Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Dostlarınızı və ailənizi qiymətləndirin. Bu gün olduğunuz yerə çatmağınıza kömək etdilər. - Ketrin Pulsifer
Bu gün bizim ilk gündür Satya (doğruluq) Tətbiqləri və biz 5 gününü yalnız bitirdik Ahimsa (zərərsiz) xeyirxahlıq əməlləri. Bu gün ikisini bir az sevdiyim biri ilə birləşdirəcəyik Satya (doğruluq) təcrübələr - sevilən bir insanla xoş bir həqiqəti bölüşmək. Unutma - Satya KIND həqiqət kimi tərcümə olunur və həqiqətinizi bölüşməkdən daha çox təmkinlə bağlıdır... lütfən, bunu saxlayın üç qapı deyir sizinlə nəzərə alaraq Satya təcrübə. Növbəti üç günü alacağıq Satya hər birini əhatə etmək üçün məşq edin Satya tərəfindən tövsiyə olunan təcrübə 8-qat yol - düzgün nitq, düşüncə və hərəkətlər.
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi ilk bayramımız üçün sevilən birinizlə xoş bir həqiqəti bölüşməkdir Satya/ Doğruluq Günü! Gəlin bunu bu gün böyük edək… bunlar çətin vaxtlardır və hamımız məni böyük bir seçimdən istifadə edə bilərik! Saçları və ya geyimləri kimi hər gün dəyişən bir şey haqqında kiməsə iltifat etməyin. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?
Ən yaxşı dostunuzla əlaqə saxlayın ki, onların hərəkətinə, sədaqətinə və ya sizi həmişə güldürmə qabiliyyətinə nə qədər heyran olduğunuzu söyləyin.
Əhəmiyyətli digərinizə, onlar haqqında ən çox sevdiyiniz şeyi nə qədər qiymətləndirdiyinizi söyləyin.
Həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir göstərən dostunuza və ya ailə üzvünə zəng edin və onlara nə qədər minnətdar olduğunuzu bildirin.
Yolunuzda sizə kömək edən köhnə həmkarınıza və ya patronunuza mesaj göndərin və onlara məsləhətlərinə görə təşəkkür edin.
Sevdiyiniz və/yaxud tanıdığınız biri ilə əlaqə saxlayın.
Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!
Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.
Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.
Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Satya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogis – həftəsonuna çatdıq! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Pozitiv düşüncə sadəcə bir slogandan daha çox şeydir. Davranış tərzimizi dəyişir. Və mən qəti şəkildə inanıram ki, pozitiv olanda bu, təkcə məni yaxşılaşdırmır, həm də ətrafımdakıları da yaxşılaşdırır. - Harvey Mackay
Bu gün bizim son gündür Ahimsa (zərərsiz) təcrübələr, buna görə də bu həftə hələ etmədiyimiz şəkildə - düşüncələrimizlə məşq edəcəyik. Çoxumuz əziyyət çəkir mənfi özünü danışma və ya digər mənfi düşüncələr və onlar bizə xidmət etmir. üçün deyiləcək çox şey var müsbət düşüncənin gücü. Beləliklə, bu gün düşüncələrimizlə həm özümüzə, həm də başqalarına yaxşılıq edəcəyik. P.S. Müsbət düşüncə və mənfi nitq sahibi olmaq olduqca çətindir, ona görə də xoş düşüncələrimiz sözlərimizə qədər uzanmalıdır!
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi son bayramımız üçün düşüncələrimiz və nitqimizlə xeyirxahlıq tətbiq etməkdir ahimsa/ Zərərsiz Gün!
"Demək üçün xoş bir şey yoxdursa, heç nə deməmək daha yaxşıdır" deyimini xatırlayın və özünüz və başqaları haqqında mənfi nitq və fikirləri dayandırmağa çalışın.
