Sabahınız xeyir Yogislər! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Keçən dəfə dördüncü məşq etdik Niyamalar - Svadhyaya / öz-özünə təhsil bir jurnal tutmasaydıq. Bu gün diqqətimizi digərinə yönəldəcəyik Svadhyaya müqəddəs mətnləri öyrənmək təcrübəsi.
Bu gün Yoqanın Müqəddəs Mətnlərindən birindən bir sitat seçirəm Bhaqavad Gita və ya Tanrının Mahnısı. Gita Hindistanın Müqəddəs Dastanından bir hissədir Mahabharata. Bu müqəddəs mətnlərdən ən çox tanınanıdır və müasir dövrün mütəfəkkirləri arasında geniş oxunur. Oppenheimer nüvə bombasını yaratdıqdan sonra Gitadan sitat gətirdi və o, tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Henri Devid Toro, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson və digər böyük ağıllar. Bəlkə bir bonus Svadhyaya / öz-özünə təhsil Gita haqqında daha çox oxumaqla! Və ya bir dinə etiqad edirsinizsə, bəlkə də ənənəvi müqəddəs mətnlərinizin mənalı bir hissəsini oxuyun.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Gitadan sitat üzərində düşünməkdir. Və ya öz dininizin müqəddəs mətnlərindən oxunuşlar və ya sitatlar üzərində düşünməkdən çəkinməyin.
Gita-dan bugünkü Sitat
Bizi hədəfimizdən maneələr deyil, daha kiçik bir məqsədə aparan aydın yol saxlayır. - Bhaqavad Gita
Jurnal günü
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Mən prioritet vermişəm Svadhyaya bu il gündəlik 5 illik rəhbər jurnalla (tövsiyələrimdə aşağıya baxın), lakin daha uzun yazılara davam etməyi xatırlamaqdan məmnunam. Svadhyaya günlər. Əgər nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, bəlkə də hər hansı müqəddəs mətnlərdən hər hansı sitatlar və ya indiyə qədərki Yogi səyahətiniz haqqında düşüncələriniz haqqında jurnal yazın.
Jurnal lazımdır? Tövsiyə olunan boş və rəhbər jurnallarıma baxın!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa yuxarıdakı sitatlar və ya öz oxunuşlarınızı şərh edin və fikrinizi bölüşün. Jurnalınızla ayaqlaşmısınız, yoxsa mənimlə başqa bir giriş edirsiniz Svadhyaya Gün? Həmişə xatırla, mehriban ol!
19 iyun 2022-cü il mübarək – Svadhyaya (Özündə təhsil)
Sabahınız xeyir Yogislər! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Sonuncu dəfə Niyamaların dördüncüsünü məşq etdik - Svadhyaya / öz-özünə təhsil bir jurnal tutmasaydıq. Bu gün diqqətimizi digərinə yönəldəcəyik Svadhyaya müqəddəs mətnləri öyrənmək təcrübəsi. Ən sevdiyim sitatlardan biri Patanjali Yoga Sutraları, Gündəlik Yogi təcrübələri üçün ilham aldığım yer "Mənfi düşüncələr müsbət düşüncələrlə zərərsizləşdirilə bilər". Bu gün biz müsbət düşüncə üzərində meditasiya və Buddadan bir sitatla müsbət düşüncənin gücünə yenidən baxacağıq.
Gündəlik Yogi Təcrübəsi müsbət düşüncə haqqında bugünkü sitat üzərində düşünməkdir. Və ya öz dininizin müqəddəs mətnlərindən sitatlar üzərində düşünməkdən çəkinməyin.
Düşüncələrimizin gücünə dair bugünkü Sitat
Optimizm xoşbəxtlik maqnitidir. Pozitiv olsanız, yaxşı şeylər və yaxşı insanlar sizə çəkiləcək. - Meri Lou Retton
Jurnal günü
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Mən adətən hər gün şəxsi əks etdirən jurnal girişi etmirəm, lakin Svadhyaya günlərində bununla ayaqlaşacağımı xatırlatmaqdan məmnunam. Əgər nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, bəlkə də hər hansı müqəddəs mətnlərdən hər hansı sitatlar və ya indiyə qədərki Yogi səyahətiniz haqqında düşüncələriniz haqqında jurnal yazın. Və ya, mənim son biri
Jurnal lazımdır? Tövsiyə olunan boş və rəhbər jurnallarıma baxın!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa yuxarıdakı sitatlar və ya öz oxunuşlarınız haqqında şərh yazın və fikirlərinizi bölüşün. Jurnalınızı izləmisiniz, yoxsa Svadhyaya Günü üçün mənimlə başqa bir giriş edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
2 iyun 2022-cü il mübarək – Svadhyaya (Özündə təhsil)
Sabahınız xeyir Yogislər! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Keçən dəfə dördüncü məşq etdik Niyamalar - Svadhyaya / öz-özünə təhsil bir jurnal tutmasaydıq. Bu gün biz digər Svadhyyə diqqət yetirəcəyikaya müqəddəs mətnləri öyrənmək təcrübəsi.
