Aparigraha üçün gündəlik Yogi bələdçisi (Qeyri-qoşma)

Yamas yoqa alt hissəsinin gündəlik Yogi şöbəsi - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha
Yamas - Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha

Yoqanın 1-ci Əzası – Yamas (Şəxslərarası Etika) #5: Aparigraha (Qeyri-bağlama)

İlk 2 Yoqanın 8 Əzaları Yamalar və Niyamalar. 5 Yama və 5 Niyama var və biz beşin hər birini məşq etməyə diqqət etmək üçün Gündəlik Yogi səyahətimizdə tam bir gün ayıracağıq.

Sanskrit dilindən ingilis dilinə tərcümələrin çoxu yamas (YAH-muhs) və ya Şəxslərarası Etika, etməməli olduğunuz şeylərdir. Mən Yamaların çoxunu Qızıl Qaydanın fərqli təcəssümləri hesab edirəm - “sizə edilməsini istədiyiniz kimi başqalarına da edin”. Əlbəttə ki, biz mənfi bir şey etməməyi hədəfləyirik, lakin əks tərəfdən müsbət əksini də təcəssüm etdirməyə çalışmalıyıq. Beş Yamanın sonuncusuna - Aparigraha'ya daha yaxından nəzər salaq.

Aparigraha haqqında hər şey (Qeyri-qoşma)

Aparigraha nə deməkdir Aparigrahanın tərcüməsi nədir?

Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) Sanskrit dilindən birbaşa tərcümədə "hər tərəfdən tutmayan" deməkdir. Bununla belə, tez-tez bağlı olmamaq və ya sahib olmamaq kimi tərcümə olunur.

Aparigraha nədir?

Aparigraha Sanskrit dilindən birbaşa tərcümədə "hər tərəfdən tutmayan" deməkdir. Bununla belə, tez-tez bağlı olmamaq və ya sahib olmamaq kimi tərcümə olunur. Aparigraha həm özümüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamamaq, həm də minnətdarlıq və indiki andan həzz almaqdır. Ümumiyyətlə, əgər diqqətimizi gələcəkdə növbəti şeyə cəmləsək, tez-tez qarşımızda olanı əldən veririk. Bu, ən yaxşı səylərimizi ortaya qoymamalı və ya bizi xoşbəxt edən şeylərin ardınca getməməliyik demək deyil, əsas odur ki, indiki vaxta diqqət yetirək və hər anı həqiqətən təcrübədən keçirək və qiymətləndirək.

Aparigraha ilə necə məşğul oluram?

Aparigraha adətən əlavə olmayan kimi tərcümə olunur. Bağlanmamaq 5 Yamanın ən çətin təcrübələrindən biridir və adətən özünüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamadan hərəkətə keçmək və ya başqaları ilə “buraxmaq” və iradənizi təsdiq etməyə çalışmadan həyatınızda onların həqiqi mənliyindən həzz almaq deməkdir. onlar.
Bağlanmamağın müsbət əksi minnətdarlıqdır. Mən bu gün üçün ən çox minnətdar olduğunuz şey üçün Top 5 siyahısını yazmaq üçün daha aktiv bir minnətdarlıq təcrübəsini xoşlayıram. Mən də anın həzz almaq və müəyyən bir nəticəyə bağlılıqdan qurtulmaq üçün zehinlilik təcrübəsindən zövq alıram.
Ən əsası, hər hansı bir çətin vəziyyətdə özümü mənfi düşüncə tərzindən çıxarmaq üçün ani bir sındırma olduğu üçün minnətdarlığımı hiss edirəm – unutmayın ki, bu şəxsi alətdir və dəstək istəyən başqaları üçün istifadə edilməməlidir.

