşünün və vəziyyəti necə daha ədalətli edə biləcəyinizi düşünün. Və ya verməkdən daha çox götürdüyünüz vəziyyəti nəzərdən keçirin, minnətdarlıq bildirin və işləri necə daha balanslı edə biləcəyinizi və sizə qayğı göstərənlərə daha yaxşı qayğı göstərə biləcəyinizi görün. Asteyaya bir az daha çox diqqət yetirə biləcəyiniz sahələri araşdırın və bunun sizə uyğun olduğunu bildirin.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Asteya ilə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asteya (Oğurluq etməmək)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y3-Asteya

Mündəricat

3 May 2023-cü il mübarək - Asteya (Oğurluq etməmək)

Çərşənbəniz mübarək Yogis! Bugün Asteya və ya Oğurlamayan Gün. Beləliklə, biz bu gün oğurluq etməmək və ya səxavətlə Asteya ilə məşğul olacağıq!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

sərin perspektivi bağlayın bənövşəyi çiçəklər - asteya oğurlamayan səxavət Sitat - Səxavət bizi rahatlaşdıran bir fəaliyyətdir. Əlimizdən gələni təklif etməklə - bir dollar, bir çiçək, bir təşviq sözü - buraxmağı öyrədirik. - Pema Chodron
Səxavət bizi rahatlaşdıran bir fəaliyyətdir. Əlimizdən gələni təklif etməklə - bir dollar, bir çiçək, bir təşviq sözü - buraxmağı öyrədirik. - Pema Chodron

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Gündəlik Yogi Təcrübəsi bugünkü Asteya üçün təsadüfi bir səxavət hərəkəti etməkdir / Qeyri-oğurluq günü. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

  • Çətin vaxt keçirən dəyər verdiyiniz şəxsdən ev işlərində, həyət işlərində və ya həyatlarını asanlaşdırmaq və boşqabından nəsə götürmək üçün hər hansı bir işdə kömək edə biləcəyinizi soruşun.
  • Artıq istifadə etmədiyiniz köhnə baqajınız varsa, lütfən, himayədarlıq agentliyinə hədiyyə etməyi düşünün, çünki bir çox himayədar uşaq zibil torbaları ilə köçməyə məcbur olur.
  • Artıq istifadə etmədiyiniz oyuncaqları, kitabları, mətbəx alətlərini və/və ya elektronikaları təmizləyin və yerli təşkilata uyğun olaraq qocalar, qadınlar və/və ya uşaqlar üçün ianə etməyi düşünün.
  • Yerli ərzaq bankınıza, xəstəxanaya, heyvan sığınacağına və ya sizin üçün mənalı olan başqa bir qeyri-kommersiya təşkilatına və ya xeyriyyə təşkilatına nağd pul ianə etməyi düşünün (adətən ianə edirəm World Wildlife Fund).
  • Şkafı təmizləyin və artıq geyinmədiyiniz paltarları bağışlayın... və ya işə başlamağı düşünün qarderob izləmə üsulu geyinmədiyiniz və bağışlaya biləcəyiniz şeyləri müəyyən etmək üçün. PS, evsizlər, qocalar, qadınlar və ya uşaqlar üçün asan açılan qutulardan daha çox yerli təşkilatlara birbaşa ianə vermək üçün əlavə səy göstərməyi düşünün. xoşməramlı.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Asteya ilə necə məşq etdiyinizi bölüşmək istəyirsinizsə, rəy bildirin! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Aprel 2023: Yer Günü və Liridlər Meteor Yağışı

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib bayram, N2 - Santoşa, Y1-Ahimsa, Y3-Asteya

Mündəricat

23 aprel 2022-ci il Asana mübarək – Yer Günü və Liridlər Meteor Yağışı

Sabahınız xeyir Yogis! Bugün Earth Day və bu gecə zirvəsidir Lyrids meteor yağışı! Bu meteor yağışı orta səviyyədədir (20/saat) və parlaq zolaqlı cığırlar yaradır, ona görə də bu həftə açıq səmanız varsa, axan ulduzu tutmağa çalışın! Beləliklə, başqa bir sürətli başlamazdan əvvəl Asana seriyası, gəlin Yer Gününü qeyd etmək üçün qısa bir fasilə verək və yer üzündən həzz almağa diqqət edək Santoşa təcrübə edin və ya mühafizə və ətraf mühit səylərinə kömək edin ahimsa or Asteya bu gün məşq edin.

