30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!
Xoşbəxt çərşənbə axşamı Yogis! Milli Nəmləndirmə Günü girişlərimin ilk ayının ortasında idi, indi mənimdir 30 Günlük Giriş Çağırışı. İl ərzində buna yenidən baxmağa şadam, çünki həmişə buna üstünlük verməyi unuduram! Mən qeyd etdim ki, mən qərarları sevirəm və “daha çox su içmək” ən azı 20 ildir ki, hər il mənim Yeni İl Qərarlarım siyahısında birinci yerdədir. Mən də bayramları və qeyd etmək üçün hər hansı bir səbəbi sevirəm, ona görə də ümid edirəm ki, hamınız bu təsadüfi milli və beynəlxalq bayramların bəzilərini tanımaqdan zövq alacaqsınız.
Bu gün yenidən işə başlamazdan əvvəl yenidən nəmləndirməyə diqqət edəcəyik 8 Ayaqlı Yoqa təcrübəsi, çünki mən şəxsən daha çox su içmək qərarıma yenidən baxmalıyam və bir çoxunuz bununla da mübarizə apara bilərsiniz. Beləliklə, bəlkə də bu, mənim nəhayət daha çox su içmək qərarımı saxlamağımın açarıdır. Mən də Ayurveda Davamlı Təhsilimi başa vurdum, ona görə də hər ikisini əhatə edirəm, çünki onların bəzi əlaqələri var.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi nəmlənmə səviyyənizi izləmək, qiymətləndirmək və bəlkə də artırmaqdır. Əgər siz də mənim kimisinizsə və bu işdə köməyə ehtiyacınız varsa, bəlkə də bir yanınızda su saxlamaq və gün ərzində içdiyiniz oz miqdarını izləmək üçün yeni su şüşəsi. Artıq sevimli şüşəniz varsa, bəlkə də cəhd edin Ula klip bir müddət sərxoş olmamısınızsa, sizə xatırlatmaq üçün yanıb-sönəcək (bu məsləhət üçün SEB-ə təşəkkür edirik!). Suya meyvə, nanə, çay, xiyar və s. əlavə etməyə çalışın, əgər bu, gün ərzində daha çox içməyə təşviq edir. Və ya izləmə və pop-up xatırlatmalarına kömək etmək üçün Drink Water – Daily Reminder (pulsuz versiya yaxşıdır) və gündə fərdi tövsiyə olunan su üçün alət kimi proqramı sınayın.
Ayurveda - yeməklə su
Bu həftədir ABŞ-da Şükran Günü. Bu, əsasən yemək bayramıdır, ona görə də yenidən baxmaq istəyirəm Ayurveda hikməti bu mənim həzmimdə böyük bir yaxşılaşma ilə nəticələndi. Yeməkdən əvvəl böyük bir stəkan su içmək tez-tez arıqlamaq üçün tövsiyə edilsə də, bu, mədə turşusunu (seyreltməklə) və buna görə də həzmi zəiflədir. Böyük yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya 60 dəqiqə sonra su qəbulu vaxtını təyin etməyə çalışıram. Bu sadə və kiçik görünən tənzimləmə mənə həddən artıq güclü mədə dərmanlarını (Dexilant) azaltmağa və sonra tamamilə dayandırmağa imkan verdi və mədə parezimi yaxşılaşdırdı.
Xahiş edirəm bunu saxla Ayurvedadan məntiqi tövsiyə bayram yeməkləri zamanı nəzərə alın və baxın Nəmləndirmə və yeməklər arasındakı vaxtı artıraraq həzm yaxşılaşır!
Nəmləndirici kömək lazımdır? Tövsiyə olunan izləmə şüşələrimizə və xatırlatmalarımıza baxın
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa, bugünkü nəmləndirmə müzakirəsi ilə bağlı fikirlərinizi şərh edin və bölüşün. Ümid edirəm ki, siz nəmləndirmə məqsədlərinizə məndən daha yaxşı nail olursunuz 🙂 Həmişə xatırlayın, mehriban olun!
Ayurvedanın prinsipləri elə bir dövlət qurmaq məqsədi daşıyır ki, burada bir insanın funksiyası və strukturu optimal şəkildə fəaliyyət göstərsin və həmin şəxs əqli, fiziki və mənəvi tarazlıq vəziyyətinə gəlsin. Ayurvedada bu ənənəvi tibb sisteminin bir neçə aspekti var ki, bu da onu səhiyyəyə digər yanaşmalardan fərqləndirir.
https://www.indianetzone.com/39/principles_ayurveda.htm
Paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik! Bu Ayurveda nəzəriyyəsi və fəlsəfəsinin böyük müzakirəsidir.
Mən adətən gündəlik müsbət təcrübə yazılarımızı qısa və şirin saxlamağa çalışıram, lakin sizi qarşıdan gələn Ayurveda təcrübə günü üçün təqdim etmək istərdim. Əgər maraqlanırsınızsa, mənə bildirin. Bir daha təşəkkür edirəm!