tag: astrologiya

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee – Utkata Konasana haqqında daha çox məlumat əldə edin

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və Tərəzi pozasının sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Tam Lotus Legs-i sınamısınız? Oturacağınızı döşəkdən qaldıra bildinizmi? Paylaşmaq istəyirsən Asana Bürcünüzün pozası üçün ilham? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Asana Avqust 2023: Qız Mövsümü – İlahə pozası

08/20/202308/21/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, 4 Pranayama, bayram

Mündəricat

Xoşbəxt Asana 20 Avqust 2023 - Qız Mövsümü - Tanrıça Pose
Bonus Gündəlik Asana Çağırışı
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
- Utkata Konasana - ilahə pozası
- Supta Baddha Konasana - uzanmış ilahə pozası
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt Asana 20 Avqust 2023 - Qız Mövsümü - Tanrıça Pose

Sabahınız xeyir Yogis, elədir Üst əzalar Gün! Serialın çəkilişini yenicə bitirdik asanas ilk üçünün hər biri üçün Yoqa əzaları!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Avqust ayı üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq. Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün meditasiya etməyi məsləhət görürəm Yin və ya bərpaedici sessiya.

Utkata Konasana - ayaq üstə duran ilahə pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qızı, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa — Utkata Konasana - ilahə pozası

Sabahınız xeyir Yogis!

Bu gün başlanğıcıdır Qız Mövsümü - Ad günün mübarək Qız Yogis! İkisini əhatə edəcəyik asanas bu gündən ilham alır Qız Mövsümü – İlahə və yatan tanrıça! P.S. Xüsusi Pranayama məşqlərimizi Bürc temalı nəfəslə bitirmək istəyirsinizsə, cəhd edin. Simhasana Pranayama - Aslanın nəfəsi Şir üçün və ya Nadi Şodhana Pranayama - Kanalın Təmizləmə Nəfəsi Qoç üçün.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Qız bürcü mövsümünün başlanğıcından ilhamlanan ilahə Asanaları sınamaqdır!

Utkata Konasana - ilahə pozası

Bu ilahə pozası ayaq üstə durur. Sanskrit dilindən hərfi tərcümə Şiddətli Bucaq Pozudur, ona görə də bu poza üçün şiddətli döyüşçü Tanrıçanı təcəssüm etdirməyə çalışın! Yalnız rahat olduğunuz qədər aşağı enin! 30-60 saniyə saxlayın.

Feet – Ayaqlar bir-birindən təxminən 3 – 4 1/2 fut aralı, döşək üzərində düz olmalıdır. Ayaq barmaqlarınızı hər tərəfə 45 dərəcə kənara çevirin.

Ayaqlar və Kalçalar – Bu pozaya gəlmək üçün dizlərinizi bükün. Tam ifadə budlarla yerə paraleldir, ancaq rahat olduğu qədər aşağı enin. Ayağın dərin bir əyilməsindənsə, dizlərinizi topuqlarınızın üstündə saxlamaq daha vacibdir! Ombanızı neytral tutmağa çalışın, ancaq qənimətinizi kənara yapışdırmaqdansa, altında saxlamağa çalışın.

Torso - Düz arxa tutun. Qabırğa qəfəsinizə diqqət yetirin. Əgər qabırğa qəfəsinin dibinin çıxdığını görsəniz, duruşunuzu düzəltmək üçün içəri və aşağı çəkin. Sonra çiyinlərinizə diqqət yetirin. Çiyinlərinizi qulaqlarınızdan uzaqlaşdıraraq yumşaq bir şəkildə geri və aşağı yuvarlamağa çalışın. Bunun sinənizin açılmasına necə kömək etdiyinə diqqət yetirin.

Silahlar – Qollarınızı kaktus – dirsəklər ilə 90 dərəcə bucaq altında, barmaqlarınızı yayaraq və ovuclarınızı irəli baxaraq tutun.

Baş və boyun – Başınızı gövdənin qalan hissəsi ilə eyni xəttdə saxlayın, düz irəli baxın. Qulaqlarınızın çiyinlərinizlə müqayisə edildiyi yerə diqqət yetirin. Çoxumuz başımızı bir az irəli tuturuq. Bunu etdiyinizi görsəniz, çənənizi bir az bükün və boynunuzu və qulaqlarınızı çiyinlərinizlə uyğunlaşdırmaq üçün yumşaq bir şəkildə geriyə basın.

Supta Baddha Konasana - uzanmış ilahə pozası

Bu Asana həm Reclined Goddess Pose, həm də Reclined Bound Angle Pose adlanır, hərfi Sanskrit tərcüməsi. Bu rahat passiv uzanma adi bir pozadır Bərpaedici Yoga! Dəstək üçün dizlərin, başın və ya bədənin yuxarı hissəsinin altına divan yastığı yerləşdirə bilərsiniz. Sinəni daha təkmil açmaq üçün çiyin bıçaqlarınızın dərhal altına yastıq və ya blok yerləşdirə bilərsiniz. Demək olar ki, bütün Asana təcrübələrimin sonuna yaxın bu pozanı işlətməyə çalışıram.

Supta Baddha Konasana - uzanmış bağlı bucaq pozası uzanmış ilahə - yoqa pozası, yaşıl paltar geyinmiş meşə yoqi qızı, açıq havada meşədə yoqa — Supta Baddha Konasana - Yatan tanrıça

Ayaqlar və Ayaqlar – Ayaqlarınız açıq və ayaqlarınız bir yerdə olmalıdır. Rahat olduğu qədər dizləriniz yerə yıxılsın.

Itburnu – Ombalar göyə baxmalıdır. Qənimətinizə diqqət yetirin - o, yapışmaqdansa, demək olar ki, altına yapışdırılmalıdır.

Torso və Baş – Bu Asanada kürəyinizin dincəlməsinə və ya hətta yerə batmasına icazə verin. Düz yuxarı baxın və başınızı döşəyinizə və ya bəlkə də yastığa rahat şəkildə qoyun.

Silahlar – Rahat olduğu üçün qollarınızı döşək üzərində başınızın üstündə qaldırın. Çiyinlərinizi aşağı tutun. Ya hər dirsəkdən tutun, ya da kaktusla qollarınızı yan tərəfə çəkin.

