müsbət düşüncə Arxiv • Gündəlik Yogi

Aprel axmaqları günü 2023 – Stress Maarifləndirmə Ayı, Yumor Ayı və Gülüş Yoqası

04 / 01 / 202303 / 30 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib bayram, Giriş məlumatı, Fəlsəfə, Özünə qayğı

Xoşbəxt Asana 1 aprel 2023 – Yumor Ayı və Gülüş Yoqası

Sabahınız xeyir Yogislər! Aprelin mübarək və Ümumdünya gülüş günü! apreldir Stress Maarifləndirmə Aylığı və həmçinin Milli Yumor Ayı.

Çətinliyə yönəlmiş ayları öz motivasiyam üçün çox faydalı hesab edirəm, buna görə də bu gün aprel ayı üçün başqa bir bonus probleminə başlayırıq – Gündəlik Asanas! Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!

Gülüş Yoga

Tamam, bu zarafat deyil Ümumdünya gülüş günü! var Yoqa tərzi adlanan Gülüş Yoga. Bu Asana sinfi deyil, gülüş, nəfəs alma, əl çalma və tərənnüm edən xüsusi bir təcrübədir. Yoxlamağı məsləhət görürəm bu qısa video sürətli məlumat və giriş sessiyası üçün.. onun daha uzun videoları daha yaxşıdır! Mən sitatı sevirəm “Mənfi düşüncələr müsbət fikirlərlə zərərsizləşdirilə bilər” dən Yoga Sutrasvə Gülüş Yoga əla pozitivlik texnikasıdır! Aşağıdakı pozitivlik haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışına başlayırıq! Bugünkü başlanğıc üçün Stress Maarifləndirmə Aylığı, Mən rahatlatıcı Yin və ya Bərpaedici sinif tövsiyə edirəm.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün Intermediate Relaxation edirəm (30 dəqiqə).

immersiv sərgidən fırlanan furqon goh rəsminin yaxından çəkilmiş gözəl kadrı - aprel axmaqları günü gülüşü Sitat: Əgər gülüş problemlərinizi həll edə bilmirsə, o, mütləq problemlərinizi həll edəcək; onlar haqqında nə edəcəyinizi aydın şəkildə düşünmək üçün. - Dr. Madan Kataria — Əgər Gülüş sizin problemlərinizi həll edə bilmirsə, o, sizin problemlərinizi mütləq həll edəcək; onlar haqqında nə edəcəyinizi aydın şəkildə düşünmək üçün. – Dr. Madan Kataria

Bonus gündəlik Asana çağırışımıza başlayarkən, mən vacib ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santosha və ya məmnunluq zədələnməmək üçün Asana məşqində. tez-tez qoyuram Pranayama və ya Nəfəs Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Əlavə xatırlatma üçün Yoga Studio Tətbiqində Okeanı fon musiqisi kimi də təyin etdim. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi aprel ayının stressi azaltma mövzusunu nəzərə alaraq özünüz üçün aprel ayı üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:

Asanas və ya başqa bir məşqlə müntəzəm olaraq məşq edirsinizsə, bəlkə də hər seansdan əvvəl bir niyyət təyin etdiyinizə əmin olun.
Aprel gündəlik Asana çağırışımıza qoşulun!
Əlavə etməyi düşünün müsbət gündəlik vərdiş
Başlayın a mənfi düşüncə nümunələri ilə kömək etmək üçün özünə kömək kitabı
Çətin məsələlərin müsbət idarə edilməsində təlim keçmiş fəaliyyət yönümlü terapevtlə görüş təyin edin
Düşünün və qərar verin həyatınızın artıq sizə xidmət etməyən mənfi hissəsini azad edin
Nə istəsən!

Asana praktikasında niyyətlər təyin etməyimizin səbəbinin bir hissəsi, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə qayıtmaq üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və döşəkdə həqiqətən çətinliklərlə nəfəs alıram və bunu beynimdə saxlayaraq Asana məşqi zamanı nəfəsimi yaxşılaşdırmışam.

