İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axını: 4 İyul və Təmiz Çimərlik Həftəsi

4 iyul 2023-cü il mübarək – Zehinlilik və Akış: 4 iyul və Təmiz Çimərlik Həftəsi

Sabahınız xeyir Yogislər! Amerika Birləşmiş Ştatlarında olanlarınız üçün belədir Müstəqillik günü - 4 iyul mübarək! Xüsusilə ortasındayıq SantoşaZehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay. Keçmişə fokuslansaq depressiyaya düşəcəyik, gələcəyə diqqət yetirsək narahat olacağıq və sevincin açarı indiki anı yaşamaqdır. Bir neçə yamasNiyamalar “indi”də gizlənən bu xoşbəxtlik sirrini əks etdirir.

Zehinlilik

Zehinlilik bir sıra mərkəzidir Şərq dinləri və fəlsəfələri, və a çevrilir Qərb terapiyası, psixologiya və özünə köməkdə ümumi mövzu. Biz də diqqət mərkəzində olmuşuq zehinlilik bəzi keçmiş gündəlik təcrübələrimizdə, xüsusən də keçmişdə Santoşa günləri və bəziləri ilə diqqətli meditasiya təcrübələri. Zehinlilik və indiki anda özünü itirmək mənim fikrimdir "axını tapmaq” Biz ən çox müəyyən idman, iş və bədii fəaliyyətlər zamanı “zona daxil olma” zamanı qarşılaşırıq. Zen Buddizmi bu anlayışı daha da irəli aparır Zen sənətləri kimi Çay mərasimi, Okçuluk, ResimÇiçək aranjımanı. Beləliklə, bu ay cansıxıcılığı minimuma endirmək üçün müxtəlif təcrübə və fəaliyyətləri sınamağa diqqət yetirəcəyik Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

sarı atəş qığılcımları ilə yaşıl partlayan atəşfəşanlığın sərin kadrı - 4 iyul Atəşfəşanlıq orijinal işi -https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
Atəşfəşanlıq

Mən bunu öyrəndim plastik həqiqətən təkrar emal edilə bilməz, və tez-tez bizim çimərliklərdə bitir. Plastiki zibil qutusuna atmaqla biz tez-tez zibil qutusundan daha yaxşı iş görürük! Təkrar emal “Təkrar istifadəni azaldın” bölməsində sonuncudur, ona görə də plastikləri azaltmağın və ya təkrar istifadə etməyin başqa yollarının olub-olmadığını yoxlayın, çünki onlar çox vaxt təkrar emal olunmurlar.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik / axın Fəaliyyət: çölə çıxın və su kənarında vaxt keçirin və hörmət etmək üçün bir az çimərlik təmizliyi edin Təmiz çimərlik həftəsi və ya çöldə təmizliyin başqa bir forması. Bunu fədakarlıq təcrübəsi hesab edə bilərsiniz Saucha. Bir çoxumuz tətil üçün və ya bu yay həftəsonundan zövq almaq üçün çimərliyə və ya başqa bir açıq yerə gedəcəyik. əmin olun bütün zibil və əşyalarınızı qablaşdırın və qablaşdırın, və yol boyu gördüyünüz zibilləri götürün Təmiz çimərlik həftəsi! Mən də hesab edirəm ki, çimərlik dincəlmək və hər şeyin sürüşməsinə icazə vermək üçün mükəmməl bir yerdir, ona görə də bəlkə bu gün Zen vəziyyətinizi suyun kənarında tapa bilərsiniz!

Ekoloji və Zehinlilik

Düşünürəm ki, su fikirlərimi sakitləşdirmək üçün əla yerdir. Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Əmin olun zehinlilik tətbiq edin və bütün beş duyğu ilə hər günün məşqindən həzz almağa çalışın.

  • Bu həftə sonu çimərliyə gedən çoxsaylı insanlardan birisinizsə, özünüzdən sonra götürməyi unutmayın!
  • Bəlkə əlcəklər və zibil torbaları gətirin və şərəfinə əlavə təmizlik edin Təmiz çimərlik həftəsi çünki sən artıq oradasan.
  • Əgər çimərliklərə yaxın deyilsinizsə və ya başqa planlarınız varsa, çöldə olduğunuz zaman zibil üçün diqqətli olun və fürsət yarandıqda bir az təmizlik edin.
  • Tətil planlarınız yoxdursa, bəlkə də tapın və mütəşəkkil təmizlikdə iştirak edin.. Bu tədbirlər adətən sosial məsafəni qorumaq üçün əladır!
  • Bəlkə bir ağac ək.
  • Və ya tətil planlarınızı saxlayın və çimərlik və okeanların təmizlənməsi səylərini dəstəkləyin 4Ocean sea plastik bilərzik.
  • Və ya bu təkliflərin heç biri sizinlə rezonans doğurmursa, ətraf mühitə riayət etmək üçün başqa bir yol tapın!

Bu aya dərin bir dalışla başladıq Zen Çay Mərasimi, lakin bu gün daha sadə bir fəaliyyətdir. Girişimizdəki çay və digər içki tövsiyələrində demək olar ki, hər kəsə uyğun olan kifayət qədər çeşidlər var idi, lakin bu ayki bəzi təcrübələrimiz sizin üçün uyğun olmayacaq. Bugünkü təcrübə sizin üçün deyilsə, seçdiyiniz başqa bir su anbarına yaxınlaşmağa çalışın və ya geri qayıdıb başqa şəxsi sınayın. Çay mərasimi bu gün!

açıq mavi səma ilə sahilə çırpılan dalğalar
Sakit Okean, Kaliforniya

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Tapas (İntizam) – Fevral 2023

1 fevral 2023-cü il mübarək - Tapas (İntizam)

Çərşənbəniz mübarək Yogis! Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür!

İmbol

Mən bütün növ mifologiyaya marağımı qeyd etdim və mənim super İrlandiyalı adım (Tarryn) xüsusilə Kelt mifologiyası ilə maraqlandığım deməkdir. Bugün İmbol, biri dörd mövsümi Kelt tətili, qış gündönümü ilə yaz bərabərliyi arasındakı yolun yarısı. Ənənəvi olaraq yanvarın 31-dən fevralın 1-dək qeyd olunurdu Kelt günləri başladı və başa gün batanda, bugünkü kimi gecə yarısından çox. Çox maraqlı qədim var Müasir dövrümüzə qədər gəlib çatan ən əsası Bahar Təmizliyidir! Əgər maraqlanırsınızsa, burada tarix haqqında ətraflı oxuya bilərsiniz. Biz adətən Imbolc üçün Bahar Təmizliyinə diqqət yetiririk. Bu gün Tapas Günüdür və Tapas sözü "yanmaq" mənasını verən sanskrit kökündən götürülüb. Beləliklə, bu gün biz ənənəvi olan digərinə diqqət yetirəcəyik İmbolc ritualları - bahar təmizliyi və tonqallar (təmizləmək üçün atəşlər).

