Saucha üçün gündəlik Yogi bələdçisi (Saflıq)

Mündəricat

Niyamas yoqa alt hissəsinin gündəlik Yogi şöbəsi - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana
Niyamas – Saucha, Santoşa, Tapas, Svadhyaya, İşvara Pranidhana

Yoqanın 2-ci hissəsi – Niyamas (Şəxsi Nəzarətlər) №1: Saucha

İlk 2 Yoqanın 8 Əzaları Yamalar və Niyamalar. 5 Yama və 5 Niyama var və biz beşin hər birini məşq etməyə diqqət etmək üçün Gündəlik Yogi səyahətimizdə tam bir gün ayıracağıq. Niyamalar (KNEE-ya-mas) öz şəxsi vərdişlərimiz və ya müşahidələrimiz üçün təlimatlardır. Beş Niyamadan birincisinə - Sauçaya daha yaxından nəzər salaq.

Saucha (Saflıq) haqqında hər şey

Saucha nə deməkdir Sauchanın tərcüməsi nədir?

Saucha (SOW-cha) Sanskrit dilindən hərfi mənada təmizlik və ya təmizlik kimi tərcümə olunur.

Saucha nədir?

Saucha Sanskrit dilindən hərfi mənada təmizlik və ya təmizlik kimi tərcümə olunur. Bu, Yoqanın şəxsi müşahidələri üçün məntiqli bir ilkdir.. Çoxumuz hər səhər günümüzə duşla başlayırıq. Saucha zehnin olduğu kimi bədənin də saflığı haqqındadır və bizə həyatımızda artıq bizə xidmət etməyən qeyri-sağlam vərdişlər və ya mənfi düşüncələr kimi davranışların inventarını aparmağı xatırladır. Biz həmçinin ətrafımızla Saucha tətbiq etməyə çalışmalıyıq və məkanlarımızı təmiz və mütəşəkkil saxlamalıyıq.

Saucha ilə necə məşğul oluram?

Mənim sevimli Saucha təcrübəm özünə qulluqdur. Uzun bir duşdan həzz alın və ya qabarcıq vanna. Bəlkə özünüzə a pedikür, Bir ilə isti ayaq islatmaq və losyon masajı sonra, istər sən ayaq barmaqlarını boya ya yox. ilə rahatlayın üz maskası və gözlərinizin üzərinə xiyar dilimləri çəkin. Yeni Ayurveda təcrübəsini sınamaq istəyirsinizsə, cəhd edin yağ çəkmə (2-15 deyil 20-30 dəqiqə məsləhət görürəm) kokos yağı ilə.İçinizi təmizləyin təmiz yemək günü – heç bir zərərli yemək yoxdur, ya da başqa təmiz yemək pəhriz üsulunu sınayın və ya seçdiyiniz təmizliyi yoxlayın.
Və ya ətrafınızla Saucha məşq edin. Yaşayış və ya iş yerinizin hansı sahəsinə həyatınızda bir qədər diqqət yetirməli olduğunuzu seçin və təmiz və mütəşəkkil olun! İşiniz bitdikdə yeni məkanınızı diqqətlə qiymətləndirdiyinizə əmin olun!

Saucha (Saflıq) ilə necə məşğul olmaq olar

Saucha (Saflıq) ilə necə məşğul olmaq olar

  1. Seçdiyiniz dərin təmizlik və ya özünə qulluq təcrübəsi ilə özünə qulluq edin.

    Uzun bir duşdan həzz alın və ya qabarcıq vanna. Bəlkə özünüzə a pedikür, Bir ilə isti ayaq islatmaq və losyon masajı sonra, istər sən ayaq barmaqlarını boya ya yox. ilə rahatlayın üz maskası və gözlərinizin üzərinə xiyar dilimləri çəkin. Yeni Ayurveda təcrübəsini sınamaq istəyirsinizsə, cəhd edin yağ çəkmə (2-15 deyil, 20-30 dəqiqə məsləhət görürəm) kokos yağı ilə. Seçdiyiniz son dəqiqə üz və ya salon müalicəsini sifariş edin. ilə içinizi təmizləyin təmiz yemək günü – heç bir zərərli yemək yoxdur, ya da başqa təmiz yemək pəhriz üsulunu sınayın və ya seçdiyiniz təmizliyi yoxlayın.

