4 fevral 2021-ci il mübarək – Svadhyaya (Özündə təhsil)
Sabahınız xeyir Yogislər! Niyamaların hər birinin toxuculuq təcrübəsini günümüzə qədər davam etdiririk. Sonuncu dəfə Niyamanın dördüncüsünü məşq etdik - Svadhyaya / bir jurnal tutmasaydıq, öz-özünə öyrənməyə başlayaq. Bu gün biz müqəddəs mətnləri öyrənmək üçün digər Svadhyaya təcrübəsinə diqqət yetirəcəyik.
Bu gün Yoqanın Müqəddəs Mətnlərindən birindən bir sitat seçirəm Bhaqavad Gita və ya Tanrının Mahnısı. Gita Hindistanın Müqəddəs Dastanından bir hissədir Mahabharata. Bu müqəddəs mətnlərdən ən çox tanınanıdır və müasir dövrün mütəfəkkirləri arasında geniş oxunur. Oppenheimer nüvə bombasını yaratdıqdan sonra Gitadan sitat gətirdi və o, tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Henri Devid Toro, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson və digər böyük ağıllar. Ola bilsin ki, daha çox Gita oxuyaraq Svadhyaya bonusu / öz-özünə təhsil! Və ya bir dinə etiqad edirsinizsə, bəlkə də ənənəvi müqəddəs mətnlərinizin mənalı bir hissəsini oxuyun.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Gitadan sitatlar üzərində düşünməkdir. Və ya öz dininizin müqəddəs mətnlərindən oxunuşlar və ya sitatlar üzərində düşünməkdən çəkinməyin.
Gita-dan bugünkü Sitat
Başqasının həyatını mükəmməlliklə təqlid etməkdənsə, öz taleyini qüsursuz yaşamaq daha yaxşıdır. - Bhaqavad Gita
Jurnal günü
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Mən bu il gündəlik 5 illik idarə olunan jurnalla Svadhyayaya üstünlük verirəm (tövsiyələrimdə aşağıya baxın), lakin Svadhyaya günlərində daha uzun yazılara davam etməyi xatırlamaqdan məmnunam. Əgər nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, bəlkə də hər hansı müqəddəs mətnlərdən hər hansı sitatlar və ya indiyə qədərki Yogi səyahətiniz haqqında düşüncələriniz haqqında jurnal yazın.
Jurnal lazımdır? Tövsiyə olunan boş və rəhbər jurnallarıma baxın!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa yuxarıdakı sitatlar və ya öz oxunuşlarınız haqqında şərh yazın və fikirlərinizi bölüşün. Jurnalınızı izləmisiniz, yoxsa Svadhyaya Günü üçün mənimlə başqa bir giriş edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Oktyabr ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq. üçün Svadhyaya Günü bu gün mənim meditasiyam a Özünü əks etdirən Rəhbərli Meditasiya. Siz jurnalınızda bu rəhbər meditasiyadan qeydlər götürmək istəyəcəksiniz!
Yoqa, mənliyin, məndən keçərək, özünə olan səyahətidir. - Bhaqavad Gita
Bugünkü Yogi Təcrübəsi bunu sınamaqdır özünü əks etdirən rəhbər meditasiya üçün Svadhyaya Günü Bu, mənim sınadığım ən maraqlı istiqamətləndirilmiş meditasiyalardan biridir, buna görə də bugünkü təcrübə meditasiya ilə qarşılaşdığımız çətinliklərdən istifadə edən bu özünü əks etdirən idarə olunan meditasiyadır.
Jurnal günü
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, tam jurnal girişi etmək üçün yaxşı vaxtdır! Mən adətən hər gün şəxsi əks etdirən jurnal girişi etmirəm, lakin Svadhyaya günlərində bununla ayaqlaşacağımı xatırlatmaqdan məmnunam. Nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, Özünü əks etdirən Rəhbərli Meditasiya araşdırmaq üçün özünüzdən bəzi göstərişlər verə bilər. Və ya bugünkü sitatla bağlı düşüncələrinizi qeyd edə bilərsiniz Bhagavad Gita (pulsuzumuzda mövcuddur Gündəlik Yogi Tətbiqi). Bu Bhaqavad Gita və ya Tanrının Mahnısı Hindistanın Müqəddəs Dastanından bir hissədir - The Mahabharata. Bu müqəddəs mətnlərdən ən çox tanınanıdır və onlar arasında çox oxunur müasir dövrün mütəfəkkirləri.
Jurnal günü üçün daha çox fikir istəyirsiniz? Pinterest-də Jurnal göstərişlər lövhəmizi yoxlayın!
Zəhmət olmasa şərh yazın və bugünkü meditasiya haqqında fikirlərinizi bölüşün və ya istəsəniz sitat gətirin. Jurnalınızla ayaqlaşmısınız, yoxsa mənimlə başqa bir giriş edirsiniz Svadhyaya Gün? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən Orta Çeviklik (30 Dəqiqə) edirəm!