Gündəlik vərdişlərin yoxlanılması

Niyamanın hər birinin toxuculuq təcrübəsini günümüzə qədər davam etdiririk. Bu gün 2022-ci ilin ikinci Tapas və ya intizam Günümüzdür! Giriş Tapas Günü, bizim üçün vacib olan bir məqsəd qoyduq. Hər Tapas Günündə biz irəliləyişlərimizi yoxlayırdıq. Son Tapas Günümüzdən təxminən bir aya yaxın vaxt keçdi, buna görə də siz yeni Yogisinizsə və gündəlik vərdişinizi davam etdirmisinizsə, çox güman ki, uğurla yeni vərdiş formalaşdırmısınız! Təbrik edirik, belə davam edin!! Əgər davam etməmisinizsə, niyə etmədiyinizi araşdırın və bu hədəfi saxlamaq və ya yenisini təyin etmək istədiyinizi düşünün. Qiymətləndirin xatırlatmaları və/yaxud özünüz üçün təyin etdiyiniz mükafatlar və bəlkə də uğurunuzu təmin etmək üçün bu sistemləri dəyişdirin! Yoqa bir məşqdir, və vərdişlərimizi uğurla dəyişmək ardıcıllıqla bağlıdır, ona görə də Tapas Günlərində hədəflərimizi yoxlamağa davam edəcəyik.

P.S. Haqqımda hesabat vermək istəyirəm Duolingo Gündəlik vərdiş.. Mən bu hədəfimə davam etdim və hazırda 777-yə yaxınam, 800-ə gedirəm 🙂 Bunu gündəlik vərdişləri kimi qəbul edən, sadəcə olaraq 555 gün və 1000 günü vuran uşaqlıq dostlarım məni əlavə motivasiya edir. sıra! Məni əlavə etməkdən çekinmeyin Duolingo @TarrynTyler.

mavi səmanın altında yaşıl ağaclar arasında bənövşəyi və fuscia çiçəkləri ilə əhatə olunmuş bağ su xüsusiyyəti - tapas özünü intizam gündəlik vərdişləri Sitat: Biz dəfələrlə etdiyimiz işik. O zaman mükəmməllik bir hərəkət deyil, vərdişdir. - Aristotel
Biz dəfələrlə etdiyimiz işik. O zaman mükəmməllik bir hərəkət deyil, bir vərdişdir. - Aristotel

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Tapas Günü üçün bir az məşq etmək və Çərşənbə günü məşq etməkdir. Özünüz üçün təyin etdiyiniz gündəlik vərdişlərə əməl etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, cəhd edin və onlara əməl etməyi düşünün. 30 Günlük Çağırış! Digər 30 Günlük Çağırış məşqləri üçün çoxlu pulsuz Proqramlar var. Mənim sevimli proqram 30 Day Butt adlı pulsuz proqramdır ki, bu da mənim çox sevdiyim pop-up telefon bildirişlərinə imkan verir.

Mən də keçmişimizdən bir neçəsini edəcəm Yoga Məşqləri bu gün - Crab / Qayıq Core və Glutes üçün və Yuxarı Plank Glutes üçün tutur.

Daha çox Tapas təcrübəsi istəyirsiniz? Tapas bələdçimizə baxın!

Daha çox Yoga Məşq Fikirləri istəyirsiniz?
Pinterest-də Yoga Məşqlər Panelimizi yoxlayın!

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

qara fonda mavi və bənövşəyi alovlar

Alova baxan meditasiya

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və necə etdiyinizi paylaşın. Gündəlik vərdişinizə əməl etmisiniz? Sistemlərinizi dəyişirsiniz və ya bəlkə də yeni mənalı məqsəd qoyursunuz? Asana Challenge ilə bizə qoşulursunuz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Dekabr 2022 Bayramları – Brahmacharya (Moderasiya): 2-ci Gün – Qış Gündönümü

Xoşbəxt 21 dekabr 2022 - Brahmacharya (Moderasiya)

Sabahınız xeyir Yogis - Xoşbəxt qış! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür.dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

qar buludları ilə dolu açıq mavi səma altında qarlı şam ağacları ilə alp dağ vadisinin sərin shot - brahmacharya mülayim orta yol Sitat: Yayın istisi, qışın soyuması olmadan ona şirinlik vermək nə yaxşıdır. - Con Steynbek
Yayın istisi nə yaxşı, Qışın soyuğu olmasa, ona şirinlik verər. - Con Steynbek

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Bayramımızın on dördüncü günündəyik yamas Təcrübələr! Birincini saydıqdan sonra 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək), indi tam bir həftə keçiririk Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt!

Tətil Mövsümü - Qış Gündönümü Yoga

Bu gün tam həftənin ikinci günüdür Brahmacharya (mülayimlik) təcrübələr. Bu gün də Qış Solstice, ilin ən qısa və ən qaranlıq günü. Bir çox mədəniyyətin Solstice kimi mühüm bayramları var DongzhiYalda. Beləliklə, ilk diqqətli moderasiya təcrübəmiz üçün enerji və resurs istifadəmizi araşdıracağıq və ilin bu ən uzun gecəsində şamdan istifadə etməyi tövsiyə edirəm.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi araşdırmaqdır Brahmaçarya / moderasiya və enerji və resurs istehlakı ilə həyatımızda orta yol. Tam bir həftəlik tətilin ortasındayıq Brahmaçarya fokuslanmış moderasiya təcrübələri.

  • Hədiyyələri paketləyirsinizsə, kimi daha yaşıl seçimlərdən istifadə etməyi düşünün hədiyyə çantaları, təkrar emal edilmiş kağız və ya digər seçimlər.
  • Təkrar istifadənin təkrar emalını azaltmaq üçün sadiqliyinizi nəzərdən keçirin - bu ardıcıllıqla tətbiq edilməlidir.
  • Və ya ilin bu ən qaranlıq gecəsində, bəlkə, elektrik enerjisini atlayın və şamdan və ya kamindən istifadə edin!
  • Sizin üçün mənalı bir şəkildə enerji istehlakı ilə moderatorluğu məşq edin!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Brahmaçarya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Dekabr 2022 Bayramlar – Asteya (Oğurluq etməmək): 2-ci gün – Hanukka

Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür.dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

qarlı epik dağ vadisində qaralmış yaşıl şam ağacları olan alp vadisi buludlu mavi bənövşəyi səma altında buludların arasından parlayan ay və axşam ulduzu - asteya oğurlamayan səxavətlilik Sitat: Biz aldığımız kimi, şən, tez və tərəddüd etmədən verməliyik. ; çünki barmaqlara yapışan faydada lütf yoxdur. - Seneca
Aldığımız kimi, şən, tez və tərəddüd etmədən verməliyik; çünki barmaqlara yapışan faydada lütf yoxdur. - Seneca

