tag: irəli əyilir

Xoşbəxt Asana, 24 Avqust 2023 – Asanas (Pozalar) – Omba Açıcılar / İrəli Bükülmələr

Sabahınız xeyir Yogis! Fərqli kateqoriyalar üzrə bir seriyanın ortasındayıq asanas Mən istifadə edirəm – Oturmuş, Daimi, Ürək Açıcı / Arxaya əyilmə, Kalça Açıcı / İrəli Bükmə, Qol Balans, İnversiya, Bükmə və Yatılmış. Bu gün biz Hip Açıcıları və ya İrəli Bükülmə Asanaları əhatə edəcəyik. Lütfən, bu seriya vasitəsilə nəzərə alın ki, Asanaların bir çoxu birdən çox qrupa aid ola bilər – məsələn, oturmuş büküm açıq şəkildə həm Oturmuş, həm də Bükülmüş kateqoriyaya aid olacaq və əyilmiş bükülmə həm Reclined, həm də Twist kateqoriyasına aid olacaq.

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Avqust ayı üçün gündəlik Asanas məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün İrəli Bükülmə Asanalarına diqqət yetirməyimiz üçün mən tövsiyə edirəm vinyasa Ürək Açımı və Kalça Açımı pozaları arasında axacaq olan sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu həftə sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), bu pozanın mənim edə biləcəyim başlanğıc versiyasını ehtiva edir! Mən pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişiklik edirəm tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən hələ də bu sinfin Aralıq versiyasını etmək üçün qol gücündə işləyirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asananın irəli əyilməsini sınamaqdır. Bəzi İrəli Bükülmə Asanaları başlanğıc və ya əsas pozalardır, lakin mən bu qrupu bütövlükdə aralıq hesab edərdim, çünki siz irəlilədikcə, təcrübənizdə daha dərin irəli əyilmələrə gələcəksiniz, məsələn: Uttanasana və ya Daimi İrəli Bükülmə daxil Padangusthasana və Padahastasana. Mən bu Asanaları narahatlığa itələməkdənsə, yalnız rahat və nəfəs almalı olan yerə gəlmək üçün vacib bir dərs olduğunu gördüm.

Bu gün sevimlimi tövsiyə edirəm Balasana və ya Uşaq Pose Sequence – Qolları arxaya və ovucları yuxarı qaldıraraq Uşaq Pozasından başlayaraq, sonra ovucları aşağı enli Uşaq pozasına, qolları arxaya və ovucları aşağıya doğru Uşaq Pozasına qayıdın.

Hip Açıcı / İrəli Bükmə Asanas

Uttanasana - İrəli əyilmə

Parivrtta Uttanasana - İrəli Dayanaraq Bükülmə

Balasana - Uşaq Pozu

Ananda Balasana - Xoşbəxt körpə pozası

Padmasana - Lotus pozası

Matsyasana - Balıq pozası (lotus ayaqları ilə)

Gomukhasana - İnək Üz Pozu

Agnistambhasana - Atəş jurnalı pozası

Baddha Konasana - Pinəçi / Kəpənək / Bağlı Bucaq Pozu

Supta Baddha Konasana - Yatan bağlı bucaq / Tanrıça pozası

Marjaryasana - Pişik pozası

Eka Pada Raja Kapotasana - Su pərisi pozası

Malasana - Garland pozası

Supta Kapotasana - Uzanmış göyərçin pozası

Utkata Konasana - ilahə pozası

Yoga jurnalında daha çox Asanalara baxın

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu Hip Açıcı Asanalardan hansını bəyənirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Xoşbəxt Asana, 26 aprel 2023 - Asanas (Pozalar) - Omba Açıcılar / İrəli Bükülmələr

