tag: günəşə salamlar

Sentyabr 2023 Yoqa Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Tadasana və mərkəzləşdirmə

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların torpaqlanması, Günəşə salamlar

Mündəricat

Happy September 21, 2023 – Tadasana & Centering

We are starting a series on the poses in the Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

Günəşə salamlar Asana - Tadasana / Dağ Pozu
Twisted/bacı Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana və Virasana

Tadasana - dua əlləri ilə dağ pozası - yoqa pozası yoqa qız bənövşəyi rəngli yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Tadasana - Dağ pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Padmasana - tam lotus pozası - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa
Padmasana - Lotus pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Tadasana / Dağ Pose ilə "əsaslara qayıtmaq"dır. və ya tapmaq rahat oturacaqlara üstünlük verilir. Tercih etdiyiniz əsaslandırma pozasını tapmaq üçün mərkəzinizi tapmaq hesab edirəm. Ən çox Yoqa dərsləri bunlarla başlayır və bitir asanas. Bu mərkəzləşdirmənin hər biri asanas əladır meditasiya üçün pozalar.

Əllərimlə nə edim?!

Tadasana vasitəsilə silahların bir neçə variantı üçün bu kiçik videoya baxın. Mən birinci və ikinci variantda olduğu kimi qabağa “qu quşu” atmağa üstünlük verirəm. Ziyarət etdiyim Yoga Studiyalarında əlləri başın üstündə birləşdirmək və dua əllərini düz aşağı gətirmək mənim üçün ən populyardır. Siz həmçinin qollarınızı düz qarşınıza qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz... Bir neçə variantı sınayın və sevimlinizi seçin!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu oturmuş pozalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Sentyabr 2023: Asanas (Pozalar) – Günəşə salamlar

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Happy September 19, 2023 – Asanas (Poses)

Good Morning Yogis! Today we are starting another series in our special asanas September – revisiting Sun Salutations!

surya namaskar günəş salamlama seriyası nümayiş mavi yogi indigo tünd mavi günəş ətrafında
Surya Namaskar - Günəşə salamlar

Tezliklə hər birini parçalayacağıq asanas ci Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası. I recommend setting an intention for revisiting this classic Asana sequence.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi yenə ənənəvi Asana seriyasını yerinə yetirməkdir - Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası. Birləşdirməyə diqqət yetirməyi unutmayın Diafraqmatik tənəffüs or Okean nəfəsi, və bu Asana seriyası ilə hərəkət edərkən hər poza üçün bir dərin nəfəs və ya nəfəslə "axın" almağa çalışın.

Növbəti bir neçə gün yeni Yogilər olaraq bizim 30 Günlük Çağırış bu seriyanı öyrənirik, biz Günəş Salamları Seriyasındakı pozaların və modifikasiyaların hər birinin variasiyalarını yenidən nəzərdən keçirəcəyik.. bizi izləməyə davam edin!

Talasana - xurma ağacı xurma pozası - yoqa pozası qayalı dağlarda çöldə yoqa edən qara geyinmiş yoqa qız
Talasana - Palma ağacı pozası

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək istəyirsinizsə rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu səhər məşqinizin bir hissəsidirsə, neçə təkrar edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Avqust 2023: Asanas (Pozalar) – Surya Namaskar (Günəşlə salamlaşma)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 4 Avqust 2023 - Surya Namaskar (Günəş Salamları)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Asana Xüsusi Asana mərkəzli Avqustumuzda gün. Bu gün biz bir KISS (çox sadə saxlayın) Günü keçirəcəyik və yenidən ziyarət edəcəyik Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası.

surya namaskar günəş salamları seriyası nümayişi sarı günəş ətrafında bej yogi
Günəşə salamlar - Surya Namaskar

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Avqust ayı üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq! Bu gün mən Günəşə salam verməyi və ya axşam olarsa, bəlkə də Ay salamlarını tövsiyə edirəm!

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən rəhbərli aralıq Günəş salamlarının bir dövrünü edirəm.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi yenə ənənəvi Asana seriyasını yerinə yetirməkdir - Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası.