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

On birinci günümüzü geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftə əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil Mövsümü - Hanukkah

menoralarla bəzədilmiş mavi və qızıl ulduz sıçraması ilə mavi ağ və qızıl Hanukka çələngi, David ulduzu, dreidel, hədiyyə, şam, tünd dəniz fonunda bayram çanukka dairəsi Sitat: işıqlar festivalı sevgi və işıq xoşbəxt hanukkah
İşıqlar Festivalı - Sevgi və İşıq - Xoşbəxt Hanukka

Bugün Hanukkah - Xoşbəxt Hanukkah qeyd edən bütün Yogilərə! Bu bayram işıqların qış bayramıdır.. Biz bir çox mədəniyyətlərin yaxınlıqda işıq festivallarını qeyd edəcəyini görəcəyik qış gündönümünde - Diwali cəmi bir neçə həftə əvvəl idi! Mən Bostondan kənarda böyümüşəm və dostları qeyd etməyi sevirdim' Hannukka ənənələri - xüsusilə Latkes! Hanukkah ənənəvi hekayədən 8 gün işığını xatırlayaraq, bu gün gün batımından başlayaraq 8 gün ərzində qeyd olunur. Bugünkü xeyirxahlıq haqqında sitat mənim sevimlilərimdən biridir və ondandır Talmud – hekayəsini ehtiva edən müqəddəs mətn Hanukkah. P.S – çünki mən dilçiliyəm... hər ikisi Hanukka və Chanukah düzgün yazımlardır – sonuncu ivrit dilindən ingilis dilinə daha ənənəvi transliterasiyadır!

Hanukkah icma bayramıdır və buna görə də bizim bugünkü təcrübəmiz cəmiyyətə fayda verməkdir.

Bu gün bizim ikinci gündür Asteya (oğurluq etməmək) təcrübələr. Bu gün biz təsadüfi səxavətlə oğurlamamağın müsbət tərəfini tətbiq edəcəyik.

  • kimi ənənəvi bayram oyuncaq sürücüsündə iştirak etməyi düşünün Mələk ağacı və oyuncaqlar üçün oyuncaqlar sürücülər.
  • Yemək və ya nağd pul bağışlayın yerli ərzaq bankı.
  • İstənilən şəxsə hədiyyə edin xeyriyyəçilik məqsədi daşıyır sizin üçün mənalı olan – təhsil, uşaqlar, yaşlılar, ətraf mühit, mənəvi, sağlamlıq və ya digər xeyriyyə təşkilatları... sizin üçün nə rezonans doğurursa olsun, maraqlandığınız bir şeyə dəstəyinizi verin!
  • Sevdikləriniz hədiyyə istəmədiklərini israr edərlərsə, bu il onların şərəfinə ianə etməyi düşünün.
  • Bir dostunuza və ya ailə üzvünə kömək edin - bu stresli vaxtlarda onların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun!
  • Fəal xeyirxahlıq tətbiq etməyiniz üçün doğru yol kimi hiss etdiyiniz hər şey səxavətlilik başqaları ilə və ya bu gün başqasını gülümsəmək üçün.

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Asteya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Dekabr 2022 Bayramlar – Asteya (Oğurluq etməmək): 1-ci gün – Saturnaliya

Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür.dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

aydın bənövşəyi mavi alaqaranlıq səma altında qarlı epik dağ vadisində qaralmış yaşıl şam ağacları olan alp vadisi - asteya oğurlamayan tarazlıq verən Sitat: Bir-birinin qayğısına qalan insanlar bir-birləri üçün bir şey etməkdən həzz alırlar. Bunu köləlik hesab etmirlər. - Ann Landers
Bir-birinin qayğısına qalan insanlar bir-birləri üçün bir şey etməkdən zövq alırlar. Bunu köləlik hesab etmirlər. - Ann Landers

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Biz onuncu günümüzü geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftə əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil mövsümü - Saturnaliya

Bu gün bizim ilk gündür Asteya (oğurluq etməmək) təcrübələr. Bu gün həm də başlanğıcdır Saturnaliya, bir həftə davam edən qədim Roma kənd təsərrüfatı festivalı Saturn or Cronus yunan mifologiyasından. Klassiklərdə azyaşlı idim və yunan və Roma dilini və mifologiyasını sevirdim, ona görə də bu təsadüfi Roma bayramını paylaşmaqdan məmnunam! P.S. Mən də öz irsdən gələn Kelt mifologiyası ilə xüsusilə maraqlanıram və biz bir neçə günə Şimalda Yuleni əhatə edəcəyik! Saturnaliya ilk növbədə ziyafət, qumar və hədiyyələr haqqında karnavala bənzər bir atmosfer idi. Haqqında ən maraqlı hissə Saturnaliya qullara bu bayram üçün ağaları tərəfindən ziyafət verildiyidir! Belə ki, ilham Saturnaliya'nin rolunu tərsinə çevirmək, ən sevdiyim birini edəcəyik Asteya münasibətlərimizdə balans və oğurluq etməmək təcrübələri.

Bugünkü Yogi Təcrübəsi məşq etməkdir Asteya / Münasibətlərimizdə oğurluq etməmək! Əminəm ki, indiki vaxtda heç bir Yogi yaxınlarına qul kimi davranmır! Bununla belə, həyatımızda bizə ən çox kimin verdiyini və qayğısına qaldığını nəzərə almalı, həm minnətdarlığımızı, həm də geri qaytarmağımızı təmin etməliyik. Yoxla daha çox fikir lazımdırsa, bu keçmiş təcrübə.

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Asteya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Dekabr 2022 Bayramlar: Asanas (Pozalar): Malasana (Garland Pose) – Krampusnacht

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Biz sadəcə olaraq üzərində cəmlənmiş təcrübələri yekunlaşdırdıq Niyamalar, və biz indi gedirik Asanas, Yoqanın 3-cü əzasıdır. Bu gün xüsusi bayram ayımız üçün müzakirə edəcəyimiz bayramların birincisidir və bir şənliyi əhatə edəcəyik Asana - Malasana və ya Garland pozası, tez-tez "yoga çömbəlmə" kimi istinad edilir.

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Tezliklə geri saymaqla başlayacağıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək). Sonra tam bir həftəmiz olacaq Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil mövsümü - Krampusnacht

Krampus!

