Mündəricat
8 yanvar 2023-cü il mübarək – Santoşa (məmnunluq)
Sabahınız xeyir Yogislər! Rəqiblərimiz Santoşa / məmnuniyyəti Asana təcrübəsi ilə birləşdirməyi yadda saxlamağı öyrənirlər. Yoqanın bir təcrübə olduğunu müzakirə etdik və mən demək olar ki, bütün əzaları çətin hesab edirəm. Mən şəxsən Santoşa ilə çətinlik çəkirəm, sadəcə istirahət etmək və olduğum yerdən həzz almaq üçün “söndürmək” xüsusilə çətindir. Beləliklə, bu gün indiki anda Santoşa və ya bugünkü Asana təcrübənizlə Santoşa arasında seçiminiz var.
30 Günlük Challengers
30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Santoşa üçün bugünkü Yogi Təcrübəsi Gün ya da Santoşanı gətirir bizim daxil Asana məşq edin və ya indiki məqama diqqət yetirin, ideal olaraq təbiətdə.
Asana təcrübələri ilə Santoşanı məşq edən yogis - bəlkə də çətin sınaqdan keçirin balans duruş! Budur balansa yönəlmiş Asanaların siyahısı və Yoga Journal-dan təlimatlar. Şəxsən mən hələ də gündəlik həyatıma təsir edən çiyin/boyun zədəsindən sağalıram Asana məşq edirəm və yuxarı bədən gücümü yavaş-yavaş bərpa edərək Santoşa üzərində işləyirəm.
“İndi”də xoşbəxtlik tapmağı məşq edən yogilər üçün ən yaxşı məsləhətlərimizdən bəziləri buradadır!
- Gəzintiyə çıxın və bəlkə də sözün əsl mənasında dayanıb gülləri iyləyin.
- Qaçış edin və üzünüzdə küləyin əsdiyini hiss edin.
- Suyun ətrafında olmaq xüsusilə sakitləşdiricidir, bəlkə çimərlikdə, gölün ətrafında və ya çay kənarında gəzintiyə çıxın.
- Gəzintiyə çıxın və mükəmməl selfi nöqtəsi tapmaqdansa, ətrafınızdakı gözəlliyi qiymətləndirin.
- Hələ sosial uzaqlaşma günlərində olduğumuz üçün, bəlkə piknik yığıb arxa həyətə və ya yaxınlıqdakı parka gedin.
- Göyərtənizdə və ya pəncərənin yanında kitab oxuyun.
- Sakitcə oturun və ətrafınızı qiymətləndirmək üçün bütün hisslərinizi bir-bir keçin.
- Başınızdan çıxmaq və ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyini qiymətləndirmək üçün sizə uyğun gələn hər hansı bir yol.
P.S. Düşüncələrinizin keçmişə və ya gələcəyə doğru getdiyini sakitcə hiss edin. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə diqqət yetirərək özünüzü indiki ana qaytarmağa çalışın.
Daha çox Santosha təcrübəsi istəyirsiniz? Santoşa bələdçimizə baxın!
Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!
Yoga Səyahətinizdə özünüzü ağrıya məcbur etməyin! Bütün səviyyələrdə olan bir çox Yogi hər cür əhatə edir blokları və rekvizitlər. a tutmaqdan çəkinməyin divan yastığı əlavə dəstək üçün, a blok əlavə dəstək üçün və ya yerə çata bilməyəndə və ya a kəmər əlavə qol-uzanma və leverage üçün.
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa, şərh verin və Santoşa Gününüzün mat üzərində necə keçdiyini və ya indi yaşamağa diqqətinizi bölüşün. Zəhmət olmasa sevimli təcrübə və ya fəndləri paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Biri “Yanvar 2023 30 Günlük Çağırış: 7-ci Gün – Santoşa (Məmnuniyyət)"