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – daha çox Tummee – Supta Baddha Konasana-da baxın

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

tag @dailyyogi.world ilahə poza şəkillərinizlə Instagram!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və Tanrıça pozasının sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Hər iki Asananı sınamısınız? Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axın: Qaranlıqda Parıltı / Gecə İşıqları və Düşərgə

07/31/202307/30/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, N2 - Santoşa, Fəlsəfə

Mündəricat

31 iyul 2023-cü il mübarək – Zehinlilik və Akış: Qaranlıqda Parıltı / Gecə İşıqları və Düşərgə
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

31 iyul 2023-cü il mübarək – Zehinlilik və Akış: Qaranlıqda Parıltı / Gecə İşıqları və Düşərgə

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə sonundayıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Bu gün sadə Əyləncə Təcrübəsi ilə KISS (Super Simple Saxla) Günüdür. Bu gün bədr və qəməri ayının ən parlaq gecəsi. Bu Super Ay və ilin ən parlaq tam ayı! Bu gecə ilə bədr, aydın axşamda ay işığı çox vaxt ətrafda gəzmək və hətta kölgə salmaq üçün kifayət qədər parlaq olur, ona görə də sevimli gecə fəaliyyətlərimdən biri – qaranlıqda parıltı və ya işıq haqqında danışmaq üçün mükəmməl bir gün (və ya gecə) olur. gecə fəaliyyətlərini artırın və ya bir addım daha atın Camping! Və ya bəlkə ay işığına yenidən baxın Ulduzlu, Keçən həftə ayın görünmədiyi bir gecədə və ya bu həftənin əvvəlində böyüyən gibbous altında cəhd etdiyimiz sevimli gecə fəaliyyətlərindən biri!

Zehinlilik, axın və Çay Mərasimi haqqında daha çox məlumat üçün bu ayın Təqdimatına baxın – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə. Ən azı cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün 31 fərqli təcrübə və fəaliyyətimiz olacaq Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

Okean dalğaları üzərində parlaq ay aydın səmanın sərin görüntüsü - zehinli zehinlilik dalğaları yaradan ay Sitat: Yalnız özünüz olmaqla dalğalar yaradırsınızsa, narahat olmayın. Ay bunu hər zaman edir. - Scott Stabile orijinal iş - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w — Yalnız özünüz olmaqla dalğalar yaradırsınızsa, narahat olmayın. Ay bunu hər zaman edir. - Skott Stabil

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik/axın Fəaliyyət: İşıqlandırma və ya Qaranlıqda Parıltı Gecə Əyləncəsi və ya Camping! Bu gün KISS-dən həzz almaq üçün sadə bir gündür bədr, lakin siz əyləncəli və sadə açıq hava fəaliyyətini şüurlu təcrübəyə və öz Zen fəaliyyətinizə çevirə bilərsiniz. Bunu istədiyiniz qədər sadə və ya mürəkkəb edə bilərsiniz və bir addım geri çəkilib yanaşmanızı müşahidə etmək özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyin bir yolu ola bilər.

Camping

Camping bu günə qədər ən mürəkkəb təcrübə variantıdır! Mən şəxsən zövq almağın açarını tapıram kempinq çox hazırlanır, çünki ehtiyaclarınıza tez-tez asanlıqla daxil ola bilməyəcəksiniz. Hətta əgər kempinq Sizin Bahçe, rahat bir yuxu təşkili, bəlkə də çadır planlaşdırmaq istəyəcəksiniz və brezentlə böcəklərin qorunması və yerin/suyun qorunmasını nəzərdən keçirəcəksiniz. Kifayət qədər hazırlaşa bilmirsiniz, ona görə də yenisinizsə, etməyi məsləhət görürəm həyət düşərgəsi həftə sonunu əvvəlcə sizin və ya bir dostunuzun həyətində keçirin və araşdırın yeni başlayanlar üçün düşərgə!

İşıqlandıran Gecə Əyləncəsi

Mən uşaqlıqdan parıldayan şeylərə heyran olmuşam, həmişə parıldayan çubuqlar toplayır, dostların lava lampalarına baxırdım və bacardığım qədər qaranlıqda parlayan ulduzları yapışdırırdım. Yaşlandıqca, dostlar üçün əyləncəli toplantıları gecəni rahat saxlamaq üçün işıqlı veranda və manqal sahələrindən həzz almağa başladım! Mən yeni ucuz günəş enerjisi ilə işləyən asma işıqlara, işıq zolaqlarına və üzən toplara baxmağı təklif edirəm. Musiqi ilə sinxronlaşan yeni qalaktika işıqları, parlaq axan oyuncaqlar və ya işıq saçan geyim və ya aksessuarlarla böyüklərin əyləncəsini daha da yüksəldin. Uşaqlar üçün – qeyri-toksik parıltılı üz boyama, qaranlıqda parıldayan təbaşirlə işləməyi nəzərdən keçirin və ya əyləncəli gecə zibilçi ovu üçün əvvəlcədən hazırlayın və qaranlıqda parıldayan oyuncaqları gün ərzində gizləyin!

Ulduzlu

Bu fəaliyyəti ilin istənilən gecəsi edə bilərsiniz, lakin ən yaxşısıdır yeni ay aydan daha az işıq olduqda və ya üçün meteor yağışları kimi səma hadisələri. Bu gecə tam aydır, buna görə də ayın səthini müşahidə etmək üçün ən yaxşı ay gecəsidir! Əgər bu sizin üçün yenidirsə, zərurət yaranarsa, isti termos yığdığınızdan və ya gətirdiyinizdən əmin olun – hətta yay aylarında belə, gecələr çöldə olduqca soyuq ola bilər! Mən şiddətlə tövsiyə edirəm Sky Guide Tətbiqi kameranızdan istifadə edərək səmada ulduzları və digər səma cisimlərini (peyklər kimi) müəyyən etməyə, həmçinin bürclər və onların mifologiyası haqqında ətraflı öyrənməyə kömək edə bilər. Haqqında daha çox öyrən diqqətli ulduz baxışı və bürclər. Bu gecə çöldə olmaq və ya ulduzlara baxmaq üçün pis hava olarsa, bəlkə də cəhd edin Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya.

Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axını: Şir Mövsümü – Astrologiya və Aslanın Nəfəsi

07/21/202307/21/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, Fəlsəfə, Özünə qayğı

Mündəricat

Xoşbəxt 21 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Astrologiya və Şir Mövsümü
- Şir Mövsümü
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
- Simhasana Pranayama - Aslanın nəfəsi
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt 21 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Astrologiya və Şir Mövsümü

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə ortasındayıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Bu gün sadə Əyləncə Təcrübəsidir. Zehinlilik, axın və Çay Mərasimi haqqında daha çox məlumat üçün bu ayın Təqdimatına baxın – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə. Ən azı cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün 31 fərqli təcrübə və fəaliyyətimiz olacaq Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

Şir Mövsümü

Bu gün həm də başlanğıcdır Şir Mövsümü - Ad günün mübarək Şir Yogis! Beləliklə, bu gün bir əyləncəni sınayacağıq Svadhyaya / Öz-özünə təhsil Fəaliyyət - Astrologiya və Ulduz qrafikləri!

Bu gün Simhasana Pranayama (sim-HA-sa-na PRA-na-YA-ma) və ya Aslanın Nəfəsi haqqında da danışacağıq. Şir Mövsümü. Bu, Atlantadakı sevimli Yoqa Təlimatçım tərəfindən tez-tez istifadə olunan texnikadır (Olivia üçün darıxıram! Sən rok!). O, adətən dərslərini bununla bitirər və bütün otaq gülüşə qərq olurdu. Bu əladır Pranayama səhər ilk iş, uşaqlarla və ya bir az stress atmağa ehtiyacınız olduqda cəhd edin.

qırmızı və ağ şir bürcünün astrologiya simvolu

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik / axın Fəaliyyət: Astrologiya və Ulduz qrafikləri! Əksər insanlar əsas günəş işarəsini bilirlər, lakin doğum zamanı ulduzlardan şərh edən daha çox astroloq var! Özünüzü yaradın Pulsuz ulduz cədvəli burada (yüksələn əlamətləri olan tam qrafik üçün doğum vaxtınıza və şəhərinizə ehtiyacınız olacaq). Bir alimin açıq zehni ilə yanaşmağı və özünü əks etdirmək üçün bir vasitə kimi istifadə etməyi unutmayın.

Simhasana Pranayama - Aslanın nəfəsi

Bu, sadəcə normal oturma mövqeyində deyil, müəyyən bir Asana pozasında yerinə yetirilməli olan Pranayamadır.

Diz çökmüş vəziyyətdə (Virasana – Qəhrəmanın pozası) və ya daha rahat olarsa, ayaqları çarpaz vəziyyətdə oturaraq başlayın. Avuçlarınızı dizlərinizə sıxın və sinənizi açmaq üçün qollarınızı düzəldin. Bu Simhasana və ya Aslanın pozasıdır.

Ilə başlayın Diafraqmatik tənəffüs Dərin nəfəsinizi davam etdirmək üçün 3 tam nəfəs və ekshalasiya üçün. Bu müddət ərzində gözlərinizi bağlı saxlayın.

İndi biz Aslan nəfəsimizə başlayacağıq! Gözlərinizin bağlandığından əmin olun və burnunuzdan başqa bir tam nəfəs alın.

Nəfəs aldığınız zaman gözlərinizi və ağzınızı açın və nəfəs verərkən bir az “HA” demək üçün boğazınızı sıxdığınız qədər dilinizi mümkün qədər kənara çəkin. Mən həmişə özümü bir kanal kimi hiss edirəm Çin Qoruyucu Aslan Heykəli!

Aslan üzünüzlə tam nəfəs verdikdən sonra başqa bir sakit nəfəs almaq üçün gözlərinizi və ağzınızı bağlayın. Bu nəfəsi 3-10 göz açıq, dilinizi Aslanın nəfəsləri üçün təkrarlayın.

virasana - qəhrəman qəhrəmanın pozası - yoqa pozası qara şalvar və parlaq kapüşonlu sarı sviter geyinmiş meşə yoqi qızı, açıq havada meşədə yoqa — *Virasana - Qəhrəmanın pozası*
*Qollarınızı Simhasana - Aslanın Duruşuna düzün*

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Qenerasiya olunur ...

Uğur! Siz siyahısınız.

Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.

Daha çox müsbət təcrübələr

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axın: Ay Günü – Planetariumlar və Muzeylər

07/20/202307/19/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, N2 - Santoşa, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt 20 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Planetariumlar və Muzeylər
- Ay günü
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt 20 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Planetariumlar və Muzeylər

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə ortasındayıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Ay günü

Bu gün də Ay günü, Aya enişimizin 52-ci ildönümünü qeyd edirik! Beləliklə, bugünkü Yay Əyləncəsi fəaliyyəti üçün ən sevimli sərgüzəştlərimdən birini əhatə edəcəyik – Planetariumlar və Muzeylər!

Aya baxarkən öz gözəlliyimizin və sehrimizin ən saf əksini görürük, ona görə də ayı çox sevirik. - Debasish Mridha MD — Aya baxarkən öz gözəlliyimizin və sehrimizin ən saf əksini görürük, ona görə də ayı çox sevirik. – Debasish Mridha MD

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik/axın Fəaliyyət: Planetariumlar or Muzeylər! Bu, öyrənmək və yeni şeylər yaşamaq üçün əyləncəli bir gün üçün əla fəaliyyətdir! Planetariumlar Mən xüsusilə kainatdakı yerimizi dərk etməyimizə kömək etmək üçün əla olduğunu və problemlərimizin nə qədər kiçik olduğunu hesab edirəm!