Xüsusi qeyd edirik Yamas / Şəxslərarası Etika diqqət ay. Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür.dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

Bu gün paylaşacağım bu mövsüm üçün ilk tətildir - krampusnacht! Mən uzun illər dünya tarixi və adət-ənənələrində olmuşam və krampusnacht mənim üçün ən əyləncəli dekabr bayramıdır.. qismən də adına görə “Krampus” bu məni güldürür. Bu bayram çox ciddidir Miladdan əvvəl kabus!

krampusnacht bir gün əvvəl Bavariya dağ şəhərlərində qeyd olunur Müqəddəs Nikolay Günü. Bu, ABŞ-da tanış olduğumuzdan fərqli bir Avropa Milad ənənəsidir. Müqəddəs Nikolay Günü, dekabrın əvvəlində qeyd olunan hədiyyələr günüdür Müqəddəs Nikolay və ya Milad Baba - yalnız yaxşı uşaqlar üçün. Pis uşaqlar kömür almır... onları ya oğurlayıblar, yeyiblər, ya da dəhşətlilər birbaşa qorxublar. Krampus əvvəl axşam!

Mən bu dəhşətli bayramı, qeyd olunan bölgələri təxmin edirəm krampusnacht dünyanın ən yaxşı davranışlı uşaqları var. Mən bu gün üçün bir az qorxulu bir Malasana şəkli çəkməyə çalışdım Krampus tema!

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Asana - Malasana və ya Garland pozası. Bu poza bütün gün masa arxasında oturmaq üçün əladır!

Malasana - çələng pozası - qara tünd fonda sarı bayram işıqları olan qalstuklu köynək geyinmiş yoqa pozası
Malasana - Garland pozası

Malasana - Garland pozası

Bu dərin omba açıcıdır - bu poza cəhd etməzdən əvvəl bir az məşq etməyinizə əmin olun! Bu sadə görünən poza səyahət pozasıdır və məşqlə sinəniz və kalçanız açıldıqca gövdənizi irəli aparmağa başlayacaqsınız!

  • Dayanmağa başlayın Tadasana / Dağ Duruş.
  • Ayaqlarınızı omba məsafəsindən bir qədər geniş çıxarın və barmaqlarınızı 45 dərəcə çevirin.
  • Dizlərinizi bükün və yavaş-yavaş tam aşağı çömbəlməyə gəlin.
  • Qollarınızı dizləriniz arasında irəli çəkin və dirsəkləri budlara basaraq, ovuclarınızı dua mövqeyinə gətirin.
  • Budlara yumşaq bir şəkildə basdırın və sinənizi irəli aparın.
    • Başınıza və boynunuza diqqət yetirin - gövdənizlə bir sırada saxlayın
    • Ağırlığınızın ayaqlarınızın harada olduğuna diqqət yetirin, həm öndən arxaya, həm də yan-yana. Yan-yana bərabər qalın və ən çox ağırlığı dabanlarınızda saxlayın.
  • Dərin çəkərkən bu pozanı rahat olduğu qədər saxlayın nəfəs alır kalçanızda hiss etdiyiniz hər hansı bir gərginliyə. 30-60 saniyə tutmaqla başlayın və 3-5 dəqiqəyə qədər işləyin!

Sıx omba və dizləriniz varsa və ya burada tarazlıq saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, omba üzərində oturmaq istəyə bilərsiniz. blok dəstək.

Malasana - çələng pozası - qalstuklu köynək və qara şalvar geyən yoqa pozası, qış qışı ağ çılpaq ağcaqovaq ağacı meşə fonunda
Malasana - Garland pozası

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

P.S. Əgər bu pozaların variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi tag edin Instagram!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Bunu sınamısınız Asana əvvəl? Bu haqda ilk dəfədir öyrənirsiniz krampusnacht? Həmişə xatırla, mehriban ol!

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Dekabr 2022 Bayramlar: Yamas (Şəxslərarası Etika) – Uşaqlar üçün Paltolar və Oyuncaqlar Günü

Xoşbəxt şənbə Yogis! Bu, son generalımız olacaq yamas ilin günü, çünki tezliklə dekabr bayramlarına xüsusi Yamas tətbiqlərimizə başlayacağıq. Bu gün bayram tətili mövsümünə bir ilə başlayırıq yamas seçdiyiniz təcrübə!

Bu gün də Uşaqlar Günü üçün Paltolar və Oyuncaqlar, belə ki, bu gün kimi bayram xeyriyyə məqsədləri üçün ianələr etmək üçün əla bir gündür Tots üçün Mələk Ağacı və Oyuncaqlar sürücülər.

qarla örtülmüş tünd qayaları olan qayalı dağ uçurumunun üzərində mavi buludlu səma çılpaq ağcaqanadlar və şam ağacları - asteya oğurlamayan vermək Sitat: Düşünürəm ki, bir çox tələbələrim illər əvvəl verdiyim tövsiyələrə əməl edib, sizdən daha çoxunu vermək üçün. - BKS Iyengar
Düşünürəm ki, tələbələrimin çoxu mənim illər əvvəl verdiyim tövsiyələrə əməl edib, sizdən daha çox şey vermək üçün. – BKS Iyengar

Bugünkü Yogi Təcrübəsi 5-dən hər hansı birini tətbiq etməkdir yamas və ya seçdiyimiz şəxslərlərarası etik. Bu gün ianə edirəm! Daha çox fikir lazımdır?

  • Praktika ahimsa təsadüfi bir xeyirxahlıq hərəkəti ilə
  • Praktika Satya mehriban bir həqiqəti sevilən bir insanla bölüşməklə
  • Praktika Asteya oyuncaq sürücüsünə və ya başqa bir bayram xeyriyyəçiliyinə ianə verməklə
  • Praktika Brahmaçarta seçdiyiniz rəqəmsal detoks təcrübəsi ilə
  • Praktika Aparigraha Bir səxavət təcrübəsi ilə, məsələn, minnətdar olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib etmək və ya minnətdarlıq meditasiyası!

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Tezliklə geri saymaqla başlayacağıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək). Sonra tam bir həftəmiz olacaq Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Zəhmət olmasa şərh verin və təcrübənizi bu gün paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

Oktyabr 2022: Ahimsa (Zərər verməmək) – Beynəlxalq Zorakılıqdan Mübarizə Günü

Beynəlxalq qeyri-zorakılıq günü oktyabr 10.01 mavi və ağ dünya infoqrafik

Sabahınız xeyir Yogislər! Yenidən işə salırıq Yoqa əzaları ilə gündəlik müsbət təcrübələrimiz üçün Ahimsa və ya zərərsiz. Bu gün də Beynəlxalq Zorakılıq Günü, Birləşmiş Millətlər Təşkilatı tərəfindən şərəf üçün yaradılmışdır Qandinin Ad günü.

chichen itza mexico aztek məbədi yaşıl qazon arasında qismən buludlu səma altında - ahimsa qeyri-zorakılıq mehribanlığı Sitat: İnsan xeyirxahlığı heç vaxt azad insanların dözümünü zəiflətməmiş və lifini yumşaltmamışdır. Bir millətin sərt olması üçün qəddar olması lazım deyil. - Franklin D. Ruzvelt
İnsan mehribanlığı heç vaxt azad bir xalqın dözümünü zəiflətməmiş və lifini yumşaltmışdır. Bir millətin sərt olması üçün qəddar olması lazım deyil. – Franklin D. Ruzvelt

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Oktyabr ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün ahimsa bu gün mənim meditasiyam bir gündür Sevgili Xeyirxahlıq Rəhbəri Meditasiya.