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Üçün Earth Day Bu gün bir dinamik təklif edirəm Vinyasa seriyası fiziki sağlamlığa diqqət yetirmək və ya daha çox meditasiya etmək Yin və bərpaedici seriyası.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün yenisini sınayıram vinyasa sinifi, hələ sınamadığım ixtisaslardan biri.

Miyav qurdu Denverdən yarpaqlı bənövşəyi rəngarəng sənətin yaxından sərin perspektivi - Yer günü ətraf mühitin qorunması Sitat: Yer gözəl yerdir və uğrunda mübarizə aparmağa dəyər. - Ernest Hemingway
Yer gözəl yerdir və uğrunda mübarizə aparmağa dəyər. - Ernest Hemingway

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Gündəlik Yogi Təcrübəsi bugünkü Yer Günü üçün təbiətdən həzz almağa və ya onu qorumağa yönəlmiş seçdiyiniz bir təcrübədir.

  • Hesab Ümumdünya Vəhşi Təbiət Fonduna ianə vermək nəsli kəsilməkdə olan heyvanları və onların ətraf mühitini qorumaq üçün! Mən heyvansevər və ekoloqam, bu mənim üçün yaxın və əzizdir, amma dəfələrlə təkrar etdiyim üçün üzr istəyirəm 🙂
  • Aprel Stress Maarifləndirmə Aylığı, buna görə də düşünə bilərsən meditativ gəzinti və ya gəzinti təbii mühitinizdən həzz almaq üçün!
  • Ağac ək!
  • Ola bilsin ki, gəzintiyə çıxın, əlcəklər və zibil torbaları gətirin və Yer Günü şərəfinə əlavə təmizlik işləri aparın.
  • Mütəşəkkil yerli təmizlik tapın və iştirak edin.. bu tədbirlər adətən sosial məsafəni qorumaq üçün əladır!
  • a satın alaraq çimərlik və okean təmizləmə səylərini dəstəkləyin 4Ocean sea plastik bilərzik.
  • Və ya bu təkliflərin heç biri sizinlə rezonans doğurmursa, ətraf mühitə riayət etmək üçün başqa bir yol tapın!

Daha çox Santosha təcrübəsi istəyirsiniz? Santoşa bələdçimizə baxın!

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Bu gün Yer Günü üçün hansı praktikanı seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Aprel 2023: Asteya (Oğurluq etməmək) – Salamba Sarvanqasana (Dəstəklənən Çiyin Dayanağı)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, 3-Asanas, Y3-Asteya

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 10 aprel 2023 - Asteya (Oğurlamayan) - Dəstəklənən Çiyin Dayanağı

Sabahınız xeyir Yogis! Biz dövrümüzə davam edirik Yoga Sutras üçüncü ilə yamas - Asteya və ya Oğurlamayan. Çünki biz aprel ayının ortasındayıq Asana Çağırış, biz Yoga Sutralarının hər birini təmsil edən yeni Asana təqdim edirik! Salamba Sarvanqasana (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) və ya Dəstəklənən Çiyin Dayanağı Asteyanı təmsil etmək seçimimdir, çünki bu dəstəklənən balanslaşdırıcı pozadır və Asteya ilə məşğul olmağın bir yolu münasibətlərimizdə tarazlığı yoxlamaq və saxlamaqdır. , bizə dəstək olanları dəstəkləməyi unutmayın.

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Üçün Asteya Bu gün, mən zərif tövsiyə edirəm Yin və ya Bərpaedici sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün sevimlilərimdən birini edirəm - Salamba Sarvangasana / Dəstəklənən Çiyin Standı və arasında hərəkət edən seriyaları əhatə edən Aralıq Balans (30 Dəqiqə). Halasana / Şum Pozu!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Salamba Sarvanqasanı sınamaqdır / Asteya Günü üçün dəstəklənən çiyin stendi! Bu çətin bir inversiyadır. Əgər yeni bir yogisinizsə, yalnız rahat olduğunuz qədər yuxarı qalxın! Biz cəsəddən başlayacağıq və bu Asana'ya qaldırmaq üçün nüvədən istifadə edəcəyik.