COVID ilə bu, qapalı məkanı ziyarət etmək üçün ən yaxşı vaxt olmaya bilər və ya onlar hazırda bağlı ola bilər. Beləliklə, alternativ üçün Ay günü məşq edin, ildən bəri təcrübəmizi sınayın - Ardha Chandrasana və ya Yarım Ay pozası. Və ya bəlkə ay işığına yenidən baxın Ulduzlu, keçən həftə ayın görünmədiyi bir gecədə cəhd etdiyimiz sevimli gecə fəaliyyətlərindən biri.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axın: Ulduzlara Baxış

07/16/202307/27/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, N2 - Santoşa, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt 16 iyul 2023 - Ulduzlara baxış
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
- Ulduzlu
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt 16 iyul 2023 - Ulduzlara baxış

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə ortasındayıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Bu gün sadə Əyləncə Təcrübəsi ilə KISS (Super Simple Saxla) Günüdür. Bu gün yeni ay və qəməri ayının ən qaranlıq gecəsi. Qaranlıq ay ilə ulduzlar səmada daha parlaqdır, ona görə də sevimli gecə fəaliyyətlərimdən biri - ulduza baxmaq haqqında danışmaq üçün mükəmməl bir gün (və ya gecə) olur!

qaralmış cütlük parlaq ulduzlu səmaya baxır - ulduzları seyr edən ulduzlar zehinlilik Sitat: Həyatın gözəlliyinə diqqət yetirin. Ulduzlara baxın və onlarla birlikdə qaçdığınızı görün. - Marcus Aurelius orijinal əsəri - https://unsplash.com/photos/0R_JdRQQVqw — Həyatın gözəlliyinə diqqət yetirin. Ulduzlara baxın və onlarla birlikdə qaçdığınızı görün. - Markus Aurelius

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik/axın Fəaliyyət: Ulduzlara baxış! Bu gün sadə bir KISS günüdür, lakin siz əyləncəli və sadə açıq hava fəaliyyətini diqqətli bir təcrübəyə və öz Zen fəaliyyətinizə çevirə bilərsiniz. Bunu istədiyiniz qədər sadə və ya mürəkkəb edə bilərsiniz və bir addım geri çəkilib yanaşmanızı müşahidə etmək özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyin bir yolu ola bilər.

Ulduzlu

Bu fəaliyyəti ilin istənilən gecəsi edə bilərsiniz, lakin ən yaxşısıdır yeni ay aydan daha az işıq olduqda və ya üçün meteor yağışları kimi səma hadisələri. Əgər bu sizin üçün yenidirsə, zərurət yaranarsa, isti termos yığdığınızdan və ya gətirdiyinizdən əmin olun – hətta yay aylarında belə, gecələr çöldə olduqca soyuq ola bilər! Mən şiddətlə tövsiyə edirəm Sky Guide Tətbiqi kameranızdan istifadə edərək səmada ulduzları və digər səma cisimlərini (peyklər kimi) müəyyən etməyə, həmçinin bürclər və onların mifologiyası haqqında ətraflı öyrənməyə kömək edə bilər. Haqqında daha çox öyrən diqqətli ulduz baxışı və bürclər. Bu gecə çöldə olmaq və ya ulduzlara baxmaq üçün pis hava olarsa, bəlkə də cəhd edin Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya.

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Meditasiya İyun 2023 – Yay Gündönümü və Xərçəng Mövsümü: Chatus Pada Pitham Asana (Crab Pose)

06/21/202306/20/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, 4 Pranayama, bayram, Düşüncə, Yoga Məşqləri

Mündəricat

21 İyun 2023 - Yay Gündönümü və Xərçəng Mövsümü mübarək
- Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

21 İyun 2023 - Yay Gündönümü və Xərçəng Mövsümü mübarək

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün başlanğıcıdır Xərçəng Mövsümü - Ad günün mübarək Xərçəng Yogis! Biz əhatə edəcəyik Asana bu gündən ilham alır Xərçəng - Crab Pose. Bu, irəli əyilmələr üçün əla sinə açıcı və əks pozadır, lakin boyun və ya çiyin zədələriniz varsa, bu pozadan qaçınmalısınız. Bu gün də Summer Solstice - Yayınız mübarək!

mavi və ağ xərçəng zodiak astrologiya simvolu

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

İyun ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bugünkü Astrologiyaya əsaslanan günümüz üçün mənim bu gün üçün meditasiyam a Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya. Və ya Zodiac temalı meditativ nəfəslə xüsusi Pranayama məşqini sınayın Simhasana Pranayama - Aslanın nəfəsi Leo üçün.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, başlanğıcdan ilhamlanan Crab Pose Asanaları sınamaqdır Xərçəng Mövsümü!

Xərçəng pozası şəkillərinizlə @dailyyogi.world-u tag edin Instagram!

Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose

Chatus Pada Pitham Asana - cır pozası tərs masa üstü - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qız, meşədə açıq havada yoqa — Chatus Pada Pitham Asana - Crab Pose

Tam ifadə Asana əla sinə açıcıdır və xüsusilə əsas və glutes üçün əladır. Mən bunu adətən sonra əks poza kimi tətbiq edirəm Navasana və ya qayıq pozası. Bu həm də qabaqcılların xəbərçisidir Urdhva Dhanurasana və ya Təkər pozası. Bu poza üçün sanskrit sözün həqiqi mənasında dörd ayaqlı taxtdır.

Bu pozaya xalça üzərində oturaraq girəcəksiniz Dandasana və ya Heyət Pozu əgər sən gəlirsənsə Navasana və ya qayıq pozası əllərinizlə döşəyin üzərində. Qollarınızı arxaya bükün və əllərinizi ovucunuzu ombanızın arxasındakı döşəyə qoyun – onlar bu Asana üçün irəli və ya arxaya baxa bilərlər, lakin Təkərə doğru irəliləyərkən barmaqlarınızı çiyinlərinizə yönəltdiyinizə əmin olun. Ayağa qalxmaq üçün əllərinizə sıxın və qənimətinizi yerdən qaldırın, sonra kalçanızı və gövdənizi yerə paralel olaraq qaldırmaq üçün nüvəni istifadə edin. 2-6 nəfəs tutun. Çıxmaq üçün kürəyinizi döşəyə endirin, sonra ayaqlarınızı geriyə qoyun.