Aparigraha (Qeyri-qoşma) necə məşq etmək olar

Aparigraha (Qeyri-qoşma) necə məşq etmək olar

  1. Minnətdarlıq siyahısı yazın

    Həyatınızdakı böyük və kiçik şeylərə görə minnətdar olun. Gün üçün tez Top 5 siyahısını hazırlamağı xoşlayıram! Sağlamlığınız, uzun saçlarınız, eviniz və ya gözəl bağınız kimi fiziki şeylərə görə minnətdar ola bilərsiniz. Bəlkə də ailənizə, dostlarınıza və ya ev heyvanlarınıza görə çox minnətdarsınız. Siz bacardığınız bir şeylə və ya yumor və ya sədaqət kimi müsbət şəxsi xüsusiyyətlərinizlə fəxr edə bilərsiniz. Yaxud, bəlkə siz keçmiş öyrənmə təcrübələrinə və ya özünüzdə və ya dünyada gördüyünüz müsbət dəyişikliklərə görə minnətdarsınız. Üstəlik, bu çətin vaxtlardır.. əgər siz yataqdan qalxdığınız və ya duş qəbul etdiyiniz və ya zoom görüşünüz üçün şalvar geyindiyiniz üçün fəxr edirsinizsə, onda kiçik qələbələri qeyd edin!

    Bu təcrübə o anda sevinc və xeyir-dua tapmaqdan ibarətdir. Buna görə də, gələcək üçün xoşbəxtliyinizi təxirə salmaqdansa, diqqətinizi artıq həyatınızda olan pozitivliyə və bolluğa yönəldin.

  2. Diqqəti tətbiq edin

    İndiki məqama diqqət yetirin və bütün beş duyğunuzla təcrübənizin ləzzətini alın. Vəziyyətə bağlılığımı aradan qaldırmağın ən asan yollarından biri minnətdarlıq və zehinlilik tətbiq etmək, böyümək fürsətindən və ətrafımdakı gözəllikdən həzz almaqdır.

  3. Aktiv qeyri-bağlanmanı məşq edin

    Özünüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamadan hərəkətə keçin.

Asana Təcrübələri

Burada bəzi Asanas (pozalar) və Asana seriyası Aparigraha ruhunu təcəssüm etdirdiyini hiss edirəm! Pozanı necə yerinə yetirməyi və ya Asana üslubu haqqında daha çox şey öyrənmək üçün şəkillərə klikləyin!

Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!

Utthita Hasta Padangusthasana - ayaq üstə duran əl-ayağın baş barmağına poza - yoqa pozası qız eynək taxan qara sərin fonda
Utthita Hasta Padangusthasana – Ayağın baş barmağına dayanan əl (əziz dostum tərəfindən modelləşdirilib) @metalinith)

Meditasiya Təcrübələri

Aparigraha ruhunu təcəssüm etdirdiyimi hiss etdiyim bəzi sevimli meditasiyalarım bunlardır!

Səhər Şükran Rəhbəri Meditasiyası

Qeyri-bağlanma üzrə Rəhbərli Meditasiya.

Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!