Bugünkü Yogi Təcrübəsi bugünkü Ahimsa/Zərər verməmə Günü və Beynəlxalq Qeyri-Zorakılıq Günü üçün təsadüfi xeyirxahlıq aktıdır. İdeya lazımdır? Bizim üçün ilham üçün istifadə etdiyimiz budur giriş Ahimsa Günü!

  • Evə sevimli yeməyi gətirin və ya sevilən biriniz üçün müalicə edin.
  • Kiməsə yol hüququ verərək, avtomobildə daha mehriban davranın.
  • Mümkünsə, bir sürücü ilə arxanızda olan şəxs üçün sifariş üçün ödəyin. Sizdə heç belə olubmu? Bu bacımın başına gəldi, onu gün etdi!
  • Artıq sosial uzaqlaşma günlərində deyiliksə və ya evinizdəsinizsə, arxanızdakı şəxs üçün qapını açıq saxlayın və ya bir şeyə çatmaqda və ya daşımaqda çətinlik çəkən birinə kömək edin.
  • Könüllü.
  • Xeyriyyəçiliyə verin.
  • Bir ağac əkin.
  • Fəal şəkildə xeyirxahlıq və şəfqət tətbiq etmək və ya başqasının gülümsəməsi və ya bu gün dünyanı dünənkindən daha yaxşı etmək üçün öz kiçik hissənizi etmək sizin üçün doğru yol kimi görünür.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bu gün. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

İyul Cansıxıcılığa Qarşı Ay - Zehinlilik və Akış: 4 İyul və Təmiz Çimərlik Həftəsi

4 iyul 2022-cü il mübarək – Zehinlilik və Akış: 4 iyul və Təmiz Çimərlik Həftəsi

Sabahınız xeyir Yogislər! Amerika Birləşmiş Ştatlarında olanlarınız üçün belədir Müstəqillik günü - 4 iyul mübarək! Xüsusilə ortasındayıq SantoşaZehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay. Keçmişə fokuslansaq depressiyaya düşəcəyik, gələcəyə diqqət yetirsək narahat olacağıq və sevincin açarı indiki anı yaşamaqdır. Bir neçə yamasNiyamalar “indi”də gizlənən bu xoşbəxtlik sirrini əks etdirir.

Zehinlilik

Zehinlilik bir sıra mərkəzidir Şərq dinləri və fəlsəfələri, və a çevrilir Qərb terapiyası, psixologiya və özünə köməkdə ümumi mövzu. Biz də diqqət mərkəzində olmuşuq zehinlilik bəzi keçmiş gündəlik təcrübələrimizdə, xüsusən də keçmişdə Santoşa günləri və bəziləri ilə diqqətli meditasiya təcrübələri. Zehinlilik və indiki anda özünü itirmək mənim fikrimdir "axını tapmaq” Biz ən çox müəyyən idman, iş və bədii fəaliyyətlər zamanı “zona daxil olma” zamanı qarşılaşırıq. Zen Buddizmi bu anlayışı daha da irəli aparır Zen sənətləri kimi Çay mərasimi, Okçuluk, ResimÇiçək aranjımanı. Beləliklə, bu ay cansıxıcılığı minimuma endirmək üçün müxtəlif təcrübə və fəaliyyətləri sınamağa diqqət yetirəcəyik Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

sarı atəş qığılcımları ilə yaşıl partlayan atəşfəşanlığın sərin kadrı - 4 iyul Atəşfəşanlıq orijinal işi -https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
Atəşfəşanlıq

Mən bunu öyrəndim plastik həqiqətən təkrar emal edilə bilməz, və tez-tez bizim çimərliklərdə bitir. Plastiki zibil qutusuna atmaqla biz tez-tez zibil qutusundan daha yaxşı iş görürük! Təkrar emal “Təkrar istifadəni azaldın” bölməsində sonuncudur, ona görə də plastikləri azaltmağın və ya təkrar istifadə etməyin başqa yollarının olub-olmadığını yoxlayın, çünki onlar çox vaxt təkrar emal olunmurlar.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik / axın Fəaliyyət: çölə çıxın və su kənarında vaxt keçirin və hörmət etmək üçün bir az çimərlik təmizliyi edin Təmiz çimərlik həftəsi və ya çöldə təmizliyin başqa bir forması. Bunu fədakarlıq təcrübəsi hesab edə bilərsiniz Saucha. Bir çoxumuz tətil üçün və ya bu yay həftəsonundan zövq almaq üçün çimərliyə və ya başqa bir açıq yerə gedəcəyik. əmin olun bütün zibil və əşyalarınızı qablaşdırın və qablaşdırın, və yol boyu gördüyünüz zibilləri götürün Təmiz çimərlik həftəsi! Mən də hesab edirəm ki, çimərlik dincəlmək və hər şeyin sürüşməsinə icazə vermək üçün mükəmməl bir yerdir, ona görə də bəlkə bu gün Zen vəziyyətinizi suyun kənarında tapa bilərsiniz!

Ekoloji və Zehinlilik

Düşünürəm ki, su fikirlərimi sakitləşdirmək üçün əla yerdir. Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Əmin olun zehinlilik tətbiq edin və bütün beş duyğu ilə hər günün məşqindən həzz almağa çalışın.

  • Bu həftə sonu çimərliyə gedən çoxsaylı insanlardan birisinizsə, özünüzdən sonra götürməyi unutmayın!
  • Bəlkə əlcəklər və zibil torbaları gətirin və şərəfinə əlavə təmizlik edin Təmiz çimərlik həftəsi çünki sən artıq oradasan.
  • Əgər çimərliklərə yaxın deyilsinizsə və ya başqa planlarınız varsa, çöldə olduğunuz zaman zibil üçün diqqətli olun və fürsət yarandıqda bir az təmizlik edin.
  • Tətil planlarınız yoxdursa, bəlkə də tapın və mütəşəkkil təmizlikdə iştirak edin.. Bu tədbirlər adətən sosial məsafəni qorumaq üçün əladır!
  • Bəlkə bir ağac ək.
  • Və ya tətil planlarınızı saxlayın və çimərlik və okeanların təmizlənməsi səylərini dəstəkləyin 4Ocean sea plastik bilərzik.
  • Və ya bu təkliflərin heç biri sizinlə rezonans doğurmursa, ətraf mühitə riayət etmək üçün başqa bir yol tapın!