  2. Evinizə, avtomobilinizə və ya ofisinizə bir az Saucha gətirin.

    Yaşayış və ya iş yerinizin hansı sahəsinə həyatınızda bir qədər diqqət yetirməli olduğunuzu seçin və təmiz və mütəşəkkil olun! İşiniz bitdikdə yeni məkanınızı diqqətlə qiymətləndirdiyinizə əmin olun! Mən də 30 Günlük Təmizləmə və Təşkilat Problemlərini sevirəm!

  3. Düşüncələriniz, sözləriniz və ya hərəkətlərinizlə təmizliyi məşq edin.

    Bu, Buddizmin 8 qatlı yolundan bir dərsə bənzəyir. Diqqət yetirmək üçün birini seçin... gün ərzində yalnız müsbət və saf düşüncələr, sözlər və hərəkətlər saxlamağa çalışın,

Asana Təcrübələri

Burada bəzi Asanas (pozalar) və Asana seriyası Saucha ruhunu təcəssüm etdirdiyini hiss edirəm! Pozanı necə yerinə yetirməyi və ya Asana üslubu haqqında daha çox şey öyrənmək üçün şəkillərə klikləyin!

Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!

Jathara Parivartanasana - uzanmış büküm - yoqa pozası qız günəşli gün çimərlikdə yoqa
Jathara Parivartanasana - Arxaya əyilmiş bükülmüş poza

Meditasiya Təcrübələri

Budur, Saucha ruhunu təcəssüm etdirdiyimi hiss etdiyim bəzi sevimli meditasiyalarım!

Düşüncələrimizi təşkil etmək üçün bələdçi Meditasiya.

Təmizləyici Rəhbərli Meditasiya.

Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!