Sabahınız xeyir Yogis! Fərqli kateqoriyalar üzrə bir seriyanın ortasındayıq asanas Mən istifadə edirəm – Oturmuş, Daimi, Ürək Açıcı / Arxaya əyilmə, Kalça Açıcı / İrəli Bükmə, Qol Balans, İnversiya, Bükmə və Yatılmış. Bu gün biz Hip Açıcıları və ya İrəli Bükülmə Asanaları əhatə edəcəyik. Lütfən, bu seriya vasitəsilə nəzərə alın ki, Asanaların bir çoxu birdən çox qrupa aid ola bilər – məsələn, oturmuş büküm açıq şəkildə həm Oturmuş, həm də Bükülmüş kateqoriyaya aid olacaq və əyilmiş bükülmə həm Reclined, həm də Twist kateqoriyasına aid olacaq.

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asanas məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. İrəli əyilmə diqqətimiz üçün asanas bu gün mən tövsiyə edirəm vinyasa Ürək Açımı və Kalça Açımı pozaları arasında axacaq olan sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu həftə sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), bu pozanın mənim edə biləcəyim başlanğıc versiyasını ehtiva edir! Mən pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişiklik edirəm tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən hələ də bu sinfin Aralıq versiyasını etmək üçün qol gücündə işləyirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asananın irəli əyilməsini sınamaqdır. Bəzi İrəli Bükülmə Asanaları başlanğıc və ya əsas pozalardır, lakin mən bu qrupu bütövlükdə aralıq hesab edərdim, çünki siz irəlilədikcə, təcrübənizdə daha dərin irəli əyilmələrə gələcəksiniz, məsələn: Uttanasana və ya Daimi İrəli Bükülmə daxil Padangusthasana və Padahastasana. Mən bu Asanaları narahatlığa itələməkdənsə, yalnız rahat və nəfəs almalı olan yerə gəlmək üçün vacib bir dərs olduğunu gördüm.

Bu gün sevimlimi tövsiyə edirəm Balasana və ya Uşaq Pose Sequence – Qolları arxaya və ovucları yuxarı qaldıraraq Uşaq Pozasından başlayaraq, sonra ovucları aşağı enli Uşaq pozasına, qolları arxaya və ovucları aşağıya doğru Uşaq Pozasına qayıdın.

Hip Açıcı / İrəli Bükmə Asanas

Uttanasana - İrəli əyilmə

Parivrtta Uttanasana - İrəli Dayanaraq Bükülmə

Balasana - Uşaq Pozu

Ananda Balasana - Xoşbəxt körpə pozası

Padmasana - Lotus pozası

Matsyasana - Balıq pozası (lotus ayaqları ilə)

Gomukhasana - İnək Üz Pozu

Agnistambhasana - Atəş jurnalı pozası

Baddha Konasana - Pinəçi / Kəpənək / Bağlı Bucaq Pozu

Supta Baddha Konasana - Yatan bağlı bucaq / Tanrıça pozası

Marjaryasana - Pişik pozası

Eka Pada Raja Kapotasana - Su pərisi pozası

Malasana - Garland pozası

Supta Kapotasana - Uzanmış göyərçin pozası

Utkata Konasana - ilahə pozası

Yoga jurnalında daha çox Asanalara baxın

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

• Asana Aprel 2022: Asanas (Pozalar) – Omba Açıcılar / İrəli Bükülmə Asanas
• Asanas – Pozalar – Omba Açıcılar / İrəli Bükmə Asanalar
• Asana Aprel 2022: İşvara Pranidhana (Təslim olmaq) – Balasana (Uşaq Pozu)
• İşvara Pranidhana – Təslim olmaq – 5-ci gün – 2020 – Balasana – Uşaq Pozu
• Uttanasana - İrəli əyilmə - Günəşə salam vermə pozaları - Surya Namaskar Asanas

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu Hip Açıcı Asanalardan hansını bəyənirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Xoşbəxt Asana, 26 aprel 2022 - Asanas (Pozalar) - Omba Açıcılar / İrəli Bükülmələr