Asananı gündəlik vərdiş halına gətirmək üçün mübarizə aparırsınızsa, səhər ilk iş olaraq 1-3 dövrə Surya Namaskar və ya Günəşə salam verməyi tövsiyə edirəm. Bu standart üçün tövsiyə olunur Ayurveda səhər rejimi və hər gün yoqa ilə məşğul olmağın şəxsi sirrimdir.. Mən həmişə bir saata vaxt ayıra bilmirəm, amma səhər 5 dəqiqə tapsam, günüm daha yaxşı olar.

Həmçinin, birləşməyə diqqət yetirin Diafraqmatik tənəffüs məsələn, sinənizdən çox qarnınıza nəfəs alın və bu Asana seriyasında hərəkət edərkən hər poza üçün bir dərin nəfəs və ya ekshalasiya ilə "axın" əldə etməyə çalışın.. biz yenidən nəzərdən keçirəcəyik. Okean nəfəsi sabah, Asana məşqi zamanı üstünlük verdiyim Pranayama tərzidir.

Anuvittasana - ayaq üstə arxa əyilmə pozası - yoqa pozası qız günəşli gün çimərlikdə yoqa
Anuvittasana - Dayanan arxa əyilmə

Günəş Salamları haqqında daha çox istəyirsiniz? Günəşə salamlar bələdçimizə baxın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Yoqa Müəllimləri üçün daha çox

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Daha çox müsbət təcrübələr

buraxılmış dünənki yazı? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu səhər məşqinizin bir hissəsidirsə, neçə təkrar edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoqa Çağırışı: Asanalar (Pozalar): Günəşə salamlar – Adho Mukha Svanasana və Şisulasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

22 May 2023-cü il mübarək – Adho Mukha Svanasana və Şisulasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz. Bu gün bu seriyanın son günüdür!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Adho Mukha Svanasana / Aşağıya baxan it
Twisted/Bacı Asana - Şisulasana / Delfin pozası

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it pozası variasiyası iti gəzdirir - yoqa pozası çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız, çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effektli yoqa ilə məşğul olur
Adho Mukha Svanasana - İtlə Gəzmək Variasiyası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Parivrrta Ashta Chandrasana - bükülmüş poza ilə yüksək atış - yoqa pozası gecə yoqasında ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Şisulasana - Delfin pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Adho Mukha Svanasana / Aşağıya baxan it or Şisulasana / Delfin pozası. Əgər inversiyalar üzərində işləməyə başlamaq istəyirsinizsə, Şisulasana / Delfin pozası barmaq tıqqıltıları qol və əsas güc yaratmaq üçün əla başlanğıc məşqidir!

P.S. Gələn ay Gündəlik Yogi-nin ikinci ilinə başlamaq üçün daha bir meditasiya ayımız olacaq, ardınca İyulda Qabaqcıl Asanalar! İyul ayına hazırlaşmaq üçün İyun ayında qol gücünə və parçalanmaya qayıdıram, ona görə də mənimlə daha çətin iyul ayına hazırlaşmaq istəyirsinizsə, delfin kranları ilə işləməyi şiddətlə tövsiyə edirəm!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Bhujangasana və Salamba Bhujangasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

21 May 2023-cü il mübarək – Bhujanqasana və Salamba Bhujanqasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Bhujangasana / Kobra pozası (aşağıda ilan pozası daxil olmaqla)
Twisted/Bacı Asana - Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası

Sarpasana - ilan pozası - yoqa pozası Çəhrayı səpilmiş çap dəsti geyinmiş yoqa qız çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında sənət effekti ilə içəridə yoqa edir
Sarpasana - İlan pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Salamba Bhujangasana - sfenks pozası - gecə yoqa pozası, ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Bhujangasana / Kobra pozası or Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası. Əgər yeni Yogisinizsə, onunla bağlı qalmağı məsləhət görürəm Bhujangasana / Kobra pozası tam deyil Urdhva Mukha Svanasana / Yuxarıya baxan it pozanın ifadəsi. Əgər bunlar sizin üçün yenidirsə, arxa əyilmələrlə işləmək üçün diqqətli olun!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoqa Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Chaturanga Dandasana və Dandasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar, Yoga Məşqləri

Mündəricat

19 May 2023-cü il mübarək – Chaturanga Dandasana və Dandasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası
Twisted/Bacı Asana - Dandasana - Heyət pozası