Əgər siz matdan kənar məşq etməyi üstün tutursunuzsa Asteya Day – təsadüfi bir səxavət hərəkəti edin!

Salamba Sarvangasana - Dəstəklənən Çiyin Dayanağı

Salamba Sarvangasana - dəstəklənən çiyin duruşu pozası - yoqa pozası qız günəşli gün çimərlikdə yoqa
Salamba Sarvangasana - Dəstəklənən Çiyin Dayanağı

Ayaqlar və Ayaqlar – Arxa üstə uzanmağa başlayın Şavasana / Cəsəd poza vermək, dizləri bükmək. Avuçlarınızı döşəyə basdırdığınız zaman, rahat olduğunuz qədər ayaqlarınızı yerə perpendikulyar olaraq qaldırmaq üçün nüvəni istifadə edin. Özünüzü istifadə etməyə çalışın və mümkünsə bütün bədəninizi düz bir xəttə gətirin. Bu, tarazlıq üçün ayaq barmaqlarınızı işarələməyin ən yaxşı olduğu bir neçə Asanalardan biridir. Ayaqlarınızı qollarınızla dəstəkləyin, bəlkə də ayaqlarınızı və gövdənizi düz xəttə yaxınlaşdırmaq üçün tarazlıq və əsas güc qurana qədər Ardha Sarvangasana / Yarım Çiyin Standında (aşağıdakı şəkil) qalın.

Torso və Baş – Bu inversiyaya girmək üçün gövdənizi yerdən qaldıracaqsınız. Çənənizin sinənizə gəlməsinə icazə verin. Yaralanmamaq üçün bu və ya hər hansı inversiyada başınızı və ya boynunuzu hər iki tərəfə çevirmədiyinizə əmin olun.

Silahlar – Şavasana / Cəsəd pozasında başlayın, dizlər əyilmiş və ovuclarınız ombanızın yanında yerə söykənir. Pozaya girmək üçün ayaqlarınızı və gövdənizi yerdən qaldırmaq üçün əllərinizi döşəyə möhkəm basdırın. İmkanınız olduqda, barmaqlarınızı içəri çevirin və bu inversiyada alt bədəninizi dəstəkləmək üçün əlləriniz və qollarınızdan istifadə edərək ombalarınızı tutun.

Bu pozadan çıxmaq üçün aşağıda göstərildiyi kimi omba və ayaqlarınızı başınızın üstündən Ardha Sarvanqasana aşağı salın, əllərinizi döşəyə buraxın və yavaş-yavaş bədəninizi döşəyə enərək Şavasana/Cəsədin içinə açın.

Ardha Sarvangasana - yarım çiyin duruşu pozası - yoqa pozası qız günəşli gün çimərlikdə yoqa
Ardha Salamba Sarvangasana - Yarım dəstəklənən çiyin dayağı

P.S. Əgər bu pozanın variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi etiketləyin Instagram!

Daha çox Asteya təcrübəsi istəyirsiniz? Asteya bələdçimizə baxın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Yoqa Müəllimləri üçün daha çox

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Daha əvvəl Sarvangasana / Shoulder Stand versiyasını sınamısınız? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Asteya (Oğurlamayan)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y3-Asteya

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 18 Mart 2023 – Asteya (Oğurluq etməmək)

Sabahınız xeyir Yogislər! Asteya Günüdür! Keçən dəfə üçüncüsünün müsbət versiyasını tətbiq etdik yamas – Asteya və ya oğurluq etməmək səxavət hərəkəti, amma bu gün biz bir addım daha atacağıq və oğurluq etməməyi araşdıracağıq.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün Asteya günü bu gün, mənim meditasiyam bir gündür Həyatımızdakı Balans haqqında Rəhbərli Meditasiya.

