tag: öpüş günü

May 2023 Yoga Çağırışı: Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Meditasiya

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

13 May 2023-cü il mübarək – Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Meditasiya

Xoşbəxt şənbə Yogis! Bu gün KISS gününü keçiririk - cəhd edin Meditasiya Təcrübəsi seçdiyiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

midtown atlanta gecələr işıqlı binalar və dördüncü iyul atəşfəşanlığı ilə şəhərin mərkəzində - meditasiya, yuxarı ətraflar, ulduzlar Sitat: İnsanlar hər gecə çöldə oturub ulduzlara baxsalar, bahis edərdim ki, onlar çox fərqli yaşayacaqlar... Sonsuzluğa baxın, insanların bütün gün etdikləri işlərdən daha vacib şeylərin olduğunu başa düşəcəksiniz. - Calvin & Hobbes
İnsanlar hər gecə çöldə oturub ulduzlara baxsalar, çox fərqli yaşayacaqlarına mərc edərdim... sonsuzluğa baxdığınız zaman insanların bütün gün etdikləri işlərdən daha vacib şeylərin olduğunu başa düşəcəksiniz. - Calvin & Hobbes

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün hər hansı bir Meditasiya Təcrübəsidir. Bu həftə də oldu Beynəlxalq Astronomiya Günü (hər il iki dəfə!) bəlkə bu sərin cəhd edin Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya və ya bəziləri meditativ ulduz baxışı. Və ya may ayının işığında Duruş ayınızı düzəldin, ənənəvi cəhd edin nəfəs mərkəzli meditasiya uyğunlaşmanıza diqqət yetirməklə. Bacararsan bütün son meditasiyalarımızı skan edin ya da yoxlayın Üst Əzalar Bələdçisi müxtəlif fokuslanmış meditativ təcrübələr üçün.

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və bu gün üçün hansı meditasiya seçdiyinizi paylaşın! Başqa sevimli meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Brahmacharya (Moderasiya)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y4-Brahmaçarya

Mündəricat

Xoşbəxt 4 May 2023 - Brahmacharya (Moderasiya)

Cümə axşamı mübarək Yogis! Bugün Brahmacharya və ya Moderasiya Günü. Şəxsən mənim həyatımda daha çox iş-həyat balansına ehtiyacım var, ona görə də biz daha bir KISS (çox sadə saxlayın) günü keçiririk!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

sərin perspektiv Boston ümumi bağı ilə bənövşəyi və ağ çiçəklər və parlaq yaşıl yarpaqlar və asfalt yol boyunca otlar -brahmacharya insaf orta yol Sitat: Hər şey insafdadır və əgər tapa bilsək, bu həyatda mükəmməl bir tarazlıq var. - Rayan Robbins
Hər şey mülayimdir və əgər tapa bilsək, bu həyatda mükəmməl bir tarazlıq var. - Rayan Robbins

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, Brahmaharya Günü üçün bu gün sizin üçün mənalı olan şəkildə moderasiya tətbiq etmək və ya Orta Yolu götürməkdir. Unutmayın - orta yol inkar deyil, insafla bağlıdır! Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

  • Gün ərzində şirnikləndirici şeylər axtarın və istəyinizi nə inkar edin, nə də tam təmin edin, əksinə sağlam seçim edin. Fast food yerinə salat və ya sağlam sendviç, konfet yerinə meyvə, tort və ya dondurma yerinə qatıq kimi. Ola bilsin ki, bütün çantanı NOMMING əvəzinə cəmi bir neçə ədəd konfet olsun (bu, həm ilhamlanıb, həm də mənə yönəlib!) və ya tam olaraq arzuladığınız şeydən çox kiçik bir porsiyaya sahib olun.
  • Bu gün qeyri-sağlam həyat tərzi seçimini minimuma endirmək üçün addımlar atmaq üçün ilk gün olun. Ola bilsin ki, siqareti dayandırmaq üçün nikotin saqqızı və ya yamaq alın və ya soyuq hinduşka yanaşması yerinə çata biləcəyiniz kiçik məqsədlərlə məqbul bir azalma cədvəli planlaşdırın.
  • Mövcud karantin vəziyyətimizlə işiniz və ailənizlə çox məşğul olmusunuzsa, kömək istəyin və ehtiyacınız olan hər hansı bir vanna və ya məşq və ya hətta yuxu ilə özünüzü korlamaq üçün minimum 15 dəqiqənizi ayırın!
  • Rəqəmsal fasilə verin – bu gün axşamlarınızı telefon və ya sosial media olmadan keçirməyi planlaşdırın.
  • Bu gün sizə uyğun gələn daha balanslı həyat tərzi keçirmək üçün öz yolunuzu seçin.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu gün Brahmacharya ilə məşğul olmağı necə seçdiyinizi şərh edin və paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Aprel 2023: Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Meditasiyalar: 4/20