Bu gün Yoqanın Müqəddəs Mətnlərindən birindən bir sitat seçirəm Bhaqavad Gita və ya Tanrının Mahnısı. Gita Hindistanın Müqəddəs Dastanından bir hissədir Mahabharata. Bu müqəddəs mətnlərdən ən çox tanınanıdır və müasir dövrün mütəfəkkirləri arasında geniş oxunur. Oppenheimer nüvə bombasını yaratdıqdan sonra Gitadan sitat gətirdi və o, tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Henri Devid Toro, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson və digər böyük ağıllar. Ola bilsin ki, daha çox Gita oxuyaraq Svadhyaya bonusu / öz-özünə təhsil! Və ya bir dinə etiqad edirsinizsə, bəlkə də ənənəvi müqəddəs mətnlərinizin mənalı bir hissəsini oxuyun.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Gitadan sitat üzərində düşünməkdir. Və ya öz dininizin müqəddəs mətnlərindən oxunuşlar və ya sitatlar üzərində düşünməkdən çəkinməyin.
Gita-dan bugünkü Sitat
Yaxşı iş görən kimsənin sonu nə burada, nə də axirətdə pis olmaz. - Bhaqavad Gita
Jurnal günü
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Mən prioritet vermişəm Svadhyaya bu il gündəlik 5 illik rəhbər jurnalla (tövsiyələrimdə aşağıya baxın), lakin daha uzun yazılara davam etməyi xatırlamaqdan məmnunam. Svadhyaya günlər. Əgər nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, bəlkə də hər hansı müqəddəs mətnlərdən hər hansı sitatlar və ya indiyə qədərki Yogi səyahətiniz haqqında düşüncələriniz haqqında jurnal yazın.
Jurnal lazımdır? Tövsiyə olunan boş və rəhbər jurnallarıma baxın!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa yuxarıdakı sitatlar və ya öz oxunuşlarınız haqqında şərh yazın və fikirlərinizi bölüşün. Jurnalınızı izləmisiniz, yoxsa Svadhyaya Günü üçün mənimlə başqa bir giriş edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Çətinliyə yönəlmiş ayları öz motivasiyam üçün çox faydalı hesab edirəm, buna görə də bu gün aprel ayı üçün başqa bir bonus probleminə başlayırıq – Gündəlik Asanas! Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!
Aprel ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışına başlayırıq! Bugünkü başlanğıc üçün Stress Maarifləndirmə Aylığı, Mən rahatlatıcı Yin və ya Bərpaedici sinif tövsiyə edirəm.
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün Intermediate Relaxation edirəm (30 dəqiqə).
Əgər Gülüş sizin problemlərinizi həll edə bilmirsə, o, sizin problemlərinizi mütləq həll edəcək; onlar haqqında nə edəcəyinizi aydın şəkildə düşünmək üçün. – Dr. Madan Kataria
Bonus gündəlik Asana çağırışımıza başlayarkən, mən vacib ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santosha və ya məmnunluq zədələnməmək üçün Asana məşqində. tez-tez qoyuram Pranayama və ya Nəfəs Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Əlavə xatırlatma üçün Yoga Studio Tətbiqində Okeanı fon musiqisi kimi də təyin etdim. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi aprel ayının stressi azaltma mövzusunu nəzərə alaraq özünüz üçün aprel ayı üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:
Asanas və ya başqa bir məşqlə müntəzəm olaraq məşq edirsinizsə, bəlkə də hər seansdan əvvəl bir niyyət təyin etdiyinizə əmin olun.
Asana praktikasında niyyətlər təyin etməyimizin səbəbinin bir hissəsi, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə qayıtmaq üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və döşəkdə həqiqətən çətinliklərlə nəfəs alıram və bunu beynimdə saxlayaraq Asana məşqi zamanı nəfəsimi yaxşılaşdırmışam.
Zəhmət olmasa, müsbət niyyətlərin müəyyənləşdirilməsi Yoqa və ya Asana təcrübənizin bir hissəsi olduğunu şərh edin və paylaşın. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Aprel ayı üçün gündəlik Asana çağırışımıza qoşulmaq istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Xoşbəxt Meditasiya, 7 Mart 2022 – Santoşa (Məmnuniyyət)
Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Santosha və ya Məmnuniyyət Gün... bu gün ən sevdiyim gündəliklərdən biridir Sutra-ruhlandıran təcrübələr!
Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı
Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bu gün Santoşa Günü üçün mənim meditasiyam a Müsbət Təsdiq Rəhbərli Meditasiya. Sizinlə rezonans doğuran hər hansı müsbət təsdiqləri yadda saxlamağa çalışın - bəlkə də, özünüzə əlavə edin jurnal, bu gün təbiətdəki anınızı təkrarlayın və əks etdirin və/yaxud meditasiya zamanı onlara qayıdın. “Bu gün mən yaxşılıq axtarıram və qiymətləndirirəm” və “Mən layiqəm, kifayət edirəm” müsbət təsdiqlərindən həzz alırdım. Və ya bəlkə bu yeni cəhd edin Zehinlilik Rəhbəri Meditasiya!
Zehinlilik, mövcud təcrübənin şüurlu, balanslı qəbul edilməsidir. Bundan daha mürəkkəb deyil. O, indiki anı olduğu kimi, xoş və ya xoşagəlməz, ya ondan yapışmadan, ya da onu rədd etmədən açmaq və ya qəbul etməkdir. - Silvia Boorstein
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu gün Santoşa Günü üçün Gündəlik Yogi Təcrübəsi ideal olaraq təbiətdəki indiki məqama diqqət yetirir. Biz xoşbəxtliyi “indi”də tapmağı məşq edirik. Budur ən yaxşı məsləhətlərimizdən bəziləri!
Gəzintiyə çıxın və bəlkə də sözün əsl mənasında dayanıb gülləri iyləyin.
Qaçış edin və üzünüzdə küləyin əsdiyini hiss edin.
Suyun ətrafında olmaq xüsusilə sakitləşdiricidir, bəlkə çimərlikdə, gölün ətrafında və ya çay kənarında gəzintiyə çıxın.
Gəzintiyə çıxın və mükəmməl selfi nöqtəsi tapmaqdansa, ətrafınızdakı gözəlliyi qiymətləndirin.
Hələ sosial uzaqlaşma günlərində olduğumuz üçün, bəlkə piknik yığıb arxa həyətə və ya yaxınlıqdakı parka gedin.
Göyərtənizdə və ya pəncərənin yanında kitab oxuyun.
Sakitcə oturun və ətrafınızı qiymətləndirmək üçün bütün hisslərinizi bir-bir keçin.
Başınızdan çıxmaq və ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyini qiymətləndirmək üçün sizə uyğun gələn hər hansı bir yol.
P.S. Düşüncələrinizin keçmişə və ya gələcəyə doğru getdiyini sakitcə hiss edin. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə diqqət yetirərək özünüzü indiki ana qaytarmağa çalışın.
Zəhmət olmasa şərh verin və Santoşa Gününüzün indi yaşamağa necə diqqət yetirdiyini paylaşın. Zəhmət olmasa sevimli təcrübə və ya fəndləri paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!
Xoşbəxt 28 Fevral 2022 – Niyyətlər və Yoqa Fəlsəfəsi
Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün fevralın son günüdür. Meditasiyaya əsaslanan mart ayına başlayırıq. Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!
Fevral Uğur Gözləyin və Mart Qidalanma Ayı 2022
Fevral Beynəlxalq Gözlənilən Uğur Ayıdır və Mart Milli Qidalanma Ayıdır. Səkkiz Ayaqlı meditasiya təcrübələrimizə başlamazdan əvvəl, bir gün ara vermək və niyyətlərimizi və bu günə qədər olan ili və bu iki aylıq diqqəti düşünmək istədim.
Həyat oyunu bumeranqların oyunudur. Düşüncələrimiz, əməllərimiz və sözlərimiz gec-tez heyrətamiz dəqiqliklə bizə qayıdır. - Florens Scovel Shinn
Mart ayı Milli Bəslənmə Ayı bədənimizə fiziki olaraq qoyduğumuz şeylərə diqqət yetirir. Fevral ayına inanıram Beynəlxalq Gözləmə Uğur Ayı zehni olaraq bədənimizə nə qoyduğumuzla bağlıdır. From Milli Bu gün - 'Tədqiqatçılar kədər və bədbinliyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər. Əslində, depressiyaya düşən insanlar başlanğıcda çox vaxt pessimist olurlar. Depressiya ilə mübarizənin əsas aspekti dünyaya baxışı bədbinlikdən nikbinliyə çevirməkdir. Başqa sözlə, əgər hər səhər 'uğur gözləməyi' öyrənə bilsəniz, işdə məhsuldarlığınızı tədricən artıra, başqaları ilə mənalı əlaqələr qura və ümumi həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz.'