Əgər siz konstruktiv tənqid və ya digər mənfi şərhlər verməlisinizsə, əmin olun kompliment sendviç – yumşaq tələb olunan tənqid və ya təklifdən əvvəl və sonra müsbət ifadələr. PS, bunun effektiv uzunmüddətli idarəetmə texnikası olub-olmaması mübahisəlidir – lakin bu, bu gün xüsusi bir pozitivlik təcrübəsidir, ona görə də mən ikiqat dozalı pozitivliklə istənilən mənfiliyə qarşı durmağa çalışıram.
Unutmayın ki, bu çətin bir təcrübə ola bilər, ona görə də bugünkü təcrübə çətin olarsa, bu gün özünüzə qarşı daha mehriban və səbirli olun.. hardansa başlamaq lazımdır, dəstək üçün yuxarıdakı alətlərdən bəzilərini yoxlayın!
Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da (2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)
@dailyyogi.world Asana şəkillərinizlə bizi tag edin! pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!
Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bugünkü fikirləriniz və nitqinizlə. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogis! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Ətraf mühit bizim hamımızın görüşdüyü yerdir; hamımızın qarşılıqlı marağın olduğu; hamımızın paylaşdığı bir şeydir. - Ledi Bird Conson
Bugün Beynəlxalq Dağ Günü. Bu gün BMT tərəfindən bu kövrək ekosistemlər haqqında məlumatlılığı artırmaq üçün yaradılmışdır. Həmçinin, mən yer üzündəki heyvanların 25%-i və yer üzündəki insanların 15%-i kimi Koloradoda dağlarda yaşayıram. Beləliklə, bu gün biz məşqə diqqət yetirəcəyik Ahimsa (zərərsiz) bu gün ətraf mühitlə!
Bugünkü Yogi Təcrübəsi ətraf mühitə xeyirxahlıq etməkdir ahimsa/ Zərərsiz Gün!
Hesab Ümumdünya Vəhşi Təbiət Fonduna ianə vermək nəsli kəsilməkdə olan heyvanları və onların ətraf mühitini qorumaq üçün! Mən heyvansevər və ekoloqam, bu mənim üçün yaxın və əzizdir, amma dəfələrlə təkrar etdiyim üçün üzr istəyirəm 🙂
Ağac ək!
Ola bilsin ki, dağlarda gəzintiyə çıxın, bəlkə də əlcəklər və zibil torbaları gətirin və Dağ Günü şərəfinə əlavə təmizlik işləri aparın.
Əgər dağların yaxınlığında deyilsinizsə və ya başqa planlarınız varsa, çöldə olarkən zibil üçün diqqətli olun və fürsət yarandıqda bir az təmizlik edin.
Mütəşəkkil yerli təmizlik tapın və iştirak edin.. bu tədbirlər adətən sosial məsafəni qorumaq üçün əladır!
Və ya bu təkliflərin heç biri sizinlə rezonans doğurmursa, ətraf mühitə riayət etmək üçün başqa bir yol tapın!
Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!
Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.
Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.
Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bu gün ətraf mühitlə. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogis! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisinə yaxşılıq etməkdir Insan or Heyvan icmamızın üzvləriüçün ahimsa/ Zərərsiz Gün!
HEYVANLAR
Hesab Ümumdünya Vəhşi Təbiət Fonduna ianə vermək nəsli kəsilməkdə olan heyvanları və onların ətraf mühitini qorumaq üçün! Mən heyvansevər və ekoloqam, bu mənim üçün yaxın və əzizdir, amma dəfələrlə təkrar etdiyim üçün üzr istəyirəm 🙂
Əgər siz ev heyvanlarına sahib olmağı öhdəsinə götürə bilməyən bir heyvansevərsinizsə, yerlini dəstəkləmək üçün könüllü olun sığınacaq! Onların həmişə qucaqlayanlara, gəzintilərə və himayədar ailələrə maddi dəstəkdən çox ehtiyacı var.
Sevdikləriniz hədiyyə istəmədiklərini israr edərlərsə, bu il onların şərəfinə ianə etməyi düşünün.
Bir dostunuza və ya ailə üzvünə kömək edin - bu stresli vaxtlarda onların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun!
Fəal xeyirxahlıq tətbiq etməyiniz üçün doğru yol kimi hiss etdiyiniz hər şey səxavətlilik başqaları ilə və ya bu gün başqasını gülümsəmək üçün.
Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!
Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bu gün özünüzlə. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogis! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Bu gün biz məşqə diqqət yetirəcəyik Ahimsa (zərərsiz) Bu gün başqaları ilə, çünki biz dünən şəxsi təcrübəyə diqqət yetirdik və dekabr da olduğu üçün Ümumdünya İnsan Hüquqları Aylığı. Düşünürəm ki, bayramın verilməsi və xeyirxahlıq ruhunu təcəssüm etdirən ən klassik ənənələrdən biri ehtiyacı olanlar üçün yemək, oyuncaq və xeyriyyə aksiyalarında iştirak etməkdir. Bir az bonus alacağıq Asteya (oğurluq etməmək) həm də səxavət praktikası!
Bugünkü Yogi Təcrübəsi başqalarına xeyirxahlıq etməkdir ahimsa/ Zərərsiz Gün!
Sevdikləriniz hədiyyə istəmədiklərini israr edərlərsə, bu il onların şərəfinə ianə etməyi düşünün.
Bir dostunuza və ya ailə üzvünə kömək edin - bu stresli vaxtlarda onların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun!
Fəal xeyirxahlıq tətbiq etməyiniz üçün doğru yol kimi hiss etdiyiniz hər şey səxavətlilik başqaları ilə və ya bu gün başqasını gülümsəmək üçün.
Sevgi və xeyirxahlıq heç vaxt boşa getmir. Onlar həmişə fərq yaradırlar. Onları alana xeyir-dua verirlər, verənə də xeyir-dua verirlər. - Barbara De Angelis
Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da (2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)
@dailyyogi.world Asana şəkillərinizlə bizi tag edin! pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!
Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bu gün başqaları ilə. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogis! Müsbət velosiped sürməyimizi yenicə tamamladıq Yoqanın 8 Əzaları. Bu gün xüsusi bayramın ilk günüdür yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Bu gün bayramıdır Bodhi Günü (Maarifləndirmə) üçün Yaponiyadakı Zen Buddistləri - Rohatsu adlanır 8-ci ayın 12-ci gününə tərcümə olunur. Bodhi Günü Buddizmin müxtəlif təriqətləri üçün ənənəvi olandan keçidlə əlaqədar olaraq ilin müxtəlif vaxtlarında qeyd olunur ay təqvimləri qədər Qriqorian təqvimi biz bu gün istifadə edirik, lakin əksər Buddistlər bu bayramı yanvar ayında tanıyırlar. Bu çox əks etdirən və sakit bir tətildir, tez-tez bir həftəyə qədər tətbiq olunur Sesshin adlı intensiv meditasiya. Bu, çox şəxsi bayram olduğundan, diqqətimizi məşqə yönəldəcəyik Ahimsa (zərərsiz) bu gün özümüzlə.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi özümüzə xeyirxahlıq etməkdir ahimsa/ Zərərsiz Gün! Özünüzə ən çox ehtiyac duyduğunuz xeyirxahlığı indi verin! Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?
şərəfinə özünüz üçün uzun bir meditasiya üçün vaxt ayırın Rohatsu bu gün.
Bu gün əlavə özünə qulluq üçün vaxt ayırın – ola bilsin ki, uzun müddət vanna qəbul edin, özünüzə üz və ya pedikür edin, sevimli hobbinizə vaxt ayırın və ya buna baxın özünə qulluq fəaliyyətlərinin böyük siyahısı.
Əgər məşq edirsinizsə asanas müntəzəm olaraq, özünüzə qarşı mehriban olmağı və saxlamağı unutmayın Santoşa (məmnunluq) nəzərə alın və özünüzü zədələnməyə məcbur etməyin.. Keçən ay çiynimi zədələdikdən və hər şeyi yavaş-yavaş götürmək məcburiyyətində qaldıqdan sonra bu dərsi yenidən öyrənirəm!
Özünüzlə fəal şəkildə xeyirxahlıq və şəfqət tətbiq etməyiniz və ya bu gün özünüzü xoşbəxt etməyiniz üçün ən doğru yol nə olursa olsun.