Bu aya dərin bir dalışla başladıq Zen Çay Mərasimi, lakin bu gün daha sadə bir fəaliyyətdir. Girişimizdəki çay və digər içki tövsiyələrində demək olar ki, hər kəsə uyğun olan kifayət qədər çeşidlər var idi, lakin bu ayki bəzi təcrübələrimiz sizin üçün uyğun olmayacaq. Bugünkü təcrübə sizin üçün deyilsə, seçdiyiniz başqa bir su anbarına yaxınlaşmağa çalışın və ya geri qayıdıb başqa şəxsi sınayın. Çay mərasimi bu gün!

açıq mavi səma ilə sahilə çırpılan dalğalar
Sakit Okean, Kaliforniya

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Yanvar 2022 30 Gün Çağırış: 29-cu Gün – Saucha (Saflıq): Imbolc və Flame Baxing Meditasiyası

Xoşbəxt 31 Yanvar 2022 - Saucha (Saflıq)

Sabahınız xeyir Yogis! Yamas təcrübələrimizi tamamladıq və indi Niyamalara keçirik! Sonuncu dəfə Niyamaların birincisini məşq etdik - Saucha (Saflıq) bədənimizlə, dərin təmizlik və ya ərköyün özünə qulluq təcrübəsi ilə. Bu gün biz Saucha'nın fərqli bir formasını sınayacağıq.

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Bu ola bilər Çağırışınızın 30-cu günü 1/1 intro həftəsonumuzla başlamışsınızsa - təbrik edirik! Bazar ertəsi günü ilk Ahimsa Təcrübəsi ilə başlamısınızsa, 30 günü tamamlamaq üçün sabah üçün 30-cu günü planlaşdırırıq. Zəhmət olmasa bizimlə qalın.. Tapas Günündə aylıq gündəlik öhdəliyimizi yoxlayacağıq və bu həftə daha bir Svadhyaya Jurnal Günü keçirəcəyik.

İmbol

Mən bütün növ mifologiyaya marağımı qeyd etdim və mənim super İrlandiyalı adım (Tarryn) xüsusilə Kelt mifologiyası ilə maraqlandığım deməkdir. Bu gün (gün batımında). İmbol, biri dörd mövsümi Kelt tətili, qış gündönümü ilə yaz bərabərliyi arasındakı yolun yarısı. Ənənəvi olaraq yanvarın 31-dən fevralın 1-dək qeyd olunurdu Kelt günləri başladı və başa gün batanda, bugünkü kimi gecə yarısından çox. Çox maraqlı qədim var Müasir dövrümüzə qədər gəlib çatan ən əsası Bahar Təmizliyidir! Əgər maraqlanırsınızsa, burada tarix haqqında ətraflı oxuya bilərsiniz. Ənənəvilərdən ikisinə diqqət yetirəcəyik İmbolc ritualları - bahar təmizliyi və tonqallar (təmizləmək üçün atəşlər).

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi ətrafımızla Saucha və ya Saflığı tətbiq etməkdir. Flame Gazing Meditation-a bonus baxışımız olacaq, a dhana aşağıda məşq edin!

epik alp vadisində qaralmış şam ağacları üzərində bənövşəyi və mavi qürubun sərin görüntüsü - saucha saflığı təmiz təmizlik təmizlənməsi Sitat: Təmizləmə böyük ola bilər, ona görə də kiçik bir şeylə başlayın. Lazımsız çekmecelerinizi təmizləyin. Bu, daha çox gözəl şeylərə səbəb ola bilər. Oradan başlayın və özünüzü evin qalan hissəsini təmizləyəcəksiniz. - Bobbi Berk
Təmizləmə böyük ola bilər, ona görə də kiçik bir şeylə başlayın. Lazımsız çekmecelerinizi təmizləyin. Bu, daha çox gözəl şeylərə səbəb ola bilər. Oradan başlayın və özünüzü evin qalan hissəsini təmizləyəcəksiniz. - Bobby Berk

Şəxsən mən evim dağınıq və ya nizamsız olanda yaxşı davranmıram. Mənə hər şeyin geri dönmək üçün öz yeri lazımdır, yoxsa heç nə tapa bilmirəm! Evinizin və ya ofisinizin bir sahəsini təmizləmək və təmizləmək üçün seçin. alın saxlama Konteynerleri, çekmece təşkilatçılarıvə ya bu ərazini təmiz və mütəşəkkil saxlamaq üçün özünüzə kömək etmək üçün nə lazımdırsa. Şkafınız, qarajınız, zibil qutunuz, zirzəminiz, avtomobiliniz və ya e-poçt qutunuz olsun, Saucha-nı bəzi TLC-yə ehtiyac duyduğunuz məkanlarınızdan birinə gətirməyə çalışın.

Daha çox Saucha təcrübəsi istəyirsiniz? Saucha bələdçimizə baxın!

Daha çox Təmizlik Fikirləri və Hack istəyirsiniz?
Pinterest-də təmizləmə məsləhətlərimizi və tövsiyələrimizi yoxlayın!

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Alova baxan meditasiya

qara fonda mavi və bənövşəyi alovlar

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, bu gün Saucha və/yaxud alova baxan Dharana məşqimizə əməl edib-etmədiyinizi şərh edin və paylaşın. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Dekabr 2021 Tətil Mövsümü – Asteya (Oğurluq etməmək): 1-ci gün – Saturnaliya

Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür.dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

aydın bənövşəyi mavi alaqaranlıq səma altında qarlı epik dağ vadisində qaralmış yaşıl şam ağacları olan alp vadisi - asteya oğurlamayan tarazlıq verən Sitat: Bir-birinin qayğısına qalan insanlar bir-birləri üçün bir şey etməkdən həzz alırlar. Bunu köləlik hesab etmirlər. - Ann Landers
Bir-birinin qayğısına qalan insanlar bir-birləri üçün bir şey etməkdən zövq alırlar. Bunu köləlik hesab etmirlər. - Ann Landers

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Biz onuncu günümüzü geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftə əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil mövsümü - Saturnaliya

Bu gün bizim ilk gündür Asteya (oğurluq etməmək) təcrübələr. Bu gün həm də başlanğıcdır Saturnaliya, bir həftə davam edən qədim Roma kənd təsərrüfatı festivalı Saturn or Cronus yunan mifologiyasından. Klassiklərdə azyaşlı idim və yunan və Roma dilini və mifologiyasını sevirdim, ona görə də bu təsadüfi Roma bayramını paylaşmaqdan məmnunam! P.S. Mən də öz irsdən gələn Kelt mifologiyası ilə xüsusilə maraqlanıram və biz bir neçə günə Şimalda Yuleni əhatə edəcəyik! Saturnaliya ilk növbədə ziyafət, qumar və hədiyyələr haqqında karnavala bənzər bir atmosfer idi. Haqqında ən maraqlı hissə Saturnaliya qullara bu bayram üçün ağaları tərəfindən ziyafət verildiyidir! Belə ki, ilham Saturnaliya'nin rolunu tərsinə çevirmək, ən sevdiyim birini edəcəyik Asteya münasibətlərimizdə balans və oğurluq etməmək təcrübələri.

