Mündəricat
8 Günlük Yoga Çağırışımızın 30-ci günün mübarək - Tapas
Bu gün biz beş Niyamanın üçüncüsünü - Tapas və ya İntizamı araşdırırıq.
Yoqanın 2-ci hissəsi – Niyamas #3 – Tapas (İntizam)
Tapas (TAH-pas) ən asanlarından biridir Niyamalar başa düşmək. Tapas "yanmaq" mənasını verən sanskrit kökündən götürülüb. Tapas tez-tez özünü tərbiyə kimi tərcümə olunur.
Tapas / özünə intizam gündəlik rituallar və təcrübələr qurmağa kömək edən şeydir. İstəmədiyimiz zaman, hər gün özümüzü Yoqa matına minməyə məcbur edəndə, ya da cansıxıcı hesab etdiyimiz zəruri ev tapşırığını və ya iş tapşırıqlarını yerinə yetirərkən, ya da gündəlik meditasiyaya və ya sağlam pəhrizə sadiq qaldığımız zaman Tapasdan istifadə edirik. Özümü və qoşulmaq istəyənləri hər gün bir az daha yaxşı olmağa təşviq etmək üçün Tapas vasitəsi kimi Daily Yogi Tətbiqini yaratdım.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bugünkü Yogi PrakHər gün etmək üçün mənalı, müsbət yeni vərdiş və ya təcrübə seçmək və uğur qazanmaq üçün özünüzü qurmaqdır. Təkliflərə ehtiyacınız var? Böyük və ya kiçik ola bilər. Ola bilsin ki, siz hər gün qrupumuzla müsbət təcrübələrdən ibarət bu Gündəlik Yogi səyahətinə sadiqsiniz. Ola bilsin ki, siz gündəlik Asana / fiziki Yoga təcrübəsinə sadiqsiniz. Bəlkə də siz həmişə hər gün meditasiya etmək istəmisiniz... yaxşı, bu gün başlamaq günüdür! Həmişə bir dil öyrənmək istəyirsinizsə, baxın pulsuz duolingo saytı və proqramı və işə başlayın (və məni TarrynTyler kimi əlavə etməkdən çəkinməyin Duolingo dost). Mənim kimi doyumsuz təhsil istehlakçısısınızsa, Harvarddan bu pulsuz EdX onlayn kurslarına baxın və ya ətrafa baxın EdX digər məktəblərdən digər pulsuz dərslər üçün sayt. Bəlkə sağlam yemək istəyirsən, ya da yeni bir pəhriz sınayın, və ya əlavələr qəbul etməyə başlayın. Sizin üçün nə məna daşıyırsa, bu gün öhdəliyi götürün!
İndi ikinci hissəyə.. Uğur üçün özünüzü hazırlayın! Tapas təkcə məqsəd qoymaq deyil, həm də özünü nizam-intizamı həyata keçirmək və ona əməl etməkdir. Təqvim və ya planlaşdırıcı istifadə edirsinizsə, hər gün hədəfinizi yazın. Ola bilsin ki, telefonunuza gündəlik xatırlatma, həyəcan siqnalı və ya təqvim görüşü əlavə edin. Almağa çalışın yapışqan qeydlər və vanna otağınızın güzgüsünə, yalnız ön qapının içərisinə və ya gecə stendinizə yapışdırın.. bəlkə hər üç ləkə! Bənzər dostlarınız və ya ailə üzvləriniz varsa, bəlkə cavabdehlik dostu, dostluq yarışması və ya bir qrup sınayın 30 Günlük Çağırış. Ola bilsin ki, bütün həftə ərzində yeni vərdişinizə sadiq qaldığınız üçün həftə sonu özünüzə kiçik bir mükafat vermək planlaşdırın. Həmçinin, fiziki olaraq müvəffəqiyyət üçün özünüzü hazırlayın... düzgün qidalar alın və pəhriz dəyişikliyi üçün şirnikləndiricilərdən imtina edin, oyanmaq və məşq etmək istəyirsinizsə, bir gecə əvvəl məşq avadanlığı və paltar hazırlayın, dərslərinizi mənalı bir tarixə qədər tamamlamaq üçün planlaşdırın, s. Hansı üsullar sizə uyğun gəlirsə olsun, özünüzü müsbət dəyişikliklər etməyə və ya məqsədlərinizə çatmağa həvəsləndirmək üçün istənilən və bütün yolları sınayın.
Daha çox Tapas təcrübəsi istəyirsiniz? Tapas bələdçimizə baxın!
Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!
Yoga Səyahətinizdə özünüzü ağrıya məcbur etməyin! Bütün səviyyələrdə olan bir çox Yogi hər cür əhatə edir blokları və rekvizitlər. a tutmaqdan çəkinməyin divan yastığı əlavə dəstək üçün, a blok əlavə dəstək üçün və ya yerə çata bilməyəndə və ya a kəmər əlavə qol-uzanma və leverage üçün.
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!
Təcrübənizi paylaşın
Təkliflərimizdən birini və ya özünüzdən birini sınamısınızsa, təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Həmişə xatırla, mehriban ol!
Mən növbəti 30 gün ərzində hula halqamı öhdəmə götürəcəyəm. Mən hər gün səhər saat 10-da DJ-in ifasını siyahıya alırdım və vaxt ayıracam. Tətbiq etdiyim izləmə və hər gün bir video ilə tərəqqimi izləyirəm. Biz bunu edə bilərik.
Bunu sev!! Halqanız çox təsir edicidir. Bu gün sizi təqdim etməyimə icazə verdiyiniz üçün təşəkkür edirəm <3
Mən uzanmağa vaxt ayırmaqdan qorxuram və həqiqətən buna ehtiyacım var, buna görə də buna sadiq qalacağam. Mən bunu iş proqramımda təkrarlanan tapşırıq kimi təyin etdim ki, gündə ən azı bir dəfə bunu etməyi xatırlayıram. Yoqaya başlamaq da mütləq kömək edəcək!
Üst bədənimin bir hissəsini bərpa etmək və tonumu artırmaq ümidi ilə hər gün çəki aparatımdan istifadə etmək öhdəliyi götürürəm! Yolda mənə kömək etmək üçün xatırlatmalar tətbiqimdə təkrarlanan tapşırıqlardan da istifadə edirəm. Mən də karantin zamanı yenidən Duolinqoya başladım və bu, günümün sevimli hissəsinə çevrildi! Hər gün yeni bir şey öyrəndiyimi bilmək özümü yaxşı hiss edir.
Əla! Üst bədən gücü ilə də eyni problemim var.. Phalakasana və Chaturanga Dandasana yazılarına diqqət yetirin! Mən qol gücü üzərində çox çalışıram, bunları qurmaq üzərində işləyirəm.
İllər çəkdi, amma indi nəhayət bədənimi Tolasana / tərəzi pozasında saxlaya bilirəm.. .ilk real qol balansım. Unutma ki, bu bir səyahətdir... tərəqqinizi izləyin, bu baş verəcək! Həmçinin biz xanımların tez-tez çatışmayan qol gücü adətən oğlanların tez-tez mübarizə apardığı daha çox omba elastikliyi ilə balanslaşdırılır. Hər bədən fərqlidir <3
PS siz duolinqo heyvanısınız!!! Sizin gündəlik ardıcıllığınız məni çox heyran etdi... hehe
30 günlük yoqa proqramına başladım!