Saucha Sitatlar

  • qumda oynayan iki uşaqla sahilə çırpılan dalğalar və açıq mavi səmada xırda buludlar - saucha təmizlik saflığı Sitat: Bədən sizin məbədindir. Ruhun yaşaması üçün onu saf və təmiz saxlayın. - BKS Iyengar
    Bədən sənin məbədindir. Ruhun yaşaması üçün onu saf və təmiz saxlayın. – BKS Iyengar
  • şam ağacları ilə dağlarda mavi və çəhrayı dumanlı alp gün batımı - saucha təmizlik saflıq sadəlik Sitat: Saflıq və sadəlik insanın yer üzündə və bütün müvəqqəti təbiət üzərində uçduğu iki qanaddır. - Tomas Hempis
    Saflıq və sadəlik insanın yer üzündə və bütün müvəqqəti təbiət üzərində uçduğu iki qanaddır. - Tomas Hempis
  • sahilə çırpılan dalğalar sərin perspektiv günəşli gün incə dalğa - saucha təmizlik saflıq Sitat: Özünüzü təmiz və parlaq saxlamaq daha yaxşıdır; sən dünyanı görməli olduğun pəncərəsən. - George Bernard Shaw
    Özünüzü təmiz və parlaq saxlamaq daha yaxşıdır; sən dünyanı görməli olduğun pəncərəsən. - George Bernard Shaw
  • günəş və su qabarcıqları sahildə zərif dalğalanır - saucha saflıq təmizlik təmiz ev Sitat: Təmizliyin məqsədi təkcə təmizləmək deyil, o mühitdə yaşayan xoşbəxtliyi hiss etməkdir. - Mari Kondo
    Təmizliyin məqsədi sadəcə təmizləmək deyil, o mühitdə yaşamaq xoşbəxtliyini hiss etməkdir. - Mari Kondo
  • tünd tünd qırmızı çiçək açan şirəli çiçək - saucha təmizlik təmizlik Sitat: Bədəninizə qulluq edin. Bu, yaşamalı olduğunuz yeganə yerdir. - Jim Rohn
    Bədəninizə qulluq edin. Bu, yaşamalı olduğunuz yeganə yerdir. - Jim Rohn
  • dağlarda sərin perspektivli alp gölü külək dalğalanan səthi ilə parlaq mavi su və yüngül qarla örtülmüş qəhvəyi qayalı sahil xətti - saucha saflığı təmizlik təmiz Sitat: Saucha və ya sırf yaşamaq bədəndə, ağılda və ətraf mühitdə təmizliyi qorumağı əhatə edir ki, biz özümüzü daha yüksək qətnamə ilə təcrübədən keçirək. - Donna Farhi
    Saucha və ya sırf yaşamaq bədəndə, ağılda və ətraf mühitdə təmizliyi qorumağı əhatə edir ki, özümüzü daha yüksək qətnamə ilə yaşaya bilək. - Donna Farhi
  • parlaq yaşıl otlar və qıjılar və xırda sarı kəpənək çiçəkləri olan yaxın plan bağçası təmizlik bahar təmizliyi Sitat: Bahar təmizliyi qorxulu ev işləri siyahısına daxil olmaq məcburiyyətində deyil. Bu, həyatınızda bəzi struktur və təşkilat təmin etməyə kömək edən faydalı bir təcrübə ola bilər. - Peter Walsh
    Bahar təmizliyi qorxulu işlərin siyahısı olmamalıdır. Bu, həyatınızda bəzi struktur və təşkilat təmin etməyə kömək edən faydalı bir təcrübə ola bilər. - Peter Walsh
  • Manhetten Nyu York şəhərinin gecə mənzərəsi və kraliçalardan çayın üzərindəki körpü - saucha saflıq təmizliyi Sitat: Sanitarlıq və təmizlik vətəndaşlıq fəzilətlərinin ən təvazökarlarındandır və onların əhəmiyyətini qiymətləndirmək asandır. - Ram Nath Kovind
    Sanitariya və təmizlik vətəndaşlıq fəzilətlərinin ən təvazökarlarındandır və onların əhəmiyyətini qiymətləndirmək asandır. - Ram Nath Kovind
  • sərin perspektivli çimərlik bağı qayalı çimərliyə və qismən buludlu səma altında dalğalara baxan şirəli bitki bağı - saucha saflıq təmiz təmizlik təmizləmə Sitat: Mükəmməl yaxşılığın düşməni olmasına imkan verməyin. Çubuğu aşağı salın. Əslində, bir rəfə təmizləmək üçün on dəqiqə sərf etmək, bir həftə sonu zirzəmiləri təmizləmək barədə xəyal qurmaqdan daha yaxşıdır. - Gretchen Rubin
    Mükəmməllərin yaxşıların düşməni olmasına imkan verməyin. Çubuğu aşağı salın. Əslində, bir rəfə təmizləmək üçün on dəqiqə sərf etmək, bir həftə sonu zirzəmiləri təmizləmək barədə xəyal qurmaqdan daha yaxşıdır. - Gretchen Rubin
  • sərin perspektiv qar buludları şam ağacları üzərində dağ qar buludu - saucha saflıq təmiz təmizlik özünə qulluq Sitat: Özünə qulluq özünə qulluq deyil, özünü qorumaqdır. - Audre Lorde
    Özünə qulluq özünü ələ salmaq deyil, özünü qorumaqdır. - Audre Lorde
  • günəşli pəncərədə gümüş armaturlar və saxsı spa ləvazimatları ilə ağ vanna - saucha saflıq təmizlik özünə qulluq Sitat: Bədəninizə, ağlınıza və ruhunuza qayğı göstərmək sizin ən böyük və ən böyük məsuliyyətinizdir. Bu, ruhunuzun ehtiyaclarını dinləmək və sonra onlara hörmət etməkdir. - Kristi Ling - https://unsplash.com/photos/MqNyusb_ne4