Müsbət düşüncənin gücü haqqında daha çox

Cazibə Qanunu və Müsbət Düşüncə Gücü Giriş

Müsbət düşüncəni artırmağın 11 yolu

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, müsbət niyyətlərin müəyyənləşdirilməsi Yoqa və ya Asana təcrübənizin bir hissəsi olduğunu şərh edin və paylaşın. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Aprel ayı üçün gündəlik Asana çağırışımıza qoşulmaq istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

səhm

Santoşa (məmnunluq) – Meditasiya Mart 2023

03 / 07 / 202302 / 26 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, N2 - Santoşa

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 7 Mart 2023 - Saucha (Saflıq)
Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt Meditasiya 7 Mart 2023 - Saucha (Saflıq)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Santosha və ya Məmnuniyyət Gün... bu gün ən sevdiyim gündəliklərdən biridir Sutra-ruhlandıran təcrübələr!

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bu gün Santoşa Günü üçün mənim meditasiyam a Müsbət Təsdiq Rəhbərli Meditasiya. Sizinlə rezonans doğuran hər hansı müsbət təsdiqləri yadda saxlamağa çalışın - bəlkə də, özünüzə əlavə edin jurnal, bu gün təbiətdəki anınızı təkrarlayın və əks etdirin və/yaxud meditasiya zamanı onlara qayıdın. “Bu gün mən yaxşılıq axtarıram və qiymətləndirirəm” və “Mən layiqəm, kifayət edirəm” müsbət təsdiqlərindən həzz alırdım. Və ya bəlkə bu yeni cəhd edin Zehinlilik Rəhbəri Meditasiya!

Zehinlilik, mövcud təcrübənin şüurlu, balanslı qəbul edilməsidir. Bundan daha mürəkkəb deyil. O, indiki anı olduğu kimi, xoş və ya xoşagəlməz, ya ondan yapışmadan, ya da onu rədd etmədən açmaq və ya qəbul etməkdir. - Silvia Boorstein

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu gün Santoşa Günü üçün Gündəlik Yogi Təcrübəsi ideal olaraq təbiətdəki indiki məqama diqqət yetirir. Biz xoşbəxtliyi “indi”də tapmağı məşq edirik. Budur ən yaxşı məsləhətlərimizdən bəziləri!

Gəzintiyə çıxın və bəlkə də sözün əsl mənasında dayanıb gülləri iyləyin.
Qaçış edin və üzünüzdə küləyin əsdiyini hiss edin.
Suyun ətrafında olmaq xüsusilə sakitləşdiricidir, bəlkə çimərlikdə, gölün ətrafında və ya çay kənarında gəzintiyə çıxın.
Gəzintiyə çıxın və mükəmməl selfi nöqtəsi tapmaqdansa, ətrafınızdakı gözəlliyi qiymətləndirin.
Hələ sosial uzaqlaşma günlərində olduğumuz üçün, bəlkə piknik yığıb arxa həyətə və ya yaxınlıqdakı parka gedin.
Göyərtənizdə və ya pəncərənin yanında kitab oxuyun.
Sakitcə oturun və ətrafınızı qiymətləndirmək üçün bütün hisslərinizi bir-bir keçin.
Başınızdan çıxmaq və ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyini qiymətləndirmək üçün sizə uyğun gələn hər hansı bir yol.

P.S. Düşüncələrinizin keçmişə və ya gələcəyə doğru getdiyini sakitcə hiss edin. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə diqqət yetirərək özünüzü indiki ana qaytarmağa çalışın.

Daha çox Santosha təcrübəsi istəyirsiniz? Santoşa bələdçimizə baxın!

