Xoşbəxt 20 Fevral 2021 - Balıqlar Mövsümü: Matsyasana (Balıq Pozu)
Mündəricat
Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün başlanğıcıdır Balıqlar Mövsümü – Balıq Yogisləri Ad günün mübarək! PS mən a Balıqlar yüksəlir buna görə də bu mənim üçün xüsusi bir şeydir! Biz əhatə edəcəyik Asana bu gündən ilham alır Balıqlar - Matsyasana (maht-SYA-sa-nuh) və ya Balıq pozası. Bu, masanızın üstündə əyilmək üçün əla sinə açıcı və əks pozadır, lakin boyun və ya çiyin zədələriniz varsa, bu pozadan qaçınmalısınız.
PS Xüsusi Pranayama məşqlərimizi Bürc temalı nəfəslə bitirmək istəyirsinizsə, cəhd edin. Simhasana Pranayama - Aslanın nəfəsi Leo üçün.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, başlanğıcdan ilhamlanan Balıq Pose Asanalarını sınamaqdır Balıqlar Mövsümü!
@dailyyogi.world saytını Balıq pozasında şəkillərinizlə etiketləyin Instagram!
Matsyasana - Balıq pozası
Tam ifadə Asana əla tam bədən məşqidir və xüsusilə əsas üçün əladır. Mən adətən bunun başlanğıc versiyasını tətbiq edirəm Asana kimi inversiyalara qarşı poza kimi Dəstəklənən Çiyin Dayanağı. Bu pozanın tam ifadəsi uzanmış ayaqları ilə, bütün bədəni V hərfinə bənzəyir Navasana və ya qayıq pozası.
Bu pozaya xalça üzərində oturaraq girəcəksiniz Dandasana və ya Heyət Pozu əllərinizlə döşəyin üzərində. Bir az arxaya söykənin, qollarınızı ombanızın altındakı döşək üzərində ovuclarınızla torsonun altındakı döşəyə qoyun. Torsonun ağırlığını qollarınızda saxlayın və yuxarıdakı kimi yeni başlayan Matsyasana daxil olmaq üçün başınızı arxaya yumşaq bir şəkildə söykəyin və döşəyə yumşaq bir şəkildə söykənin. 30-60 saniyə saxlayın. Çıxmaq üçün əllərinizə oturmaq üçün yavaşca geriyə basın və sonra döşəyə geri yuvarlayın.
Hazır olduğunuzda, aşağıda bu pozanın tam ifadəsinə gəlmək üçün ayaqlarınızı düzəldə və ya hip-açılan ara versiya üçün yuxarıdakı kimi ayaqlarınızı lotus ayaqlarına qatlaya bilərsiniz.
Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!
Yoga Səyahətinizdə özünüzü ağrıya məcbur etməyin! Bütün səviyyələrdə olan bir çox Yogi hər cür əhatə edir blokları və rekvizitlər. a tutmaqdan çəkinməyin divan yastığı əlavə dəstək üçün, a blok əlavə dəstək üçün və ya yerə çata bilməyəndə və ya a kəmər əlavə qol-uzanma və leverage üçün.
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Yoqa Müəllimləri üçün daha çox
YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa şərh verin və Fish pozunun sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!