Mündəricat
Xoşbəxt Asana, 25 Avqust 2023 - Asanalar (Pozalar) Qol Asanaları Balanslaşdıran
Sabahınız xeyir Yogis! Fərqli kateqoriyalar üzrə bir seriyanın ortasındayıq asanas Mən istifadə edirəm – Oturmuş, Daimi, Ürək Açıcı / Arxaya əyilmə, Kalça Açıcı / İrəli Bükmə, Qol Balans, İnversiya, Bükmə və Yatılmış. Bu gün Arm Balance Asanas-ı əhatə edəcəyik. Lütfən, bu seriya vasitəsilə nəzərə alın ki, Asanaların bir çoxu birdən çox qrupa aid ola bilər – məsələn, oturmuş büküm açıq şəkildə həm Oturmuş, həm də Bükülmüş kateqoriyaya aid olacaq və əyilmiş bükülmə həm Reclined, həm də Twist kateqoriyasına aid olacaq.
Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!
Bonus Gündəlik Asana Çağırışı
Avqust ayı üçün gündəlik Asanas məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün Arm Balance Asanas-a diqqət yetirməyimiz üçün mən tövsiyə edirəm vinyasa başlanğıc və aralıq Qol Balanslarından istifadə edəcək sinif.
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu həftə sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), bu pozanın mənim edə biləcəyim başlanğıc versiyasını ehtiva edir! Mən pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişiklik edirəm tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən hələ də bu sinfin Aralıq versiyasını etmək üçün qol gücündə işləyirəm!
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi istənilən qol balansını Asana ilə sınamaqdır. Arm Balance Asanalarının əksəriyyəti yüksək bədən gücü tələb edən inkişaf etmiş pozalardır. Mən hələ də güc artımı üzərində işlədiyim üçün praktikamda çox sayda Arm Balancing pozalarını daxil etmirəm. Əgər bu daha təkmil pozaları təhlükəsiz yerinə yetirmək üçün gücünüz varsa, lütfən, aşağıda tövsiyə olunan əlavə pozalar linkini yoxlayın!
Bu gün bir neçə dövrə təklif edirəm Günəşə salamlar tapmaq sevdiyiniz Vinyasa qol balansı arasında Chaturanga Dandasana / Dördayaqlı Heyət və Ashtanga Namaskara / Diz-Sinə-Çənə.
Qol Balanslaşdıran Asanalar
Chaturanga Dandasana - Dördayaqlı Heyət
Ashtanga Namaskara - Diz-Sinə-Çənə
Ananda Balasana - Xoşbəxt körpə pozası
Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it
Eka Hasta Vyaqhrasana - Tək əlli pələng pozası
Ardha Chandrasana - Yarım Ay pozası
Yoga jurnalında daha çox Asanalara baxın
Daha çox məşq ideyası istəyirsiniz?
Pinterest-də Sağlamlıq və Fitnes Panelimizi yoxlayın!
daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın
Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu Arm Balance Asanalarından hansını bəyənirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!