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Zəhmət olmasa şərh verin və Santoşa Gününüzün indi yaşamağa necə diqqət yetirdiyini paylaşın. Zəhmət olmasa sevimli təcrübə və ya fəndləri paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

Fevral Uğur Gözləyin və Mart Qidalanma Ayı 2023 – Niyyətlər və Yoqa Fəlsəfəsi

02 / 28 / 202302 / 23 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib bayram, Giriş məlumatı, Düşüncə, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt 28 Fevral 2023 – Niyyətlər və Yoqa Fəlsəfəsi
Fevral Uğur Gözləyin və Mart Qidalanma Ayı 2023
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
- Müsbət düşüncənin gücü haqqında daha çox
Daha çox müsbət təcrübələr
- Əlaqədar Müsbət Təcrübələr
Təcrübənizi paylaşın

Xoşbəxt 28 Fevral 2023 – Niyyətlər və Yoqa Fəlsəfəsi

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün fevralın son günüdür. Meditasiyaya əsaslanan mart ayına başlayırıq. Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!

Fevral Uğur Gözləyin və Mart Qidalanma Ayı 2023

Fevral Beynəlxalq Gözlənilən Uğur Ayıdır və Mart Milli Qidalanma Ayıdır. Səkkiz Ayaqlı meditasiya təcrübələrimizə başlamazdan əvvəl, bir gün ara vermək və niyyətlərimizi və bu günə qədər olan ili və bu iki aylıq diqqəti düşünmək istədim.

qaralmış dağ silsiləsində narıncı çəhrayı və mavi gün batımına baxan sərin kadr - meditasiya, yoqa pozitivliyinin yuxarı əzaları Sitat: Həyat oyunu bumeranqların oyunudur. Düşüncələrimiz, əməllərimiz və sözlərimiz gec-tez heyrətamiz dəqiqliklə bizə qayıdır. - Florens Scovel Shinn — Həyat oyunu bumeranqların oyunudur. Düşüncələrimiz, əməllərimiz və sözlərimiz gec-tez heyrətamiz dəqiqliklə bizə qayıdır. - Florens Scovel Shinn

Mart ayı Milli Bəslənmə Ayı bədənimizə fiziki olaraq qoyduğumuz şeylərə diqqət yetirir. Fevral ayına inanıram Beynəlxalq Gözləmə Uğur Ayı zehni olaraq bədənimizə nə qoyduğumuzla bağlıdır. From Milli Bu gün - 'Tədqiqatçılar kədər və bədbinliyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər. Əslində, depressiyaya düşən insanlar başlanğıcda çox vaxt pessimist olurlar. Depressiya ilə mübarizənin əsas aspekti dünyaya baxışı bədbinlikdən nikbinliyə çevirməkdir.
Başqa sözlə, əgər hər səhər 'uğur gözləməyi' öyrənə bilsəniz, işdə məhsuldarlığınızı tədricən artıra, başqaları ilə mənalı əlaqələr qura və ümumi həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz.'

Bonus gündəlik meditasiya problemimizə başlayarkən, mən vacib ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santoşa (məmnunluq) in Asana zədələnməmək üçün məşq edin. tez-tez qoyuram Pranayama (Nəfəs) Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, bu əqli və emosional sağlamlıq mövzularını nəzərə alaraq, mart ayı üçün özünüz üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:

Təcrübə etsəniz asanas və ya müntəzəm olaraq başqa bir məşq edin, bəlkə də hər seansdan əvvəl bir niyyət təyin etdiyinizə əmin olun.
Mart ayı gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulun!
Əlavə etməyi düşünün müsbət gündəlik vərdiş
Başlayın a mənfi düşüncə nümunələri ilə kömək etmək üçün özünə kömək kitabı
Çətin məsələlərin müsbət idarə edilməsində təlim keçmiş fəaliyyət yönümlü terapevtlə görüş təyin edin
Düşünün və qərar verin həyatınızın artıq sizə xidmət etməyən mənfi hissəsini azad edin
Nə istəsən!

Asana praktikasında niyyətlər təyin etməyimizin səbəbinin bir hissəsi, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə qayıtmaq üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və həqiqətən də döşəkdə çətinliklərlə nəfəs alıram və bu müddət ərzində nəfəsimi yaxşılaşdırmışam. Asana bunu beynimdə saxlayaraq məşq edin. Müsbət düşüncənin gücü haqqında deyiləcək çox şey var.