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yoga Səyahətinizdə özünüzü ağrıya məcbur etməyin! Bütün səviyyələrdə olan bir çox Yogi hər cür əhatə edir blokları və rekvizitlər. a tutmaqdan çəkinməyin divan yastığı əlavə dəstək üçün, a blok əlavə dəstək üçün və ya yerə çata bilməyəndə və ya a kəmər əlavə qol-uzanma və leverage üçün.

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və Crab pozasının sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Əkizlər Mövsümü 2023 – Tərəfdaş Yoqa və Məbəd Pozu

05/20/202305/23/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, 4 Pranayama, bayram, Yoga Məşqləri

Mündəricat

Xoşbəxt 20 May 2023 – Partnyor Yoqa və Məbəd Pozu
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
- Məbəd pozası
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt 20 May 2023 – Partnyor Yoqa və Məbəd Pozu

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim Challengers fasilə verir Günəşə salamlar üçün poza bölgüsü Sitali Pranayama, sərin nəfəs Yay Gündönümünü əhatə etdik! Bu gün Kolorado dağlarında olduğu kimi soyuqdursa (bizdə daha bir ay qar var!) siz istiləşməyə cəhd edə bilərsiniz. Pranayama kimi Körük nəfəsi yenə bu gün!

30 Günlük Challengers

Temple Pose - başlanğıc tərəfdaş yoqa pozası - yoqa pozası qara yoqa dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir — Məbəd pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu gün başlanğıcıdır Əkizlər Mövsümü – Ad günün mübarək Əkizlər Yogis! PS mən a Əkizlər (günəş işarəsi) buna görə də bu mənim üçün xüsusi bir şeydir! Biz əhatə edəcəyik Asana bu gündən ilham alır Əkizlər - Məbəd pozası. Bunu yadda saxla Əkizlər əkizdir, ona görə də tanış etmək istəyirəm Tərəfdaş Yoga! Bir cüt Yogi üçün asanalar, bu gün təqdim olunan Temple Pose və ya Lean-On-Me kimi başlanğıc pozalarından qabaqcıl səviyyəyə qədərdir. Acro Yoga iki nəfər üçün!

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Temple Pose Asana (tək və ya bir dostla) və ya cəhd etməkdir Tərəfdaş Yoga başlanğıcından ilham almışdır Əkizlər Mövsümü!

@dailyyogi.world səhifəsini məbəd pozası şəkillərinizlə etiketləyin Instagram!

bənövşəyi və ağ İkizlər Bürc astrologiya simvolu

Məbəd pozası

bu Asana solo - hələ də "Lean-On-Me" effektini əldə etmək üçün divara söykənərək və ya əllər omba üzərində aparıla bilər. Cüt olaraq sınamadan ƏVVƏL əlləri omba üzərində tək başına sınamağı məsləhət görürəm!

Bu pozaya ayaqlarınızla omba məsafəsindən bir qədər uzaq duraraq girəcəksiniz. Torso zəminə paralel olana qədər irəli əyilin. Çiyinləri aşağı və arxa tutun, omba və ayaqları düz tutun. 30-60 saniyə saxlayın. Solo çıxmaq üçün özəyinizi sıxın və ayağa qalxın.

Əgər partnyorunuzla çıxış edirsinizsə, əllərinizi bir-birinizin çiynində dayaq üçün istifadə edərək başlayın, lakin çəki DEYİL və yavaş-yavaş poza geri dönün. Cüt olaraq çıxmaq üçün başları toqquşdurmamaq üçün bir az geri addımlayın və irəli bükülün.

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və Temple Pose və ya Partner Yoga'nın sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

May 2023 Yoga Çağırışı: Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Meditasiya

05/13/202305/23/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

13 May 2023-cü il mübarək – Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Meditasiya
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

13 May 2023-cü il mübarək – Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Meditasiya

Xoşbəxt şənbə Yogis! Bu gün KISS gününü keçiririk - cəhd edin Meditasiya Təcrübəsi seçdiyiniz!

30 Günlük Challengers

midtown atlanta gecələr işıqlı binalar və dördüncü iyul atəşfəşanlığı ilə şəhərin mərkəzində - meditasiya, yuxarı ətraflar, ulduzlar Sitat: İnsanlar hər gecə çöldə oturub ulduzlara baxsalar, bahis edərdim ki, onlar çox fərqli yaşayacaqlar... Sonsuzluğa baxın, insanların bütün gün etdikləri işlərdən daha vacib şeylərin olduğunu başa düşəcəksiniz. - Calvin & Hobbes — İnsanlar hər gecə çöldə oturub ulduzlara baxsalar, çox fərqli yaşayacaqlarına mərc edərdim... sonsuzluğa baxdığınız zaman insanların bütün gün etdikləri işlərdən daha vacib şeylərin olduğunu başa düşəcəksiniz. - Calvin & Hobbes

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün hər hansı bir Meditasiya Təcrübəsidir. Bu həftə də oldu Beynəlxalq Astronomiya Günü (hər il iki dəfə!) bəlkə bu sərin cəhd edin Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya və ya bəziləri meditativ ulduz baxışı. Və ya may ayının işığında Duruş ayınızı düzəldin, ənənəvi cəhd edin nəfəs mərkəzli meditasiya uyğunlaşmanıza diqqət yetirməklə. Bacararsan bütün son meditasiyalarımızı skan edin ya da yoxlayın Üst Əzalar Bələdçisi müxtəlif fokuslanmış meditativ təcrübələr üçün.