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt Asana 20 aprel 2023 - Meditasiyalar: 4/20

Sabahınız xeyir Yogis, elədir Üst əzalar Gün! Serialın çəkilişini yenicə bitirdik asanas ilk üçünün hər biri üçün Yoqa əzaları! Bu gün həm də aprelin 20-dir – 420 daş yogi mübarək!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışının ortasındayıq. Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Üçün Üst əzalar Bu gün meditasiya etməyi məsləhət görürəm Yin və ya bərpaedici sessiya.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən Intermediate Relaxation (30 Dəqiqə) edirəm!

immersiv sərgidən van goh rəsminin çoxrəngli şüşə əkslərinin yaxından sərin perspektivi - yoqanın meditasiyası açıq zehnin yuxarı üzvləri Sitat: Açıq fikirli insanlar öz inanclarını başqalarına tətbiq etmirlər. Onlar sadəcə olaraq həyatın bütün perspektivlərini və reallıqlarını qəbul edir, heç kimi mühakimə etmədən öz işlərini dincliklə edirlər. - Steven Aitchison
Açıq fikirli insanlar öz inanclarını başqalarına sırımazlar. Onlar sadəcə olaraq həyatın bütün perspektivlərini və reallıqlarını qəbul edir, heç kimi mühakimə etmədən öz işlərini dincliklə edirlər. - Steven Aitchison

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün seçdiyiniz Meditasiya Təcrübəsini sınamaqdır. Bizim sınaya bilərsiniz nəfəs mərkəzli meditasiyaBaşqa Dharana diqqət mərkəzində meditasiyavə ya başqa bir rəhbər meditasiya seçdiyiniz

420 - Marixuana və Yoqa

Yogis üçün marixuana istifadəsi çox bölücü bir mövzudur! Şəxsi mövqeyimi paylaşmayacağam, lakin bu maddənin Yoqa təcrübənizə əlavə və ya mənfi təsir göstərəcəyinə qərar verməyə kömək edəcək bir neçə fərqli rəy var!

Esrar və Yoqa: Əsas Bələdçi 

Yogilərin marixuana çəkməməsinin 5 səbəbi

Yoga yüksək olarkən? Esrar və Asanaları birləşdirən

Cannabis və Yoga birlikdə gedirlər kimi...

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və hansı meditasiyanı sınadığınızı və ya bugünkü müzakirə ilə bağlı fikirlərinizi bizə bildirin. Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Aprel 2023: Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Meditasiya

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 6 aprel 2023 - Yoqanın 4 yuxarı əzaları - Meditasiya

Sabahınız xeyir Yogis! Bu gün biz yuxarı ətraflar günü üçün KISS (çox sadə saxlayın) günü keçiririk Meditasiya Təcrübəsi seçdiyiniz!

immersiv sərgidən sarı rəsm proyeksiyasının yaxından sərin perspektivi - meditasiya, yuxarı ətraflar, hərəkətli meditasiya Sitat: Məşğul olduğunuz vaxtlar istisna olmaqla, hər gün yarım saat meditasiya vacibdir. Sonra tam bir saat lazımdır. - Saint Francis de Sales
Məşğul olduğunuz vaxtlar istisna olmaqla, hər gün yarım saat meditasiya vacibdir. Sonra tam bir saat lazımdır. - Saint Francis de Sales

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışının ortasındayıq. Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Tövsiyə edirəm Vinyasa seriyası Bu gün meditativ bir axın üçün.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən Intermediate Relaxation (30 Dəqiqə) edirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün seçdiyiniz hər hansı Meditasiya Təcrübəsidir. Siz bütün son meditasiya təcrübələrimizi skan edin və ya müxtəlif fokuslanmış meditativ təcrübələr üçün aşağıdakı bələdçimizi yoxlayın. Və ya bizim üçün hərəkətli meditasiyaya üstünlük verirsinizsə Asana Ay, cəhd edin Meditativ axın üçün Vinyasa seriyası.

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və bu gün üçün hansı meditasiya seçdiyinizi paylaşın! Başqa sevimli meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

1             
1
səhm

Meditasiya Mart 2023: Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Axşam Meditasiyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 29 Mart 2023 – Axşam Meditasiyası

Sabahınız xeyir Yogis! Xüsusi bonus gündəlik meditasiya ayını yekunlaşdıran bir neçə sevimli Upper Limbs meditasiya təcrübələrini təqdim edirik.