Mən müsbət düşüncənin gücünə inansam da və bunun emosional sağlamlığa kömək etdiyinə inansam da, bu ayın sonunda bu barədə öz fikirlərimi müzakirə edəcəyəm. Gözləmək istəmirsinizsə, burada daha çox məlumat var!

Müsbət düşüncənin gücü haqqında daha çox

Cazibə Qanunu və Müsbət Düşüncə Gücü Giriş

Müsbət düşüncəni artırmağın 11 yolu

Köhnə Müsbət Düşüncə Məktəbi - Earl Nightengale

Köhnə Müsbət Düşüncə Məktəbi - Florens Scovel Schinn

Sabah Mart ayı üçün Gündəlik Meditasiya Çağırışımızın ilk gününə başlayırıq! Mənim sevimli bəziləri Rəhbər meditasiyalar var Manifest Meditasiyalarmüsbət düşüncə, vizuallaşdırma və cazibə qanunu səlahiyyətlərindən istifadə edən. Bu gün mənim meditasiya təcrübəmdir ən sevdiyim 10 Dəqiqəlik Manifest Meditasiyalarından biridir.

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Zəhmət olmasa, müsbət niyyətlərin müəyyənləşdirilməsi Yoqa və ya Asana təcrübənizin bir hissəsi olduğunu şərh edin və paylaşın. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Ay ərzində gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulmaq istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Dekabr 2022 Bayramlar – Satya (Doğruluq): 2-ci Gün – Halkyon günləri

12 / 14 / 202212 / 13 / 2022 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, bayram, Y2-Satya

Sabahınız xeyir Yogis - Bazar ertəsi mübarək! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Yeddinci günümüzü geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftə əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

yaxından bənövşəyi mavi sümbül çiçəkləri və yaşıl yarpaqlar - satya həqiqət dürüstlük doğruluq düz fikirlər düzgün fikirlər Sitat: Fikir çiçəkdir; qönçə dili; onun arxasındakı meyvəni hərəkətə gətirin. - Ralf Valdo Emerson — Düşüncə çiçəkdir; qönçə dili; onun arxasındakı meyvəni hərəkətə gətirin. - Ralf Valdo Emerson

Tətil Mövsümü - Halcyon günləri

Bu gün bizim ikinci gündür Satya (doğruluq) Tətbiqləri və biz 5 gününü yalnız bitirdik Ahimsa (zərərsiz) xeyirxahlıq əməlləri. Bu gün həm də başlanğıcdır Halcyon Days. Bu haqda eşitmisiniz?! Mən musiqiçilərin istinad etdiyi adı eşitmişdim və bu mənim Klassik dərslərimdən, xüsusən də Yunan mifologiyasından qeyri-müəyyən şəkildə tanış səslənirdi, lakin heç vaxt bilmirdim. Yaxşı, mən indicə öyrəndim ki, siz də öyrənəcəksiniz 🙂

Halcyon Days bu gün hər hansı bir sakit dövrə aiddir, lakin texniki olaraq bunlar ondan əvvəlki və sonrakı 7 gündür qış gündönümünde. Bu iki həftəlik dövrün xüsusilə sakit hava və dənizlərə sahib olması nəzərdə tutulur Halcyon bu dövrdə yuva quran quş (Avropa Balıqbalığı). The Halcyon dan dənizləri sakitləşdirmə gücünə sahib olduğu düşünülürdü Ovid tərəfindən yazılmış Alcyone mifi. Məncə təsadüfi faktlar gözəldir... ola bilər Halcyon Days gələcəkdə sizin üçün trivia sual olacaq!

Tamam, qayıt Satya məşq edin!

