30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!
Sabahınız xeyir Yogis! Milli Nəmləndirmə Günü girişlərimin ilk ayının ortasında idi, indi mənim 30 Günlük Giriş Çağırışımdır. Cəmi iki ay keçdi... amma mən bunu yenidən nəzərdən keçirməyə artıq hazıram! Mən qeyd etdim ki, mən qərarları sevirəm və “daha çox su içmək” ən azı 20 ildir ki, hər il mənim Yeni İl Qətnamələri siyahısında birinci yerdədir. Mən də bayramları və qeyd etmək üçün hər hansı bir səbəbi sevirəm, ona görə də ümid edirəm ki, hamınız bu təsadüfi milli və beynəlxalq bayramların bəzilərini tanımaqdan zövq alacaqsınız. Bu gün yenidən işə başlamazdan əvvəl yenidən nəmləndirməyə diqqət edəcəyik 8 Ayaqlı Yoqa təcrübəsi, çünki mən şəxsən daha çox su içmək qərarıma yenidən baxmalıyam və bir çoxunuz bununla da mübarizə apara bilərsiniz. Beləliklə, bəlkə də bu, mənim nəhayət daha çox su içmək qərarımı saxlamağımın açarıdır.
Giriş Nəmləndirici Günümdə mən də Ayurvedanı (EYE-your-VAY-duh) təqdim etdim, bu da hərfi mənada “həyat elmi” kimi tərcümə olunur və Yoqa ilə bacı elm kimi düşünülə bilər. Ayurveda Davamlı Təhsilimi bir neçə ay əvvəl tamamladım. Keçən dəfə Ayurveda Nəmləndirici tövsiyələrindən bəzilərini müzakirə etdim və düşünürəm ki, bu Nəmləndirmə günlərində Ayurveda haqqında danışmağa davam edəcəyəm. Ancaq əvvəlcə gündəlik nəmləndirməmizlə yolda qalaq!
Bugünkü Yogi Təcrübəsi nəmlənmə səviyyənizi izləmək, qiymətləndirmək və bəlkə də artırmaqdır. Əgər siz də mənim kimisinizsə və bu işdə köməyə ehtiyacınız varsa, bəlkə də bir yanınızda su saxlamaq və gün ərzində içdiyiniz oz miqdarını izləmək üçün yeni su şüşəsi. Artıq sevimli şüşəniz varsa, bəlkə də cəhd edin Ula klip bir müddət sərxoş olmamısınızsa, sizə xatırlatmaq üçün yanıb-sönəcək (bu məsləhət üçün SEB-ə təşəkkür edirik!). Suya meyvə, nanə, çay, xiyar və s. əlavə etməyə çalışın, əgər bu, gün ərzində daha çox içməyə təşviq edir. Və ya izləmə və pop-up xatırlatmalarına kömək etmək üçün Drink Water – Daily Reminder (pulsuz versiya yaxşıdır) və gündə fərdi tövsiyə olunan su üçün alət kimi proqramı sınayın.
Ayurveda səhər rejimi - Giriş
Ayurveda tövsiyə edir gündəlik səhər özünə qulluq rejimi. İlk tövsiyə olunanlardan biri səhər ritual təcrübələri Ayurvedada dilin qırılmasıdır. Ayurveda təlimim zamanı bu təcrübəni sınadım və bu mənim davam etdirdiyim təcrübədir. Yeni Ayurveda təcrübəsini sınamaq istəyirsinizsə, bəlkə bunu səhər rejiminə əlavə edin və nə düşündüyünüzü görün!
Healthline-dan Dil Scraping haqqında daha çox məlumat
Nəmləndirici kömək lazımdır? Tövsiyə olunan izləmə şüşələrimizə və xatırlatmalarımıza baxın
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Gündə tövsiyə olunan ozunuzu görmək üçün kalkulyatordan istifadə etmisinizsə, şərh yazın və paylaşın.. adətən çox su içirsiniz və ya kifayət qədər su içmirsiniz?
Mən su içməyi çox yaxşı bacarmıram, amma bunu dəyişmək istərdim. Bu gün su içmək üçün telefonuma xatırlatma qoydum və bu kömək etdi.