Mündəricat

Yoqanın 1-ci Əzası – Yamas (Şəxslərarası Etika) #5: Aparigraha (Qeyri-bağlama)
İlk 2 Yoqanın 8 Əzaları Yamalar və Niyamalar. 5 Yama və 5 Niyama var və biz beşin hər birini məşq etməyə diqqət etmək üçün Gündəlik Yogi səyahətimizdə tam bir gün ayıracağıq.
Sanskrit dilindən ingilis dilinə tərcümələrin çoxu yamas (YAH-muhs) və ya Şəxslərarası Etika, etməməli olduğunuz şeylərdir. Mən Yamaların çoxunu Qızıl Qaydanın fərqli təcəssümləri hesab edirəm - “sizə edilməsini istədiyiniz kimi başqalarına da edin”. Əlbəttə ki, biz mənfi bir şey etməməyi hədəfləyirik, lakin əks tərəfdən müsbət əksini də təcəssüm etdirməyə çalışmalıyıq. Beş Yamanın sonuncusuna - Aparigraha'ya daha yaxından nəzər salaq.
Aparigraha haqqında hər şey (Qeyri-qoşma)
Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) Sanskrit dilindən birbaşa tərcümədə "hər tərəfdən tutmayan" deməkdir. Bununla belə, tez-tez bağlı olmamaq və ya sahib olmamaq kimi tərcümə olunur.
Aparigraha Sanskrit dilindən birbaşa tərcümədə "hər tərəfdən tutmayan" deməkdir. Bununla belə, tez-tez bağlı olmamaq və ya sahib olmamaq kimi tərcümə olunur. Aparigraha həm özümüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamamaq, həm də minnətdarlıq və indiki andan həzz almaqdır. Ümumiyyətlə, əgər diqqətimizi gələcəkdə növbəti şeyə cəmləsək, tez-tez qarşımızda olanı əldən veririk. Bu, ən yaxşı səylərimizi ortaya qoymamalı və ya bizi xoşbəxt edən şeylərin ardınca getməməliyik demək deyil, əsas odur ki, indiki vaxta diqqət yetirək və hər anı həqiqətən təcrübədən keçirək və qiymətləndirək.
Aparigraha adətən əlavə olmayan kimi tərcümə olunur. Bağlanmamaq 5 Yamanın ən çətin təcrübələrindən biridir və adətən özünüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamadan hərəkətə keçmək və ya başqaları ilə “buraxmaq” və iradənizi təsdiq etməyə çalışmadan həyatınızda onların həqiqi mənliyindən həzz almaq deməkdir. onlar.
Bağlanmamağın müsbət əksi minnətdarlıqdır. Mən bu gün üçün ən çox minnətdar olduğunuz şey üçün Top 5 siyahısını yazmaq üçün daha aktiv bir minnətdarlıq təcrübəsini xoşlayıram. Mən də anın həzz almaq və müəyyən bir nəticəyə bağlılıqdan qurtulmaq üçün zehinlilik təcrübəsindən zövq alıram.
Ən əsası, hər hansı bir çətin vəziyyətdə özümü mənfi düşüncə tərzindən çıxarmaq üçün ani bir sındırma olduğu üçün minnətdarlığımı hiss edirəm – unutmayın ki, bu şəxsi alətdir və dəstək istəyən başqaları üçün istifadə edilməməlidir.
Aparigraha (Qeyri-qoşma) necə məşq etmək olar
Aparigraha (Qeyri-qoşma) necə məşq etmək olar
- Minnətdarlıq siyahısı yazın
Həyatınızdakı böyük və kiçik şeylərə görə minnətdar olun. Gün üçün tez Top 5 siyahısını hazırlamağı xoşlayıram! Sağlamlığınız, uzun saçlarınız, eviniz və ya gözəl bağınız kimi fiziki şeylərə görə minnətdar ola bilərsiniz. Bəlkə də ailənizə, dostlarınıza və ya ev heyvanlarınıza görə çox minnətdarsınız. Siz bacardığınız bir şeylə və ya yumor və ya sədaqət kimi müsbət şəxsi xüsusiyyətlərinizlə fəxr edə bilərsiniz. Yaxud, bəlkə siz keçmiş öyrənmə təcrübələrinə və ya özünüzdə və ya dünyada gördüyünüz müsbət dəyişikliklərə görə minnətdarsınız. Üstəlik, bu çətin vaxtlardır.. əgər siz yataqdan qalxdığınız və ya duş qəbul etdiyiniz və ya zoom görüşünüz üçün şalvar geyindiyiniz üçün fəxr edirsinizsə, onda kiçik qələbələri qeyd edin!
Bu təcrübə o anda sevinc və xeyir-dua tapmaqdan ibarətdir. Buna görə də, gələcək üçün xoşbəxtliyinizi təxirə salmaqdansa, diqqətinizi artıq həyatınızda olan pozitivliyə və bolluğa yönəldin. - Diqqəti tətbiq edin
İndiki məqama diqqət yetirin və bütün beş duyğunuzla təcrübənizin ləzzətini alın. Vəziyyətə bağlılığımı aradan qaldırmağın ən asan yollarından biri minnətdarlıq və zehinlilik tətbiq etmək, böyümək fürsətindən və ətrafımdakı gözəllikdən həzz almaqdır.
- Aktiv qeyri-bağlanmanı məşq edin
Özünüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamadan hərəkətə keçin.
Asana Təcrübələri
Burada bəzi Asanas (pozalar) və Asana seriyası Aparigraha ruhunu təcəssüm etdirdiyini hiss edirəm! Pozanı necə yerinə yetirməyi və ya Asana üslubu haqqında daha çox şey öyrənmək üçün şəkillərə klikləyin!
Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!

Meditasiya Təcrübələri
Aparigraha ruhunu təcəssüm etdirdiyimi hiss etdiyim bəzi sevimli meditasiyalarım bunlardır!
Səhər Şükran Rəhbəri Meditasiyası
Qeyri-bağlanma üzrə Rəhbərli Meditasiya.
Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!
Aparigraha Sitatlar
Bugünkü Təcrübə
Daha çoxuna hazırsınız? ilə cəmiyyətə qoşulun Bugünkü Müsbət Təcrübə