Qaranlıq dağlar və şam ağacları üzərində bənövşəyi boz buludların arasından parıldayan parlaq narıncı günəşlə epik buludlu alp qürubunun sərin kadrı - meditasiya, yuxarı ətraflar, axşam Sitat: Gecədə çətin olan problemin səhər saatlarında komitədən sonra həll edilməsi ümumi təcrübədir. yuxu üzərində işləmişdir. - Con Steynbek
Gecələr çətin olan problemin yuxu komitəsi işlədikdən sonra səhər saatlarında həll olunduğu ümumi təcrübədir. - Con Steynbek

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Yuxarı Əzalar Günü üçün Yatma vaxtı və ya Yuxu Meditasiyasını sınamaqdır. Tercihlərinizə əsaslanaraq bu istiqamətləndirilmiş meditasiya tərzi üçün bir neçə tövsiyə verirəm. Mən yuxu meditasiyası ilə daha asan yuxuya getdiyimi görürəm və 6-8 saatlıq meditasiyaların gecə boyu yuxuda qalmağıma kömək etdiyini görürəm.

Yuxu Rəhbəri Meditasiyası

Axşam yuxusu/istirahət meditasiyası (50 dəqiqə)

Yuxu Manifest Rəhbərli Meditasiyası (8 Saat)

Meditativ Yuxu Musiqisi (8 Saat)

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və hansı meditasiyanı sınadığınızı bizə bildirin və ya sevdiyiniz meditasiya və ya meditasiya təcrübələrini paylaşın!! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Səhər Meditasiyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 28 Mart 2023 – Səhər Meditasiyası

Sabahınız xeyir Yogislər, bu gün Üst Əzalar Günüdür! 8 Limb Yoga təcrübəmizlə uyğunlaşan xüsusi bonus gündəlik meditasiya ayını yekunlaşdırırıq, ona görə də ayı sevimli xüsusi meditasiya təcrübələrimdən bir neçəsi ilə bağlayacağıq.

parlaq mavi səma altında yaşıl şam ağacları ilə dolu dağ vadisində dərin mavi alp gölü - meditasiya, yuxarı ətraflar, səhər Sitat: Yeni günlə yeni güc və yeni düşüncələr gəlir. - Eleanor Ruzvelt
Yeni günlə yeni güc və yeni düşüncələr gəlir. - Eleanor Ruzvelt

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün Səhər Meditasiyasını sınamaqdır. Təcrübə etmək üçün nə qədər vaxtınız olduğuna əsaslanaraq, bu yönləndirilmiş meditasiya tərzi üçün bir neçə tövsiyə verirəm. Səhərə rəhbər meditasiya ilə başlayanda həqiqətən daha yaxşı bir günüm olduğunu görürəm!

Səhər bələdçili meditasiya

Səhər bələdçili meditasiya (5 dəqiqə)

Səhər Motivasiya Rəhbərli Meditasiya (10 dəqiqə)

Səhər Manifestində Rəhbərli Meditasiya (20 dəqiqə)

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və hansı meditasiyaya cəhd etdiyinizi bizə bildirin. Və ya, lütfən, hər hansı bir sevimli idarə olunan meditasiya və ya meditasiya təcrübələrini paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Brahmacharya (Moderasiya)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Düşüncə, Y4-Brahmaçarya

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 19 Mart 2023 – Brahmacharya (Moderasiya)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün Brahmacharya və ya Moderasiya Günüdür. Şəxsən mənim həyatımda daha çox iş-həyat balansına ehtiyacım var, ona görə də biz daha bir KISS (çox sadə saxlayın) günü keçiririk!

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün Bu gün Brahmacharya Günü, bu gün üçün meditasiyam birdir Balans üzrə Rəhbərli Meditasiya.

mavi səmanın altında yaşıl yarpaqlı ağacları olan meşə - brahmacharya moderatorluğu orta yol tarazlığı Sitat: Zaman və tarazlıq üzərində nəzarət etmək üçün ən çətin iki şey, lakin hər ikisi bizim nəzarət etdiyimiz şeylərdir. - Ketrin Pulsifer
Zaman və tarazlıq üzərində nəzarət etmək üçün ən çətin iki şey, lakin hər ikisi bizim nəzarət etdiyimiz şeylərdir. - Ketrin Pulsifer

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, Brahmacharya Günü üçün bu gün sizin üçün mənalı olan bir şəkildə moderasiya tətbiq etmək və ya Orta Yolu götürməkdir. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