mavi səma altında yaşıl otların və kolların arasında yaşıl yarpaqlı ağac olan bağ - asteya oğurlamayan tarazlıq verən Sitat: Ədalət insan işlərində tarazlıqdır. Balans ədalətdən daha genişdir, çünki o, ədaləti və ədalətdən daha çoxunu ehtiva edir. - Orlando Cey Smit
Ədalət insan işlərində tarazlıqdır. Balans ədalətdən daha genişdir, çünki o, ədaləti və ədalətdən daha çoxunu ehtiva edir. - Orlando Cey Smit

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asteya ilə fəal şəkildə məşğul olmaqdır ya da həyatımızda oğurluq etməmək. İdeya lazımdır? Bu, bizimkinə bənzəyəcək Satya dünəndən məşq edin və həyatımızın bir az eqoist davrana biləcəyimiz və ya bir vəziyyətdən istifadə edə biləcəyimiz sahələri haqqında düşünməliyik. Müəyyən bir şəxsdən çoxlu kömək və ya vaxt alırsınızsa, lakin əvəzində çox şey vermirsinizsə, bu barədə düşünün və vəziyyəti necə daha ədalətli edə biləcəyinizi düşünün. Və ya verməkdən daha çox götürdüyünüz vəziyyəti nəzərdən keçirin, minnətdarlıq bildirin və işləri necə daha balanslı edə biləcəyinizi və sizə qayğı göstərənlərə daha yaxşı qayğı göstərə biləcəyinizi görün. Asteyaya bir az daha çox diqqət yetirə biləcəyiniz sahələri araşdırın və bunun sizə uyğun olduğunu bildirin.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Asteya ilə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asteya (Oğurlamayan) – Meditasiya Mart 2023

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y3-Asteya

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 3 Mart 2023 – Asteya (Oğurluq etməmək)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Asteya və ya Oğursuzluq Günü. Beləliklə, biz bu gün oğurluq etməmək və ya səxavətlə Asteya ilə məşğul olacağıq!

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bu gün Asteya Günü üçün mənim bu gün üçün meditasiyam qısadır Səxavətlə idarə olunan meditasiya.

Rəngarəng furqon goh çiçəklərinin yaxından çəkilmiş sərin perspektivi immersiv sərgidən proyeksiya - oğurluq etməyən asteya və səxavət Sitat: Mən əsl səxavət hesab edirəm: Siz hər şeyi verirsiniz, amma həmişə bunun sizə heç bir dəyəri yoxdur. - Simone de Bovuar
Əsl səxavət hesab etdiyim şey budur: Siz hər şeyi verirsiniz, amma buna baxmayaraq, həmişə bunun sizə heç bir xərci yoxdur kimi hiss edirsiniz. - Simone de Bovuar

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi bugünkü Asteya (Oğurluq etməmək) Günü üçün təsadüfi bir səxavət hərəkəti etməkdir. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

  • Bugün Ümumdünya Vəhşi Təbiət Günü - Zəhmət olmasa nəzərə alın Ümumdünya Vəhşi Təbiət Fonduna ianə vermək nəsli kəsilməkdə olan heyvanları və onların ətraf mühitini qorumaq üçün!
  • Çətin vaxt keçirən dəyər verdiyiniz şəxsdən ev işlərində, həyət işlərində və ya həyatlarını asanlaşdırmaq və boşqabından nəsə götürmək üçün hər hansı bir işdə kömək edə biləcəyinizi soruşun.
  • Artıq istifadə etmədiyiniz köhnə baqajınız varsa, lütfən, himayədarlıq agentliyinə hədiyyə etməyi düşünün, çünki bir çox himayədar uşaq zibil torbaları ilə köçməyə məcbur olur.
  • Artıq istifadə etmədiyiniz oyuncaqları, kitabları, mətbəx alətlərini və/və ya elektronikaları təmizləyin və yerli təşkilata uyğun olaraq qocalar, qadınlar və/və ya uşaqlar üçün ianə etməyi düşünün.
  • Yerli ərzaq bankınıza, xəstəxananıza və ya sizin üçün mənalı olan başqa bir qeyri-kommersiya təşkilatına və ya xeyriyyə təşkilatına nağd pul ianə etməyi düşünün.
  • Şkafı təmizləyin və artıq geyinmədiyiniz paltarları bağışlayın... və ya işə başlamağı düşünün qarderob izləmə üsulu geyinmədiyiniz və bağışlaya biləcəyiniz şeyləri müəyyən etmək üçün. PS, evsizlər, qadınlar və ya uşaqlar üçün asan açılan qutular əvəzinə yerli təşkilatlara birbaşa ianə vermək üçün əlavə səy göstərməyi düşünün. xoşməramlı.