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Milli Kitab Oxuma Günündə iştirak etməkdir. Uzun müddətdir kitab oxumamısınızsa, bəlkə oxumaq istədiyiniz rəfdən birini götürün və ya yeni və ruhlandırıcı bir şey sınayın! Mən daha çox fantaziya romanları və ya özünü təkmilləşdirmə kitabları oxuyuram, ona görə də təkliflərim asılılıq yaradır Game of Thrones seriyası (kitabların şoudan daha çoxu var!!!) və ya Tony Robbinsin İçindəki Nəhəngi Oyandır. P.S. Mən ən çox fantaziya romanlarından zövq alıram e-oxucu ona görə də lüğəti dərhal tanış olmadığım orta əsr silahları kimi sözlərlə əlaqələndirə bilərəm.
Əgər siz artıq müntəzəm olaraq oxuyursunuzsa, bəlkə bu gün fərqli bir şey sınayın! Bir az bonus alın Svadhyaya / öz-özünə təhsil Yoqanın müqəddəs mətnlərindən birini oxumaqla Bhaqavad Gita və ya Tanrının Mahnısı. Gita Hindistanın Müqəddəs Dastanından bir hissədir Mahabharata. Bu müqəddəs mətnlərdən ən çox tanınanıdır və müasir dövrün mütəfəkkirləri arasında geniş oxunur. Oppenheimer nüvə bombasını yaratdıqdan sonra Gitadan sitat gətirdi və o, tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Henri Devid Toro, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson və digər böyük ağıllar.
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Mən adətən hər gün şəxsi əks etdirən jurnal girişi etmirəm, lakin bütün bunlarla ayaqlaşacağımı xatırlamaqdan məmnunam. Svadhyaya günlər. Nə yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, bəlkə də bugünkü oxunuş haqqında düşüncələriniz haqqında jurnal yazın.
Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa Gita haqqında şərh yazın və fikirlərinizi bölüşün. Jurnalınızla məşğul olmusunuz, yoxsa bonus üçün mənimlə başqa bir giriş edirsiniz Svadhyaya gün? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Xoş gəldiniz, Yeni Yogilər! Əgər 30 Günlük Çağırışdasınızsa, yoxlamaq istəyə bilərsiniz çağırış salamlama səhifəsi və qısayol səhifəsi, və pulsuz çap oluna bilər təqvimlər və siyahıları yoxlayın! Qrupumuz üçün Gündəlik Yogi təcrübələrinə keçməzdən əvvəl bəzi məlumatlarla başlayacağıq. Bu giriş günü üçün biz Ashtanga və ya Yoqanın 8 Əzasını təqdim edəcəyik Patanjali Yoga Sutraları. Gündəlik Yogi'nin Gündəlik Müsbət Təcrübələri bunlardan ilhamlanır Yoqanın 8 Əzaları. Gündəlik təcrübələrimiz ümumiyyətlə bu 8 Əzalar və onların budaqları arasında dövr edəcək.
Yoga nədir?
Əvvəldən başlayacağıq. Beləliklə.. Yoga nədir? Dindir? İdmandır? Bu bir fəlsəfədir?
Linqvistik olaraq, Yoga belədir Sanskrit dili "to boyunduruq" və ya "qoşulmaq" üçün və tez-tez ingilis dilinə "birlik" kimi tərcümə olunur.
Texniki cəhətdən, Yoga bir çoxları üçün daha sakit və xoşbəxt bir həyatla nəticələnən təcrübələr toplusudur. Yoqa təcrübəsi məşq (Asanas) və daha çoxunu əhatə edir. Ənənəvi Yogi Mətnləri daxildir Vedas, Bhagavad GitaVə Yoga Sutras. Bu Yoqanın 8 Əzaları Daily Yogi'nin ilham aldığı yerdən Patanjali Yoga Sutraları.
Dininə görə Merriam Vebster “tanrıya və ya bir qrup tanrıya inam; bir tanrıya və ya bir qrup tanrıya ibadət etmək üçün istifadə olunan mütəşəkkil inanclar, mərasimlər və qaydalar sistemi”. Buna görə də, bu tərifə görə, Yoqa bir din deyil. Yoqa istənilən, hamıya və heç bir dini mənşəyə malik olmayan praktikantlara imkan verir. Bir çox Yogic təcrübələri öz mənşəyini qədim Hinduizm və Vedik Mətnlərə bağlasa da, Yoqa Hinduizm deyil. Hinduizm çoxlu inanc və təcrübələri əhatə edir. Yoqa fəlsəfəsi müasir hinduizm də daxil olmaqla, lakin bununla məhdudlaşmayaraq, ən azı beş fərqli Şərq dininin inancları ilə paraleldir. Bu digər Şərq dinlərindən ikisinin Yoqa ilə məşğul olma ehtimalı müasir hindulara və hindulara nisbətən daha çoxdur. Yogilər istənilən dinə etiqad edə bilər, ya da heç bir dinə etiqad edə bilməzlər. Müxtəlif Yogic Mətnləri də qərb monoteist dinlərində olan eyni əxlaqi kodları və təcrübələri (yəni qızıl qayda, xeyriyyəçilik və s.) təbliğ edir. Bununla belə, bəzi insanların Yoga rutinlərinə daxil etdikləri bəzi təcrübələr, məsələn səslənir və meditasiya başqalarına “dini” hiss bəxş edə bilər. Beləliklə, gündəlik təcrübələrimizdən və ya ümumiyyətlə yoqa təcrübələrimizdən hər hansı biri sizə uyğun gəlmirsə, unutmayın ki, işləyəni götürə və yaramayanı tərk edə bilərsiniz.
