Santoşa - Məmnuniyyət - 2-ci gün

Sabahınız xeyir Yogislər! Hərçənd daxil etməyə çalışdıq Santoşa/məmnuniyyət çətinliyimizlə Ardha Chandrasana / Yarım Ay pozası Dünən məşq etsəniz, başqa bir günə diqqət yetirməyə dəyər. Biz bunu müzakirə etdik Yoqa bir məşqdir, və mən demək olar ki, bütün əzalarını çətin hesab edirəm. Mən şəxsən Santoşa ilə çətin vaxt keçirirəm, sadəcə istirahət etmək və olduğum yerdən həzz almaq üçün “söndürmək” xüsusilə çətindir.

Bu gün Santoşa Günü üçün Gündəlik Yogi Təcrübəsi ideal olaraq təbiətdəki indiki məqama diqqət yetirir. Biz xoşbəxtliyi “indi”də tapmağı məşq edirik. Budur ən yaxşı məsləhətlərimizdən bəziləri!

• Gəzintiyə çıxın və bəlkə də sözün əsl mənasında dayanıb gülləri iyləyin.
• Qaçış edin və üzünüzdə küləyin əsdiyini hiss edin.
• Suyun ətrafında olmaq xüsusilə sakitləşdiricidir, bəlkə çimərlikdə, gölün ətrafında və ya çay kənarında gəzintiyə çıxın.
• Gəzintiyə çıxın və mükəmməl selfi nöqtəsi tapmaqdansa, ətrafınızdakı gözəlliyi qiymətləndirin.
• Hələ sosial uzaqlaşma günlərində olduğumuz üçün, bəlkə piknik yığıb arxa həyətə və ya yaxınlıqdakı parka gedin.
• Göyərtənizdə və ya pəncərənin yanında kitab oxuyun.
• Sakitcə oturun və ətrafınızı qiymətləndirmək üçün bütün hisslərinizi bir-bir keçin.
• Başınızdan çıxmaq və ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyini qiymətləndirmək üçün sizə uyğun gələn hər hansı bir yol.

P.S. Düşüncələrinizin keçmişə və ya gələcəyə doğru getdiyini sakitcə hiss edin. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə diqqət yetirərək özünüzü indiki ana qaytarmağa çalışın.

Zəhmət olmasa şərh verin və Santoşa Gününüzün indi yaşamağa necə diqqət yetirdiyini paylaşın. Zəhmət olmasa sevimli təcrübə və ya fəndləri paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!