Yanvar 2021 30 Gün Çağırış: 23-cü Gün – Nəmləndirmə və Ayurveda

Xoşbəxt 26 Yanvar 2021 - Nəmləndirmə və Ayurveda

Xoşbəxt çərşənbə axşamı Yogis! Milli Nəmləndirmə Günü girişlərimin ilk ayının ortasında idi, indi mənimdir 30 Günlük Giriş Çağırışı. İl ərzində buna yenidən baxmağa şadam, çünki həmişə buna üstünlük verməyi unuduram! Mən qeyd etdim ki, mən qərarları sevirəm və “daha ​​çox su içmək” ən azı 20 ildir ki, hər il mənim Yeni İl Qərarlarım siyahısında birinci yerdədir. Mən də bayramları və qeyd etmək üçün hər hansı bir səbəbi sevirəm, ona görə də ümid edirəm ki, hamınız bu təsadüfi milli və beynəlxalq bayramların bəzilərini tanımaqdan zövq alacaqsınız.

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Bu gün biz 8 Limbed Yoga təcrübəmizə yenidən başlamazdan əvvəl yenidən nəmlənməyə diqqət yetirəcəyik, çünki mən şəxsən daha çox su içmək qərarımı yenidən nəzərdən keçirməliyəm və bir çoxunuz bununla da mübarizə apara bilərsiniz. Beləliklə, bəlkə də bu, mənim nəhayət daha çox su içmək qərarımı saxlamağımın açarıdır. Mən də Ayurveda Davamlı Təhsilimi başa vurdum, ona görə də hər ikisini əhatə edirəm, çünki onların bəzi əlaqələri var.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi nəmlənmə səviyyənizi izləmək, qiymətləndirmək və bəlkə də artırmaqdır. Əgər siz də mənim kimisinizsə və bu işdə köməyə ehtiyacınız varsa, bəlkə də bir yanınızda su saxlamaq və gün ərzində içdiyiniz oz miqdarını izləmək üçün yeni su şüşəsi. Artıq sevimli şüşəniz varsa, bəlkə də cəhd edin Ula klip bir müddət sərxoş olmamısınızsa, sizə xatırlatmaq üçün yanıb-sönəcək (bu məsləhət üçün SEB-ə təşəkkür edirik!). Suya meyvə, nanə, çay, xiyar və s. əlavə etməyə çalışın, əgər bu, gün ərzində daha çox içməyə təşviq edir. Və ya izləmə və pop-up xatırlatmalarına kömək etmək üçün Drink Water – Daily Reminder (pulsuz versiya yaxşıdır) və gündə fərdi tövsiyə olunan su üçün alət kimi proqramı sınayın.

Ayurveda - səhər rejimi

Ayurveda tövsiyə edir gündəlik səhər özünə qulluq rejimi. İlk tövsiyə olunanlardan biri səhər ritual təcrübələri Ayurvedada dilin qırılmasıdır. Ayurveda təlimim zamanı bu təcrübəni sınadım, lakin bu yaxınlarda səhər məşqlərinin bəzilərini dayandırdım və ya gündəlikdən daha az məşq etdim. Bu, yenidən nəzərdən keçirmək istədiyim bir şeydir və dil kazıma, qəhvədən əvvəl su və səhər meditasiyası və günəşə salamlarımı əlavə edirəm, bu da orta hesabla 20 dəqiqə çəkir. Hər iki gündə bir kokos yağı və bir neçə başqa özünə qulluq vasitələri ilə yağ çəkməyə davam edirəm.

Yeni Ayurveda təcrübəsini sınamaq istəyirsinizsə, bəlkə bunu səhər rejiminə əlavə edin və nə düşündüyünüzü görün!

Healthline-dan Dil Scraping haqqında daha çox məlumat

Nəmləndirmə və Ayurveda haqqında daha çox istəyirsiniz? Nəmləndirmə və Ayurveda Bələdçisimizi yoxlayın!

Nəmləndirici kömək lazımdır? Tövsiyə olunan izləmə şüşələrimizə və xatırlatmalarımıza baxın

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, bugünkü nəmləndirmə müzakirəsi ilə bağlı fikirlərinizi şərh edin və bölüşün. Ümid edirəm ki, siz nəmləndirmə məqsədlərinizə məndən daha yaxşı nail olursunuz 🙂 Həmişə xatırlayın, mehriban olun!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

• Yoga Çağırışı - Nəmləndirmə və Ayurveda
• May 2022 Yoga Çağırışı: Nəmləndirmə və Ayurveda
• Nəmləndirmə və Ayurveda (3-cü gün) – Avqust 2021 Yoga Çağırışı (23-cü gün)
• Nəmləndirmə və Ayurveda – 2-ci gün – May 2021 Yoga Çağırışı
• Nəmləndirmə və Ayurveda - Giriş