Özünüzə yaxşı davranın. Biri hər zaman sənə qarşı pis davrananda xoşbəxt olmaq çətindir. - Kristin Arilo
Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!
Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.
Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.
Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bu gün özünüzlə. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Çərşənbəniz mübarək Yogis, elədir Üst əzalar Gün! Özəl bayramımıza başlayırıq yamas sabah məşq edəcəyik, buna görə də bu gün bizim ÖPÜŞ (çox sadə saxlayın) günü olacaq! saxlayacağıq yamas üçün meditasiya təcrübəmizlə bayram ruhu Üst əzalar Bu gün xüsusi bir məhəbbətlə mehribanlıqla idarə olunan meditasiyanı sınayaraq.
Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli
Tezliklə geri saymaqla başlayacağıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək). Sonra tam bir həftəmiz olacaq Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.
Arzu edən bir bodhisattva üçün əsas təcrübə maitri və ya sevgi dolu xeyirxahlığı inkişaf etdirməkdir. - Pema Chodron
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi sevgi dolu xeyirxahlıq meditasiyasını sınamaqdır Üst əzalar Day. Sevgi-Xeyirxahlıq Buddizm adlanan bir anlayışdır Metta və ya Maitri və xeyirxahlıq, mehriban xeyirxahlıq, dostluq, dostluq, xoşməramlılıq və başqalarına fəal maraq deməkdir.. əsasən Bayram Mövsümünün bir çox müsbət keyfiyyətlərini təmsil edir! Təcrübə etmək üçün nə qədər vaxtınız olduğuna əsaslanaraq, bu yönləndirilmiş meditasiya tərzi üçün bir neçə tövsiyə verirəm.
Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!
Zəhmət olmasa şərh yazın və hansı meditasiyaya cəhd etdiyinizi bizə bildirin. Oktyabr ayı üçün gündəlik meditasiya çağırışına başlayırıq, ona görə də sevimli olanı paylaşın Rəhbər meditasiyalar or meditasiya təcrübələri!! Həmişə xatırla, mehriban ol!
Bazar ertəsi mübarək Yogis! Biz sadəcə olaraq üzərində cəmlənmiş təcrübələri yekunlaşdırdıq Niyamalar, və biz indi gedirik Asanas, Yoqanın 3-cü əzasıdır. Bu gün xüsusi bayram ayımız üçün müzakirə edəcəyimiz bayramların birincisidir və bir şənliyi əhatə edəcəyik Asana - Malasana və ya Garland pozası, tez-tez "yoga çömbəlmə" kimi istinad edilir.
Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli
Tezliklə geri saymaqla başlayacağıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək). Sonra tam bir həftəmiz olacaq Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.
Tətil mövsümü - Krampusnacht
Krampus!
Xüsusi qeyd edirik Yamas / Şəxslərarası Etika diqqət ay. Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Bu gün paylaşacağım bu mövsüm üçün ilk tətildir - krampusnacht! Mən uzun illər dünya tarixi və adət-ənənələrində olmuşam və krampusnacht mənim üçün ən əyləncəli dekabr bayramıdır.. qismən də adına görə “Krampus” bu məni güldürür. Bu bayram çox ciddidir Miladdan əvvəl kabus!
krampusnacht bir gün əvvəl Bavariya dağ şəhərlərində qeyd olunur Müqəddəs Nikolay Günü. Bu, ABŞ-da tanış olduğumuzdan fərqli bir Avropa Milad ənənəsidir. Müqəddəs Nikolay Günü, dekabrın əvvəlində qeyd olunan hədiyyələr günüdür Müqəddəs Nikolay və ya Milad Baba - yalnız yaxşı uşaqlar üçün. Pis uşaqlar kömür almır... onları ya oğurlayıblar, yeyiblər, ya da dəhşətlilər birbaşa qorxublar. Krampus əvvəl axşam!
Mən bu dəhşətli bayramı, qeyd olunan bölgələri təxmin edirəm krampusnacht dünyanın ən yaxşı davranışlı uşaqları var. Mən bu gün üçün bir az qorxulu bir Malasana şəkli çəkməyə çalışdım Krampus tema!
