Gündəlik Yogi-nin Svadhyaya üçün bələdçisi (özünü öyrənmə)

Mündəricat

Niyamas yoqa alt hissəsinin gündəlik Yogi şöbəsi - Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana
Niyamas – Saucha, Santoşa, Tapas, Svadhyaya, İşvara Pranidhana

Yoqanın 2-ci hissəsi – Niyamas (Şəxsi Nəzarətlər) №4: Svadhyaya

İlk 2 Yoqanın 8 Əzaları Yamalar və Niyamalar. 5 Yama və 5 Niyama var və biz beşin hər birini məşq etməyə diqqət etmək üçün Gündəlik Yogi səyahətimizdə tam bir gün ayıracağıq. Niyamalar (KNEE-ya-mas) öz şəxsi vərdişlərimiz və ya müşahidələrimiz üçün təlimatlardır. Beş Niyamadan dördüncüsünə - Svadhyaya daha yaxından nəzər salaq.

Svadhyaya haqqında hər şey (özünü öyrənmə)

Svadhyaya nə deməkdir Svadhyaya'nın tərcüməsi nədir?

Svadhyaya (svad-HYEYE-ya) Sanskrit dilindən hərfi mənada oxumaq və ya özünə oxumaq kimi tərcümə olunur, lakin adətən öz-özünə təhsil kimi tərcümə olunur. Svadhyaya təkcə özünü öyrənmək deyil, həm də “müqəddəs mətnləri” öyrənmək daxildir.

Svadhyaya nədir?

Svadhyaya Sanskrit dilindən hərfi mənada oxumaq və ya özünə oxumaq kimi tərcümə olunur, lakin adətən öz-özünə təhsil kimi tərcümə olunur. Svadhyaya təkcə özünü öyrənməyi deyil, həm də “müqəddəs mətnləri” öyrənməyi əhatə edir. Bu, Yoga kimi müqəddəs mətnləri əhatə edir Yoga Sutras Yogi Daily-nin müsbət təcrübələri üçün ilham aldığımız yer. Buraya həmçinin İncil, Buddist mətnləri və ya sizinlə rezonans doğuran hər hansı dini və ya fəlsəfi mətnlər kimi bütün dünya dinlərinin müqəddəs mətnlərini oxumaq və ya öyrənmək də daxildir.

Svadhyaya necə məşq edirəm?

Mənim sevimli Svadhyaya təcrübəm jurnal saxlamaqdır! Bu, özünü öyrənmək və düşünmək üçün bir vasitəyə çevrilir.
Svadhyaya təcrübəsi təkcə özünü öyrənməyi deyil, həm də “müqəddəs mətnləri” öyrənməyi əhatə edir. Bu, Yoga kimi müqəddəs mətnləri əhatə edir Yoga Sutras. Buraya həmçinin İncil, Buddist mətnləri və ya sizinlə rezonans doğuran hər hansı dini və ya fəlsəfi mətnlər kimi bütün dünya dinlərinin müqəddəs mətnlərini oxumaq və ya öyrənmək də daxildir.

Svadhyaya (özünü öyrənmə) necə məşq etmək olar

Svadhyaya (özünü öyrənmə) necə məşq etmək olar

  1. Bir jurnal saxlamaq

    Özümü öyrənmək və öyrənməyin ən yaxşı yollarından biri kimi bir jurnal tapdım, birbaşa özünüzdən! almaq a idarəolunan or boş kağız jurnal və ya pulsuz onlayn jurnal yaradın (məxfilik üçün parolla qoruyun!). LiveJournal or WordPress. Əgər siz artıq jurnal və ya gündəlik saxlayırsınızsa, bizimlə başladığınız bu yeni səyahət haqqında qeydlərinizə əlavə etməyə başlayın. Həm hadisələr, həm də hissləriniz haqqında qeydlər daxil etməyi unutmayın.

  2. Yoqadan müqəddəs bir mətni öyrənin

  3. İstənilən dinin müqəddəs mətnini öyrənin.

  4. Mantraları sınayın

Asana Təcrübələri

Burada bəzi Asanas (pozalar) və Asana seriyası mən hiss edirəm ki, Svadhyaya ruhunu təcəssüm etdirir! Pozanı necə yerinə yetirməyi və ya Asana üslubu haqqında daha çox şey öyrənmək üçün şəkillərə klikləyin!

Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!

Trikonasana - üçbucaq pozası - yoga pozası qız günəşli gün yoga çimərlikdə
Trikonasana - üçbucaq pozası

Meditasiya Təcrübələri

Svadhyaya ruhunu təcəssüm etdirdiyimi hiss etdiyim bəzi sevimli meditasiyalarım bunlardır!

Özünü əks etdirən Rəhbərli Meditasiya.

Müsbət enerji ilə idarə olunan meditasiya.

Nəzərə alın ki, bu bölmə hazırda tikilməkdədir – lütfən, daha çox məlumat üçün tezliklə yoxlayın!

Svadhyaya Sitatlar

  • mavi və narıncı dağlarda məşum alp qürub - özünü tanımaq özünə hakimlik Sitat: Başqalarını bilmək zəkadır, özünü bilmək əsl müdriklikdir. Başqalarını mənimsəmək əsl gücdür, özünə hakim olmaq əsl gücdür. - Lao Tzu
    Başqalarını tanımaq ağıldır, özünü tanımaq isə əsl müdriklikdir. Başqalarını mənimsəmək əsl gücdür, özünə hakim olmaq əsl gücdür. - Lao Tzu
  • güzgü trippy çəhrayı və bənövşəyi burulğan gradient fon - svadhyaya yoga səyahət özünü əks Sitat: Yoga mənlik, mənlik vasitəsilə, özünə səyahətdir. - Bhaqavad Gita
    Yoqa, mənliyin, məndən keçərək, özünə olan səyahətidir. - Bhaqavad Gita
  • narıncı və boz tüstü buludunun burulğan fonu - svadhyaya yoga səyahəti öz-özünə öyrənmə özünü əks etdirmə Sitat: Siz həmişə çöldə baş verənlərə nəzarət edə bilməzsiniz. Ancaq hər zaman içəridə baş verənləri idarə edə bilərsiniz. - Ueyn Dayer
    Siz həmişə kənarda baş verənlərə nəzarət edə bilməzsiniz. Ancaq hər zaman içəridə baş verənləri idarə edə bilərsiniz. - Ueyn Dayer
  • kölgəli şam ağacları ilə mavi səma qarlı dağda çəhrayı əks etdirən alp qürub -svadhyaya öz-özünə öyrənmə özünü əks etdirmə Sitat: Özünü əks etdirmədən mənalı bir həyata sahib ola bilməzsən. - Oprah Winfry
    Özünüzü əks etdirmədən mənalı bir həyata sahib ola bilməzsiniz. - Oprah Winfry
  • Yaşıl və tünd yaşıl qarın qarşısında ağ parıldayan qar, qarlı dağları olan qarlı alp vadisindəki şam ağacları - svadhyaya jurnal yazısı, öz-özünə işin özünü əks etdirmə jurnalı Sitat: Jurnal yazısı, çevrilmə ritualına çevrildikdə, yalnız deyil. həyatı dəyişdirən, lakin həyatı genişləndirən. - Cen Uilyamson
    Jurnal yazısı, çevrilmə ritualına çevrildikdə, təkcə həyatı dəyişdirmir, həm də həyatı genişləndirir. - Cen Uilyamson
  • reyhan yarpaqları kir və fonda çiçək qutusu ilə parlaq qırmızı çiçək açan çiçəyi bağlayın - svadhyaya öz-özünə öyrənmə bilikləri Sitat: Özünü tanımaq üçün artıq etdiyin illüziyanı qurban verməlisən. - Vironika Tugaleva
    Özünüzü bilmək üçün artıq etdiyiniz illüziyanı qurban verməlisiniz. - Vironika Tugaleva
  • epik buludlu bənövşəyi çəhrayı və parlaq narıncı alp qürubu qaralmış şam ağacları və qarlı dağ zirvələri olan dağlarda dolama yolda - svadhyaya öz-özünə öyrənmə biliyi bhaqavad gita ayəsi Sitat: Öz taleyini təqlid etməkdənsə, qüsursuz yaşamaq daha yaxşıdır. başqasının həyatı mükəmməlliklə. - Bhaqavad Gita
    Başqasının həyatını mükəmməlliklə təqlid etməkdənsə, öz taleyini qüsursuz yaşamaq daha yaxşıdır. - Bhaqavad Gita