Sabahınız xeyir Yogis! Fərqli kateqoriyalar üzrə bir seriyanın ortasındayıq asanas Mən istifadə edirəm – Oturmuş, Daimi, Ürək Açıcı / Arxaya əyilmə, Kalça Açıcı / İrəli Bükmə, Qol Balans, İnversiya, Bükmə və Yatılmış. Bu gün biz Hip Açıcıları və ya İrəli Bükülmə Asanaları əhatə edəcəyik. Lütfən, bu seriya vasitəsilə nəzərə alın ki, Asanaların bir çoxu birdən çox qrupa aid ola bilər – məsələn, oturmuş büküm açıq şəkildə həm Oturmuş, həm də Bükülmüş kateqoriyaya aid olacaq və əyilmiş bükülmə həm Reclined, həm də Twist kateqoriyasına aid olacaq.

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asanas məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. İrəli əyilmə diqqətimiz üçün asanas bu gün mən tövsiyə edirəm vinyasa Ürək Açımı və Kalça Açımı pozaları arasında axacaq olan sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu həftə sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), bu pozanın mənim edə biləcəyim başlanğıc versiyasını ehtiva edir! Mən pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişiklik edirəm tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən hələ də bu sinfin Aralıq versiyasını etmək üçün qol gücündə işləyirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asananın irəli əyilməsini sınamaqdır. Bəzi İrəli Bükülmə Asanaları başlanğıc və ya əsas pozalardır, lakin mən bu qrupu bütövlükdə aralıq hesab edərdim, çünki siz irəlilədikcə, təcrübənizdə daha dərin irəli əyilmələrə gələcəksiniz, məsələn: Uttanasana və ya Daimi İrəli Bükülmə daxil Padangusthasana və Padahastasana. Mən bu Asanaları narahatlığa itələməkdənsə, yalnız rahat və nəfəs almalı olan yerə gəlmək üçün vacib bir dərs olduğunu gördüm.

Bu gün sevimlimi tövsiyə edirəm Balasana və ya Uşaq Pose Sequence – Qolları arxaya və ovucları yuxarı qaldıraraq Uşaq Pozasından başlayaraq, sonra ovucları aşağı enli Uşaq pozasına, qolları arxaya və ovucları aşağıya doğru Uşaq Pozasına qayıdın.

Hip Açıcı / İrəli Bükmə Asanas

Uttanasana - İrəli əyilmə

Parivrtta Uttanasana - İrəli Dayanaraq Bükülmə

Balasana - Uşaq Pozu

Ananda Balasana - Xoşbəxt körpə pozası

Padmasana - Lotus pozası

Matsyasana - Balıq pozası (lotus ayaqları ilə)

Gomukhasana - İnək Üz Pozu

Agnistambhasana - Atəş jurnalı pozası

Baddha Konasana - Pinəçi / Kəpənək / Bağlı Bucaq Pozu

Supta Baddha Konasana - Yatan bağlı bucaq / Tanrıça pozası

Marjaryasana - Pişik pozası

Eka Pada Raja Kapotasana - Su pərisi pozası

Malasana - Garland pozası

Supta Kapotasana - Uzanmış göyərçin pozası

Utkata Konasana - ilahə pozası

Yoga jurnalında daha çox Asanalara baxın

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

• Asanas – Pozalar – Omba Açıcılar / İrəli Bükmə Asanalar
• Asana Aprel 2022: İşvara Pranidhana (Təslim olmaq) – Balasana (Uşaq Pozu)
• İşvara Pranidhana – Təslim olmaq – 5-ci gün – 2020 – Balasana – Uşaq Pozu
• Uttanasana - İrəli əyilmə - Günəşə salam vermə pozaları - Surya Namaskar Asanas
• Asana Aprel 2023: Asanas (Pozalar) – Ürək Açıcıları / Arxaya Asanalar

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu Hip Açıcı Asanalardan hansını bəyənirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Xoşbəxt Asana, 26 aprel 2021 - Asanas (Pozalar) - Omba Açıcılar / İrəli Bükülmələr