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Asana- Malasana və ya Garland pozası. Bu poza bütün gün masa arxasında oturmaq üçün əladır!
Malasana - Garland pozası
Malasana - Garland pozası
Bu dərin omba açıcıdır - bu poza cəhd etməzdən əvvəl bir az məşq etməyinizə əmin olun! Bu sadə görünən poza səyahət pozasıdır və məşqlə sinəniz və kalçanız açıldıqca gövdənizi irəli aparmağa başlayacaqsınız!
Ayaqlarınızı omba məsafəsindən bir qədər geniş çıxarın və barmaqlarınızı 45 dərəcə çevirin.
Dizlərinizi bükün və yavaş-yavaş tam aşağı çömbəlməyə gəlin.
Qollarınızı dizləriniz arasında irəli çəkin və dirsəkləri budlara basaraq, ovuclarınızı dua mövqeyinə gətirin.
Budlara yumşaq bir şəkildə basdırın və sinənizi irəli aparın.
Başınıza və boynunuza diqqət yetirin - gövdənizlə bir sırada saxlayın
Ağırlığınızın ayaqlarınızın harada olduğuna diqqət yetirin, həm öndən arxaya, həm də yan-yana. Yan-yana bərabər qalın və ən çox ağırlığı dabanlarınızda saxlayın.
Dərin çəkərkən bu pozanı rahat olduğu qədər saxlayın nəfəs alır kalçanızda hiss etdiyiniz hər hansı bir gərginliyə. 30-60 saniyə tutmaqla başlayın və 3-5 dəqiqəyə qədər işləyin!
Sıx omba və dizləriniz varsa və ya burada tarazlıq saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, omba üzərində oturmaq istəyə bilərsiniz. blok dəstək.
Malasana - Garland pozası
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
P.S. Əgər bu pozaların variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi tag edin Instagram!
Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da (2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)
@dailyyogi.world Asana şəkillərinizlə bizi tag edin! pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!
Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Bunu sınamısınız Asana əvvəl? Bu haqda ilk dəfədir öyrənirsiniz krampusnacht? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Xoşbəxt şənbə Yogis! Bu, son generalımız olacaq yamas ilin günü, çünki tezliklə dekabr bayramlarına xüsusi Yamas tətbiqlərimizə başlayacağıq. Bu gün bayram tətili mövsümünə bir ilə başlayırıq yamas seçdiyiniz təcrübə!
Düşünürəm ki, tələbələrimin çoxu mənim illər əvvəl verdiyim tövsiyələrə əməl edib, sizdən daha çox şey vermək üçün. – BKS Iyengar
Bugünkü Yogi Təcrübəsi 5-dən hər hansı birini tətbiq etməkdir yamas və ya seçdiyimiz şəxslərlərarası etik. Bu gün ianə edirəm! Daha çox fikir lazımdır?
Praktika ahimsa təsadüfi bir xeyirxahlıq hərəkəti ilə
Praktika Satya mehriban bir həqiqəti sevilən bir insanla bölüşməklə
Praktika Asteya oyuncaq sürücüsünə və ya başqa bir bayram xeyriyyəçiliyinə ianə verməklə
Praktika Brahmaçarta seçdiyiniz rəqəmsal detoks təcrübəsi ilə
Praktika AparigrahaBir səxavət təcrübəsi ilə, məsələn, minnətdar olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib etmək və ya minnətdarlıq meditasiyası!
Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli
Tezliklə geri saymaqla başlayacağıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək). Sonra tam bir həftəmiz olacaq Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.
Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?
Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!
Zəhmət olmasa şərh verin və təcrübənizi bu gün paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!
Başqaları ilə ünsiyyətdə olarkən dürüst olmaq daha asandır, çünki sizin dürüstlüyünüz hamının gözü qarşısındadır... Özünüzə qarşı dürüst olmaq daha çətindir, çünki bunu heç kimin görə bilməyəcəyi yerdə təklikdə əsaslandırmaq məcburiyyətindəsiniz. - Cefri Gitomer
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi aktiv şəkildə məşq etməkdir Satya / doğruluq özümüzlə. İdeya lazımdır? Böyük və ya kiçik ola bilər.