1 Yamas (YAH-muhs) – Şəxslərarası Etika (5: Ahimsa / Zərər verməmək, Satya / Dürüstlük, Asteya / Oğurlamamaq, Brahmacharya / Moderasiya və Aparigraha / Bağlanmamaq) 2 Niyamas (KNEE-yah-muhs) – Şəxsi Nəzarətlər (5: Saucha / Saflıq, Santoşa / Məmnunluq, Tapas / İntizam, Svadhyaya / Özünü öyrənmə və İşvara-Pranidhana / Təslim olma) 3 Asana (AH-sa-nuhs) – Pozalar (Yüzlərlə) 4 Pranayama (PRAH-na-YAH-muh) - Nəfəs (Onlarla) 5 Pratyahara (PRAHT-yah-HA-ruh) – Hisslərin geri çəkilməsi 6 Dharana (dah-RA-nuh) - Güclü Fokus 7 Dhyana (dee-YAH-nuh) – Tam Meditasiya 8 Samadhi (sah-MA-dee) – Maariflənmə
İlk dörd əza müxtəlifdir şəxsi təcrübələr, təlimlərvə vərdişləri. Son dörd üzv əsasən meditasiyaya əsaslanır və bir-birinin üzərində qurulur. Beləliklə, Yoqa Əzalarını necə təsəvvür etdiyimi bölüşmək üçün yuxarıdakı ağac qrafikini yaratdım. İlk dörd əza ağacın kökləridir, yuxarı dörd əzanın ardıcıl böyüməsini qidalandırır və dəstəkləyir. Gündəlik təcrübələrimizlə ilk növbədə aşağı dörd əzaya diqqət yetirəcəyik. Bununla belə, bəzi meditasiya üsullarına da toxunacağıq yuxarı dörd ayaq.
Sanskrit və Dilçilik
haqqında qısa qeyd Sanskrit dili: Əvvəldə qeyd etdiyim kimi, mən nəhəng insanam və xüsusilə dilləri sevirəm. Doğma ingilis dilimlə yanaşı, ispan, fransız, latın, klassik yunan və yapon dillərini öyrənmişəm. Klassik Sanskrit qədim Hindistanın dilidir Vedas, və Yoga. Orijinal/təməl dillərdən biridir. Beləliklə, öyrəndiyim bütün dillərə sızan Sanskrit kökləri məni valeh etdi. Həmçinin maraqlananlar üçün Klassik Sanskrit əsl adı və ya olması ehtimal edilir vibrasiya hər söz üçün. Beləliklə, həm İngilis, həm də Sanskrit / Yoqa terminlərindən istifadə edəcəyəm. Həmçinin, Sanskrit/Yoqanı öyrənənlər üçün sadələşdirilmiş (əgər 100% dəqiq deyilsə) tələffüzləri təmin etmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm.
PS Dil öyrənmək mənim gündəlik Tapas vərdişimdir – xahiş edirəm məni izləyin Duolingo @TarrynTyler 😀
Aştanqa Vinyasa
Çoxlarının “Aştanqa” adlandırdığı xüsusi bir Asana növü var. Mən adətən buna zəng edirəm üslub Yoqa haqqında"Aştanqa Vinyasa.” Ashtanga Vinyasa, Asana ardıcıllığının və digər Yoqa təcrübələrinin bir sıra xüsusi, çətin və dinamik dəstləridir. Bunu daha sonra daha ətraflı müzakirə edəcəyik.
Gündəlik Yogi Tətbiqi
Mən həmçinin Tapas aləti kimi gündəlik incə xatırlatmalar və gündəlik müsbət Yogi təcrübələrimizə asan çıxış olan bir proqram yaratdım. Daily Yogi Tətbiqi İNDİ həm Apple, həm də Android cihazlarında Mövcuddur. Tətbiqimiz pop-up bildirişləri və gündəlik müsbət təcrübələrimizə sürətli çıxış imkanı verir. Bundan əlavə, proqram hər birində asan araşdırma aparmağa imkan verir Yoqanın 8 Əzaları.
Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!
Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.
Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Sizi burada görməkdən şadıq! Zəhmət olmasa uğur qazanmağınız üçün doğru olanı edin! Səyahətinizə 30 Günlük Çağırış Qrupu ilə başlayın. Bizi izlə Instagram (ikinci gündəlik xatırlatmalarımız var!) və ya Facebook, və hər gün həyatımıza və dünyaya pozitivlik gətirən qrupumuza qoşulun! Gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan keçin hər gün gələnlər qutunuzda müsbət təcrübə təklifləri üçün. Gündəlik push-xatırlatmaları və/və ya aktivləşdirmək üçün tətbiqimizi Apple və ya Android üçün endirin qrup müzakirələrimizə qoşulun səyahətinizi bölüşmək üçün.
