Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində qeyri-adi araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və gündəlik təcrübələrimizlə əlaqəli olsalar, dünya bayramları ilə təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm… hər hansı bir sorğu və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli
Bayramımızın on beşinci günündəyik yamas Təcrübələr! Birincini saydıqdan sonra 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək), indi tam bir həftə keçiririk Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt!
Tətil Mövsümü - Oğlaq Mövsümü
Bu gün tam həftənin üçüncü günüdür Brahmacharya (mülayimlik) təcrübələr. Bu gün biz də başlanğıcını qeyd edəcəyik Oğlaq Mövsümü texniki olaraq dünən başlayan! Hərçənd bunu öyrənəndə təəccübləndim Oğlaq yer işarəsidir, bu bürc Dəniz keçisi ilə təmsil olunur! Bu Dəniz Keçisi əsasən yarı balıq və yarı keçidir, ona görə də bu gün üçün yarı balıq Su pərisi pozasını seçdim! Bu inkişaf etmiş pozadır, mən hələ təhlükəsiz tuta bilmirəm.. zəhmət olmasa hazır olana qədər bu təkmil pozanı sınamayın! İkinci fokuslanmış moderasiya təcrübəmiz üçün biz moderasiya təcrübəsini nəzərdən keçirəcəyik Asana təcrübəsi.
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi araşdırmaqdır Brahmaçarya / moderasiya və Asana təcrübəmizlə orta yol. Bu, praktikasına bir qədər bənzəyir Santosha və ya məmnunluq bizimlə asanas. Hələ tam ifadə edə bilmədiyim bir çox inkişaf etmiş pozalar var və Asana başlanğıcını təmsil etmək üçün seçdim Oğlaq Mövsümü Eka Pada Rajakapotasana (EH-huk PAH-duh RAH-juh-kah-po-TA-sa-nuh) və ya Su pərisi pozası bu pozalardan biridir! Bu poza həm sinədə, həm də ombada çox açıqlıq tələb edir və bu pozanın ikinci addımında arxa ayağımı müntəzəm olaraq əymək üçün rahat olmağa başlamışam. Bir ayaqlı Kapotasana və ya Göyərçin pozası və hələ də qolumu bağlaya bilmirəm! Məşq edərkən asanas və qabaqcıl pozalarda işləmək, saxlamaq Brahmaçarya və Santoşa zədədən qaçınmaq və yalnız rahat olduğu qədər pozaya keçmək və vücudunuzla yumşaq davranmaq vacibdir. Siz bu Yogi-nin model olduğunu görəcəksiniz, mən yox, çünki mən hələ bu pozanı yerinə yetirə bilmirəm. Əqrəb bürcünün təkmil pozamız kimi, biz aşağıda Tummee-də yalnız qabaqcıl müəllimlər və Yogislər üçün təlimatları daxil edəcəyik.
Bir başlanğıcı məşq etmək istəyirsinizsə, harada poza verin Brahmaçarya yumşaq işləmək və zədədən qaçmaq lazımdır - cəhd edin zərif dayanan arxa əyilmələr!
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!
Çox güman ki, hər ikisinə ehtiyacınız olacaq blok və bir kəmər bu poza girərkən dəstək üçün!
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa şərh verin və necə məşq etdiyinizi paylaşın Brahmaçarya Asanalarınızla. Su pərisi pozasını ifadə edə bilirsinizmi? Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Biri “Dekabr 2021 Tətil Mövsümü - Brahmacharya (Moderasiya): 3-cü gün - Oğlaq Mövsümü - Su pərisi pozası"