Mündəricat
Xoşbəxt Asana 20 Sentyabr 2022 – Rəhbərli Meditasiya və Meditativ Təcrübələr
Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Üst Əzalar Günü. Bu gün yenidən nəzərdən keçirəcəyik dhana, və sonra cəhd edin dhana Rəhbərli Meditasiya və ya digər Meditativ Təcrübə.
dhana
Düşündüyünüz demək olar ki, bütün meditasiya təcrübələri Dharana növləridir.
Dharana 6-cıdır Yoqa əzaları, və adətən konsentrasiya kimi tərcümə olunur. Bu, tutmaq, daşımaq və ya saxlamaq mənasını verən sanskrit dilindəki "dhri" kökündən gəlir. Mən Dharananı "konsentrasiyadan" bir az daha güclü, sıx diqqət olaraq düşünməyi üstün tuturam. Bu, adətən, meditasiya üçün ikinci addımdır – xarici dünyanın sürüşməsinə icazə verdikdən sonra diqqətimizi içəriyə yönəldirik. Düşündüyümüz meditativ təcrübələrin əksəriyyəti Dharana təcrübələridir – tam siyahımıza baxın!
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Today’s Daily Yogi Practice is to try a Dharana-focused Meditation Practice for Upper Limbs and Innergize Günü . Bəlkə bizim ənənəvi cəhd edin nəfəs mərkəzli meditasiya. Ola bilsin ki, nəfəsinizə və ya bədəninizə diqqət yetirin Şavasana / Cəsəd Pozu bir sonra Asana təcrübə, siyahımızdan başqa bir meditasiya təcrübəsi, aşağıda rəhbər meditasiya və ya özünüzə aid olan hər hansı digər metodu sınayın.. sizə nə uyğun gəlirsə. Daha sonra mandalaları və alov baxışlarını əhatə edəcəyik!
Dharana Meditativ Təcrübələri
- körpü Rəhbər meditasiyalar (aşağıdakı bəzi sevimlilərimin siyahısına baxın)
- Birincimiz nəfəs mərkəzli meditasiya
- kimi səslərə diqqət yetirən meditasiyalar Mantra və ya xüsusi söz
- Bir çiçək, rəng, əllər və s.
- Tam bədən skanları
- Meditativ sürücülük, gəzinti və ya turizm
- Yaratmaq kimi xüsusi diqqət təcrübələri mandalalar or alov baxır
Unutma ki, bu bir məşqdir və çətin bir təcrübədir.. ona görə də bu yolda özünüzə səbirli olun!
Tövsiyə olunan Dharana Rəhbərli Meditasiya Videoları
Səhər Motivasiyalı Meditasiya (10 dəqiqə)
Axşam yuxusu/istirahət meditasiyası (50 dəqiqə)
Tam Gecə Yuxu Meditasiyası (8 saat)
Topraklama Meditasiyası (9 dəqiqə)
Bədən Skanı Rəhbərli Meditasiya (15 dəqiqə)
Sevgili Xeyirxahlıq Rəhbəri Meditasiya (15 dəqiqə)
Özünü əks etdirən Rəhbərli Meditasiya (15 dəqiqə)
Müsbət Təsdiq Rəhbərli Meditasiya (12 dəqiqə)
Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya (7 dəqiqə)
Manifest Meditasiyalar (Cəlbetmə Gücü) (10 dəqiqə)
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!
Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək tapmaq üçün özünüzə kömək etmək üçün meditasiya üçün rahat oturacaq.
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa şərh verin və hansını sınadığınızı və bu Dharana məşqi haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Başqa sevimliləriniz varsa, o zaman linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!
Biri “Sentyabr 2022: Yoqanın yuxarı 4 üzvü – Rəhbərli Meditasiya və Meditativ Təcrübələr"