Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün sentyabrın son günü və sentyabr ayı üçün Gündəlik Asana Çağırışımızdır. sentyabrdır Milli Özünütəkmilləşdirmə Aylığı. Gündəlik işimizi başa vurduğumuz üçün problemə yönəlmiş ayları öz motivasiyam üçün çox faydalı hesab edirəm Asana Sentyabr üçün təcrübə çağırışı Oktyabr ayı üçün daha bir çağırış elan edirəm – Gündəlik Meditasiya! Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gələn ay ərzində Yoqanın 8 Əzasından alınan gündəlik Müsbət Təcrübələrimizi davam etdirəcəyik.
Sentyabr Özünü Təkmilləşdirmə Ayı və Gündəlik Asana Çağırışımız sona yaxınlaşdıqca, Yoqa Fəlsəfəsindən vacib bir ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm -
Mükəmməllik deyil, məşq edin
30 Gündə iştirak etmisinizsə Asana Çağırış, necə etdin? Deyəcəm, mükəmməl deyildim! Sentyabr ayında bir neçə səyahət günüm var idi və planlaşdırılmış tam metrajlı filmlərdən bir neçəsini əldən verdim Asana dərsləri və yalnız bir neçə dövrə etdi Günəşə salamlar. Amma, bilirsən, nə... bu, yaxşıdır! Məqsədimə çatmağım üçün hələ 28 gündən təxminən 30-i var idi… bu, yəqin ki, daha 20 gündür. Asana bu məqsəd qoymadan edə biləcəyimdən daha çox dərs aldım və mən ay ərzində Apple Watch fəaliyyət üzüklərimi vurdum! Bizim Tapas gündəlik vərdişləri eyni şəkildə baxmaq lazımdır! Məqsədlərinizə mükəmməl əməl etsəniz əla olar. Amma bilirsən, bəzən həyat yoluna mane olur.. bir gün və ya bir neçə gün darıxırsansa, sadəcə ona qayıt. Bir sürüşmə məğlubiyyət və ya uğursuzluq demək deyil. Eşitmişəm ki, uğur 1% ilham və 99% tərdir. Beləliklə, Yoqa və/yaxud özünü təkmilləşdirmə Səyahətləri zamanı mükəmməlliyi nəzərə almadan təcrübə edin. Bu, yenidən nəzərdən keçirəcəyimiz bir konsepsiyadır - Mükəmməlliyə diqqət yetirməmək və ya ruhdan düşmək haqqında daha çox sitatlar üçün buraya klikləyin. Bugünkü yazının altına daha bir neçə sevimlilərimi əlavə edirəm!
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, "Mükəmməlliyi yox, məşq edin"i nəzərə alaraq tərəqqinizi əks etdirməkdir. Bu, Asanas ilə irəliləyişiniz və ya sentyabr ayı ərzindəki çağırışımız, gündəlik vərdişləriniz və ya istədiyiniz hər şey ola bilər!
Bu gün Sentyabr ayı üçün Daily Asana Challenge-imizin son günüdür. Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bugünkü əks etdirici günümüz üçün mən tövsiyə edirəm Xəta sinif.
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), onu pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişdirirəm. tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən adətən səhərlər Asana ilə məşğul oluram və bu mənim sevimli səhər seriyamdır!
Sentyabr ayı ərzində güc topladım və bu seriyanı bir az etdim, ona görə də gələn ay nəhayət Intermediate AM (20 Dəqiqə) səviyyəsinə keçmək üçün həyəcanlıyam! Nəzərə alın ki, mən vaxtaşırı bir neçə ildir ki, bu başlanğıc seriyası ilə məşğul oluram, lakin gündəlik Asana-ya diqqət yetirməyim nəhayət, növbəti səviyyəyə addım atmağa kömək etdi... mükəmməlliyə deyil, tərəqqi!
Unutmayın ki, yeni vərdiş yaratmaq üçün adətən 30 gün lazımdır! Ən azı 15-20 dəqiqəlik AM Asana seanslarına davam etmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Hər halda, bu vərdişi gücləndirmək üçün 2021-ci ildə gündəlik Asanalara yenidən baxacağıq.
“Aya çəkiliş və ulduzların arasına enmə” haqqında ümumi sitatdansa, bugünkü şəkil sitatını və aşağıdakıları üstün tuturam... bu gözəl təsvirdir, lakin elmi cəhətdən çox dəqiq deyil.
"Mükəmməllikdən qorxma - ona heç vaxt çatmayacaqsan." - Salvador Dali
"Dəyişiklik sizin rahatlıq zonanızdan kənarda baş verir." - Robbi Kramer
"Heç vaxt səhv etməyən insan heç vaxt yeni bir şey sınamaz." - Albert Eynşteyn
"Siz cəhənnəm əzabından keçmək istəyirsinizsə, davam edin." - Uinston Çörçill
"Bacardığınızı düşündüyünüzü və ya edə bilməyəcəyinizi düşündüyünüzdən asılı olmayaraq haqlısınız." - Henri Ford
"Daha tez uğur qazanmaq üçün erkən uğursuzluq, tez-tez uğursuzluq." - Tom Kelley
Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!
Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və irəliləyişinizi necə əldə etdiyinizi paylaşın və qələbələrinizi qeyd edin! Gündəlik Asana çağırışımızda iştirak etmisiniz və ya gündəlik vərdişinizə əməl etmisiniz? Meditasiya çağırışında iştirak etməyi və ya başqa yeni məqsəd qoymağı planlaşdırırsınız? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Mən gündəlik vasitəçiliyin bu yeni ayını səbirsizliklə gözləyirəm. Meditasiya həmişə məni maraqlandıran bir şey olub, amma mən həmişə məşq etməyə vaxt ayırmıram.
Bu keçən ay virtual öyrənmə yelləncəklərinə girmək dəli oldu və mən problemimdə o qədər də müvəffəq olmadım. İndi daha çox işimiz olduğundan, daha aktiv olmaq üçün vaxtım olduğundan əmin olacağam.