    Bədəninizə, ağlınıza və ruhunuza qayğı göstərmək sizin ən böyük və ən böyük məsuliyyətinizdir. Bu, ruhunuzun ehtiyaclarını dinləmək və sonra onlara hörmət etməkdir. – Kristi Linq
  • sərin perspektiv boston Riverwalk dok yaşıl sakit boston liman su ilə - saucha saflıq təmiz təmizlik təmizləmə Sitat: Təmizlik və nizam instinkt məsələsi deyil; bunlar təhsil məsələsidir və ən böyük şeylər kimi, siz də onlara zövq verməlisiniz. - Benjamin Disraeli
    Təmizlik və nizam instinkt məsələsi deyil; bunlar təhsil məsələsidir və ən böyük şeylər kimi, siz də onlara zövq verməlisiniz. - Benjamin Disraeli
  • parlaq mavi qismən buludlu səma altında qarlı dağ vadisində dərin mavi alp gölü - saucha saflıq təmizlik özünə qulluq Sitat: Təmizlik bədəni, zehni və ətraf mühiti səliqəli, təmiz və ləzzətli saxlayan və kirdən və zəhərli şeylərdən təmizləyən vərdişdir. - Amit Rey
    Təmizlik bədəni, zehni və ətrafı səliqəli, təmiz və ləzzətli saxlayan, kirdən və zəhərli şeylərdən təmizləyən vərdişdir. - Amit Rey
  • Qaranlıq şam ağacları ilə dağlarda epik mavi və bənövşəyi alp gün batımı - saucha saflığı təmizlik özünə qulluq Sitat: Özümüzə necə qayğı göstərdiyimiz beynimizə öz dəyərimizi formalaşdıran mesajlar verir, buna görə də hər şəkildə, hər gün özümüzə qayğı göstərməliyik. - Sem Ouen
    Özümüzə necə qayğı göstərdiyimiz beynimizə öz dəyərimizi formalaşdıran mesajlar verir, buna görə də hər şəkildə, hər gün özümüzə qayğı göstərməliyik. - Sem Ouen
  • parlaq mavi səma altında qarlı dağ və şam ağacları ilə alp dağ vadisinin sərin shot - saucha saflıq təmizlik özünə qulluq Sitat: Həqiqi uğur üçün zəruri olan on üç fəzilət: təmkinlilik, sükut, nizam-intizam, qətiyyət, qənaətcillik, sənaye, səmimiyyət, ədalət, mülayimlik, təmizlik, əmin-amanlıq, iffət və təvazökarlıq. - Benjamin Franklin
    Həqiqi uğur üçün zəruri olan on üç fəzilət: təmkin, sükut, nizam-intizam, qətiyyət, qənaətcillik, işgüzarlıq, səmimiyyət, ədalət, mülayimlik, təmizlik, əmin-amanlıq, iffət və təvazökarlıq. - Benjamin Franklin
  • qarla örtülmüş tünd qayaların sərin yaxından çəkilişi - saucha təmizlik təmizlik özünə qulluq Sitat: Sağlamlığınızı təbii qəbul etməyin. Bədəninizi təbii qəbul etməyin. Bu gün bədəninizə qayğı göstərmək istədiyinizi bildirən bir şey edin. Sabah söz verilmir. - Jada Pinkett Smith
    Sağlamlığınızı adi hal kimi qəbul etməyin. Bədəninizi təbii qəbul etməyin. Bu gün bədəninizə qayğı göstərmək istədiyinizi bildirən bir şey edin. Sabah söz verilmir. - Jada Pinkett Smith
  • epik alp vadisində qaralmış şam ağacları üzərində bənövşəyi və mavi qürubun sərin görüntüsü - saucha saflığı təmiz təmizlik təmizlənməsi Sitat: Təmizləmə böyük ola bilər, ona görə də kiçik bir şeylə başlayın. Lazımsız çekmecelerinizi təmizləyin. Bu, daha çox gözəl şeylərə səbəb ola bilər. Oradan başlayın və özünüzü evin qalan hissəsini təmizləyəcəksiniz. - Bobbi Berk
    Təmizləmə böyük ola bilər, ona görə də kiçik bir şeylə başlayın. Lazımsız çekmecelerinizi təmizləyin. Bu, daha çox gözəl şeylərə səbəb ola bilər. Oradan başlayın və özünüzü evin qalan hissəsini təmizləyəcəksiniz. - Bobby Berk
  • yaşıl yarpaqlar arasında parlaq sarı çiçəklərin sərin yaxından çəkilişi - saucha saflığı təmizlik özümüzə qulluq Sitat: Biz öz sevimlimiz kimi özümüzə qayğı göstərsək - yuxu, sağlam yemək, təmiz çarşaf, gözəl bir fincan çay - biz başlaya bilərik bolluqdan dünyaya vəhşicəsinə səxavətli yollarla vermək. - Anne Lamott
    Özümüzə öz sevimlimiz kimi qayğı göstərsək - yuxular, sağlam yeməklər, təmiz çarşaflar, gözəl bir fincan çay - bolluqdan dünyaya vəhşi səxavətli yollarla verməyə başlaya bilərik. - Anne Lamott
  • tünd yaşıl şam ağacları arasında buzlaq qranit daş əmələ gələn alp meşəsi - saucha saflıq təmizlik özünə qulluq yeni başlanğıc təzə başlanğıc Sitat: Yeni başlanğıclar çox vaxt ağrılı sonluqlar kimi maskalanır. - Lao Tzu
    Yeni başlanğıclar çox vaxt ağrılı sonluq kimi maskalanır. - Lao Tzu

Bugünkü Təcrübə

Daha çoxuna hazırsınız? ilə cəmiyyətə qoşulun Bugünkü Müsbət Təcrübə