Bu, adətən, həyatımızda bizə xidmət etməyən düşüncə tərzini, təcrübələri və ya insanları araşdırmaq deməkdir. Məsələn, bəlkə siz də mənim kimisiniz və həqiqətən daha az konfet və daha çox tərəvəz yeməyi yoxlamalısınız. Və ya bəlkə siqaret çəkmə kimi digər qeyri-sağlam təcrübələriniz və ya müayinəni təxirə saldığınız bir tibbi probleminiz var. Ola bilsin ki, özünüzü böyütmək üçün sizi kəsən və ya ardıcıl olaraq qəbul edən, lakin heç vaxt dəstək verməyən "dostlarınız" var.
Biz adətən hansı həqiqətləri qəbul etməli olduğumuzu dərindən bilirik... bəlkə də bu fikirlərin ortaya çıxmasına imkan vermək üçün meditasiya edək. Çətin həqiqətləri qəbul etmək böyük bir addımdır və hazır olana qədər özünüzü heç nə etməyə məcbur etməyin. Ancaq buna hazır olduğunuza qərar versəniz, qaçındığınız şeyi həll etmək üçün bir hərəkət kursu planlaşdırın.
Bu gün Şükran Günü üçün ailəni ziyarət edirsinizsə və ya yaxınlaşdırırsınızsa, bayram süfrəsi ətrafında mübahisələr tez-tez olur. Proyeksiya etdiyinizi düşünməkdənsə Satya başqaları haqqında (xatırlayın Satya MƏXHƏMƏT həqiqətdir), müdrik dostumun mənimlə bölüşdüyü bir şey haqqında düşünün – “ya haqlı ola bilərik, ya da xoşbəxt ola bilərik” və münaqişəyə girməyin sizi xoşbəxt edib-etmədiyini düşünün.
Xahiş edirik unutmayın ki, bu çətin bir təcrübə ola bilər, ona görə də özünüzlə yumşaq davranın!
Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın Satya bu gün özünüzlə. Bu çətin ola bilər, amma düzünü desəm, həmişə ən yaxşı siyasətdir. Həmişə xatırla, mehriban ol!
İnsan mehribanlığı heç vaxt azad bir xalqın dözümünü zəiflətməmiş və lifini yumşaltmışdır. Bir millətin sərt olması üçün qəddar olması lazım deyil. – Franklin D. Ruzvelt
Bugünkü Yogi Təcrübəsi bugünkü Ahimsa/Zərər verməmə Günü və Beynəlxalq Qeyri-Zorakılıq Günü üçün təsadüfi xeyirxahlıq aktıdır. İdeya lazımdır? Bizim üçün ilham üçün istifadə etdiyimiz budur giriş Ahimsa Günü!
Evə sevimli yeməyi gətirin və ya sevilən biriniz üçün müalicə edin.
Kiməsə yol hüququ verərək, avtomobildə daha mehriban davranın.
Mümkünsə, bir sürücü ilə arxanızda olan şəxs üçün sifariş üçün ödəyin. Sizdə heç belə olubmu? Bu bacımın başına gəldi, onu gün etdi!
Artıq sosial uzaqlaşma günlərində deyiliksə və ya evinizdəsinizsə, arxanızdakı şəxs üçün qapını açıq saxlayın və ya bir şeyə çatmaqda və ya daşımaqda çətinlik çəkən birinə kömək edin.
Könüllü.
Xeyriyyəçiliyə verin.
Bir ağac əkin.
Fəal şəkildə xeyirxahlıq və şəfqət tətbiq etmək və ya başqasının gülümsəməsi və ya bu gün dünyanı dünənkindən daha yaxşı etmək üçün öz kiçik hissənizi etmək sizin üçün doğru yol kimi görünür.
Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!
Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.
Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.
Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bu gün. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
4 iyul 2022-cü il mübarək – Zehinlilik və Akış: 4 iyul və Təmiz Çimərlik Həftəsi
Sabahınız xeyir Yogislər! Amerika Birləşmiş Ştatlarında olanlarınız üçün belədir Müstəqillik günü - 4 iyul mübarək! Xüsusilə ortasındayıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay. Keçmişə fokuslansaq depressiyaya düşəcəyik, gələcəyə diqqət yetirsək narahat olacağıq və sevincin açarı indiki anı yaşamaqdır. Bir neçə yamas və Niyamalar “indi”də gizlənən bu xoşbəxtlik sirrini əks etdirir.
Bu gün başlanğıcıdır Təmiz çimərlik həftəsi. İyul 4th çimərlik ziyarəti üçün bir nömrəli gündür, həm də çimərlik zibillənməsi üçün bir nömrədir! Düşünürəm ki, hamı razılaşa bilər ki, çimərliklərdə və ya təbiətin hər hansı bir yerində zibil yığılması olduqca arzuolunmazdır.
Mən bunu öyrəndim plastik həqiqətən təkrar emal edilə bilməz, və tez-tez bizim çimərliklərdə bitir. Plastiki zibil qutusuna atmaqla biz tez-tez zibil qutusundan daha yaxşı iş görürük! Təkrar emal “Təkrar istifadəni azaldın” bölməsində sonuncudur, ona görə də plastikləri azaltmağın və ya təkrar istifadə etməyin başqa yollarının olub-olmadığını yoxlayın, çünki onlar çox vaxt təkrar emal olunmurlar.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik / axın Fəaliyyət: çölə çıxın və su kənarında vaxt keçirin və hörmət etmək üçün bir az çimərlik təmizliyi edin Təmiz çimərlik həftəsi və ya çöldə təmizliyin başqa bir forması. Bunu fədakarlıq təcrübəsi hesab edə bilərsinizSaucha. Bir çoxumuz tətil üçün və ya bu yay həftəsonundan zövq almaq üçün çimərliyə və ya başqa bir açıq yerə gedəcəyik. əmin olun bütün zibil və əşyalarınızı qablaşdırın və qablaşdırın, və yol boyu gördüyünüz zibilləri götürün Təmiz çimərlik həftəsi! Mən də hesab edirəm ki, çimərlik dincəlmək və hər şeyin sürüşməsinə icazə vermək üçün mükəmməl bir yerdir, ona görə də bəlkə bu gün Zen vəziyyətinizi suyun kənarında tapa bilərsiniz!
Ekoloji və Zehinlilik
Düşünürəm ki, su fikirlərimi sakitləşdirmək üçün əla yerdir. Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.
Əmin olun zehinlilik tətbiq edin və bütün beş duyğu ilə hər günün məşqindən həzz almağa çalışın.
Bu həftə sonu çimərliyə gedən çoxsaylı insanlardan birisinizsə, özünüzdən sonra götürməyi unutmayın!
Bəlkə əlcəklər və zibil torbaları gətirin və şərəfinə əlavə təmizlik edin Təmiz çimərlik həftəsi çünki sən artıq oradasan.
Əgər çimərliklərə yaxın deyilsinizsə və ya başqa planlarınız varsa, çöldə olduğunuz zaman zibil üçün diqqətli olun və fürsət yarandıqda bir az təmizlik edin.
Tətil planlarınız yoxdursa, bəlkə də tapın və mütəşəkkil təmizlikdə iştirak edin.. Bu tədbirlər adətən sosial məsafəni qorumaq üçün əladır!
Bəlkə bir ağac ək.
Və ya tətil planlarınızı saxlayın və çimərlik və okeanların təmizlənməsi səylərini dəstəkləyin 4Ocean sea plastik bilərzik.
Və ya bu təkliflərin heç biri sizinlə rezonans doğurmursa, ətraf mühitə riayət etmək üçün başqa bir yol tapın!