Bonus gündəlik meditasiya problemimizə başlayarkən, mən vacib ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santoşa (məmnunluq) in Asana zədələnməmək üçün məşq edin. tez-tez qoyuram Pranayama (Nəfəs) Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bugünkü Yogi Təcrübəsi, bu əqli və emosional sağlamlıq mövzularını nəzərə alaraq, mart ayı üçün özünüz üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:
Təcrübə etsəniz asanas və ya müntəzəm olaraq başqa bir məşq edin, bəlkə də hər seansdan əvvəl bir niyyət təyin etdiyinizə əmin olun.
Mart ayı gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulun!
Asana praktikasında niyyətlər təyin etməyimizin səbəbinin bir hissəsi, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə qayıtmaq üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və həqiqətən də döşəkdə çətinliklərlə nəfəs alıram və bu müddət ərzində nəfəsimi yaxşılaşdırmışam. Asana bunu beynimdə saxlayaraq məşq edin. Müsbət düşüncənin gücü haqqında deyiləcək çox şey var.
Mən müsbət düşüncənin gücünə inansam da və bunun emosional sağlamlığa kömək etdiyinə inansam da, bu ayın sonunda bu barədə öz fikirlərimi müzakirə edəcəyəm. Gözləmək istəmirsinizsə, burada daha çox məlumat var!
Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!
Zəhmət olmasa, müsbət niyyətlərin müəyyənləşdirilməsi Yoqa və ya Asana təcrübənizin bir hissəsi olduğunu şərh edin və paylaşın. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Ay ərzində gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulmaq istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
3 fevral 2022-ci il mübarək – Svadhyaya (Özündə təhsil)
Sabahınız xeyir Yogislər! Niyamaların hər birinin toxuculuq təcrübəsini günümüzə qədər davam etdiririk. Sonuncu dəfə Niyamanın dördüncüsünü məşq etdik - Svadhyaya / bir jurnal tutmasaydıq, öz-özünə öyrənməyə başlayaq. Bu gün biz müqəddəs mətnləri öyrənmək üçün digər Svadhyaya təcrübəsinə diqqət yetirəcəyik.
Bu gün Yoqanın Müqəddəs Mətnlərindən birindən bir sitat seçirəm Bhaqavad Gita və ya Tanrının Mahnısı. Gita Hindistanın Müqəddəs Dastanından bir hissədir Mahabharata. Bu müqəddəs mətnlərdən ən çox tanınanıdır və müasir dövrün mütəfəkkirləri arasında geniş oxunur. Oppenheimer nüvə bombasını yaratdıqdan sonra Gitadan sitat gətirdi və o, tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Henri Devid Toro, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson və digər böyük ağıllar. Ola bilsin ki, daha çox Gita oxuyaraq Svadhyaya bonusu / öz-özünə təhsil! Və ya bir dinə etiqad edirsinizsə, bəlkə də ənənəvi müqəddəs mətnlərinizin mənalı bir hissəsini oxuyun.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Gitadan sitatlar üzərində düşünməkdir. Və ya öz dininizin müqəddəs mətnlərindən oxunuşlar və ya sitatlar üzərində düşünməkdən çəkinməyin.
Gita-dan bugünkü Sitat
İstilik və soyuqluq, həzz və ağrı hissləri hiss orqanlarının əşyalarla təması nəticəsində yaranır. Gəlirlər və gedirlər, heç vaxt uzun sürmürlər. Onları qəbul etməlisən. - Bhaqavad Gita
Jurnal günü
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Mən bu il gündəlik 5 illik idarə olunan jurnalla Svadhyayaya üstünlük verirəm (tövsiyələrimdə aşağıya baxın), lakin Svadhyaya günlərində daha uzun yazılara davam etməyi xatırlamaqdan məmnunam. Əgər nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, bəlkə də hər hansı müqəddəs mətnlərdən hər hansı sitatlar və ya indiyə qədərki Yogi səyahətiniz haqqında düşüncələriniz haqqında jurnal yazın.