Növbəti üç günü alacağıq Satya hər birini əhatə etmək üçün məşq edin Satya tərəfindən tövsiyə olunan təcrübə 8-qat yol - düzgün düşüncə, nitq və hərəkətlər. Beləliklə, bu gün məşq edəcəyik Satya (doğruluq) düşüncələrimizlə. Baxmayaraq ki, bu anlayış düzgün fikirlər dən 8-qat yol kifayət qədər mürəkkəbdir, biz bugünkü praktikaya sadə bir baxış keçirəcəyik - özünə və ya başqalarına qarşı pis niyyətdən çəkinmək. Bu konsepsiyaya daha çox baxmaq qərarına gəlsəniz düzgün fikirlər, tapa bilərsiniz ahimsa özünə və başqalarına qarşı düşüncələrdə bu xeyirxahlıqda tez-tez istinad edilir. Dünən müzakirə etdiyimiz kimi, Satya KÖYÜK həqiqət deməkdir. Beləliklə, bu gün çətinliyimizi yenidən nəzərdən keçirəcəyik ahimsa düşüncələrdən müsbət düşüncə təcrübəsi bu gün üçün Satya düzgün düşüncələr praktikası.

Bugünkü Yogi Təcrübəsi məşq etməkdir Satya / Doğru düşüncə ilə doğruluq 8-qat yol!

"Demək üçün xoş bir şey yoxdursa, heç nə deməmək daha yaxşıdır" deyimini xatırlayın və özünüz və başqaları haqqında mənfi nitq və fikirləri dayandırmağa çalışın.
Başqaları haqqında xoş düşüncələri dəstəkləmək üçün, başqalarının mənfi davranışından daha az təsirlənmək üçün bu zehni hiylədən istifadə edin or çətin vəziyyətləri və insanları idarə etməyin digər yolları üçün bu siyahıya baxın.
Bu əla məqaləyə baxın mənfi düşüncələri dəstəkləyən 10 növ məntiqi səhvlər və hər bir növü necə düzəltmək üçün.
Bu gün daxili dialoqunuzu yalnız özünüz haqqında xoş düşüncələrlə məhdudlaşdırın və əziz bir insana heç nə deməyin/deyə bilməyəcəyinizi düşünməyin! Öz-özünə mənfi danışmaqla mübarizə aparırsınızsa, bu məqaləyə baxın.
Əgər siz konstruktiv tənqid və ya digər mənfi şərhlər verməlisinizsə, əmin olun kompliment sendviç – yumşaq tələb olunan tənqid və ya təklifdən əvvəl və sonra müsbət ifadələr. PS, bunun effektiv uzunmüddətli idarəetmə texnikası olub-olmaması mübahisəlidir – lakin bu, bu gün xüsusi bir pozitivlik təcrübəsidir, ona görə də mən ikiqat dozalı pozitivliklə istənilən mənfiliyə qarşı durmağa çalışıram.

Unutmayın ki, bu çətin bir təcrübə ola bilər, ona görə də bugünkü təcrübə çətin olarsa, bu gün özünüzə qarşı daha mehriban və səbirli olun.. hardansa başlamaq lazımdır, dəstək üçün yuxarıdakı alətlərdən bəzilərini yoxlayın!

Əkizlər Meteor Yağışı

fonda parlaq günəş və ulduz meteor yağışı ilə kosmosdan yerin mavi tonlu üst yarısı

Hər kəsə bildirmək istəyirəm ki, bu gecə zirvə gecəsidir Əkizlər meteor yağışı! Mən ulduzları vurmağı sevirəm və Əkizlər meteor yağışı ilin ən yaxşısı hesab olunur! Meteoritlər olacaq bütün səmada görünür, lakin ilk növbədə bürcdən qaynaqlanır Əkizlər (mənim Günəş Qeydiyyat). PS bu gecə zirvədir, lakin çox buludlu olarsa, yenidən cəhd edə bilərsiniz növbəti bir neçə gün.

Pozitiv Düşüncə haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Pozitivlik Panelimizi yoxlayın!

