Mündəricat
Yoqanın 1-ci Əzası – Yamas (Şəxslərarası Etika) #5: Aparigraha (Qeyri-bağlama)
İlk 2 Yoqanın 8 Əzaları Yamalar və Niyamalar. 5 Yama və 5 Niyama var və biz beşin hər birini məşq etməyə diqqət etmək üçün Gündəlik Yogi səyahətimizdə tam bir gün ayıracağıq.
Sanskrit dilindən ingilis dilinə tərcümələrin çoxu yamas (YAH-muhs) və ya Şəxslərarası Etika, etməməli olduğunuz şeylərdir. Mən Yamaların çoxunu Qızıl Qaydanın fərqli təcəssümləri hesab edirəm - “sizə edilməsini istədiyiniz kimi başqalarına da edin”. Əlbəttə ki, biz mənfi bir şey etməməyi hədəfləyirik, lakin əks tərəfdən müsbət əksini də təcəssüm etdirməyə çalışmalıyıq. Beş Yamanın sonuncusuna - Aparigraha'ya daha yaxından nəzər salaq.
Aparigraha haqqında hər şey (Qeyri-qoşma)
Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) Sanskrit dilindən birbaşa tərcümədə "hər tərəfdən tutmayan" deməkdir. Bununla belə, tez-tez bağlı olmamaq və ya sahib olmamaq kimi tərcümə olunur.
Aparigraha Sanskrit dilindən birbaşa tərcümədə "hər tərəfdən tutmayan" deməkdir. Bununla belə, tez-tez bağlı olmamaq və ya sahib olmamaq kimi tərcümə olunur. Aparigraha həm özümüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamamaq, həm də minnətdarlıq və indiki andan həzz almaqdır. Ümumiyyətlə, əgər diqqətimizi gələcəkdə növbəti şeyə cəmləsək, tez-tez qarşımızda olanı əldən veririk. Bu, ən yaxşı səylərimizi ortaya qoymamalı və ya bizi xoşbəxt edən şeylərin ardınca getməməliyik demək deyil, əsas odur ki, indiki vaxta diqqət yetirək və hər anı həqiqətən təcrübədən keçirək və qiymətləndirək.
Aparigraha adətən əlavə olmayan kimi tərcümə olunur. Bağlanmamaq 5 Yamanın ən çətin təcrübələrindən biridir və adətən özünüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamadan hərəkətə keçmək və ya başqaları ilə “buraxmaq” və iradənizi təsdiq etməyə çalışmadan həyatınızda onların həqiqi mənliyindən həzz almaq deməkdir. onlar.
Bağlanmamağın müsbət əksi minnətdarlıqdır. Mən bu gün üçün ən çox minnətdar olduğunuz şey üçün Top 5 siyahısını yazmaq üçün daha aktiv bir minnətdarlıq təcrübəsini xoşlayıram. Mən də anın həzz almaq və müəyyən bir nəticəyə bağlılıqdan qurtulmaq üçün zehinlilik təcrübəsindən zövq alıram.
Ən əsası, hər hansı bir çətin vəziyyətdə özümü mənfi düşüncə tərzindən çıxarmaq üçün ani bir sındırma olduğu üçün minnətdarlığımı hiss edirəm – unutmayın ki, bu şəxsi alətdir və dəstək istəyən başqaları üçün istifadə edilməməlidir.
Aparigraha (Qeyri-qoşma) necə məşq etmək olar
Aparigraha (Qeyri-qoşma) necə məşq etmək olar
- Minnətdarlıq siyahısı yazın
Həyatınızdakı böyük və kiçik şeylərə görə minnətdar olun. Gün üçün tez Top 5 siyahısını hazırlamağı xoşlayıram! Sağlamlığınız, uzun saçlarınız, eviniz və ya gözəl bağınız kimi fiziki şeylərə görə minnətdar ola bilərsiniz. Bəlkə də ailənizə, dostlarınıza və ya ev heyvanlarınıza görə çox minnətdarsınız. Siz bacardığınız bir şeylə və ya yumor və ya sədaqət kimi müsbət şəxsi xüsusiyyətlərinizlə fəxr edə bilərsiniz. Yaxud, bəlkə siz keçmiş öyrənmə təcrübələrinə və ya özünüzdə və ya dünyada gördüyünüz müsbət dəyişikliklərə görə minnətdarsınız. Üstəlik, bu çətin vaxtlardır.. əgər siz yataqdan qalxdığınız və ya duş qəbul etdiyiniz və ya zoom görüşünüz üçün şalvar geyindiyiniz üçün fəxr edirsinizsə, onda kiçik qələbələri qeyd edin!
Bu təcrübə o anda sevinc və xeyir-dua tapmaqdan ibarətdir. Buna görə də, gələcək üçün xoşbəxtliyinizi təxirə salmaqdansa, diqqətinizi artıq həyatınızda olan pozitivliyə və bolluğa yönəldin. - Diqqəti tətbiq edin
İndiki məqama diqqət yetirin və bütün beş duyğunuzla təcrübənizin ləzzətini alın. Vəziyyətə bağlılığımı aradan qaldırmağın ən asan yollarından biri minnətdarlıq və zehinlilik tətbiq etmək, böyümək fürsətindən və ətrafımdakı gözəllikdən həzz almaqdır.
- Aktiv qeyri-bağlanmanı məşq edin
Özünüzü müəyyən bir nəticəyə bağlamadan hərəkətə keçin.
Asana Təcrübələri
Burada bəzi Asanas (pozalar) və Asana seriyası Aparigraha ruhunu təcəssüm etdirdiyini hiss edirəm! Pozanı necə yerinə yetirməyi və ya Asana üslubu haqqında daha çox şey öyrənmək üçün şəkillərə klikləyin!
Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!
Meditasiya Təcrübələri
Aparigraha ruhunu təcəssüm etdirdiyimi hiss etdiyim bəzi sevimli meditasiyalarım bunlardır!
Səhər Şükran Rəhbəri Meditasiyası
Qeyri-bağlanma üzrə Rəhbərli Meditasiya.
Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!
Aparigraha Sitatlar
Aparigrahaya (qoşulmamağa) əsaslananlara həyatın mənası açılır. - Patanjali Yoga Sutraları 
Narahatlığımız gələcək haqqında düşünməkdən deyil, onu idarə etmək istəyindən irəli gəlir. – Xəlil Cibran 
Əgər sən öz xeyirxah əməlinə diqqət çəkmək istəyirsənsə, bu, yaxşı bir iş deyil, özünə qulluqdur. Niyə? Nəinki özünüzü kürəyinizə vurmusunuz, həm də başqalarının da eynisini etməsi üçün balıq tutursunuz. - Donna Lynn Hope 
Nə qədər az bağlansan, bir o qədər dincsən. - Anonim 
Minnətdarlıq əlimizdə olanı kifayət qədər şeyə çevirir. - Ezop 
Ayrılıq heç bir şeyə sahib olmamağınız deyil, heç bir şeyin sizə sahib olmamasıdır. – Əli ibn Əbi Talib 
Bağlılığa qalib gəlmək soyuq və laqeyd olmaq demək deyil. Əksinə, bu, xoşbəxtliyin və məmnunluğun əsl səbəblərini dərk edərək zehnimiz üzərində rahat nəzarət etməyi öyrənmək deməkdir və bu, bizə həyatdan daha çox həzz almağa və daha az əziyyət çəkməyə imkan verir. - Kathleen McDonald 
Həm meditasiyada, həm də həyatda öyrənməli olduğumuz şey, yaxşı təcrübələrə bağlılıqdan və mənfi olanlara qarşı ikrahdan azad olmaqdır. - Sogyal Rinpoche 
Biz çox vaxt minnətdarlığımıza ən çox layiq olan şeyləri təbii qəbul edirik. - Cynthia Ozick 
Gələcəyə dair bir baxışa nə qədər bağlı olsaq, əslində burada və indi ortaya çıxmağa çalışdığımız şeyə bir o qədər az hazırıq. - Piter Merri 
Bağlanma çatışmazlıq qavrayışından irəli gəlir - hamısı qorxudan gəlir. - Yvette Soler 
Kiçik şeylərdən həzz alın, bir gün geriyə baxıb onların böyük şeylər olduğunu başa düşə bilərsiniz. - Robert Brault 
İstədiyiniz hər şeyin ardınca gedərkən, sahib olduğunuz şeyə görə minnətdar olmağı öyrənin. - Jim Rohn 
Görməmizə mane olan bağlılıqdır, bu möcüzəvi şüuru budaqlandırır. - Geoffrey Shugen Arnold 
Buraxın və azad olun. - Toni Robbins 
Dünyadakı xaos narahatlıq gətirir, eyni zamanda yaradıcılıq və inkişaf imkanı verir. - Tom Barrett 
O, sahib olmadığı şeylərə görə kədərlənməyən, sahib olduqlarına görə sevinən müdrikdir. - Epiktet 
Bağlanma cəhalət və ya unutqanlıq və beləliklə də həzz xatirəsinə yapışmaqdır. – Qosvami Kriyananda 
Maddi şeylərin efemer təbiətindən xəbərdar olun. Onlara bağlılığınızı itirin. - Shui-ch'ing Tzu 
Minnətdarlıq mənfi enerjini müsbət enerjiyə çevirir. Şükür gücünə məruz qalmayan kiçik və ya böyük bir vəziyyət və ya vəziyyət yoxdur. - Melodiya Beatti 
Sahib olduqlarına görə şükür et; daha çox şeyə sahib olacaqsınız. Əgər sizdə olmayan şeylərə diqqət yetirsəniz, heç vaxt və heç vaxt kifayət etməyəcəksiniz. - Oprah Winfrey 
Bütün kainata ehtiramlı münasibətdə durun və sonra mükəmməl qeyri-bağlanma gələcək. - Svami Vivekananda 
Sənin yalnız Karmaya (hərəkətə) haqqın var və heç vaxt onun bəhrəsinə malik deyilsən; Sənin niyyətin əməlin nəticəsi olmasın; Səndə heç bir hərəkətsizliyə bağlılıq olmasın. - Bhaqavad Gita 
Səhər duranda yemək və yaşamaq sevinci üçün şükür et. Şükür etmək üçün heç bir səbəb görmürsənsə, günah yalnız özündədir. -Tecumseh 
Bağlanmamaq istəklərin aradan qaldırılması deyil. İstənilən ağıl keyfiyyətinin, hər hansı düşüncənin və ya hissin ətrafına bağlanmadan, varlığın saf şahidini aradan qaldırmadan meydana çıxmasına imkan vermək genişlikdir. Bu, həyata aktiv qəbuledicilikdir. - Stiven Levin 
Müqavimət etməmək, mühakimə etməmək və bağlı olmamaq əsl azadlığın və işıqlı həyatın üç aspektidir. - Ekhart Tolle 
İndiki nemətləriniz - hər bir insanın çoxlu olduğu - bütün insanların bəzilərinə sahib olduğu keçmiş bədbəxtlikləriniz haqqında düşünməyin. - Çarlz Dikkens
Bugünkü Təcrübə
Daha çoxuna hazırsınız? ilə cəmiyyətə qoşulun Bugünkü Müsbət Təcrübə