Bu aya dərin bir dalışla başladıq Zen Çay Mərasimi, lakin bu gün daha sadə bir fəaliyyətdir. Girişimizdəki çay və digər içki tövsiyələrində demək olar ki, hər kəsə uyğun olan kifayət qədər çeşidlər var idi, lakin bu ayki bəzi təcrübələrimiz sizin üçün uyğun olmayacaq. Bugünkü təcrübə sizin üçün deyilsə, seçdiyiniz başqa bir su anbarına yaxınlaşmağa çalışın və ya geri qayıdıb başqa şəxsi sınayın. Çay mərasimi bu gün!
Sakit Okean, Kaliforniya
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!
Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.
Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.
22 aprel 2022-ci il Asana mübarək – Yer Günü və Liridlər Meteor Yağışı
Sabahınız xeyir Yogis! Bugün Earth Day vəbu gecə zirvəsidir Lyrids meteor yağışı! Bu meteor yağışı orta səviyyədədir (20/saat) və parlaq zolaqlı cığırlar yaradır, ona görə də bu həftə açıq səmanız varsa, axan ulduzu tutmağa çalışın! Beləliklə, başqa bir sürətli başlamazdan əvvəl Asana seriyası, gəlin Yer Gününü qeyd etmək üçün qısa bir fasilə verək və yer üzündən həzz almağa diqqət edək Santoşa təcrübə edin və ya mühafizə və ətraf mühit səylərinə kömək edin ahimsa or Asteya bu gün məşq edin.
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün yenisini sınayıram vinyasa sinifi, hələ sınamadığım ixtisaslardan biri.
Yer gözəl yerdir və uğrunda mübarizə aparmağa dəyər. - Ernest Hemingway
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Gündəlik Yogi Təcrübəsi bugünkü Yer Günü üçün təbiətdən həzz almağa və ya onu qorumağa yönəlmiş seçdiyiniz bir təcrübədir.
Hesab Ümumdünya Vəhşi Təbiət Fonduna ianə vermək nəsli kəsilməkdə olan heyvanları və onların ətraf mühitini qorumaq üçün! Mən heyvansevər və ekoloqam, bu mənim üçün yaxın və əzizdir, amma dəfələrlə təkrar etdiyim üçün üzr istəyirəm 🙂
Çətinliyə yönəlmiş ayları öz motivasiyam üçün çox faydalı hesab edirəm, buna görə də bu gün aprel ayı üçün başqa bir bonus probleminə başlayırıq – Gündəlik Asanas! Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!
Aprel ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışına başlayırıq! Bugünkü başlanğıc üçün Stress Maarifləndirmə Aylığı, Mən rahatlatıcı Yin və ya Bərpaedici sinif tövsiyə edirəm.
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün Intermediate Relaxation edirəm (30 dəqiqə).
Əgər Gülüş sizin problemlərinizi həll edə bilmirsə, o, sizin problemlərinizi mütləq həll edəcək; onlar haqqında nə edəcəyinizi aydın şəkildə düşünmək üçün. – Dr. Madan Kataria
Bonus gündəlik Asana çağırışımıza başlayarkən, mən vacib ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santosha və ya məmnunluq zədələnməmək üçün Asana məşqində. tez-tez qoyuram Pranayama və ya Nəfəs Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Əlavə xatırlatma üçün Yoga Studio Tətbiqində Okeanı fon musiqisi kimi də təyin etdim. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi aprel ayının stressi azaltma mövzusunu nəzərə alaraq özünüz üçün aprel ayı üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:
Asanas və ya başqa bir məşqlə müntəzəm olaraq məşq edirsinizsə, bəlkə də hər seansdan əvvəl bir niyyət təyin etdiyinizə əmin olun.
Asana praktikasında niyyətlər təyin etməyimizin səbəbinin bir hissəsi, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə qayıtmaq üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və döşəkdə həqiqətən çətinliklərlə nəfəs alıram və bunu beynimdə saxlayaraq Asana məşqi zamanı nəfəsimi yaxşılaşdırmışam.
Zəhmət olmasa, müsbət niyyətlərin müəyyənləşdirilməsi Yoqa və ya Asana təcrübənizin bir hissəsi olduğunu şərh edin və paylaşın. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Aprel ayı üçün gündəlik Asana çağırışımıza qoşulmaq istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