  • Gün ərzində şirnikləndirici şeylər axtarın və nə istəyinizi aşmayın, nə də buna məhəl qoymayın, əksinə sağlam seçim edin. Fast food yerinə salat, konfet yerinə meyvə, tort və ya dondurma yerinə qatıq kimi. Ola bilsin ki, bütün çantanı NOMMING əvəzinə sadəcə bir neçə ədəd konfet olsun (bu həm mənə ilhamlanıb, həm də mənə yönəlib!)
  • Bu gün qeyri-sağlam həyat tərzi seçimini minimuma endirmək üçün addımlar atmaq üçün ilk gün olun. Ola bilsin ki, siqareti dayandırmaq üçün nikotin saqqızı və ya yamaq alın və ya soyuq hinduşka yanaşması yerinə çata biləcəyiniz kiçik məqsədlərlə məqbul bir azalma cədvəli planlaşdırın.
  • Mövcud karantin vəziyyətimizlə işiniz və ailənizlə çox məşğul olmusunuzsa, kömək istəyin və ehtiyacınız olan hər hansı bir vanna və ya məşq və ya hətta yuxu ilə özünüzü korlamaq üçün minimum 15 dəqiqənizi ayırın!
  • Edin rəqəmsal fasilə – telefon və ya sosial media olmadan bir axşam keçirməyi planlaşdırın.
  • Bu gün sizə uyğun gələn daha balanslı həyat tərzi keçirmək üçün öz yolunuzu seçin.

Daha çox Brahmacharya təcrübəsi istəyirsiniz? Brahmacharya Bələdçimizə baxın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘸𝘰𝘭 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘰𝘳𝘪 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧𝘧𝘧 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘮𝘵𝘮𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘭𝘺 𝘪𝘱𝘮 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘮 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷𝘷𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘩𝘧𝘶 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘵𝘦𝘱 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘯 𝘪𝘦𝘵𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘵𝘴𝘵𝘴 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘶 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘦𝘦𝘦𝘯 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘯𝘮𝘵 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘯𝘥𝘪𝘯𝘢𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘵𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘴𝘵𝘵, 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘧, 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘨 𝘶𝘱𝘯𝘯𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰𝘰𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘪𝘯 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳𝘯 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu gün Brahmacharya ilə məşğul olmağı necə seçdiyinizi şərh edin və paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Pranayama (Nəfəs alma) – Meditasiya Mart 2023: Yogic Nəfəs / Üç Hissəli Nəfəs

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 4 Pranayama, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 12 Mart 2023 - Pranayama - Yogic Breath

Sabahınız xeyir Yogis! Bu gün KISS (çox sadə saxlayın) günüdür Yoqanın 4-ci əzaları! Beləliklə, biz yenidən nəzərdən keçirəcəyik Yogic Nəfəs, Pranayama Təcrübəsi.

günəşli dağ şam meşəsinə baxan sərin perspektiv - pranayama nəfəsi Sitat: Dərin nəfəs dərin düşüncəyə, dayaz nəfəs isə dayaz düşüncəyə səbəb olur. - Elsi Linkoln Benedikt
Dərin nəfəs dərin düşüncəyə, dayaz nəfəs isə dayaz düşüncəyə səbəb olur. - Elsi Linkoln Benedikt

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bu gün Pranayama Günü üçün cəhd edin bizim Nəfəs Odaklı Meditasiya bizimlə Aşağıda Üç Hissə Nəfəs!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsidir Yogic Nəfəs, Pranayama Təcrübəsi. Çoxumuz cəhd etmişik diafraqmatik nəfəs, bu üç hissəli nəfəsin bir hissəsidir. Bu nəfəs texnikasını öz işinizə daxil etməyi tövsiyə edirik Asana məşq edin və onu meditasiyaya gətirin! Bu həm də narahatlıq üçün əla sakitləşdirici texnikadır.

Diafraqmatik nəfəs

  • a-da başlayın rahat oturacaq cari nəfəs modelinizi qiymətləndirərək. Bir əlinizi göğsünüzə, digərini isə qarnınıza qoyun. Nəfəs alın və nəfəs alın və qarın və sinənizdə dayanan əllərin genişlənməni göstərmək üçün hərəkət etdiyinə diqqət yetirin. Siz diafraqmadan istifadə etməli və qarnınıza nəfəs almalısınız, beləliklə, nəfəs aldığınız zaman qarnınız genişlənir və nəfəs aldığınız zaman daralır. Çoxumuz yalnız sinəmizə dayaz nəfəs alırıq və qarın əlimiz heç vaxt tərpənmir!
  • Nəfəs alın və qarnınızın genişləndiyinə əmin olun, bütün bədəniniz hava ilə dolduqca əlinizi itələyin
  • Nəfəs alın, qarnı sıxın, ağciyərləri tamamilə boşaltdığınızdan əmin olun
  • Ağciyərlərinizi hava ilə doldurmaq üçün diafraqmanızı istifadə edərək, 6-ya tam sayına qədər nəfəs almağa və 6-ya tam sayına qədər nəfəs almağa davam edin və ağciyərlərinizi tamamilə boşaltmaq üçün qarnı büzün. Diqqətinizi sinə əlinizi kifayət qədər hərəkətsiz saxlamağa və qarnınıza nəfəs almaq üçün diafraqmadan istifadə etməyə yönəldin.