Daha çox Asteya təcrübəsi istəyirsiniz? Asteya bələdçimizə baxın!

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Asteya ilə necə məşq etdiyinizi bölüşmək istəyirsinizsə, rəy bildirin! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Yanvar 2023 30 Günlük Çağırış: 26-cü Gün – Asteya (Oğurluq etməmək)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y3-Asteya

Mündəricat

27 yanvar 2023-cü il mübarək - Asteya (Oğurluq etməmək)

Cümə günü mübarək Yogis! Biz özümüzlə sinxronlaşırıq 30 Günlük Çağırış qrup və bu gün Asteya və ya Oğursuzluq Günüdür. Sonuncu dəfə Yamas üçüncüsünün müsbət versiyasını tətbiq etdik - Asteya və ya səxavətlə oğurluq etməmək, amma bu gün biz bir addım daha atacağıq və oğurluq etməməyi araşdıracağıq.

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

sərin perspektiv yaxından bənövşəyi alp çiçəkləri və yaşıl yarpaqlar - asteya oğurlamayan tarazlıq verən Sitat: Biçdiyinizi bəyənmirsinizsə, əkdiyinizi dəyişdirsəniz yaxşı olar. - Jim Rohn
Əgər biçdiyinizi bəyənmirsinizsə, əkdiyinizi dəyişdirsəniz yaxşı olar. - Jim Rohn

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asteya ilə fəal şəkildə məşğul olmaqdır ya da oğurluq etməmək. Qeyri-oğurluqla məşğul olmaq üçün fikirlərə ehtiyacınız varmı?

Bu, dünənki Satya təcrübəmizə bənzəyəcək və biz həyatımızın bir az eqoist davrana biləcəyimiz və ya vəziyyətdən faydalana biləcəyimiz sahələr haqqında düşünməliyik. Müəyyən bir şəxsdən çoxlu kömək və ya vaxt alırsınızsa, lakin əvəzində çox şey vermirsinizsə, bu barədə düşünün və vəziyyəti necə daha ədalətli edə biləcəyinizi düşünün. Və ya verməkdən daha çox götürdüyünüz vəziyyəti nəzərdən keçirin, minnətdarlıq bildirin və işləri necə daha balanslı edə biləcəyinizi və sizə qayğı göstərənlərə daha yaxşı qayğı göstərə biləcəyinizi görün. Asteya'ya bir az daha çox diqqət yetirə biləcəyiniz sahələri araşdırın və bunun sizə uyğun olduğunu bildirin.

Daha çox Asteya təcrübəsi istəyirsiniz? Asteya bələdçimizə baxın!

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Asteya ilə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Yanvar 2023 30 Günlük Çağırış: 3-cü Gün – Asteya (Oğurluq etməmək)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y3-Asteya

Mündəricat

4 yanvar 2023-cü il mübarək - Asteya (Oğurluq etməmək)

Çərşənbəniz mübarək Yogis! Bu gün Asteya və ya Qeyri-Oğurluq Günüdür. Beləliklə, biz bu gün oğurluq etməmək və ya səxavətlə Asteya ilə məşğul olacağıq!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

çimərliyə çırpılan dalğalar sərin perspektiv çəhrayı və narıncı qürub qayalı sahildə gün batımının altındakı giriş - asteya oğurlamayan səxavət verən Sitat: Rifah qanunu səxavətdir. Daha çox istəyirsinizsə, daha çox verin. - Bob Proktor
Rifahın qanunu alicənablıqdır. Daha çox istəyirsinizsə, daha çox verin. - Bob Proktor