Jurnal lazımdır? Tövsiyə olunan boş və rəhbər jurnallarıma baxın!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Təcrübənizi paylaşın
Zəhmət olmasa yuxarıdakı sitatlar və ya öz oxunuşlarınız haqqında şərh yazın və fikirlərinizi bölüşün. Jurnalınızı izləmisiniz, yoxsa Svadhyaya Günü üçün mənimlə başqa bir giriş edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogis - Bazar ertəsi mübarək! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Düşüncə çiçəkdir; qönçə dili; onun arxasındakı meyvəni hərəkətə gətirin. - Ralf Valdo Emerson
Tətil Mövsümü - Halcyon günləri
Bu gün bizim ikinci gündür Satya (doğruluq) Tətbiqləri və biz 5 gününü yalnız bitirdik Ahimsa (zərərsiz) xeyirxahlıq əməlləri. Bu gün həm də başlanğıcdır Halcyon Days. Bu haqda eşitmisiniz?! Mən musiqiçilərin istinad etdiyi adı eşitmişdim və bu mənim Klassik dərslərimdən, xüsusən də Yunan mifologiyasından qeyri-müəyyən şəkildə tanış səslənirdi, lakin heç vaxt bilmirdim. Yaxşı, mən indicə öyrəndim ki, siz də öyrənəcəksiniz 🙂
Halcyon Days bu gün hər hansı bir sakit dövrə aiddir, lakin texniki olaraq bunlar ondan əvvəlki və sonrakı 7 gündür qış gündönümünde. Bu iki həftəlik dövrün xüsusilə sakit hava və dənizlərə sahib olması nəzərdə tutulur Halcyon bu dövrdə yuva quran quş (Avropa Balıqbalığı). The Halcyon dan dənizləri sakitləşdirmə gücünə sahib olduğu düşünülürdü Ovid tərəfindən yazılmış Alcyone mifi. Məncə təsadüfi faktlar gözəldir... ola bilər Halcyon Days gələcəkdə sizin üçün trivia sual olacaq!
Növbəti üç günü alacağıq Satya hər birini əhatə etmək üçün məşq edin Satya tərəfindən tövsiyə olunan təcrübə 8-qat yol - düzgün düşüncə, nitq və hərəkətlər. Beləliklə, bu gün məşq edəcəyik Satya (doğruluq) düşüncələrimizlə. Baxmayaraq ki, bu anlayış düzgün fikirlər dən 8-qat yol kifayət qədər mürəkkəbdir, biz bugünkü praktikaya sadə bir baxış keçirəcəyik - özünə və ya başqalarına qarşı pis niyyətdən çəkinmək. Bu konsepsiyaya daha çox baxmaq qərarına gəlsəniz düzgün fikirlər, tapa bilərsiniz ahimsa özünə və başqalarına qarşı düşüncələrdə bu xeyirxahlıqda tez-tez istinad edilir. Dünən müzakirə etdiyimiz kimi, Satya KÖYÜK həqiqət deməkdir. Beləliklə, bu gün çətinliyimizi yenidən nəzərdən keçirəcəyik ahimsa düşüncələrdən müsbət düşüncə təcrübəsi bu gün üçün Satya düzgün düşüncələr praktikası.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi məşq etməkdir Satya/ Doğru düşüncə ilə doğruluq 8-qat yol!
"Demək üçün xoş bir şey yoxdursa, heç nə deməmək daha yaxşıdır" deyimini xatırlayın və özünüz və başqaları haqqında mənfi nitq və fikirləri dayandırmağa çalışın.
Əgər siz konstruktiv tənqid və ya digər mənfi şərhlər verməlisinizsə, əmin olun kompliment sendviç – yumşaq tələb olunan tənqid və ya təklifdən əvvəl və sonra müsbət ifadələr. PS, bunun effektiv uzunmüddətli idarəetmə texnikası olub-olmaması mübahisəlidir – lakin bu, bu gün xüsusi bir pozitivlik təcrübəsidir, ona görə də mən ikiqat dozalı pozitivliklə istənilən mənfiliyə qarşı durmağa çalışıram.
Unutmayın ki, bu çətin bir təcrübə ola bilər, ona görə də bugünkü təcrübə çətin olarsa, bu gün özünüzə qarşı daha mehriban və səbirli olun.. hardansa başlamaq lazımdır, dəstək üçün yuxarıdakı alətlərdən bəzilərini yoxlayın!
Pozitiv Düşüncə haqqında daha çox istəyirsiniz? Pinterest-də Pozitivlik Panelimizi yoxlayın!
Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və necə olduğunuzu paylaşın Satya bu gün məşq keçdi. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogislər! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Dostlarınızı və ailənizi qiymətləndirin. Bu gün olduğunuz yerə çatmağınıza kömək etdilər. - Ketrin Pulsifer
Bu gün bizim ilk gündür Satya (doğruluq) Tətbiqləri və biz 5 gününü yalnız bitirdik Ahimsa (zərərsiz) xeyirxahlıq əməlləri. Bu gün ikisini bir az sevdiyim biri ilə birləşdirəcəyik Satya (doğruluq) təcrübələr - sevilən bir insanla xoş bir həqiqəti bölüşmək. Unutma - Satya KIND həqiqət kimi tərcümə olunur və həqiqətinizi bölüşməkdən daha çox təmkinlə bağlıdır... lütfən, bunu saxlayın üç qapı deyir sizinlə nəzərə alaraq Satya təcrübə. Növbəti üç günü alacağıq Satya hər birini əhatə etmək üçün məşq edin Satya tərəfindən tövsiyə olunan təcrübə 8-qat yol - düzgün nitq, düşüncə və hərəkətlər.
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi ilk bayramımız üçün sevilən birinizlə xoş bir həqiqəti bölüşməkdir Satya/ Doğruluq Günü! Gəlin bunu bu gün böyük edək… bunlar çətin vaxtlardır və hamımız məni böyük bir seçimdən istifadə edə bilərik! Saçları və ya geyimləri kimi hər gün dəyişən bir şey haqqında kiməsə iltifat etməyin. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?
Ən yaxşı dostunuzla əlaqə saxlayın ki, onların hərəkətinə, sədaqətinə və ya sizi həmişə güldürmə qabiliyyətinə nə qədər heyran olduğunuzu söyləyin.
Əhəmiyyətli digərinizə, onlar haqqında ən çox sevdiyiniz şeyi nə qədər qiymətləndirdiyinizi söyləyin.
Həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir göstərən dostunuza və ya ailə üzvünə zəng edin və onlara nə qədər minnətdar olduğunuzu bildirin.
Yolunuzda sizə kömək edən köhnə həmkarınıza və ya patronunuza mesaj göndərin və onlara məsləhətlərinə görə təşəkkür edin.
Sevdiyiniz və/yaxud tanıdığınız biri ilə əlaqə saxlayın.
Sabahınız xeyir Yogis – həftəsonuna çatdıq! Özəl bayramımızın ortasındayıq yamas Təcrübələr! Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!
Pozitiv düşüncə sadəcə bir slogandan daha çox şeydir. Davranış tərzimizi dəyişir. Və mən qəti şəkildə inanıram ki, pozitiv olanda bu, təkcə məni yaxşılaşdırmır, həm də ətrafımdakıları da yaxşılaşdırır. - Harvey Mackay
Bu gün bizim son gündür Ahimsa (zərərsiz) təcrübələr, buna görə də bu həftə hələ etmədiyimiz şəkildə - düşüncələrimizlə məşq edəcəyik. Çoxumuz əziyyət çəkir mənfi özünü danışma və ya digər mənfi düşüncələr və onlar bizə xidmət etmir. üçün deyiləcək çox şey var müsbət düşüncənin gücü. Beləliklə, bu gün düşüncələrimizlə həm özümüzə, həm də başqalarına yaxşılıq edəcəyik. P.S. Müsbət düşüncə və mənfi nitq sahibi olmaq olduqca çətindir, ona görə də xoş düşüncələrimiz sözlərimizə qədər uzanmalıdır!
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi son bayramımız üçün düşüncələrimiz və nitqimizlə xeyirxahlıq tətbiq etməkdir ahimsa/ Zərərsiz Gün!
"Demək üçün xoş bir şey yoxdursa, heç nə deməmək daha yaxşıdır" deyimini xatırlayın və özünüz və başqaları haqqında mənfi nitq və fikirləri dayandırmağa çalışın.
Əgər siz konstruktiv tənqid və ya digər mənfi şərhlər verməlisinizsə, əmin olun kompliment sendviç – yumşaq tələb olunan tənqid və ya təklifdən əvvəl və sonra müsbət ifadələr. PS, bunun effektiv uzunmüddətli idarəetmə texnikası olub-olmaması mübahisəlidir – lakin bu, bu gün xüsusi bir pozitivlik təcrübəsidir, ona görə də mən ikiqat dozalı pozitivliklə istənilən mənfiliyə qarşı durmağa çalışıram.
Unutmayın ki, bu çətin bir təcrübə ola bilər, ona görə də bugünkü təcrübə çətin olarsa, bu gün özünüzə qarşı daha mehriban və səbirli olun.. hardansa başlamaq lazımdır, dəstək üçün yuxarıdakı alətlərdən bəzilərini yoxlayın!
Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da (2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)
@dailyyogi.world Asana şəkillərinizlə bizi tag edin! pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!
Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın ahimsa bugünkü fikirləriniz və nitqinizlə. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogislər! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Keçən dəfə dördüncü məşq etdik Niyamalar - Svadhyaya / öz-özünə təhsil bir jurnal tutmasaydıq. Bu gün diqqətimizi digərinə yönəldəcəyik Svadhyaya müqəddəs mətnləri öyrənmək təcrübəsi. Müqəddəs mətnləri öyrəndiyimiz giriş zamanı, Patanjali Yoga Sutralarından üç parça öyrəndik, Gündəlik Yogi təcrübələri üçün ilham aldığım yer. Ən çox sevdiyim “Mənfi düşüncələr müsbət fikirlərlə neytrallaşdırıla bilər” idi. Bu gün düşüncələrimizin gücü ilə bağlı daha üç düşüncəni araşdıracağıq və Müsbət düşüncə. Və ya bir dinə etiqad edirsinizsə, bəlkə də ənənəvi müqəddəs mətnlərinizin mənalı bir hissəsini oxuyun.
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bugünkü pozitivlik sitatını əks etdirməkdir. Və ya öz dininizin müqəddəs mətnlərindən sitatlar üzərində düşünməkdən çəkinməyin.
Əgər pozitivsinizsə, maneələr əvəzinə fürsətlər görəcəksiniz. - Widad Akrawi
Jurnal günü
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Bu il diqqətimi Svadhyaya üzərində cəmləmişəm, lakin keçən il bununla ayaqlaşmaq üçün xatırlatmaqdan məmnun idim Svadhyaya günlər. Əgər nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, bəlkə də hər hansı müqəddəs mətnlərdən hər hansı sitatlar və ya indiyə qədərki Yogi səyahətiniz haqqında düşüncələriniz haqqında jurnal yazın. Və ya aşağıda tövsiyə olunan 5 illik jurnalımdakı son göstərişlərdən birini istifadə edin: Bu gün əlavə səbr tələb edən nədir? Bu gün nə etdiyinizlə fəxr edirsiniz? Hansı qorxularla qarşılaşırsınız?
Jurnal lazımdır? Tövsiyə olunan boş və rəhbər jurnallarıma baxın!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Zəhmət olmasa yuxarıdakı sitatlar və ya öz oxunuşlarınızı şərh edin və fikrinizi bölüşün. Jurnalınızla ayaqlaşmısınız, yoxsa mənimlə başqa bir giriş edirsiniz Svadhyaya Gün? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Oktyabr ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq. üçün Svadhyaya Günü bu gün mənim meditasiyam a Özünü əks etdirən Rəhbərli Meditasiya. Siz jurnalınızda bu rəhbər meditasiyadan qeydlər götürmək istəyəcəksiniz!
İnsan öz inancı ilə yaradılmışdır. Necə inanırsa, elədir! - Bhaqavad Gita
Bugünkü Yogi Təcrübəsi bunu sınamaqdır özünü əks etdirən rəhbər meditasiya üçün Svadhyaya Günü Bu, mənim sınadığım ən maraqlı istiqamətləndirilmiş meditasiyalardan biridir, buna görə də bugünkü təcrübə meditasiya ilə qarşılaşdığımız çətinliklərdən istifadə edən bu özünü əks etdirən idarə olunan meditasiyadır.
Jurnal günü
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, tam jurnal girişi etmək üçün yaxşı vaxtdır! Mən son vaxtlar çoxlu gündəlik işlərlə məşğul oluram, daha tez-tez Svadhyaya Günlərdir ki, sənədləşdirməli və prioritetləşdirəcəyim bir çox maraqlı həyat hadisəsi yaşadım Svadhyaya özüm üçün məşq edirəm 2021 üçün… Mən hər ikisindən istifadə edirəm gündəlik tez 5 illik rəhbər jurnal və daha çox bədii rəhbər jurnal, lakin bu gün daha sərbəst üslubda yazı günüm olduğu üçün xoşbəxtəm. Nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, Özünü əks etdirən Rəhbərli Meditasiya araşdırmaq üçün özünüzdən bəzi göstərişlər verə bilər. Və ya bugünkü sitatla bağlı düşüncələrinizi qeyd edə bilərsiniz Bhagavad Gita (pulsuzumuzda mövcuddur Gündəlik Yogi Tətbiqi). Bu Bhaqavad Gita və ya Tanrının Mahnısı Hindistanın Müqəddəs Dastanından bir hissədir - The Mahabharata. Bu müqəddəs mətnlərdən ən çox tanınanıdır və onlar arasında çox oxunur müasir dövrün mütəfəkkirləri.
Jurnal günü üçün daha çox fikir istəyirsiniz? Pinterest-də Jurnal göstərişlər lövhəmizi yoxlayın!