Sabahınız xeyir Yogis! Fərqli kateqoriyalar üzrə bir seriyanın ortasındayıq asanas Mən istifadə edirəm – Oturmuş, Daimi, Ürək Açıcı / Arxaya əyilmə, Kalça Açıcı / İrəli Bükmə, Qol Balans, İnversiya, Bükmə və Yatılmış. Bu gün biz Hip Açıcıları və ya İrəli Bükülmə Asanaları əhatə edəcəyik. Lütfən, bu seriya vasitəsilə nəzərə alın ki, Asanaların bir çoxu birdən çox qrupa aid ola bilər – məsələn, oturmuş büküm açıq şəkildə həm Oturmuş, həm də Bükülmüş kateqoriyaya aid olacaq və əyilmiş bükülmə həm Reclined, həm də Twist kateqoriyasına aid olacaq.

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asanas məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. İrəli əyilmə diqqətimiz üçün asanas bu gün mən tövsiyə edirəm vinyasa Ürək Açımı və Kalça Açımı pozaları arasında axacaq olan sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu həftə sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), bu pozanın mənim edə biləcəyim başlanğıc versiyasını ehtiva edir! Mən pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişiklik edirəm tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən hələ də bu sinfin Aralıq versiyasını etmək üçün qol gücündə işləyirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asananın irəli əyilməsini sınamaqdır. Bəzi İrəli Bükülmə Asanaları başlanğıc və ya əsas pozalardır, lakin mən bu qrupu bütövlükdə aralıq hesab edərdim, çünki siz irəlilədikcə, təcrübənizdə daha dərin irəli əyilmələrə gələcəksiniz, məsələn: Uttanasana və ya Daimi İrəli Bükülmə daxil Padangusthasana və Padahastasana. Mən bu Asanaları narahatlığa itələməkdənsə, yalnız rahat və nəfəs almalı olan yerə gəlmək üçün vacib bir dərs olduğunu gördüm.

Bu gün sevimlimi tövsiyə edirəm Balasana və ya Uşaq Pose Sequence – Qolları arxaya və ovucları yuxarı qaldıraraq Uşaq Pozasından başlayaraq, sonra ovucları aşağı enli Uşaq pozasına, qolları arxaya və ovucları aşağıya doğru Uşaq Pozasına qayıdın.

Hip Açıcı / İrəli Bükmə Asanas

Uttanasana - İrəli əyilmə

Parivrtta Uttanasana - İrəli Dayanaraq Bükülmə

Balasana - Uşaq Pozu

Ananda Balasana - Xoşbəxt körpə pozası

Padmasana - Lotus pozası

Matsyasana - Balıq pozası (lotus ayaqları ilə)

Gomukhasana - İnək Üz Pozu

Agnistambhasana - Atəş jurnalı pozası

Baddha Konasana - Pinəçi / Kəpənək / Bağlı Bucaq Pozu

Supta Baddha Konasana - Yatan bağlı bucaq / Tanrıça pozası

Marjaryasana - Pişik pozası

Eka Pada Raja Kapotasana - Su pərisi pozası

Malasana - Garland pozası

Supta Kapotasana - Uzanmış göyərçin pozası

Utkata Konasana - ilahə pozası

Yoga jurnalında daha çox Asanalara baxın

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

• Yoga Çağırışı - Günəşlə salamlaşma pozaları: Uttanasana (İrəli əyilmə)
• Asana Aprel 2022: Asanas (Pozalar) – Omba Açıcılar / İrəli Bükülmə Asanas
• Asana Aprel 2022: İşvara Pranidhana (Təslim olmaq) – Balasana (Uşaq Pozu)
• İşvara Pranidhana – Təslim olmaq – 5-ci gün – 2020 – Balasana – Uşaq Pozu
• Uttanasana - İrəli əyilmə - Günəşə salam vermə pozaları - Surya Namaskar Asanas

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu Hip Açıcı Asanalardan hansını bəyənirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!