Aparigraha Sitatlar

  • dağ silsiləsi üzərində gözləyən günəş, dağların üstündə buludlu səma - Aparigraha Sitat: Aparigraha (qoşulmayan) üçün həyatın mənası açılır. - Patanjali Yoga Sutraları
  • hündür alp qarlı dağın üstündən məşum buludlar gəlir - narahatlığa nəzarət Sitat: Bizim narahatlığımız gələcək haqqında düşünməkdən deyil, onu idarə etmək istəyindən irəli gəlir. - Xəlil Cibran
  • arxa planda qeyri-səlis dağlarla kirdə yaxından paslanmış dağ-mədən avadanlığı - aparigraha qeyri-bağlı minnətdarlıq Sitat: Əgər yaxşı əməlinizə diqqət çəkmək istəyirsinizsə, bu, yaxşı bir iş deyil, özünə xidmət edir. Niyə? Nəinki özünüzü kürəyinizə vurmusunuz, həm də başqalarının da eynisini etməsi üçün balıq tutursunuz. - Donna Lynn Hope
  • günəş və su qabarcıqları sahildə zərif dalğa - aparigraha qeyri-bağlanma dinc Sitat: Nə qədər az bağlansan, bir o qədər dincsən. - anonim
  • yaxından iynəyarpaqlı ağac gövdəsi budaqları göy qurşağı sərin perspektivli - aparigraha qeyri-bağlı minnətdarlıq Sitat: Minnətdarlıq əlimizdə olanı kifayət qədər çevirir. - Ezop
  • narıncı və bənövşəyi rəngli çimərlik qürub suyu qayalı sahildə gelgit ilə çayda şaqqıltılı dalğalar ilə gelgit - aparigraha qeyri-qoşulma Sitat: Ayrılma odur ki, heç bir şeyə sahib olmamalısan, amma heç bir şey sənə sahib olmamalıdır. - Əli ibn Əbi Talib
  • şam ağacları ilə dağlarda mavi və narıncı buludlu alp qürub - aparigraha qeyri-bağlama əlavə mənası Sitat: Bağlılığa qalib gəlmək soyuq və laqeyd olmaq demək deyil. Əksinə, bu, xoşbəxtliyin və məmnunluğun əsl səbəblərini dərk edərək zehnimiz üzərində rahat nəzarət etməyi öyrənmək deməkdir və bu, bizə həyatdan daha çox həzz almağa və daha az əziyyət çəkməyə imkan verir. - Ketlin Makdonald
  • narıncı və mavi Kaliforniyanın kölgəli duş kollu təpələrdə gün batımı - aparigraha qeyri-bağlanma Sitat: Həm meditasiyada, həm də həyatda öyrənməli olduğumuz şey, yaxşı təcrübələrə bağlılıqdan və neqativlərə qarşı ikrahdan azad olmaqdır. olanlar. - Sogyal Rinpoche
  • arxa planda qırmızı çiçək açan şirəli çiçək qönçəsini və qeyri-səlis çiçək qabını və tozlu qırmızı şirəli yarpaqları və budaqları bağlayın - aparigraha qeyri-bağlı minnətdarlıq Sitat: Biz çox vaxt minnətdarlığımıza ən çox layiq olan şeyləri təbii qəbul edirik. - Cynthia Ozick
  • epik buludlu mavi bənövşəyi və parlaq çəhrayı qatlı dağlarda qaralmış şam ağacları və qarla örtülmüş dağ zirvələri ilə dağlarda günəşin doğuşu - aparigraha qeyri-bağlanma Sitat: Gələcəyə baxışa nə qədər bağlı olsaq, mövcud olana bir o qədər az hazırıq. əslində burada və indi ortaya çıxmağa çalışır. - Peter Merri
  • tünd yaşıl şam ağacları və kəsilmiş ölü düşmüş ağacları olan sıldırım parlaq oksidləşmiş torpaq qayalarından aşağı axan dağ axını - brahmacharya insaf orta yol Sitat: Bağlılıq çatışmazlıq qavrayışından gəlir - hamısı qorxudan gəlir. - Yvette Soler
  • yaxından parlaq yaşıl yarpaqlar və ağ zəncirotu - aparigraha qeyri-bağlanma minnətdarlıq Sitat: Kiçik şeylərdən həzz alın, bir gün geriyə baxıb onların böyük şeylər olduğunu başa düşə bilərsiniz. - Robert Brault
  • yaşıl otların, yarpaqların və qəhvəyi qayaların qeyri-səlis fonu olan yaxın planda parlaq mavi çiçək - əlavə olmayan minnətdarlıq Sitat: İstədiyiniz hər şeyin ardınca gedərkən, artıq sahib olduğunuza görə minnətdar olmağı öyrənin. - Jim Rohn
  • sərin perspektiv mavi səmada günəşli buludlar -aparigraha nonattachment detachment Sitat: Bağlı olmaq bizi görməyimizə mane olur, bu möcüzəvi şüurun buludlarıdır. - Geoffrey Shugen Arnold
  • tünd yaşıl və tünd yaşıl sukkulentlərlə yaxından çəkilmiş tünd yaşıl yarpaqlı aqava - aparigraha qeyri-bağlantı buraxın Sitat: Gedin və azad olun. - Toni Robbins