Yogic Nəfəs / Üç Hissəli Nəfəs

  • HİSSƏ 1 – Qarın: Diafraqmatik nəfəs üç hissəli nəfəsin ilk hissəsidir! Hər bir nəfəs alma və nəfəs alma üçün 10-ya qədər sayaraq 6 tam inhalyasiya və ekshalasiya etdiyinizə əmin olun.
  • HİSSƏ 2 – Qabırğalar: 10 tam qarın nəfəsindən sonra, qarnınıza genişləndikdən sonra – nəfəs aldığınız zaman qabırğa qəfəsinizi xaricə doğru genişləndirməyə və nəfəs verərkən sıxmağa imkan verməyə çalışın.
  • HİSSƏ 3 – Sinə: Qabırğa qəfəsinin genişlənməsi ilə 10 tam nəfəs alma və ekshalasiyadan sonra – əvvəlcə qarnınızı doldurun, sonra qabırğa qəfəsini genişləndirin, sonra daha 10 nəfəs üçün ağciyərlərinizi doldurub boşaltdığınız zaman körpücük sümüyün (yaxa sümüyünün) qalxmasına icazə verməyə çalışın.

Pranayama haqqında daha çox istəyirsiniz? Pranayama bələdçimizə baxın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘸𝘰𝘭 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘰𝘳𝘪 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧𝘧𝘧 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘮𝘵𝘮𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘭𝘺 𝘪𝘱𝘮 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘮 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷𝘷𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘩𝘧𝘶 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘵𝘦𝘱 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘯 𝘪𝘦𝘵𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘵𝘴𝘵𝘴 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘶 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘦𝘦𝘦𝘯 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘯𝘮𝘵 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘯𝘥𝘪𝘯𝘢𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘵𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘴𝘵𝘵, 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘧, 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘨 𝘶𝘱𝘯𝘯𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰𝘰𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘪𝘯 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳𝘯 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və bu Pranayama məşqi haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Asana praktikanıza bu kimi diafraqmatik nəfəsi və ya digər Pranayamanı daxil edirsiniz? Bu tam üç hissəli nəfəsi sınamısınız? Xüsusilə zövq aldığınız başqa bir Pranayama təcrübəniz varmı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Fevral 2023 – Yoqanın yuxarı 4 üzvü: Axşam Meditasiyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt 20 Fevral 2023 – Yoqanın yuxarı 4 əzaları: Axşam Meditasiyası

Sabahınız xeyir Yogis! Özəlliyimizi davam etdiririk Üst əzalar həftə! Gələn ay bizim 8 Limb Yoga təcrübəmizlə uyğunlaşan xüsusi bonus gündəlik meditasiya ayımız olacaq, lakin bu həftə biz xüsusi meditasiya təcrübələrini əhatə edəcəyik.

rəngarəng ulduzlu gecənin yaxından sərin perspektivi immersiv sərgidən van goh rəsm proyeksiyası - meditasiya, yuxarı ətraflar, səhər Sitat: Səhər məna var, axşam hiss var. - Gertrude Stein
Səhər məna var, axşam hiss var. - Gertrude Stein

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Yuxarı Əzalar Günü üçün Yatma vaxtı və ya Yuxu Meditasiyasını sınamaqdır. Tercihlərinizə əsaslanaraq bu istiqamətləndirilmiş meditasiya tərzi üçün bir neçə tövsiyə verirəm. Mən yuxu meditasiyası ilə daha asan yuxuya getdiyimi görürəm və 6-8 saatlıq meditasiyaların gecə boyu yuxuda qalmağıma kömək etdiyini görürəm.