Chaturanga Dandasana - dördayaqlı heyət pozası - yoqa pozası Çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effekti ilə içəridə yoqa edir
Chaturanga Dandasana - Dörd ayaqlı heyət pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Dandasana - heyət qayışlı pozası - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa
Dandasana - Heyət pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası or Dandasana - Heyət pozası. Bunlardan hər biri asanas Yoga Məşqləri üçün əla əsaslardır – bax Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası qol məşqləri üçün və Dandasana - Heyət pozası glute məşqi üçün!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz kəmər, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək sıx hamstrings var Dandasana daxil özünüzü asanlaşdırmaq kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asana və yoqa məşqini seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Phalakasana və Purvottanasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 18 May 2023 - Phalakasana və Purvottanasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted/Bacı Asana - Purvottanasana / Əks Plank

Phalakasana - taxta poza - yoqa pozası Çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız, çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effektlə içəridə yoqa edir
Phalakasana - Plank Pose Variasiyası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Purvottanasana - tərs taxta poza - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa
Purvottanasana - tərs plank pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Əks Plank. Bunlardan hər biri asanas Yoga Məşqləri üçün əla əsaslardır – bax Phalakasana / Plank Pose qol məşqləri üçün və Purvottanasana / Əks Plank glute məşqi üçün!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asana və yoqa məşqini seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Anjaneyasana və Parivrtta Anjaneyasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

17 May 2023-cü il mübarək – Uttanasana və Parivrtta Uttanasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Anjaneyasana / Aşağı Lunge
Twisted/Bacı Asana - Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Ashta Chandrasana - kaktus qolları ilə yüksək zərbə pozası - yoqa pozası, yoqa qız, bənövşəyi geyinmiş, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Ashta Chandrasana - Kaktus qolları ilə yüksək atışma

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Parivrrta Ashta Chandrasana - bükülmüş poza ilə yüksək atış - yoqa pozası gecə yoqasında ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Parivrtta Ashta Chandrasana - Yüksək zərbə ilə bükülmə

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Anjaneyasana / Aşağı Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Nəzərə alın ki, mən adətən Günəşə Salamlar Seriyasını səhərlər tətbiq etməyi seçirəm Yüksək zərbə çünki bu Asana dizlərimdə daha asandır və mən səhər tezdən hətta xalça olmadan da çıxış edə bilirəm, hətta çöldə! Mən yogilərimizdən birinin təklifini də daxil etdim və qollarımı nəfəs alarkən kaktus edirəm. Phalakasana / Plank Pose.

AKINI TAPIN

Səhər günəşi salamlayıram… Mən adətən səhərlər itlərim çöldə olarkən ənənəvi Surya Namaskar ardıcıllığını High Lunge ilə edirəm ki, döşəksiz bir neçə dövrəni tez keçə bilim. Mən döşəkdən istifadə edərkən, adətən döşəyimin dəstəyi ilə Low Lunge-dən istifadə edərək daha uzun versiya hazırlayıram. Ardha Uttanasana və ya hər Uttanasanada Yarım Daimi İrəli Bükülmə və bəzən bir əlavə əlavə edin Phalakasana və ya Plank çünki mən qol gücü üzərində işləyirəm. Siz aşağıda mənim hər iki Günəşlə Salamlaşma axınını yoxlaya bilərsiniz.. poza bölgüsündən bəzi variasiyaları sınayın və axınınızı tapın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Uttanasana və Parivrtta Uttanasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

16 May 2023-cü il mübarək – Uttanasana və Parivrtta Uttanasana

Xoşbəxt çərşənbə axşamı Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə
Twisted/Bacı Asana - Parivrtta Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə

Uttanasana - qol kilidi ilə irəliyə doğru əyilmiş poza - yoqa pozası Bənövşəyi geyinmiş yoqa qız, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Uttanasana - Qol Kilidi ilə Daimi İrəli Bükülmə

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Parivrrta Uttanasana - əyilmə pozası ilə ayaq üstə əyilmək - gecə yoqa pozası yoqa, ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Parivrtta Uttanasana - İrəli əyilmə Eşmək

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə or Parivrtta Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə. Bunların hər ikisi əla hip açıcılardır və Uttanasana bundan sonra həmişə mənim üçün xüsusi olacaq Asana nəhayət ayaq barmaqlarıma toxunmağa kömək etdi!