Bugünkü Yogi Təcrübəsi məşq etməkdir Asteya / Münasibətlərimizdə oğurluq etməmək! Əminəm ki, indiki vaxtda heç bir Yogi yaxınlarına qul kimi davranmır! Bununla belə, həyatımızda bizə ən çox kimin verdiyini və qayğısına qaldığını nəzərə almalı, həm minnətdarlığımızı, həm də geri qaytarmağımızı təmin etməliyik. Yoxla daha çox fikir lazımdırsa, bu keçmiş təcrübə.

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Asteya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Asanas (Pozalar): Malasana (Garland Pose) – Dekabr 2021 Tətil Mövsümü: Krampusnacht

Xoşbəxt bazar günü Yogis! Biz sadəcə olaraq üzərində cəmlənmiş təcrübələri yekunlaşdırdıq Niyamalar, və biz indi gedirik Asanas, Yoqanın 3-cü əzasıdır. Bu gün xüsusi bayram ayımız üçün müzakirə edəcəyimiz bayramların birincisidir və bir şənliyi əhatə edəcəyik Asana - Malasana və ya Garland pozası, tez-tez "yoga çömbəlmə" kimi istinad edilir.

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Tezliklə geri saymaqla başlayacağıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək). Sonra tam bir həftəmiz olacaq Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil mövsümü - Krampusnacht

Krampus!

Xüsusi qeyd edirik Yamas / Şəxslərarası Etika diqqət ay. Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür.dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

Bu gün paylaşacağım bu mövsüm üçün ilk tətildir - krampusnacht! Mən uzun illər dünya tarixi və adət-ənənələrində olmuşam və krampusnacht mənim üçün ən əyləncəli dekabr bayramıdır.. qismən də adına görə “Krampus” bu məni güldürür. Bu bayram çox ciddidir Miladdan əvvəl kabus!

krampusnacht bir gün əvvəl Bavariya dağ şəhərlərində qeyd olunur Müqəddəs Nikolay Günü. Bu, ABŞ-da tanış olduğumuzdan fərqli bir Avropa Milad ənənəsidir. Müqəddəs Nikolay Günü, dekabrın əvvəlində qeyd olunan hədiyyələr günüdür Müqəddəs Nikolay və ya Milad Baba - yalnız yaxşı uşaqlar üçün. Pis uşaqlar kömür almır... onları ya oğurlayıblar, yeyiblər, ya da dəhşətlilər birbaşa qorxublar. Krampus əvvəl axşam!

Mən bu dəhşətli bayramı, qeyd olunan bölgələri təxmin edirəm krampusnacht dünyanın ən yaxşı davranışlı uşaqları var. Mən bu gün üçün bir az qorxulu bir Malasana şəkli çəkməyə çalışdım Krampus tema!

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Asana - Malasana və ya Garland pozası. Bu poza bütün gün masa arxasında oturmaq üçün əladır!

Malasana - çələng pozası - qara tünd fonda sarı bayram işıqları olan qalstuklu köynək geyinmiş yoqa pozası
Malasana - Garland pozası

Malasana - Garland pozası

Bu dərin omba açıcıdır - bu poza cəhd etməzdən əvvəl bir az məşq etməyinizə əmin olun! Bu sadə görünən poza səyahət pozasıdır və məşqlə sinəniz və kalçanız açıldıqca gövdənizi irəli aparmağa başlayacaqsınız!

  • Dayanmağa başlayın Tadasana / Dağ Duruş.
  • Ayaqlarınızı omba məsafəsindən bir qədər geniş çıxarın və barmaqlarınızı 45 dərəcə çevirin.
  • Dizlərinizi bükün və yavaş-yavaş tam aşağı çömbəlməyə gəlin.
  • Qollarınızı dizləriniz arasında irəli çəkin və dirsəkləri budlara basaraq, ovuclarınızı dua mövqeyinə gətirin.
  • Budlara yumşaq bir şəkildə basdırın və sinənizi irəli aparın.
    • Başınıza və boynunuza diqqət yetirin - gövdənizlə bir sırada saxlayın
    • Ağırlığınızın ayaqlarınızın harada olduğuna diqqət yetirin, həm öndən arxaya, həm də yan-yana. Yan-yana bərabər qalın və ən çox ağırlığı dabanlarınızda saxlayın.
  • Dərin çəkərkən bu pozanı rahat olduğu qədər saxlayın nəfəs alır kalçanızda hiss etdiyiniz hər hansı bir gərginliyə. 30-60 saniyə tutmaqla başlayın və 3-5 dəqiqəyə qədər işləyin!

Sıx omba və dizləriniz varsa və ya burada tarazlıq saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, omba üzərində oturmaq istəyə bilərsiniz. blok dəstək.

Malasana - çələng pozası - qalstuklu köynək və qara şalvar geyən yoqa pozası, qış qışı ağ çılpaq ağcaqovaq ağacı meşə fonunda
Malasana - Garland pozası

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

P.S. Əgər bu pozaların variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi tag edin Instagram!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Bunu sınamısınız Asana əvvəl? Bu haqda ilk dəfədir öyrənirsiniz krampusnacht? Həmişə xatırla, mehriban ol!

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Ahimsa (Zərər verməmək) – Oktyabr 2021 – Beynəlxalq Qeyri Zorakılıq Günü

Beynəlxalq qeyri-zorakılıq günü oktyabr 10.01 mavi və ağ dünya infoqrafik

Sabahınız xeyir Yogislər! Yenidən işə salırıq Yoqa əzaları ilə gündəlik müsbət təcrübələrimiz üçün Ahimsa və ya zərərsiz. Bu gün də Beynəlxalq Zorakılıq Günü, Birləşmiş Millətlər Təşkilatı tərəfindən yaradılmışdır Qandinin Ad günü.

chichen itza mexico aztek məbədi yaşıl qazon arasında qismən buludlu səma altında - ahimsa qeyri-zorakılıq mehribanlığı Sitat: İnsan xeyirxahlığı heç vaxt azad insanların dözümünü zəiflətməmiş və lifini yumşaltmamışdır. Bir millətin sərt olması üçün qəddar olması lazım deyil. - Franklin D. Ruzvelt
İnsan mehribanlığı heç vaxt azad bir xalqın dözümünü zəiflətməmiş və lifini yumşaltmışdır. Bir millətin sərt olması üçün qəddar olması lazım deyil. – Franklin D. Ruzvelt

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Oktyabr ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün ahimsa bu gün mənim meditasiyam bir gündür Sevgili Xeyirxahlıq Rəhbəri Meditasiya.

Bugünkü Yogi Təcrübəsi bugünkü Ahimsa/Zərər verməmə Günü və Beynəlxalq Qeyri-Zorakılıq Günü üçün təsadüfi xeyirxahlıq aktıdır. İdeya lazımdır? Bizim üçün ilham üçün istifadə etdiyimiz budur giriş Ahimsa Günü!