  • güzgü trippy yaşıl mavi və bənövşəyi burulğan ulduz qalaktika ulduz fon - svadhyaya yoga səyahət öz-özünə öyrənmə özünü əks Sitat: İnsan öz inancı ilə yaradılmışdır. Necə inanırsa, elədir. - Bhaqavad Gita
    İnsan öz inancı ilə yaradılmışdır. Necə inanırsa, elədir. - Bhaqavad Gita
  • yaşıl otlar və gözəl baxımlı çiçəklər və kollarla əhatə olunmuş günəşli bağdakı su fəvvarəsi - svadhyaya öz-özünə öyrənmə müsbət düşüncə gücü Sitat: Biz düşüncələrimizlə formalaşırıq; düşündüyümüz kimi oluruq. Ağıl təmiz olduqda, sevinc heç vaxt tərk etməyən bir kölgə kimi gəlir. - Budda
    Biz düşüncələrimizlə formalaşırıq; düşündüyümüz kimi oluruq. Ağıl təmiz olduqda, sevinc heç vaxt tərk etməyən bir kölgə kimi gəlir. - Budda
  • qaralmış şam ağacları və qarlı dağ zirvələri ilə dağlarda epik bənövşəyi buludlu alp səması - svadhyaya öz-özünə öyrənmə bilikləri Sitat - Həmişə həyatda sanki öyrənmək üçün yeni bir şeyiniz var və olacaqsınız. - Vernon Hovard
    Həmişə həyatda yeni bir şey öyrənəcəkmiş kimi gəzin və öyrənəcəksiniz. - Vernon Hovard
  • buludlu səma altında mavi alp gölünün su xətti boyunca quru kollar - svadhyaya öz-özünə öyrənmə Sitat: Yaxşı iş görən heç kəsin sonu nə burada, nə də axirətdə pis olmayacaq. - Bhaqavad Gita
    Yaxşı iş görən kimsənin sonu nə burada, nə də axirətdə pis olmaz. - Bhaqavad Gita
  • Parlaq buludlarla narıncı və mavi günəşin çıxması və Kolorado ştatı parkı üzərində səpələnmiş yaşıl yarpaqlı ağacları olan boz asfaltlı yol - svadhyaya öz-özünə təhsil pozitivlik müsbət düşüncə Sitat: Optimizm xoşbəxtlik maqnitidir. Pozitiv olsanız, yaxşı şeylər və yaxşı insanlar sizə çəkiləcək. - Meri Lou Retton
    Optimizm xoşbəxtlik maqnitidir. Pozitiv olsanız, yaxşı şeylər və yaxşı insanlar sizə çəkiləcək. - Meri Lou Retton
  • yaxından parlaq yaşıl həmişəyaşıl şam ağacı yarpaqları - svadhyaya öz-özünə öyrənmə Sitat: Yoxlanılmamış həyat yaşamağa dəyməz. - Sokrat
    Yoxlanılmamış həyat yaşamağa dəyməz. - Sokrat
  • sərin çəkiliş dekordova heykəl bağçası açıq mavi qismən buludlu səma altında açıq havada rəsm - svadhyaya öz-özünə öyrənmə məqsədləri Sitat: Bizi hədəfimizdən maneələr deyil, daha az məqsədə aparan aydın yol saxlayır. - Bhaqavad Gita
    Bizi hədəfimizdən maneələr deyil, daha kiçik bir məqsədə aparan aydın yol saxlayır. - Bhaqavad Gita
  • Midtown Atlanta və şüşə göydələnlər ilə buludlu mavi səma altında daş dağ sərin shot - fikirlərin svadhyaya öz-özünə öyrənilməsi müsbət düşüncə gücü Sitat: İnsan öz inamı ilə yaradılmışdır. Necə inanırsa, elədir! - Bhaqavad Gita
    İnsan öz inancı ilə yaradılmışdır. Necə inanırsa, elədir! - Bhaqavad Gita
  • sərin shot decordova heykəl bağçası açıq incəsənət əsəri boz beton pilləli müasir incəsənət parlaq mavi qismən buludlu səma altında - müsbət düşüncənin svadhyaya özünü öyrənmə gücü Sitat: Əgər pozitivsinizsə, maneələr əvəzinə fürsətlər görəcəksiniz. - Widad Akrawi
