Mündəricat
31 yanvar 2023-cü il mübarək – Santoşa (məmnunluq)
Xoşbəxt çərşənbə axşamı Yogis! Bu gün Santoşa Günüdür! Sonuncu dəfə Niyamaların ikincisini məşq etdik, Santoşa (məmnunluq) döşəkdə özümüzlə, bədənimizə hörmət və mülayim davranaraq və özümüzü ağrıya məcbur etməməklə. Bu gün biz yalnız bədənimizlə deyil, həyatımızla Santoşaya diqqət yetirəcəyik.
30 Günlük Challengers
30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!
Bu Çağırışınızın 30-cu günü Bazar ertəsi günü ilk Ahimsa Təcrübəsi ilə başlamışsınızsa - təbriklər! Zəhmət olmasa bizimlə qalın.. Tapas Günündə aylıq gündəlik öhdəliyimizi yoxlayacağıq və bu həftə daha bir Svadhyaya Jurnal Günü keçirəcəyik.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, ideal olaraq təbiətdə indiki məqama diqqət yetirərək Santoşa və ya məmnuniyyətlə fəal şəkildə məşq etməkdir. Keçmişə fokuslansaq depressiyaya düşəcəyik, gələcəyə diqqət yetirsək narahat olacağıq və sevincin açarı indiki anı yaşamaqdır. Bir neçə Yamas və Niyama "indi"də gizlənən xoşbəxtliyin bu sirrini əks etdirir. Mən bunun ən asan yollarından birini çölə çıxmaq və aktiv olmaqdır!
Gəzintiyə çıxın və bəlkə də sözün əsl mənasında dayanıb gülləri iyləyin. Qaçış edin və üzünüzdə küləyin əsdiyini hiss edin. Suyun ətrafında olmaq mənim üçün həmişə xüsusilə sakitləşdiricidir, bəlkə də çimərlikdə, gölün ətrafında və ya çay kənarında gəzintiyə çıxın. Mükəmməl bir selfi yeri tapmaqdansa, gəzintiyə çıxın və ətrafınızdakı gözəlliyi qiymətləndirin. Hələ sosial uzaqlaşma günlərində olduğumuz üçün, bəlkə də piknik yığıb arxa həyətə və ya yaxınlıqdakı parka gedin, ya da göyərtənizdə və ya pəncərənin yanında kitab oxuyun. Və ya bu sizin üçün yenidirsə, zehinlilik məşqini sınayın. Kiçik baloncukunuzdan çıxmaq və ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyini qiymətləndirmək üçün ən yaxşı yol kimi hiss etdiyiniz hər şey.
Həmçinin, düşüncələrinizin keçmişə və ya gələcəyə doğru sürüşdüyünə sakitcə diqqət yetirin. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə diqqət yetirərək özünüzü indiki ana qaytarmağa çalışın.
Daha çox Santosha təcrübəsi istəyirsiniz? Santoşa bələdçimizə baxın!
Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)
@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa bu gün indiki məqama necə diqqət yetirdiyinizi şərh edin və paylaşın. bayıra çıxdın? İndiki zamanda özündən razılıq tapa bildinmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Biri “Yanvar 2023 30 Günlük Çağırış: 30-ci Gün – Santoşa (Məmnuniyyət)"