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və bu gün üçün hansı meditasiya seçdiyinizi paylaşın! Başqa sevimli meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

Asana Aprel 2023: Buğa Mövsümü – Gomukhasana (İnək Üzü Pozu)

04/21/202304/20/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, bayram, Yoga Məşqləri

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 21 aprel 2023 - Buğa Mövsümü - Gomukhasana (İnək Üzü Pozu)
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
- Gomukhasana - İnək Üz Pozu
- Gomukhasana Variasiyası - Ayaqqabı bağı pozası
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt Asana, 21 aprel 2023 - Buğa Mövsümü - Gomukhasana (İnək Üzü Pozu)

Sabahınız xeyir Yogis! başlanğıcındayıq Buğa Mövsümü - Ad günün mübarək Buğa Yogis! Yenisini əhatə edəcəyik Asana bu gün Buğa - Gomukhasana (GO-muh-KAH-sa-nuh) və ya İnək Üz Pozasından ilhamlanıb. Biz sadəcə örtürdük İnək pozası və ya Bitilasana, amma Cow Face-in Buğa üçün daha yaxşı bir nümayəndə olduğunu düşünürəm: Buğa Venera tərəfindən idarə olunur və Venera Roma məhəbbət ilahəsidir, Qomuxasana isə daha da dərin sinə açır.

qara və ağ buğa bürcünün astrologiya simvolu

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Buğa Mövsümünün başlanğıcından ilhamlanan Gomukhasana və ya İnək Üz Pozasını sınamaqdır! Hansı ayağın üstündə olduğunu qeyd etməyi unutmayın və əks qolunuzu başınızın arxasında yuxarı qaldırın. Həmişə bu Asananı hər iki tərəfdən məşq etməyi unutmayın!

Gomukhasana - İnək Üz Pozu

Gomukhasana - inək üzü pozası - yoqa pozası çəhrayı və qara krujeva geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir — Gomukhasana - İnək Üz Pozu

Rahat bir diz çökmə mövqeyində başlayın.

Ayaqlarınızın sağına doğru əyilmək üçün kalçanızı sürüşdürün. Sol ayağınızı sağınızın üstündə yelləyin, dizlərinizi yığın. Omba sümüklərinizin hər ikisinin bərabər şəkildə yerləşdiyinə əmin olun. Ayaqlarınızı hər tərəfə rahat və bərabər şəkildə yerləşdirmək üçün əllərinizi istifadə edin.

Sağ qolunuzu başınızın üstünə gətirin və dirsəkdə çiyinləriniz arasında əyilin. Sol qolunuzu arxa və yuxarı qaldırın və barmaqlarınıza çatmağa çalışın. Əllərinizi bir yerdə tutmaq üçün çox hərəkətliliyə ehtiyacınız olacaq – a istifadə etməyi düşünün kəmər bu pozada işləmək və ya daha hədəflənmiş çiyin və sinə açmaq üçün.

Omba, çiyinlər və qulaqlarınıza diqqət yetirin və kürəyinizin düz olduğundan əmin olun. Qarnınıza dərindən nəfəs alın və 30-60 saniyə saxlayın. Hər iki tərəfdən məşq etməyi unutmayın!

Gomukhasana Variasiyası - Ayaqqabı bağı pozası

Ənənəvi Gomukhasana omba və ya çiyinlərinizdə çox çətindirsə, daha passiv bir variasiya edin - Ayaqqabı bağı. Dizlər üst-üstə yığılmış halda İnək Üz ayaqlarına daxil olun. Dərin bir nəfəs alın və nəfəs aldığınız zaman yuxarı bədəninizi ayaqlarınızın üstündə düz irəli əyin. Əllərinizi düz önünüzdə gəzə və ya hər bir ayağınızdan tuta bilərsiniz. Bu, omba açılışına daha çox diqqət yetirəcək və bu yeni aşağı bədən mövqeyi ilə daha rahat olmağa kömək edəcək.

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Gomukhasana variasiyası - inək üzü ayaqqabı bağı poza varyasiyası - yoqa pozası çəhrayı və qara krujeva dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir — Gomukhasana Variasiyası - Ayaqqabı bağı

Bu yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodu üçün bura klikləyin!

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Daha çox Saucha təcrübəsi istəyirsiniz? Saucha bələdçimizə baxın!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və Cow Face Pose-un sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Bu pozanı əvvəllər məşq etmisiniz? Qayışdan istifadə etmisiniz? Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Meditasiya Mart 2023: Saucha (Saflıq) – Qoç Mövsümü

03/21/202303/20/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, bayram, N1-Saucha

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 21 Mart 2023 – Saucha (Saflıq) – Qoç Mövsümü
Astroloji Yeni il - Qoç mövsümü
Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt Meditasiya 21 Mart 2023 – Saucha (Saflıq) – Qoç Mövsümü

Sabahınız xeyir Yogislər! Astroloji Yeni ilin başlanğıcıdır və bu gün Saucha Günüdür!

Təcrübə turumuzu başa vurduq yamas və indi biz davam edirik Niyamalar! Keçən dəfə biz Niyamaların birincisini, Saucha və ya təmizliyi bədənimizlə, bir ilə tətbiq etdik dərin təmizlik və ya ərköyün özünə qulluq təcrübəsi.

tünd yaşıl şam ağacları arasında buzlaq qranit daş əmələ gələn alp meşəsi - saucha saflıq təmizlik özünə qulluq yeni başlanğıc təzə başlanğıc Sitat: Yeni başlanğıclar çox vaxt ağrılı sonluqlar kimi maskalanır. - Lao Tzu — Yeni başlanğıclar çox vaxt ağrılı sonluq kimi maskalanır. - Lao Tzu

Astroloji Yeni il - Qoç mövsümü

Gündəlik təcrübələrimizə qoşulmaq üçün bir gün gecikdiyim üçün üzr istəyirəm, amma dünən başlanğıc idi Qoç Mövsümü - Ad günün mübarək Qoç Yogis! Bu, Bürc Təqvimi üçün ilin başlanğıcıdır və biz də Baharın başlanğıcındayıq! Beləliklə, Saucha Day və baharın başlanğıcı, bəziləri üçün mükəmməl gündür bahar təmizliyi! Bir üçün Qoç temalı Yoga Təcrübəsi bu gün tövsiyə edirəm Nadi Şodhana və ya Kanal Təmizləyən Nəfəsüçün simvolu xatırladır Qoç Aşağıdakı!

qırmızı və ağ Qoç Bürc astrologiya simvolu

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün Bu gün Saucha Günü, evlərimizi təmizləyəcəyimiz üçün mənim meditasiyam bir gündür Düşüncələrimizi təşkil etmək üçün bələdçi Meditasiya.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi məşq etməkdir Ətrafımızla Saucha və ya Saflıq. The Bahar bərabərliyi saat qurşağınızdan asılı olaraq keçən həftə sonu idi, buna görə də diqqət mərkəzində olacağıq bahar təmizliyi öz evlərimiz üçün! Bəlkə də bəzi TLC istifadə edə biləcək bir və ya iki otaq seçin və yaz təmizliyi ilə dərindən təmizləmə təkliflərini nəzərdən keçirin o otaq üçün!