Yuxu Rəhbəri Meditasiya Tövsiyələri

Axşam yuxusu/istirahət meditasiyası (50 dəqiqə)

Yuxu Manifest Rəhbərli Meditasiyası (8 Saat)

Meditativ Yuxu Musiqisi (8 Saat)

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və hansı meditasiyaya cəhd etdiyinizi bizə bildirin. Mart ayı üçün gündəlik meditasiya çağırışına başlayırıq, ona görə də lütfən, sevdiyiniz meditasiya və ya meditasiya təcrübələrini paylaşın!! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Fevral 2023 – Yoqanın yuxarı 4 üzvü: Səhər Meditasiyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt 19 fevral 2023 - Yoqanın yuxarı 4 əzaları: Səhər Meditasiyası

Sabahınız xeyir Yogis, bu, bizim xüsusi proqramımızın başlanğıcıdır Üst əzalar həftə! Gələn ay bizim 8 Limb Yoga təcrübəmizlə uyğunlaşan xüsusi bonus gündəlik meditasiya ayımız olacaq, lakin bu həftə biz xüsusi meditasiya təcrübələrini əhatə edəcəyik.

buludlara, qaralmış suya və şəhərlərə baxan təyyarə pəncərəsindən üfüqün kənarında parlaq narıncı günəşin sərin görüntüsü - meditasiya, yuxarı ətraflar, səhər Sitat: Erkən oyanmaq, təbiətlə əlaqə saxlamaq və sakit vaxt keçirmək mənim üçün prioritetdir və onlar müzakirə olunmur. - Danette Mey
Erkən oyanmaq, təbiətlə əlaqə qurmaq və sakit vaxt keçirmək mənim üçün prioritetdir və onlar müzakirə olunmur. - Danette Mey

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün Səhər Meditasiyasını sınamaqdır. Təcrübə etmək üçün nə qədər vaxtınız olduğuna əsaslanaraq, bu yönləndirilmiş meditasiya tərzi üçün bir neçə tövsiyə verirəm. Səhərə rəhbər meditasiya ilə başlayanda həqiqətən daha yaxşı bir günüm olduğunu görürəm!

Səhər Rəhbəri Meditasiya Tövsiyələri

Səhər bələdçili meditasiya (5 dəqiqə)

Motivasiya Səhər Rəhbərli Meditasiya (10 dəqiqə)

Səhər Manifestində Rəhbərli Meditasiya (20 dəqiqə)

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və hansı meditasiyaya cəhd etdiyinizi bizə bildirin. Mart ayı üçün gündəlik meditasiya çağırışına başlayırıq, ona görə də lütfən, sevdiyiniz meditasiya və ya meditasiya təcrübələrini paylaşın!! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Fevral 2023 – Pranayama (Nəfəs alma): Yogic Nəfəs / Üç Hissəli Nəfəs

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 4 Pranayama, Özünə qayğı

Mündəricat

Xoşbəxt 13 Fevral 2023 - Pranayama (Nəfəs): Yogic Nəfəs / Üç hissəli Nəfəs

Sabahınız xeyir Yogis! Xüsusilə ortasındayıq Pranayama həftə və bu gün Pranayama Günü üçün KISS (çox sadə saxlayın) günüdür! Pranayama Təcrübəsi olan Yogic Breath'i yenidən nəzərdən keçirəcəyik. Bu mənim sevimli Pranayama texnikalarımdan biridir!

gecə çay üzərində kraliçalardan manhettenə baxan sərin kadr - nəfəs nəfəsi pranayama Sitat: Nəfəs aldığımız hava, ətrafımızda əsən külək, üzərində gəzdiyimiz yer, ətrafımızdakı başqalarının həyatı, həyatımızın ən intim şeyləri , yuxumuz və ya oyanış yerimizdir. - Cek Kornfild
Nəfəs aldığımız hava, ətrafımızda əsən külək, üzərində gəzdiyimiz yer, ətrafımızdakı insanların həyatı, həyatımızın ən məhrəm şeyləri yuxumuz və ya oyanış yerimizdir. - Cek Kornfild

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsidir Yogic Nəfəs, Pranayama Təcrübəsi. Çoxumuz bu üç hissəli nəfəsin bir hissəsi olan diafraqmatik tənəffüsü (dünənki təcrübə, aşağıda verilmişdir) sınamışıq. Bu nəfəs texnikasını öz işinizə daxil etməyi tövsiyə edirik Asana məşq etmək və onu irəliyə aparmaq dalğınlıq! Bu həm də narahatlıq üçün əla sakitləşdirici texnikadır!