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Satya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Dekabr 2022 Bayramlar – Satya (Doğruluq): 1-ci gün

12 / 13 / 202212 / 13 / 2022 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, bayram, Y2-Satya

Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

tünd yaşıl şam ağacları ilə dağlarda buludlu mavi səmaya baxan sərin perspektiv - satya mehriban həqiqət dürüstlük dürüstlük dostlar və ailə Sitat: Dostlarınızı və ailənizi qiymətləndirin. Bu gün olduğunuz yerə çatmağınıza kömək etdilər. - Ketrin Pulsifer — Dostlarınızı və ailənizi qiymətləndirin. Bu gün olduğunuz yerə çatmağınıza kömək etdilər. - Ketrin Pulsifer

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Altıncı günümüzü geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftə əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil Mövsümü – 12/13 Satya

Bu gün bizim ilk gündür Satya (doğruluq) Tətbiqləri və biz 5 gününü yalnız bitirdik Ahimsa (zərərsiz) xeyirxahlıq əməlləri. Bu gün ikisini bir az sevdiyim biri ilə birləşdirəcəyik Satya (doğruluq) təcrübələr - sevilən bir insanla xoş bir həqiqəti bölüşmək. Unutma - Satya KIND həqiqət kimi tərcümə olunur və həqiqətinizi bölüşməkdən daha çox təmkinlə bağlıdır... lütfən, bunu saxlayın üç qapı deyir sizinlə nəzərə alaraq Satya təcrübə. Növbəti üç günü alacağıq Satya hər birini əhatə etmək üçün məşq edin Satya tərəfindən tövsiyə olunan təcrübə 8-qat yol - düzgün nitq, düşüncə və hərəkətlər.

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi ilk bayramımız üçün sevilən birinizlə xoş bir həqiqəti bölüşməkdir Satya / Doğruluq Günü! Gəlin bunu bu gün böyük edək… bunlar çətin vaxtlardır və hamımız məni böyük bir seçimdən istifadə edə bilərik! Saçları və ya geyimləri kimi hər gün dəyişən bir şey haqqında kiməsə iltifat etməyin. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

Ən yaxşı dostunuzla əlaqə saxlayın ki, onların hərəkətinə, sədaqətinə və ya sizi həmişə güldürmə qabiliyyətinə nə qədər heyran olduğunuzu söyləyin.
Əhəmiyyətli digərinizə, onlar haqqında ən çox sevdiyiniz şeyi nə qədər qiymətləndirdiyinizi söyləyin.
Həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir göstərən dostunuza və ya ailə üzvünə zəng edin və onlara nə qədər minnətdar olduğunuzu bildirin.
Yolunuzda sizə kömək edən köhnə həmkarınıza və ya patronunuza mesaj göndərin və onlara məsləhətlərinə görə təşəkkür edin.
Sevdiyiniz və/yaxud tanıdığınız biri ilə əlaqə saxlayın.

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Qenerasiya olunur ...

Uğur! Siz siyahısınız.

Vay! Xəta oldu və abunəliyinizi işləyə bilmədik. Xahiş edirəm səhifəni yenidən yükləyin və yenidən cəhd edin.

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Satya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Dekabr 2022 Bayramları – Ahimsa (Zərərsiz): 5-ci Gün – Müsbət Düşüncə

12 / 12 / 202212 / 12 / 2022 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, bayram, Y1-Ahimsa

Sabahınız xeyir Yogis – həftəsonuna çatdıq! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

sərin perspektiv tünd yaşıl şam ağacları qarlı alp landşaftında qarla örtülmüşdür - ahimsa qeyri-zorakılıq xeyirxahlıq pozitivlik pozitiv düşüncənin gücü Sitat: Müsbət düşüncə sadəcə slogandan daha çox şeydir. Davranış tərzimizi dəyişir. Və mən qəti şəkildə inanıram ki, pozitiv olanda bu, təkcə məni yaxşılaşdırmır, həm də ətrafımdakıları da yaxşılaşdırır. - Harvey Mackay — Pozitiv düşüncə sadəcə bir slogandan daha çox şeydir. Davranış tərzimizi dəyişir. Və mən qəti şəkildə inanıram ki, pozitiv olanda bu, təkcə məni yaxşılaşdırmır, həm də ətrafımdakıları da yaxşılaşdırır. - Harvey Mackay

Tətil Yamas Təcrübə Cədvəli

Beşinci günümüzü geri sayırıq 5 Yamas 5 gün ilə Ahimsa (zərərsiz), 4 gün Satya (doğruluq), və 3 gün Asteya (oğurluq etməmək) tam bir həftə əvvəl Brahmaçarya həftəsi üçün Christmas Birləşmiş Ştatlarda.. moderasiyaya diqqət yetirməkdən həzz alacağım bir vaxt! Bunların hər birini həyata keçirməyin fərqli üsullarına diqqət yetirəcəyik yamas hər gün.

