Mündəricat
Xoşbəxt 20 May 2023 – Partnyor Yoqa və Məbəd Pozu
Sabahınız xeyir Yogis! Bizim Challengers fasilə verir Günəşə salamlar üçün poza bölgüsü Sitali Pranayama, sərin nəfəs Yay Gündönümünü əhatə etdik! Bu gün Kolorado dağlarında olduğu kimi soyuqdursa (bizdə daha bir ay qar var!) siz istiləşməyə cəhd edə bilərsiniz. Pranayama kimi Körük nəfəsi yenə bu gün!
30 Günlük Challengers
30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu gün başlanğıcıdır Əkizlər Mövsümü – Ad günün mübarək Əkizlər Yogis! PS mən a Əkizlər (günəş işarəsi) buna görə də bu mənim üçün xüsusi bir şeydir! Biz əhatə edəcəyik Asana bu gündən ilham alır Əkizlər - Məbəd pozası. Bunu yadda saxla Əkizlər əkizdir, ona görə də tanış etmək istəyirəm Tərəfdaş Yoga! Bir cüt Yogi üçün asanalar, bu gün təqdim olunan Temple Pose və ya Lean-On-Me kimi başlanğıc pozalarından qabaqcıl səviyyəyə qədərdir. Acro Yoga iki nəfər üçün!
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Temple Pose Asana (tək və ya bir dostla) və ya cəhd etməkdir Tərəfdaş Yoga başlanğıcından ilham almışdır Əkizlər Mövsümü!
@dailyyogi.world səhifəsini məbəd pozası şəkillərinizlə etiketləyin Instagram!
Məbəd pozası
bu Asana solo - hələ də "Lean-On-Me" effektini əldə etmək üçün divara söykənərək və ya əllər omba üzərində aparıla bilər. Cüt olaraq sınamadan ƏVVƏL əlləri omba üzərində tək başına sınamağı məsləhət görürəm!
Bu pozaya ayaqlarınızla omba məsafəsindən bir qədər uzaq duraraq girəcəksiniz. Torso zəminə paralel olana qədər irəli əyilin. Çiyinləri aşağı və arxa tutun, omba və ayaqları düz tutun. 30-60 saniyə saxlayın. Solo çıxmaq üçün özəyinizi sıxın və ayağa qalxın.
Əgər partnyorunuzla çıxış edirsinizsə, əllərinizi bir-birinizin çiynində dayaq üçün istifadə edərək başlayın, lakin çəki DEYİL və yavaş-yavaş poza geri dönün. Cüt olaraq çıxmaq üçün başları toqquşdurmamaq üçün bir az geri addımlayın və irəli bükülün.
YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin
Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!
Yoga Səyahətinizdə özünüzü ağrıya məcbur etməyin! Bütün səviyyələrdə olan bir çox Yogi hər cür əhatə edir blokları və rekvizitlər. a tutmaqdan çəkinməyin divan yastığı əlavə dəstək üçün, a blok əlavə dəstək üçün və ya yerə çata bilməyəndə və ya a kəmər əlavə qol-uzanma və leverage üçün.
Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Daha çox müsbət təcrübələr
Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!
Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa şərh verin və Temple Pose və ya Partner Yoga'nın sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!