Şəxsən mən evim dağınıq və ya nizamsız olanda yaxşı davranmıram. Mənə hər şeyin geri dönmək üçün öz yeri lazımdır, yoxsa heç nə tapa bilmirəm! Evinizin və ya ofisinizin bir sahəsini təmizləmək və təmizləmək üçün seçin. alın saxlama Konteynerleri, çekmece təşkilatçılarıvə ya bu ərazini təmiz və mütəşəkkil saxlamaq üçün özünüzə kömək etmək üçün nə lazımdırsa. Şkafınız, qarajınız, zibil qutunuz, zirzəminiz, avtomobiliniz və ya e-poçt qutunuz olsun, Saucha-nı bəzi TLC-yə ehtiyac duyduğunuz məkanlarınızdan birinə gətirməyə çalışın.

Daha çox Təmizlik Fikirləri və Hack istəyirsiniz?
Pinterest-də təmizləmə məsləhətlərimizi və tövsiyələrimizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın Saucha bu gün. Həmişə məkanım daha az darmadağın olduqda ağlımın daha az qarışıq olduğunu hiss edirəm. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Fevral 2023 – Balıqlar Mövsümü: Matsyasana (Balıq Pozu)

02/18/202302/19/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, 4 Pranayama, bayram, Yoga Məşqləri

Mündəricat

Xoşbəxt 18 Fevral 2023 - Balıqlar Mövsümü: Matsyasana (Balıq Pozu)
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Matsyasana - Balıq pozası
Yoqa Müəllimləri üçün daha çox
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt 18 Fevral 2023 - Balıqlar Mövsümü: Matsyasana (Balıq Pozu)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün başlanğıcıdır Balıqlar Mövsümü – Balıq Yogisləri Ad günün mübarək! PS mən a Balıqlar yüksəlir buna görə də bu mənim üçün xüsusi bir şeydir! Biz əhatə edəcəyik Asana bu gündən ilham alır Balıqlar – Matsyasana (maht-SYA-sa-nuh) və ya Balıq pozası. Bu, masanızın üstündə əyilmək üçün əla sinə açıcı və əks pozadır, lakin boyun və ya çiyin zədələriniz varsa, bu pozadan qaçınmalısınız.

PS Xüsusi Pranayama məşqlərimizi Bürc temalı nəfəslə bitirmək istəyirsinizsə, cəhd edin. Simhasana Pranayama - Aslanın nəfəsi Leo üçün.

Matsyasana - balıq pozası nilufər ayaqları aralıq variasiya - yoqa pozası. Mavi balıq miqyaslı əjdaha miqyaslı dəst geyinmiş yoqa qız sərin indiqo mavi studiyasında içəridə yoqa edir — Matsyasana - Lotus ayaqları ilə balıq pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, başlanğıcdan ilhamlanan Balıq Pose Asanalarını sınamaqdır Balıqlar Mövsümü!

@dailyyogi.world saytını Balıq pozasında şəkillərinizlə etiketləyin Instagram!

mavi və ağ balıqlar Bürc astrologiya simvolu

Matsyasana - Balıq pozası

Tam ifadə Asana mükəmməl tam bədən məşqidir və xüsusilə əsas üçün əladır. Mən adətən bunun başlanğıc versiyasını tətbiq edirəm Asana kimi inversiyalara qarşı poza kimi Dəstəklənən Çiyin Dayanağı. Bu pozanın tam ifadəsi uzanmış ayaqları ilə, bütün bədəni V hərfinə bənzəyir Navasana və ya qayıq pozası.

Bu pozaya xalça üzərində oturaraq girəcəksiniz Dandasana və ya Heyət Pozu əllərinizlə döşəyin üzərində. Bir az arxaya söykənin, qollarınızı ombanızın altındakı döşək üzərində ovuclarınızla torsonun altındakı döşəyə qoyun. Torsonun ağırlığını qollarınızda saxlayın və yuxarıdakı kimi yeni başlayan Matsyasana daxil olmaq üçün başınızı arxaya yumşaq bir şəkildə söykəyin və döşəyə yumşaq bir şəkildə söykənin. 30-60 saniyə saxlayın. Çıxmaq üçün əllərinizə oturmaq üçün yavaşca geriyə basın və sonra döşəyə geri yuvarlayın.

Hazır olduğunuzda, aşağıda bu pozanın tam ifadəsinə gəlmək üçün ayaqlarınızı düzəldə və ya hip-açılan ara versiya üçün yuxarıdakı kimi ayaqlarınızı lotus ayaqlarına qatlaya bilərsiniz.

PS Bu yaxınlarda Matsyasana üçün yeni modifikasiyadan zövq alıram Supta Badha Konasana Ayaqları daha çox Lotus Ayaqları!

Matsyasana - balıq pozasının qabaqcıl variasiyası - yoqa pozası yoqa qız, mavi balıq miqyaslı əjdaha miqyaslı dəst geyinərək sərin indiqo mavi studiyasında içəridə yoqa edir — Matsyasana - Balıq pozası - Qabaqcıl

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Yoqa Müəllimləri üçün daha çox

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Zəhmət olmasa şərh verin və Fish pozunun sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

səhm

Yanvar 2023 30 Günlük Çağırış: Dolça Mövsümü – Navasana (Qayıq Pozu)

01/20/202301/12/2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, 4 Pranayama, bayram, Yoga Məşqləri

Mündəricat

Xoşbəxt 20 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Dolça Mövsümü - Navasana (Qayıq Pozu)
30 Günlük Challengers
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Navasana - Qayıq pozası
Yoqa Müəllimləri üçün daha çox
Təcrübənizi paylaşın
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Xoşbəxt 20 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Dolça Mövsümü - Navasana (Qayıq Pozu)

Xoşbəxt bazar günü Yogis! Çağırışçılarımız, Yay Gündönümündə əhatə etdiyimiz sərin nəfəs olan Sitali Pranayama üçün Günəş Salamları pozasında fasilə verirlər! Bu gün Koloradoda olduğu kimi soyuqdursa, istiləşməyə cəhd edə bilərsiniz Pranayama kimi Körük nəfəsi yenə bu gün!