Diafraqmatik nəfəs

  • a-da başlayın rahat oturacaq cari nəfəs modelinizi qiymətləndirərək. Bir əlinizi göğsünüzə, digərini isə qarnınıza qoyun. Nəfəs alın və nəfəs alın və qarın və sinənizdə dayanan əllərin genişlənməni göstərmək üçün hərəkət etdiyinə diqqət yetirin. Siz diafraqmadan istifadə etməli və qarnınıza nəfəs almalısınız, beləliklə, nəfəs aldığınız zaman qarnınız genişlənir və nəfəs aldığınız zaman daralır. Çoxumuz yalnız sinəmizə dayaz nəfəs alırıq və qarın əlimiz heç vaxt tərpənmir!
  • Nəfəs alın və qarnınızın genişləndiyinə əmin olun, bütün bədəniniz hava ilə dolduqca əlinizi itələyin
  • Nəfəs alın, qarnı sıxın, ağciyərləri tamamilə boşaltdığınızdan əmin olun
  • Ağciyərlərinizi hava ilə doldurmaq üçün diafraqmanızı istifadə edərək, 6-ya tam sayına qədər nəfəs almağa və 6-ya tam sayına qədər nəfəs almağa davam edin və ağciyərlərinizi tamamilə boşaltmaq üçün qarnı büzün. Diqqətinizi sinə əlinizi kifayət qədər hərəkətsiz saxlamağa və qarnınıza nəfəs almaq üçün diafraqmadan istifadə etməyə yönəldin.

Yogic Nəfəs / Üç Hissəli Nəfəs

  • BÖLÜM 1 – Qarın: Diafraqmatik nəfəs üç hissəli nəfəsin ilk hissəsidir! Hər bir nəfəs alma və nəfəs alma üçün 10-ya qədər sayaraq 6 tam inhalyasiya və ekshalasiya etdiyinizə əmin olun.
  • HİSSƏ 2 – Qabırğalar: 10 tam qarın nəfəsindən sonra, qarnınıza genişləndikdən sonra – nəfəs aldığınız zaman qabırğa qəfəsinizi xaricə doğru genişləndirməyə və nəfəs verərkən sıxmağa imkan verməyə çalışın.
  • HİSSƏ 3 – Sinə: Qabırğa qəfəsinin genişlənməsi ilə 10 tam nəfəs alma və ekshalasiyadan sonra – əvvəlcə qarnınızı doldurun, sonra qabırğa qəfəsini genişləndirin, sonra daha 10 nəfəs üçün ağciyərlərinizi doldurub boşaltdığınız zaman körpücük sümüyün (yaxa sümüyünün) qalxmasına icazə verməyə çalışın.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və bu Pranayama məşqi haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Asana praktikanıza bu kimi diafraqmatik nəfəsi və ya digər Pranayamanı daxil edirsiniz? Bu tam üç hissəli nəfəsi sınamısınız? Xüsusilə zövq aldığınız başqa bir Pranayama təcrübəniz varmı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 13-cü Gün – Yoqanın 4 Üst Əzaları: Meditasiya

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt 14 Yanvar 2023 - Yoqanın yuxarı 4 əzaları: Meditasiya

Xoşbəxt şənbə Yogis! Bu gün KISS gününü keçiririk - cəhd edin Meditasiya Təcrübəsi seçdiyiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

qaranlıq əks etdirən güzgü sənətinə baxaraq sərin perspektiv - meditasiya, yoqa pozitivliyinin yuxarı üzvləri Sitat: İnsan yaxşı düşüncələr üzərində nə qədər çox meditasiya edərsə, onun dünyası və bütövlükdə dünyası bir o qədər yaxşı olar. - Konfutsi
İnsan yaxşı düşüncələr üzərində nə qədər çox düşünərsə, onun dünyası və bütövlükdə dünyası bir o qədər yaxşı olar. - Konfutsi

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün hər hansı bir Meditasiya Təcrübəsidir. Mən gəlir bu günün nəfəsinə yönəlmiş meditasiya, bu çətin, lakin Üst Əzalar vasitəsilə irəliləyiş üçün əla bir meditasiyadır. Və ya daha çox təcrübə təklifləri üçün meditasiya təlimatımıza baxın!

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və bu gün üçün hansı meditasiya seçdiyinizi paylaşın! Başqa sevimli meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

              

Yanvar 2023 30 Günlük Çağırış: 4-cü Gün – Brahmaçarya – (Moderasiya)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y4-Brahmaçarya

Mündəricat

5 yanvar 2023-cü il mübarək - Brahmacharya - (Moderasiya)