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Gündəlik Yogi Təcrübəsi bugünkü Asteya üçün təsadüfi bir səxavət hərəkəti etməkdir (oğurlamayan) gün. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

  • Çətin vaxt keçirən dəyər verdiyiniz şəxsdən ev işlərində, həyət işlərində və ya həyatlarını asanlaşdırmaq və boşqabından nəsə götürmək üçün hər hansı bir işdə kömək edə biləcəyinizi soruşun.
  • Artıq istifadə etmədiyiniz köhnə baqajınız varsa, lütfən, himayədarlıq agentliyinə hədiyyə etməyi düşünün, çünki bir çox himayədar uşaq zibil torbaları ilə köçməyə məcbur olur.
  • Artıq istifadə etmədiyiniz oyuncaqları, kitabları, mətbəx alətlərini və/və ya elektronikaları təmizləyin və yerli təşkilata uyğun olaraq qocalar, qadınlar və/və ya uşaqlar üçün ianə etməyi düşünün.
  • Yerli ərzaq bankınıza, xəstəxanaya, heyvan sığınacağına və ya sizin üçün mənalı olan başqa bir qeyri-kommersiya təşkilatına və ya xeyriyyə təşkilatına nağd pul ianə etməyi düşünün (adətən ianə edirəm World Wildlife Fund).
  • Şkafı təmizləyin və artıq geyinmədiyiniz paltarları bağışlayın... və ya işə başlamağı düşünün qarderob izləmə üsulu geyinmədiyiniz və bağışlaya biləcəyiniz şeyləri müəyyən etmək üçün. PS, evsizlər, qocalar, qadınlar və ya uşaqlar üçün asan açılan qutulardan daha çox yerli təşkilatlara birbaşa ianə vermək üçün əlavə səy göstərməyi düşünün. xoşməramlı.

Daha çox Asteya təcrübəsi istəyirsiniz? Asteya bələdçimizə baxın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Asteya ilə necə məşq etdiyinizi bölüşmək istəyirsinizsə, rəy bildirin! Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Dekabr 2022 Bayramlar – Asteya (Oğurluq etməmək): 3-cü gün

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, bayram, Y3-Asteya

Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

big ben saatının içində dayanan insanların sərin kadrı - asteya oğurlamayan balans vaxtı verən Sitat: Zaman pulsuzdur, lakin qiymətsizdir. Siz ona sahib ola bilməzsiniz, amma istifadə edə bilərsiniz. Onu saxlaya bilməzsən, amma xərcləyə bilərsən. Bir dəfə itirdin, onu heç vaxt geri ala bilməyəcəksən. - Harvey MacKay orijinal əsəri - https://unsplash.com/photos/IXpuRZvhCT0
Zaman pulsuzdur, lakin qiymətsizdir. Siz ona sahib ola bilməzsiniz, amma istifadə edə bilərsiniz. Onu saxlaya bilməzsən, amma xərcləyə bilərsən. Bir dəfə itirdin, onu heç vaxt geri ala bilməyəcəksən. - Harvey MacKay

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

On ikinci gündür ki, geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftəmiz (sabahdan başlayaraq!) əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil Mövsümü – 12/19

Bu gün bizim üçüncü və son gündür Asteya (oğurluq etməmək) təcrübələr. Bu gün biz oğurlamamağın müsbət tərəfini müəyyən bir şəkildə - zamanla tətbiq edəcəyik.