  • sərin perspektiv dekordova heykəl bağçası qara burulma sənaye abstrakt heykəltəraşlıq yaşıl yarpaqlı ağacların kölgəsi altında yeni İngiltərə meşəsi fonunda - xaos qeyri-bağlanma aparigraha yaradıcılığın inkişafı Sitat: Dünyadakı xaos narahatlıq gətirir, həm də yaradıcılıq və yaradıcılıq imkanı verir. artım. - Tom Barrett
  • sərin perspektiv parlaq yaşıl bitki yarpaqları günəşli parkda qəhvəyi ağacda - aparigraha qeyri-bağlanma minnətdarlıq Sitat: O, sahib olmadığı şeylər üçün kədərlənməyən, lakin sahib olduqlarına sevinən müdrik insandır. - Epiktet
  • sərin parlaq yaşıl bitkinin yaxından çiçəklənməsi - aparigraha nonattachment detachment Sitat: Bağlanma cəhalət və ya unutqanlıq vəziyyətidir və beləliklə, həzz xatirəsinə yapışır. - Qosvami Kriyananda
  • çiçək açan sərin parlaq yaşıl şirəli bitkilərin yaxından - aparigraha nonattachment detachment Sitat: Maddi şeylərin efemer təbiətindən xəbərdar olun. Onlara bağlılığınızı itirin. - Shui-ch'ing Tzu
  • buludlu günəşin doğuşu altında yük maşınları və küçə işıqları ilə sərin perspektivli dayanacaq - aparigraha qeyri-bağlanma minnətdarlıq Sitat: Minnətdarlıq mənfi enerjini müsbət enerjiyə çevirir. Şükür gücünə məruz qalmayan kiçik və ya böyük heç bir vəziyyət və ya vəziyyət yoxdur. - Melodiya Beatti
  • yaşıl yarpaqlı mavi ortanca çiçəklərini bağlayın - aparigraha qeyri-bağlanma minnətdarlıq Sitat: Sahib olduğunuza görə şükür edin; daha çoxuna sahib olacaqsan. Əgər sizdə olmayan şeylərə diqqət yetirsəniz, heç vaxt və heç vaxt kifayət etməyəcəksiniz. - Oprah Winfrey Əlinizdə olanlara görə minnətdar olun; daha çoxuna sahib olacaqsan. Əgər sizdə olmayan şeylərə diqqət yetirsəniz, heç vaxt və heç vaxt kifayət etməyəcəksiniz. - Oprah Winfrey
  • qaralmış şam ağacları üzərində buludlu mavi və bənövşəyi qürubun sərin shot - aparigraha nonatachment dekolmanı Sitat: Bütün kainata ehtiramlı münasibətdə dayanın və sonra mükəmməl qeyri-bağlanma gələcək. - Svami Vivekananda
  • qırmızı qayaların altında qarlı mənzərə üzərində buludlu boz səmanın sərin çəkilişi - aparigraha bağlı olmayan dəstə Sitat: Sənin yalnız Karmaya (hərəkətə) haqqın var və heç vaxt onun meyvələrinə heç vaxt; Sənin niyyətin əməlin nəticəsi olmasın; Səndə heç bir hərəkətsizliyə bağlılıq olmasın. - Bhaqavad Gita
  • tünd mavi aydın səmada aypara ay və axşam ulduzu ilə əks etdirən alp gölünün üzərində qaralmış dağların arasında - aparigraha qeyri-bağlanma minnətdarlıq Sitat: Səhər duranda yemək və yaşamaq sevinci üçün şükür edin. Şükür etmək üçün heç bir səbəb görmürsənsə, günah yalnız özündədir. - Tecumseh
  • tünd qırmızı çiçəklərin sərin çəkilişi - aparigraha nonattachment detachment Sitat: Qeyri-bağlanma arzunun aradan qaldırılması deyil. İstənilən ağıl keyfiyyətinin, hər hansı düşüncənin və ya hissin ətrafına bağlanmadan, varlığın saf şahidini aradan qaldırmadan meydana çıxmasına imkan vermək genişlikdir. Bu, həyata aktiv qəbuledicilikdir. - Stiven Levin
  • Sukkulentlər arasında tozlu yaşıl yarpaqları olan sarı çiçəklərin sərin çəkilişi - aparigraha qeyri-qohumluq Sitat: Müqavimət göstərməmək, mühakimə etməmək və bağlı olmamaq əsl azadlığın və işıqlı həyatın üç aspektidir. - Ekhart Tolle
  • səki səkilərində böyüyən ağ çiçək və yaşıl yarpaqlardan ibarət bir güllə - aparigraha qeyri-bağlanma minnətdarlıq Sitat: Hər bir insanın çoxlu olduğu indiki nemətləriniz üzərində düşünün, bütün insanların bəziləri olan keçmiş bədbəxtlikləriniz haqqında deyil. - Çarlz Dikkens

Bugünkü Təcrübə

Daha çoxuna hazırsınız? ilə cəmiyyətə qoşulun Bugünkü Müsbət Təcrübə