Cümə axşamı mübarək Yogis! Bu gün Brahmacharya və ya Moderasiya Günüdür. Şəxsən mənim həyatımda daha çox iş-həyat balansına ehtiyacım var, ona görə də biz daha bir KISS (çox sadə saxlayın) Günü keçiririk!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Qaranlıq şam ağacları və otlar boyunca Milad işıqları və lampalarla işıqlandırılan səki yolunun sərin görüntüsü - brahmacharya mötədil orta yol Sitat: Mən nəfsinə qalib gələni düşmənlərinə qalib gələndən daha cəsur hesab edirəm; çünki ən ağır qələbə öz üzərindədir. - Aristotel
Nəfsinə qalib gələni düşmənlərinə qalib gələndən daha cəsur hesab edirəm; çünki ən ağır qələbə öz üzərindədir. - Aristotel

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, Brahmaharya Günü üçün bu gün sizin üçün mənalı olan şəkildə moderasiya tətbiq etmək və ya Orta Yolu götürməkdir. Unutmayın - orta yol inkar deyil, insafla bağlıdır! Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

  • Gün ərzində şirnikləndirici şeylər axtarın və istəyinizi nə inkar edin, nə də tam təmin edin, əksinə sağlam seçim edin. Fast food yerinə salat və ya sağlam sendviç, konfet yerinə meyvə, tort və ya dondurma yerinə qatıq kimi. Ola bilsin ki, bütün çantanı NOMMING əvəzinə cəmi bir neçə ədəd konfet olsun (bu, həm ilhamlanıb, həm də mənə yönəlib!) və ya tam olaraq arzuladığınız şeydən çox kiçik bir porsiyaya sahib olun.
  • Bu gün qeyri-sağlam həyat tərzi seçimini minimuma endirmək üçün addımlar atmaq üçün ilk gün olun. Ola bilsin ki, siqareti dayandırmaq üçün nikotin saqqızı və ya yamaq alın və ya soyuq hinduşka yanaşması yerinə çata biləcəyiniz kiçik məqsədlərlə məqbul bir azalma cədvəli planlaşdırın.
  • Mövcud karantin vəziyyətimizlə işiniz və ailənizlə çox məşğul olmusunuzsa, kömək istəyin və ehtiyacınız olan hər hansı bir vanna və ya məşq və ya hətta yuxu ilə özünüzü korlamaq üçün minimum 15 dəqiqənizi ayırın!
  • Rəqəmsal fasilə verin – bu gün axşamlarınızı telefon və ya sosial media olmadan keçirməyi planlaşdırın.
  • Bu gün sizə uyğun gələn daha balanslı həyat tərzi keçirmək üçün öz yolunuzu seçin.

Daha çox Brahmacharya təcrübəsi istəyirsiniz? Brahmacharya Bələdçimizə baxın!

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu gün Brahmacharya ilə məşğul olmağı necə seçdiyinizi şərh edin və paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

1             
1
səhm

Dekabr 2022 Bayramlar – Yoqanın yuxarı 4 üzvü: Meditasiya – Yeni il gecəsi

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, bayram, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt 31 dekabr 2022 - Meditasiya

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün KISS gününü keçiririk – seçdiyiniz Meditasiya Təcrübəsini sınayın!

Qaranlıq otaqda flüoresan işıqlı şüşə sənətinə baxan sərin perspektiv - meditasiya, yoqanın yuxarı əzaları sakit zehin Sitat: Siz xəsis nəfəs alansınız? Yaxşı, olma. Nəfəs alarkən ekstravaqant olun və tam dirçəyin. - Ron Fletcher
Meditasiya ilə siz barmaqlarınızın ucunda sonsuz imkanlarla, tam nəzarətdə olan həssas super qəhrəmana çevrilirsiniz. - Tara Stiles

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün hər hansı bir Meditasiya Təcrübəsidir. Siz bütün son meditasiyalarımızı skan edin və ya bizim ən son yoxlayın Dharana Day Post müxtəlif fokuslanmış meditativ təcrübələr üçün. tövsiyə edirəm a Yeni il temalı bələdçi meditasiyası sabah bizim qərarlar təcrübələrimizə başlamaq üçün!

Yeni il ərəfəsi

Bu gün həm də Yeni il gecəsidir, ilin son günüdür. 2021-ci il dəyişikliklərlə dolu çətin bir il oldu və mən bütün diqqətimi müsbət dəyişiklikləri davam etdirməyə yönəltmişəm. Yeni il temalı bələdçi meditasiyası bu gün.

Keçmişdə mən də cəhd etdim enerji təmizləyici meditasiya və teta dalğası mühit səs-küyü meditasiyası Yeni il gecəsi üçün. Bunlar sizə uyğun gəlmirsə, bəlkə də cəhd edin yolunuzu tapmaq üçün rəhbər meditasiya or Müsbət Təsdiq Rəhbərli Meditasiya.

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və bu gün üçün hansı meditasiya seçdiyinizi paylaşın! Başqa sevimli meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!