Zəhmət olmasa şərh yazın və bugünkü meditasiya haqqında fikirlərinizi bölüşün və ya istəsəniz sitat gətirin. Jurnalınızla ayaqlaşmısınız, yoxsa mənimlə başqa bir giriş edirsiniz Svadhyaya Gün? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Sabahınız xeyir Yogislər! Oktyabrınız mübarək! oktyabrdır Milli Emosional Sağlamlıq Ayı. Çətinliyə yönəlmiş ayları öz motivasiyam üçün çox faydalı hesab edirəm, buna görə də bu gün oktyabr ayı üçün başqa bir çağırışa başlayırıq - Gündəlik Meditasiya! Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!
Sizin dünyanız ağlınızı necə istifadə etdiyinizin və istifadə etdiyinizin canlı ifadəsidir. - Erl Nightingale
Başladığımız kimi Emosional Sağlamlıq Ayı və bonus gündəlik meditasiya problemimizdən vacib bir ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santoşa / məmnunluq in Asana zədələnməmək üçün məşq edin. tez-tez qoyuram Pranayama / Nəfəs Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi oktyabrın zehni və emosional sağlamlıq mövzusunu nəzərə alaraq özünüz üçün oktyabr ayı üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:
Təcrübə etsəniz asanas və ya müntəzəm olaraq başqa bir məşq edin, bəlkə də hər seansdan əvvəl bir niyyət təyin etdiyinizə əmin olun.
Oktyabr ayı gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulun!
Niyyətlər təyin etməyimizin bir səbəbi Asana Təcrübə, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə geri dönmək üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və həqiqətən də döşəkdə çətinliklərlə nəfəs alıram və bu müddət ərzində nəfəsimi yaxşılaşdırmışam. Asana bunu beynimdə saxlayaraq məşq edin. Müsbət düşüncənin gücü haqqında deyiləcək çox şey var.
Mən müsbət düşüncənin gücünə inansam da və bunun emosional sağlamlığa kömək etdiyinə inansam da, bu ayın sonunda bu barədə öz fikirlərimi müzakirə edəcəyəm. Gözləmək istəmirsinizsə, burada daha çox məlumat var!
Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!
Zəhmət olmasa şərh edin və müsbət niyyətlərin qurulmasının Yoqanızın bir hissəsi olub olmadığını paylaşın Asana təcrübə. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Oktyabr ayı üçün gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulmaq istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən Orta Çeviklik (30 Dəqiqə) edirəm!
Bugünkü Yogi Təcrübəsi Milli Kitab Oxuma Günündə iştirak etməkdir. Uzun müddətdir kitab oxumamısınızsa, bəlkə oxumaq istədiyiniz rəfdən birini götürün və ya yeni və ruhlandırıcı bir şey sınayın! Mən daha çox fantaziya romanları və ya özünü təkmilləşdirmə kitabları oxuyuram, ona görə də təkliflərim asılılıq yaradır Game of Thrones seriyası (kitabların şoudan daha çoxu var!!!) və ya Tony Robbinsin İçindəki Nəhəngi Oyandır. P.S. Mən ən çox fantaziya romanlarından zövq alıram e-oxucu ona görə də lüğəti dərhal tanış olmadığım orta əsr silahları kimi sözlərlə əlaqələndirə bilərəm.
Əgər siz artıq müntəzəm olaraq oxuyursunuzsa, bəlkə bu gün fərqli bir şey sınayın! Bir az bonus alın Svadhyaya / öz-özünə təhsil Yoqanın müqəddəs mətnlərindən birini oxumaqla Bhaqavad Gita və ya Tanrının Mahnısı. Gita Hindistanın Müqəddəs Dastanından bir hissədir Mahabharata. Bu müqəddəs mətnlərdən ən çox tanınanıdır və müasir dövrün mütəfəkkirləri arasında geniş oxunur. Oppenheimer nüvə bombasını yaratdıqdan sonra Gitadan sitat gətirdi və o, tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Henri Devid Toro, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson və digər böyük ağıllar.
Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Bu gün mən həm əks etdirici jurnal girişi edirəm (hərəkətin, böyük dəyişikliklərin ortasındayam!), həm də keçmiş jurnal qeydlərimi yenidən oxuyuram. Mən də yuxu jurnalına başladım (bu təklif üçün JE-yə təşəkkür edirəm!) və bu qeydləri nəzərdən keçirməkdən məmnunam.
Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!
Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.
Bu gün oxuduğunuzla bağlı fikirlərinizi bölüşmək istəyirsinizsə, rəy bildirin! Həmişə xatırla, mehriban ol!
