Yeni 30 Günlük Çağırış Səhifəmizə baxın
Sabahınız xeyir Yogis! Bu gün bilirdinizmi Milli Nəmləndirmə Günü!? Mən qeyd etdim ki, mən qərar qəbul etməyi sevirəm və “daha çox su içmək” mənim ən yaxşı işim olub Yeni il qərarları ən azı 20 il ərzində hər il siyahıya alın. Mən də bayramları və qeyd etmək üçün hər hansı bir səbəbi sevirəm, ona görə də ümid edirəm ki, hamınız bu təsadüfi milli və beynəlxalq bayramların bəzilərini tanımaqdan zövq alacaqsınız. Bu gün yenidən başlamazdan əvvəl nəmləndirməyə diqqət yetirəcəyik 8 Ayaqlı Yoqa təcrübəsi, çünki mən şəxsən daha çox su içmək qərarıma yenidən baxmalıyam və bir çoxunuz bununla da mübarizə apara bilərsiniz.
Ayurveda
Bu həm də Ayurvedanı (EYE-your-VAY-duh) təqdim etmək üçün yaxşı vaxtdır, hansı ki, sözün əsl mənasında “həyat elmi” kimi tərcümə olunur və Yoqa ilə bacı elm kimi düşünülə bilər. Neti (sinusların yuyulması), yağın çəkilməsi və ya dilin qırılması kimi bəzi Ayurveda təcrübələri ilə tanış ola bilərsiniz. Bu təcrübələrin bir çoxu səhər içməli su ilə birlikdə ilk növbədə tövsiyə olunur. Ayurveda ağzı təmizlədikdən sonra günə ilıq su içməyi tövsiyə edir, amma mən şəxsən günə başlamaq üçün sudan çox çaya üstünlük verirəm. Ayurveda həmçinin həzmə kömək etmək üçün yemək zamanı/yemək zamanı daha az su və ya digər mayelər içməyi tövsiyə edir.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi nəmlənmə səviyyənizi izləmək, qiymətləndirmək və bəlkə də artırmaqdır. Əgər siz də mənim kimisinizsə və bu işdə köməyə ehtiyacınız varsa, bəlkə də bir yanınızda su saxlamaq və gün ərzində içdiyiniz oz miqdarını izləmək üçün yeni su şüşəsi. Artıq sevimli şüşəniz varsa, bəlkə də cəhd edin Ula klip bir müddət sərxoş olmamısınızsa, sizə xatırlatmaq üçün yanıb-sönəcək (bu məsləhət üçün S-ə təşəkkür edirik!). Suya meyvə, nanə, çay, xiyar və s. əlavə etməyə çalışın, əgər bu, gün ərzində daha çox içməyə təşviq edir. Və ya izləmə və pop-up xatırlatmalarına kömək etmək üçün Drink Water – Daily Reminder (pulsuz versiya yaxşıdır) və gündə fərdi tövsiyə olunan su üçün alət kimi proqramı sınayın.
Nəmləndirici kömək lazımdır? Tövsiyə olunan izləmə şüşələrimizə və xatırlatmalarımıza baxın
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Gündə tövsiyə olunan ozunuzu görmək üçün kalkulyatordan istifadə etmisinizsə, şərh yazın və paylaşın.. adətən çox su içirsiniz və ya kifayət qədər su içmirsiniz? Özünə qayğıya yönəlmiş bu təcrübədən zövq aldınızmı?
English
Español
Français
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu
Mən gündə təxminən 100 unsiya içməyə çalışıram (məndə 32 unsiya şüşə var və onu 3 dəfə doldurmağa çalışıram), lakin ümumiyyətlə uğursuz olur. Bu yaxınlarda mən su şüşənizə yapışan və içməyi unutsanız yanıb-sönən Ulla adlı bu gadgetı əldə etdim və bu, həqiqətən də çox kömək etdi (nə qədər ki, su şüşəsini üzərimdə saxlamağı xatırladım, bu başqa məsələdir).
Cox sərin! Paylaşdığınız üçün təşəkkürlər, Ulla üçün keçid əlavə edəcəyəm
Son vaxtlar su içməkdən çox pis olmuşam və onu dəyişdirmək üzərində işləyəcəm. Bu gün sevdiyim su şüşəsini doldurdum və onu çox yaxşı içdim. Telefonumda su içmək üçün bəzi xatırlatmalar qura bilərəm.
Qeyd etdiyim pulsuz proqramı çox bəyənirəm! Mənə pop-up telefon/saat xatırlatmalarına ehtiyacım var və mənə nə qədər ehtiyacım olduğunu və nə qədər ehtiyacım olduğunu izləyə bilməyi xoşlayıram.
Mən nəmləndirmədən dəhşətə gəlirəm və bilirəm ki, bu, mütləq yaxşılaşdırmalı olduğum bir şeydir. Meyvə dəmləmə qabım var, ümid edirəm ki, məni daha çox su içməyə həvəsləndirəcək. Yuxarıdakı bəzi təkliflərdən də istifadə edəcəyəm, səs siqnalı cihazı əla işləyəcək kimi səslənir!
Öyünmək üçün yox, amma su içməkdə əlayam. Mən evdə olanda mütləq kifayət qədər içirəm və çölə çıxanda həmişə bir az gətirməyə çalışıram. Onsuz başım ağrıyır!