    Əgər pozitivsinizsə, maneələr əvəzinə fürsətlər görəcəksiniz. - Widad Akrawi
  • parlaq mavi qismən buludlu səma altında qaranlıq torpaq və qarla örtülmüş dağlarla sərin çəkilmiş alp dərəsi - svadhyaya öz-özünə öyrənmə jurnalı Sitat: Jurnal yazıları bizə kim olduğumuz, kim olduğumuz və kim ola biləcəyimiz barədə fikirlər verir. - Sandra Marinella
    Jurnal yazıları bizə kim olduğumuza, kim olduğumuza və kim ola biləcəyimizə dair fikirlər verir. - Sandra Marinella
  • qismən buludlu parlaq mavi səma altında dağlarda magistral yolu ilə sərin perspektivli alp landşaftı - svadhyaya öz-özünə öyrənmə Sitat: Nə qədər çox oxusanız, bir o qədər çox şey biləcəksiniz. Nə qədər çox öyrənsəniz, bir o qədər çox yerə gedəcəksiniz. - Doktor Seuss
    Nə qədər çox oxusanız, bir o qədər çox şey biləcəksiniz. Nə qədər çox öyrənsəniz, bir o qədər çox yerə gedəcəksiniz. – Doktor Seuss
  • Midtown Atlanta-nın sərin çəkilişi gecə işıqlanır - svadhyaya öz-özünə öyrənmə jurnalını öyrənmə Sitat: İstər jurnal aparırsınız, istərsə də meditasiya kimi yazırsınız, bu eyni şeydir. Əsas odur ki, ağlınızla münasibətiniz var. - Natali Qoldberq
    Günlük tutmağınızdan və ya meditasiya olaraq yazmağınızdan asılı olmayaraq, bu eyni şeydir. Əsas odur ki, ağlınızla münasibətiniz var. - Natali Qoldberq
  • yaxın planda rəngarəng abstrakt çoxrəngli bədii heykəltəraşlıq - svadhyaya öz-özünə öyrənmə Sitat: İstilik və soyuqluq, həzz və ağrı hissləri hiss orqanlarının obyektləri ilə təması nəticəsində yaranır. Gəlirlər və gedirlər, heç vaxt uzun sürmürlər. Onları qəbul etməlisən. - Bhaqavad Gita
    İstilik və soyuqluq, həzz və ağrı hissləri hiss orqanlarının əşyalarla təması nəticəsində yaranır. Gəlirlər və gedirlər, heç vaxt uzun sürmürlər. Onları qəbul etməlisən. - Bhaqavad Gita
  • Van goh xaricində rəngarəng sarı yer üzərində qız kölgəsinin sərin çəkilişi immersiv sərgidən rəsm - svadhyaya öz-özünə öyrənmə məqsədləri Sitat: Hərəkətsizliyi hərəkətdə, hərəkəti isə hərəkətsizlikdə görən kişi kişilər arasında ağıllıdır. - Bhaqavad Gita
    Hərəkəti hərəkətdə, hərəkəti hərəkətsizlikdə görən adam insanlar arasında ağıllıdır. - Bhaqavad Gita
  • tünd yaşıl şam ağacları arasında çirk və qayalıqları olan alp meşəsi - svadhyaya öz-özünə öyrənmə Sitat: Ağıllı insanlar hər şeydən və hər kəsdən öyrənirlər; adi insanlar, öz təcrübələrindən. Axmaqlar artıq bütün cavablara sahibdirlər. - Aristotel
    Ağıllı fərdlər hər şeydən və hər şeydən öyrənirlər; adi insanlar, onların təcrübələrindən. Axmaqlar artıq bütün cavablara sahibdirlər. - Aristotel

Jurnal günü üçün daha çox fikir istəyirsiniz?
Pinterest-də Jurnal göstərişlər lövhəmizi yoxlayın!

Jurnal lazımdır? Tövsiyə olunan boş və rəhbər jurnallarıma baxın!


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Bugünkü Təcrübə

Daha çoxuna hazırsınız? ilə cəmiyyətə qoşulun Bugünkü Müsbət Təcrübə