Meditasiya Mart 2023: Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 26 Mart 2023 – Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası

Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Biz meditasiyaya əsaslanan mart ayının ortasındayıq və bu gün də var Asana Gün. Beləliklə, bu gün biz yenidən Vinyasa Yoga və onun meditativ axan tərzi.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq. Bu gün Vinyasa Yoga ilə hərəkətli meditasiya etməyə çalışırıq!

Vinyasa Yoga

Vinyasa, şübhəsiz ki, Qərbdəki Yoga Studios-da ən çox yayılmış sinifdir. Bu, nəfəsi Asanalar arasında sürətli keçidlərlə birləşdirən sürətli Asana təcrübəsidir / demək olar ki, rəqs kimi "axın" yaradır. Bu dərslər populyar olsa da, yeni başlayanlar üçün deyil. Bir çox pozaları və bəzən bu pozalar arasında necə keçid edəcəyinizi çox yaxşı bilməlisiniz. Vinyasa nəfəs və hərəkət arasındakı əlaqələrə istinad edir və ənənəvi Vinyasa sinfi rəqs kimi hərəkət edəcəkdir. Güc axını da bu nəfəs/hərəkət əlaqəsinə və ya “axına” malikdir, lakin əsasən kardio və gücə yönəldilmişdir.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Gündəlik Yogi Təcrübəsi ənənəvi Vinyasa Yoqa seriyasıdır. Bu, hər bir Asana arasında sürətlə hərəkət edən çox çətin Asana təcrübəsidir. Əgər əvvəllər Vinyasa dərsini sınamamısınızsa və ya hələ də pozaları öyrənirsinizsə, başlanğıc versiyasını sınamaq istəyə bilərsiniz!

Başlanğıc Vinyasa seriyası (hərəkətlə nəfəs almağı hələ də öyrənirsinizsə cəhd edin)

Orta Vinyasa seriyası

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Nəfəsi hərəkətlə əlaqələndirdiyinizi, hər Asana tez-tez yalnız bir nəfəs tutaraq rəqs kimi pozalar vasitəsilə "axın" olduğunu görəcəksiniz.

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it aşağı it pozası - yoqa pozası Çox rəngli ulduz dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Vinyasa seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

6 düşüncəsi “Meditasiya Mart 2023: Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası"

  1. Vinyasa Yoga və onun meditativ axıcı üslubu haqqında əla blog yazısı. Mən tövsiyə olunan başlanğıc videosunu yüksək qiymətləndirirəm və onu sınamağı planlaşdırıram. Vinyasa dərsində pozalar arasında keçidləri mənimsəmək üçün hər hansı məsləhətləri bölüşə bilərsinizmi?

    cənab waxixe

    primertinting.net

    cavab

    1. Deməliyəm ki, keçidi mənimsəmək pozanın özü qədər vacibdir! Vinyasa ilə keçdiyiniz hər pozanı başa düşmək vacibdir.

      Bu dərslərdə mənim ən çox sevdiyim yol üç dəfə bir sıra etməkdir. İlk dəfə çox yavaş hərəkət edirəm, adətən hər pozada 3 nəfəs alıram, buna görə də hər poza və keçid üçün hisslər əldə edə bilərəm. Seriya vasitəsilə ikinci və üçüncü dəfə, hər poza bir nəfəs ala bilərsiniz.

      Aralarında axmaqda çətinlik çəkdiyiniz müəyyən pozalar varmı? Bəzən başqaları arasında pozada fasilə vermək və ya çəkidə və ya nəfəsdə kiçik bir dəyişiklik böyük fərq yarada bilər!

      cavab

  2. bunu sev
    Vinyasa Yoga haqqında əla yazı! Nəfəs/hərəkət əlaqəsini və az qala rəqsə bənzədiyini izah etdiyinizi sevirəm. Yoqa ilə yeni tanış olan biri kimi tövsiyə etdiyiniz Vinyasa seriyasını çox faydalı gördüm. Zədələri və ya məhdudiyyətləri olan şəxslər üçün hər hansı dəyişiklik təklif edə bilərsinizmi?
    Jess
    BeFitandHealthy.net

    cavab

    1. Bu gözəl sual üçün təşəkkür edirik! Bədəniniz üçün lazım olduqda tənzimləyə bilən ixtisaslı bir yoga təlimatçısı ilə şəxsən işləməyi şiddətlə təklif edirəm. Çaturanqadan daha çox diz/sinə/çənədən istifadə edərək əsas “vinyasa” ardıcıllığı üçün bəzi əsas dəyişikliklərim var. Mübarizə etdiyiniz xüsusi poza varmı?

      cavab

  3. bunu sevirəm
    Əla post! Vinyasa Yoqanın izahından və onun meditativ axın yaratmaq üçün nəfəsi hərəkətlə necə əlaqələndirməsindən çox zövq aldım. Yoqa ilə yeni tanış olan biri kimi, yeni başlayanlar üçün uyğun videolar üçün tövsiyəni yüksək qiymətləndirirəm. Sualım budur ki, Vinyasa Yoga ilə məşğul olmağa yeni başlayanlar hansı ümumi səhvlər edirlər və onları necə düzəltmək olar? Çox sağ ol!
    Nett
    BestDogsStuff.com

    cavab
  4. Pingback: Meditasiya Mart 2023: Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası | Yoga Pit

Cavab yaz

Bu sayt spam azaldılması üçün Akismet istifadə edir. Yorumunuzun necə işləndiyini öyrənin.