30 Günlük Challengers

bənövşəyi və ağ dolça bürcünün astrologiya simvolu

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu gün başlanğıcıdır Dolça Mövsümü - Doğum günün mübarək Dolça Yogis! Biz əhatə edəcəyik Asana bu gündən ilham alır Dolça - Navasana (nah-VA-sa-nuh) və ya Qayıq Pozu. Unutmayın ki, Dolça su DAYAYICIdır, su bürcü deyil, hava işarəsidir!

Bugünkü Yogi Təcrübəsi başlanğıcdan ilhamlanan Boat Pose Asanaları sınamaqdır Dolça Mövsümü!

Ardha Navasana - yarım qayıq pozası - sərin bənövşəyi və mavi ulduz fonu olan qalstuklu köynək geyinmiş yan tərəfdən yoqa pozası verən qız — Ardha Navasana - Yarım qayıq pozası

Qayıq pozası şəkillərinizlə @dailyyogi.world-u tag edin Instagram!

Navasana - Qayıq pozası

bu Asana əla tam bədən məşqidir və xüsusilə əsas üçün əladır. Mən Ardha Navasana və ya Yarım Qayıq Pozunu tətbiq edirəm. Bu pozanın tam ifadəsi uzanmış ayaqlarla, bütün bədəni V hərfindədir.

Bu pozaya xalça üzərində oturaraq girəcəksiniz Dandasana və ya Heyət Pozu əllərinizlə döşəyin üzərində. Ardha Navasana-ya yuxarıdakı kimi daxil olmaq üçün bir az arxaya söykənin, nüvənizi sıxın və dizlərinizi qaldırıb əyin. Qollarınızı və sollarınızı yerə paralel olaraq qaldırın. Çiyinləri aşağı və arxa tutun. 30-60 saniyə saxlayın. Çıxmaq üçün ayaqlarınızı yenidən döşəyə endirin. Mən məsləhət görürəm Crab Pose bundan sonra Asana qarşı çıxın və Yoga Məşqi üçün bu iki pozanı təkrarlayın!

Hazır olduğunuzda, Paripurna Navasana və ya Tam Qayıq Pozasının altındakı bu pozanın tam ifadəsinə gəlmək üçün ayaqlarınızı düzəldə bilərsiniz. Əlavə bir ayaq problemi üçün dizlərinizin arasına bir blok və ya kitab qoyun!

Paripurna Navasana - tam qayıq pozası - sərin mavi işıq fonu və səpələnmə bədii effekti ilə qara geyinmiş yan tərəfdən yoqa pozası verən qız — Paripurna Navasana - Tam qayıq pozası

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Yoqa Müəllimləri üçün daha çox

Zəhmət olmasa şərh verin və Qayıq pozasının sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

səhm

Noyabr 2022 Çağırışı: Oxatan Mövsümü – Dhanurasana (Yay Pozu)

11/22/202211/16/2022 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, 4 Pranayama, bayram, N2 - Santoşa

Dhanurasana - yay pozası - çəhrayı gümüşü və mavi metal maye fonu olan qalstuklu köynək geyinmiş arxadan yoqa pozası verən qız — Dhanurasana - Yay pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Çağırışçılarımız öyrənirlər Sitali Pranayama, sərin nəfəs Yay Gündönümünü əhatə etdik! Bu gün Koloradoda olduğu kimi soyuqdursa, istiləşməyə cəhd edə bilərsiniz Pranayama kimi Körük nəfəsi yenə bu gün!

Bu gün başlanğıcıdır Oxatan Mövsümü – Oxatan Yogislər ad günün mübarək! Biz əhatə edəcəyik Asana bu gündən ilham alır Oxatan– Dhanurasana (SƏHF-yeni-RA-sa-nuh) və ya Yay pozası.

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, başlanğıcdan ilhamlanan Bow Pose Asanalarını sınamaqdır Oxatan Mövsümü!

@dailyyogi.world-u yay pozası şəkillərinizlə etiketləyin Instagram!

qırmızı və ağ Oxatan Bürc astrologiya simvolu

Dhanurasana - Yay pozası

bu Asana böyük tam bədən uzanır və sinə və çiyinlər üçün xüsusilə böyükdür. Bu, sizdən kifayət qədər açıq olmağı tələb edən dərin bir uzanmadır, ona görə də mən bu pozanı öz yazımın sonuna yaxın işlətməyə çalışıram. Asana təcrübə.

Qarnınızın üstündə döşəkdə, tərs cəsəddə uzanaraq bu pozaya girəcəksiniz. Dizlərinizi bükün və ayaqlarınızı qənimətinizə doğru gətirin və əllərinizlə ayaqlarınızı tutmaq üçün geri uzanın.

Dhanurasana - yay pozası - qalstuklu köynək geyən yoqa pozası qız — Dhanurasana - Yay pozası

Ayaqlar və Ayaqlar – Ayaqlarınız düz olmalıdır – dizlərinizin yanlara əyilmədiyinə əmin olun. Ayaqlarınızı topuqlarınıza yaxın tutun, baş barmaqlarınız aşağı baxsın. Daha çevik olduqda, ayaqlarınız sizi daha da arxaya əymək üçün yuxarı qalxacaq, lakin siz həmişə dizlərinizi düz arxada saxlayacaqsınız/

Torso və Baş – Başınızı və sinənizi döşəkdən qaldırın və düz irəli baxın.

Silahlar - Çiyinlərinizi aşağı və arxa tutun. Baş barmaqlarınız aşağı baxmalı, ayaqlarınızın kənarından topuqlarınızın yaxınlığında tutmalıdır. Bu poza ilə daha çevik və rahatlaşdıqca, hərəkət edərkən tutuşunuzu çevirə bilərsiniz

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz kəmər Bu poza daxil olmaq üçün hər tərəfdən ayaqlarınızın ətrafına sarın!