Bu, mənim üçün həmişə bir problemdir, ona görə də mən bunu inteqrasiya etməyə başlamağa şadam Asteya məşq edin! Deyəsən, hər şey üçün 10 dəqiqə tez olmağa çalışıram, amma həmişə 5 dəqiqə gec olur. Bu, həmişə təkmilləşdirmək istədiyim bir şeydir.. Gözləmə otağında uzun müddət oturmaqdan xoşum gəlmir və məni gözləyən insanlara qarşı bunu etməkdə həmişə özümü günahkar bilirəm! Bir az araşdırdım, öyrəndim bu, ümumiyyətlə hər şeyin yaxşı getməsinə ümid edən və qaçılmaz olaraq səhv gedən şeylər üçün bufer planlaşdırmayan optimistlər üçün problemdir.. Bu gediş-gəliş nikbinliyi həm nəqliyyatın sürətlə yığıldığı şəhərdə, həm də tək zolaqlı yolda yavaş yük maşınının arxasında asanlıqla ilişib qala biləcəyiniz dağlarda əsas problemimdir. Bundan əlavə, əgər mən gecikirəmsə və gözəl bulud əmələ gəlməsini, qürubun batmasını və ya başqa bir mükəmməl mənzərəni görsəm, dayanıb həzz almaq və ya anı çəkmək üçün çevikliyim yoxdur!

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi araşdırmaqdır Asteya / Zamanın idarə olunması ilə əlaqəmizdə oğurluq etməmək. Əgər siz də mənim kimisinizsə və bu 5 dəqiqəlik gecikmə ilə mübarizə aparırsınızsa, lütfən, gecikmənin səbəbləri və həlli yollarının bu böyük ətraflı siyahısına baxın.

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Günəşə salamlaşmada hər pozanın parçalanmasına davam edirik! Yeni Yogislər Talasana / Palma Ağacı pozasını və sinənin açılmasına yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamlarını öyrənirlər. Gündəlik Yogislər Talasana və ya başqa bir arboreal Asana - Vrksasana / Ağac pozasına yenidən baxırlar. . Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! .

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Asteya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Dekabr 2022 Bayramlar – Asteya (Oğurluq etməmək): 2-ci gün – Hanukka

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, bayram, Y3-Asteya

Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

qarlı epik dağ vadisində qaralmış yaşıl şam ağacları olan alp vadisi buludlu mavi bənövşəyi səma altında buludların arasından parlayan ay və axşam ulduzu - asteya oğurlamayan səxavətlilik Sitat: Biz aldığımız kimi, şən, tez və tərəddüd etmədən verməliyik. ; çünki barmaqlara yapışan faydada lütf yoxdur. - Seneca
Aldığımız kimi, şən, tez və tərəddüd etmədən verməliyik; çünki barmaqlara yapışan faydada lütf yoxdur. - Seneca

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

On birinci günümüzü geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftə əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil Mövsümü - Hanukkah

menoralarla bəzədilmiş mavi və qızıl ulduz sıçraması ilə mavi ağ və qızıl Hanukka çələngi, David ulduzu, dreidel, hədiyyə, şam, tünd dəniz fonunda bayram çanukka dairəsi Sitat: işıqlar festivalı sevgi və işıq xoşbəxt hanukkah
İşıqlar Festivalı - Sevgi və İşıq - Xoşbəxt Hanukka

Bugün Hanukkah - Xoşbəxt Hanukkah qeyd edən bütün Yogilərə! Bu bayram işıqların qış bayramıdır.. Biz bir çox mədəniyyətlərin yaxınlıqda işıq festivallarını qeyd edəcəyini görəcəyik qış gündönümünde - Diwali cəmi bir neçə həftə əvvəl idi! Mən Bostondan kənarda böyümüşəm və dostları qeyd etməyi sevirdim' Hannukka ənənələri - xüsusilə Latkes! Hanukkah ənənəvi hekayədən 8 gün işığını xatırlayaraq, bu gün gün batımından başlayaraq 8 gün ərzində qeyd olunur. Bugünkü xeyirxahlıq haqqında sitat mənim sevimlilərimdən biridir və ondandır Talmud – hekayəsini ehtiva edən müqəddəs mətn Hanukkah. P.S – çünki mən dilçiliyəm... hər ikisi Hanukka və Chanukah düzgün yazımlardır – sonuncu ivrit dilindən ingilis dilinə daha ənənəvi transliterasiyadır!

Hanukkah icma bayramıdır və buna görə də bizim bugünkü təcrübəmiz cəmiyyətə fayda verməkdir.

Bu gün bizim ikinci gündür Asteya (oğurluq etməmək) təcrübələr. Bu gün biz təsadüfi səxavətlə oğurlamamağın müsbət tərəfini tətbiq edəcəyik.