Tətil Mövsümü – 12/12

Bu gün bizim son gündür Ahimsa (zərərsiz) təcrübələr, buna görə də bu həftə hələ etmədiyimiz şəkildə - düşüncələrimizlə məşq edəcəyik. Çoxumuz əziyyət çəkir mənfi özünü danışma və ya digər mənfi düşüncələr və onlar bizə xidmət etmir. üçün deyiləcək çox şey var müsbət düşüncənin gücü. Beləliklə, bu gün düşüncələrimizlə həm özümüzə, həm də başqalarına yaxşılıq edəcəyik. P.S. Müsbət düşüncə və mənfi nitq sahibi olmaq olduqca çətindir, ona görə də xoş düşüncələrimiz sözlərimizə qədər uzanmalıdır!

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi son bayramımız üçün düşüncələrimiz və nitqimizlə xeyirxahlıq tətbiq etməkdir ahimsa / Zərərsiz Gün!

Bu mövzuda sevimli natiqlərimdən birinə baxın və onun 30 Günlük Müsbət Düşüncə Çağırışını sınayın
"Demək üçün xoş bir şey yoxdursa, heç nə deməmək daha yaxşıdır" deyimini xatırlayın və özünüz və başqaları haqqında mənfi nitq və fikirləri dayandırmağa çalışın.
Başqaları haqqında xoş düşüncələri dəstəkləmək üçün, başqalarının mənfi davranışından daha az təsirlənmək üçün bu zehni hiylədən istifadə edin or çətin vəziyyətləri və insanları idarə etməyin digər yolları üçün bu siyahıya baxın.
Bu əla məqaləyə baxın mənfi düşüncələri dəstəkləyən 10 növ məntiqi səhvlər və hər bir növü necə düzəltmək üçün.
Bu gün daxili dialoqunuzu yalnız özünüz haqqında xoş düşüncələrlə məhdudlaşdırın və əziz bir insana heç nə deməyin/deyə bilməyəcəyinizi düşünməyin! Öz-özünə mənfi danışmaqla mübarizə aparırsınızsa, bu məqaləyə baxın.
Əgər siz konstruktiv tənqid və ya digər mənfi şərhlər verməlisinizsə, əmin olun kompliment sendviç – yumşaq tələb olunan tənqid və ya təklifdən əvvəl və sonra müsbət ifadələr. PS, bunun effektiv uzunmüddətli idarəetmə texnikası olub-olmaması mübahisəlidir – lakin bu, bu gün xüsusi bir pozitivlik təcrübəsidir, ona görə də mən ikiqat dozalı pozitivliklə istənilən mənfiliyə qarşı durmağa çalışıram.

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘦𝘦𝘦𝘯 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘯𝘮𝘵 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘯𝘥𝘪𝘯𝘢𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣

𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘵𝘶 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣

𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘴𝘵𝘵, 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣

𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘧, 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣

𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘢𝘥 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘨 𝘶𝘱𝘯𝘯𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰𝘰𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣

𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘪𝘯 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳𝘯 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Bu gün biz Milli Nəmləndirmə Gününə yenidən baxırıq. Bu, yenidən nəzərdən keçirmək istədiyim Yeni İl Qərarlarımdan biridir. Bu gün nə qədər su içdiyinizi izləyin və hər gün daha çox və ya daha az içməli olduğunuzu qiymətləndirin. .

Bu gün biz Günəş Salamlamalarında hər bir pozanın bölünməsini dayandırırıq! Yeni yogilər yay üçün əla sərin nəfəs olan Sitali Pranayamanı öyrənirlər! .

Bugünkü məşq üçün biz Günəş Salamlamalarında hər pozanın bölünməsini tamamlayırıq! .

Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bugünkü fikirləriniz və nitqinizlə. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Oktyabr 2022: Emosional Sağlamlıq Ayı – Niyyətlər və Yoqa Fəlsəfəsi

10 / 01 / 202210 / 02 / 2022 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib bayram, Giriş məlumatı, Düşüncə, Fəlsəfə

Sabahınız xeyir Yogislər! Oktyabrınız mübarək! oktyabrdır Milli Emosional Sağlamlıq Ayı. Çətinliyə yönəlmiş ayları öz motivasiyam üçün çox faydalı hesab edirəm, buna görə də bu gün oktyabr ayı üçün başqa bir çağırışa başlayırıq - Gündəlik Meditasiya! Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!

yaxından dolaşıq labirent kolunun budaqları və tək mərkəzi kiçik parlaq qırmızı çiçək ətrafında çuqun əkici ətrafında böyüyən yaşıl yarpaqlar - niyyətlər yoqa reallığı müsbət düşüncənin gücü Sitat: Sizin dünyanız ağlınızdan necə istifadə etdiyinizin canlı ifadəsidir. - Erl Nightingale — Sizin dünyanız ağlınızı necə istifadə etdiyinizin və istifadə etdiyinizin canlı ifadəsidir. - Erl Nightingale

Başladığımız kimi Emosional Sağlamlıq Ayı və bonus gündəlik meditasiya problemimizdən vacib bir ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santoşa / məmnunluq in Asana zədələnməmək üçün məşq edin. tez-tez qoyuram Pranayama / Nəfəs Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi oktyabrın zehni və emosional sağlamlıq mövzusunu nəzərə alaraq özünüz üçün oktyabr ayı üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:

Təcrübə etsəniz asanas və ya müntəzəm olaraq başqa bir məşq edin, bəlkə də hər seansdan əvvəl bir niyyət təyin etdiyinizə əmin olun.
Oktyabr ayı gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulun!
Əlavə etməyi düşünün müsbət gündəlik vərdiş
Başlayın a mənfi düşüncə nümunələri ilə kömək etmək üçün özünə kömək kitabı
Çətin məsələlərin müsbət idarə edilməsində təlim keçmiş fəaliyyət yönümlü terapevtlə görüş təyin edin
Düşünün və qərar verin həyatınızın artıq sizə xidmət etməyən mənfi hissəsini azad edin
Nə istəsən!

Niyyətlər təyin etməyimizin bir səbəbi Asana Təcrübə, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə geri dönmək üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və həqiqətən də döşəkdə çətinliklərlə nəfəs alıram və bu müddət ərzində nəfəsimi yaxşılaşdırmışam. Asana bunu beynimdə saxlayaraq məşq edin. Müsbət düşüncənin gücü haqqında deyiləcək çox şey var.

Müsbət düşüncənin gücü haqqında daha çox

Cazibə Qanunu və Müsbət Düşüncə Gücü Giriş

Müsbət düşüncəni artırmağın 11 yolu

Köhnə Müsbət Düşüncə Məktəbi - Earl Nightengale

Köhnə Müsbət Düşüncə Məktəbi - Florens Scovel Schinn

Bu gün oktyabr ayı üçün Gündəlik Meditasiya Çağırışımızın ilk günüdür! Mənim sevimli bəziləri Rəhbər meditasiyalar var Manifest Meditasiyalarmüsbət düşüncə, vizuallaşdırma və cazibə qanunu səlahiyyətlərindən istifadə edən. Bu gün mənim meditasiya təcrübəmdir ən sevdiyim 10 Dəqiqəlik Manifest Meditasiyalarından biridir.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Zəhmət olmasa şərh edin və müsbət niyyətlərin qurulmasının Yoqanızın bir hissəsi olub olmadığını paylaşın Asana təcrübə. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Oktyabr ayı üçün gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulmaq istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Aprel axmaqları günü 2022 – Stress Maarifləndirmə Ayı, Yumor Ayı və Gülüş Yoqası

04 / 01 / 202204 / 06 / 2023 by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib bayram, Giriş məlumatı, Fəlsəfə, Özünə qayğı