  • Evə sevimli yeməyi gətirin və ya sevilən biriniz üçün müalicə edin.
  • Kiməsə yol hüququ verərək, avtomobildə daha mehriban davranın.
  • Mümkünsə, bir sürücü ilə arxanızda olan şəxs üçün sifariş üçün ödəyin. Sizdə heç belə olubmu? Bu bacımın başına gəldi, onu gün etdi!
  • Artıq sosial uzaqlaşma günlərində deyiliksə və ya evinizdəsinizsə, arxanızdakı şəxs üçün qapını açıq saxlayın və ya bir şeyə çatmaqda və ya daşımaqda çətinlik çəkən birinə kömək edin.
  • Könüllü.
  • Xeyriyyəçiliyə verin.
  • Bir ağac əkin.
  • Fəal şəkildə xeyirxahlıq və şəfqət tətbiq etmək və ya başqasının gülümsəməsi və ya bu gün dünyanı dünənkindən daha yaxşı etmək üçün öz kiçik hissənizi etmək sizin üçün doğru yol kimi görünür.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bu gün. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

İyul Cansıxıcılıqla Mübarizə Ayı – Zehinlilik və Akış – 4-cü gün – 4 iyul və Təmiz Çimərlik Həftəsi – 2021

4 iyul 2021-cü il mübarək – Zehinlilik və Akış: 4 iyul və Təmiz Çimərlik Həftəsi

Sabahınız xeyir Yogislər! Amerika Birləşmiş Ştatlarında olanlarınız üçün belədir Müstəqillik günü - 4 iyul mübarək! Xüsusilə ortasındayıq SantoşaZehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay. Keçmişə fokuslansaq depressiyaya düşəcəyik, gələcəyə diqqət yetirsək narahat olacağıq və sevincin açarı indiki anı yaşamaqdır. Bir neçə yamasNiyamalar “indi”də gizlənən bu xoşbəxtlik sirrini əks etdirir.

Zehinlilik

Zehinlilik bir sıra mərkəzidir Şərq dinləri və fəlsəfələri, və a çevrilir Qərb terapiyası, psixologiya və özünə köməkdə ümumi mövzu. Biz də diqqət mərkəzində olmuşuq zehinlilik bəzi keçmiş gündəlik təcrübələrimizdə, xüsusən də keçmişdə Santoşa günləri və bəziləri ilə diqqətli meditasiya təcrübələri. Zehinlilik və indiki anda özünü itirmək mənim fikrimdir "axını tapmaq” Biz ən çox müəyyən idman, iş və bədii fəaliyyətlər zamanı “zona daxil olma” zamanı qarşılaşırıq. Zen Buddizmi bu anlayışı daha da irəli aparır Zen sənətləri kimi Çay mərasimi, Okçuluk, ResimÇiçək aranjımanı. Beləliklə, bu ay cansıxıcılığı minimuma endirmək üçün müxtəlif təcrübə və fəaliyyətləri sınamağa diqqət yetirəcəyik Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

sarı atəş qığılcımları ilə yaşıl partlayan atəşfəşanlığın sərin kadrı - 4 iyul Atəşfəşanlıq orijinal işi -https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
Atəşfəşanlıq

Mən bunu öyrəndim plastik həqiqətən təkrar emal edilə bilməz, və tez-tez bizim çimərliklərdə bitir. Plastiki zibil qutusuna atmaqla biz tez-tez zibil qutusundan daha yaxşı iş görürük! Təkrar emal “Təkrar istifadəni azaldın” bölməsində sonuncudur, ona görə də plastikləri azaltmağın və ya təkrar istifadə etməyin başqa yollarının olub-olmadığını yoxlayın, çünki onlar çox vaxt təkrar emal olunmurlar.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik / axın Fəaliyyət: çölə çıxın və su kənarında vaxt keçirin və hörmət etmək üçün bir az çimərlik təmizliyi edin Təmiz çimərlik həftəsi və ya çöldə təmizliyin başqa bir forması. Bunu fədakarlıq təcrübəsi hesab edə bilərsiniz Saucha. Bir çoxumuz tətil üçün və ya bu yay həftəsonundan zövq almaq üçün çimərliyə və ya başqa bir açıq yerə gedəcəyik. əmin olun bütün zibil və əşyalarınızı qablaşdırın və qablaşdırın, və yol boyu gördüyünüz zibilləri götürün Təmiz çimərlik həftəsi! Mən də hesab edirəm ki, çimərlik dincəlmək və hər şeyin sürüşməsinə icazə vermək üçün mükəmməl bir yerdir, ona görə də bəlkə bu gün Zen vəziyyətinizi suyun kənarında tapa bilərsiniz!

Ekoloji və Zehinlilik

Düşünürəm ki, su fikirlərimi sakitləşdirmək üçün əla yerdir. Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Əmin olun zehinlilik tətbiq edin və bütün beş duyğu ilə hər günün məşqindən həzz almağa çalışın.

  • Bu həftə sonu çimərliyə gedən çoxsaylı insanlardan birisinizsə, özünüzdən sonra götürməyi unutmayın!
  • Bəlkə əlcəklər və zibil torbaları gətirin və şərəfinə əlavə təmizlik edin Təmiz çimərlik həftəsi çünki sən artıq oradasan.
  • Əgər çimərliklərə yaxın deyilsinizsə və ya başqa planlarınız varsa, çöldə olduğunuz zaman zibil üçün diqqətli olun və fürsət yarandıqda bir az təmizlik edin.
  • Tətil planlarınız yoxdursa, bəlkə də tapın və mütəşəkkil təmizlikdə iştirak edin.. Bu tədbirlər adətən sosial məsafəni qorumaq üçün əladır!
  • Bəlkə bir ağac ək.
  • Və ya tətil planlarınızı saxlayın və çimərlik və okeanların təmizlənməsi səylərini dəstəkləyin 4Ocean sea plastik bilərzik.
  • Və ya bu təkliflərin heç biri sizinlə rezonans doğurmursa, ətraf mühitə riayət etmək üçün başqa bir yol tapın!

Bu aya dərin bir dalışla başladıq Zen Çay Mərasimi, lakin bu gün daha sadə bir fəaliyyətdir. Girişimizdəki çay və digər içki tövsiyələrində demək olar ki, hər kəsə uyğun olan kifayət qədər çeşidlər var idi, lakin bu ayki bəzi təcrübələrimiz sizin üçün uyğun olmayacaq. Bugünkü təcrübə sizin üçün deyilsə, seçdiyiniz başqa bir su anbarına yaxınlaşmağa çalışın və ya geri qayıdıb başqa şəxsi sınayın. Çay mərasimi bu gün!

açıq mavi səma ilə sahilə çırpılan dalğalar
Sakit Okean, Kaliforniya

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!