  • kimi ənənəvi bayram oyuncaq sürücüsündə iştirak etməyi düşünün Mələk ağacı və oyuncaqlar üçün oyuncaqlar sürücülər.
  • Yemək və ya nağd pul bağışlayın yerli ərzaq bankı.
  • İstənilən şəxsə hədiyyə edin xeyriyyəçilik məqsədi daşıyır sizin üçün mənalı olan – təhsil, uşaqlar, yaşlılar, ətraf mühit, mənəvi, sağlamlıq və ya digər xeyriyyə təşkilatları... sizin üçün nə rezonans doğurursa olsun, maraqlandığınız bir şeyə dəstəyinizi verin!
  • Sevdikləriniz hədiyyə istəmədiklərini israr edərlərsə, bu il onların şərəfinə ianə etməyi düşünün.
  • Bir dostunuza və ya ailə üzvünə kömək edin - bu stresli vaxtlarda onların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun!
  • Fəal xeyirxahlıq tətbiq etməyiniz üçün doğru yol kimi hiss etdiyiniz hər şey səxavətlilik başqaları ilə və ya bu gün başqasını gülümsəmək üçün.

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Asteya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Dekabr 2022 Bayramlar – Asteya (Oğurluq etməmək): 1-ci gün – Saturnaliya

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, bayram, Y3-Asteya

Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

aydın bənövşəyi mavi alaqaranlıq səma altında qarlı epik dağ vadisində qaralmış yaşıl şam ağacları olan alp vadisi - asteya oğurlamayan tarazlıq verən Sitat: Bir-birinin qayğısına qalan insanlar bir-birləri üçün bir şey etməkdən həzz alırlar. Bunu köləlik hesab etmirlər. - Ann Landers
Bir-birinin qayğısına qalan insanlar bir-birləri üçün bir şey etməkdən zövq alırlar. Bunu köləlik hesab etmirlər. - Ann Landers

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Biz onuncu günümüzü geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftə əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil mövsümü - Saturnaliya

Bu gün bizim ilk gündür Asteya (oğurluq etməmək) təcrübələr. Bu gün həm də başlanğıcdır Saturnaliya, bir həftə davam edən qədim Roma kənd təsərrüfatı festivalı Saturn or Cronus yunan mifologiyasından. Klassiklərdə azyaşlı idim və yunan və Roma dilini və mifologiyasını sevirdim, ona görə də bu təsadüfi Roma bayramını paylaşmaqdan məmnunam! P.S. Mən də öz irsdən gələn Kelt mifologiyası ilə xüsusilə maraqlanıram və biz bir neçə günə Şimalda Yuleni əhatə edəcəyik! Saturnaliya ilk növbədə ziyafət, qumar və hədiyyələr haqqında karnavala bənzər bir atmosfer idi. Haqqında ən maraqlı hissə Saturnaliya qullara bu bayram üçün ağaları tərəfindən ziyafət verildiyidir! Belə ki, ilham Saturnaliya'nin rolunu tərsinə çevirmək, ən sevdiyim birini edəcəyik Asteya münasibətlərimizdə balans və oğurluq etməmək təcrübələri.

Bugünkü Yogi Təcrübəsi məşq etməkdir Asteya / Münasibətlərimizdə oğurluq etməmək! Əminəm ki, indiki vaxtda heç bir Yogi yaxınlarına qul kimi davranmır! Bununla belə, həyatımızda bizə ən çox kimin verdiyini və qayğısına qaldığını nəzərə almalı, həm minnətdarlığımızı, həm də geri qaytarmağımızı təmin etməliyik. Yoxla daha çox fikir lazımdırsa, bu keçmiş təcrübə.

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Günəşə salamlaşmada hər pozanın parçalanmasına davam edirik! Yeni Yogislər Talasana / Palma Ağacı pozasını və sinənin açılmasına yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamlarını öyrənirlər. Gündəlik Yogislər Talasana və ya başqa bir arboreal Asana - Vrksasana / Ağac pozasına yenidən baxırlar. . Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! .

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Asteya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!