Yeni 30 Günlük Çağırış Səhifəmizə baxın
Sabahınız xeyir Yogis! Bu gün bilirdinizmi Milli Nəmləndirmə Günü!? Mən qeyd etdim ki, mən qərar qəbul etməyi sevirəm və “daha çox su içmək” mənim ən yaxşı işim olub Yeni il qərarları ən azı 20 il ərzində hər il siyahıya alın. Mən də bayramları və qeyd etmək üçün hər hansı bir səbəbi sevirəm, ona görə də ümid edirəm ki, hamınız bu təsadüfi milli və beynəlxalq bayramların bəzilərini tanımaqdan zövq alacaqsınız. Bu gün yenidən başlamazdan əvvəl nəmləndirməyə diqqət yetirəcəyik 8 Ayaqlı Yoqa təcrübəsi, çünki mən şəxsən daha çox su içmək qərarıma yenidən baxmalıyam və bir çoxunuz bununla da mübarizə apara bilərsiniz.
Ayurveda
Bu həm də Ayurvedanı (EYE-your-VAY-duh) təqdim etmək üçün yaxşı vaxtdır, hansı ki, sözün əsl mənasında “həyat elmi” kimi tərcümə olunur və Yoqa ilə bacı elm kimi düşünülə bilər. Neti (sinusların yuyulması), yağın çəkilməsi və ya dilin qırılması kimi bəzi Ayurveda təcrübələri ilə tanış ola bilərsiniz. Bu təcrübələrin bir çoxu səhər içməli su ilə birlikdə ilk növbədə tövsiyə olunur. Ayurveda ağzı təmizlədikdən sonra günə ilıq su içməyi tövsiyə edir, amma mən şəxsən günə başlamaq üçün sudan çox çaya üstünlük verirəm. Ayurveda həmçinin həzmə kömək etmək üçün yemək zamanı/yemək zamanı daha az su və ya digər mayelər içməyi tövsiyə edir.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi nəmlənmə səviyyənizi izləmək, qiymətləndirmək və bəlkə də artırmaqdır. Əgər siz də mənim kimisinizsə və bu işdə köməyə ehtiyacınız varsa, bəlkə də bir yanınızda su saxlamaq və gün ərzində içdiyiniz oz miqdarını izləmək üçün yeni su şüşəsi. Artıq sevimli şüşəniz varsa, bəlkə də cəhd edin Ula klip bir müddət sərxoş olmamısınızsa, sizə xatırlatmaq üçün yanıb-sönəcək (bu məsləhət üçün S-ə təşəkkür edirik!). Suya meyvə, nanə, çay, xiyar və s. əlavə etməyə çalışın, əgər bu, gün ərzində daha çox içməyə təşviq edir. Və ya izləmə və pop-up xatırlatmalarına kömək etmək üçün Drink Water – Daily Reminder (pulsuz versiya yaxşıdır) və gündə fərdi tövsiyə olunan su üçün alət kimi proqramı sınayın.
Nəmləndirici kömək lazımdır? Tövsiyə olunan izləmə şüşələrimizə və xatırlatmalarımıza baxın
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Gündə tövsiyə olunan ozunuzu görmək üçün kalkulyatordan istifadə etmisinizsə, şərh yazın və paylaşın.. adətən çox su içirsiniz və ya kifayət qədər su içmirsiniz? Özünə qayğıya yönəlmiş bu təcrübədən zövq aldınızmı?