Əlavə sinə açıcı da daxil olmaqla Uttanasananın bəzi varyasyonları üçün yeni videomuza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok və ya yerə çata bilmirsinizsə, dizlərinizi bir az əyərək - düz ayaqlarınızdan daha çox arxanı düz tutmağa diqqət edin!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Talasana və Vrksasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların balanslaşdırılması, Günəşə salamlar

Xoşbəxt 15 May 2023 - Talasana və Vrksasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Orijinal poza parçalanmalarımıza videolar əlavə etdik.. aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə videoya baxın Talasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən hesab edirəm ki, Asanas tarazlığı praktikası pozanı saxlamağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Tadasana və mərkəzləşdirmə

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların torpaqlanması, Günəşə salamlar

Mündəricat

15 May 2023-cü il mübarək – Tadasana & Centering

Xoşbəxt bazar günü Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Biz bu yaxınlarda orijinal poza bölgülərimizə hər gün videolar əlavə etdik. Aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə yeni videoya baxın Tadasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Tadasana / Dağ Pozu
Twisted/bacı Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana və Virasana

Tadasana - dua əlləri ilə dağ pozası - yoqa pozası yoqa qız bənövşəyi rəngli yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Tadasana - Dağ pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Padmasana - tam lotus pozası - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa
Padmasana - Lotus pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Tadasana / Dağ Pose ilə "əsaslara qayıtmaq"dır. və ya tapmaq rahat oturacaqlara üstünlük verilir. Tercih etdiyiniz əsaslandırma pozasını tapmaq üçün mərkəzinizi tapmaq hesab edirəm. Ən çox Yoqa dərsləri bunlarla başlayır və bitir asanas. Bu mərkəzləşdirmənin hər biri asanas əladır meditasiya üçün pozalar.

May ayından bəri Duruş ayınızı düzəldin Əgər bunu əvvəllər etmisinizsə, bu ənənəvi seriyaya yenidən baxarkən duruşunuzu yoxlamağı və düzəltməyi şiddətlə təklif edirəm. Ayaq biləyinizi, dizlərinizi, kalçalarınızı, qabırğalarınızı, çiyinlərinizi, çənənizi və qulaqlarınızı qeyd edin və bu yerlərdə həm yeri, həm də hər hansı bir əyilməni qeyd edin.

Əllərimlə nə edim?!

Tadasana vasitəsilə silahların bir neçə variantı üçün bu kiçik videoya baxın. Mən birinci və ikinci variantda olduğu kimi qabağa “qu quşu” atmağa üstünlük verirəm. Ziyarət etdiyim Yoga Studiyalarında əlləri başın üstündə birləşdirmək və dua əllərini düz aşağı gətirmək mənim üçün ən populyardır. Siz həmçinin qollarınızı düz qarşınıza qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz... Bir neçə variantı sınayın və sevimlinizi seçin!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu oturmuş pozalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar) – Günəşə salamlar

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 11 May 2023 - Asanas (Pozalar)

Cümə axşamı mübarək Yogis! Bu gün Yoqanın 3-cü əzasına çatdıq – bu, Asana Günüdür!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

surya namaskar günəş salamlama seriyası nümayiş mavi yogi indigo tünd mavi günəş ətrafında
Surya Namaskar - Günəşə salamlar

Tezliklə hər birini parçalayacağıq asanas ci Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası. may ayıdır Duruş ayınızı düzəldin, buna görə də bu seriya vasitəsilə bədəninizin uyğunlaşdırılmasının müəyyən bir hissəsinə diqqət yetirməyi təklif edirəm. Bu həftə mən boyun hizalanmasına diqqət yetirirəm - qulaqlarımı çiyinlərimin üstündə, qulaqlarımı isə geri və yuxarı tuturam.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi yenə ənənəvi Asana seriyasını yerinə yetirməkdir - Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası. Birləşdirməyə diqqət yetirməyi unutmayın Diafraqmatik tənəffüs or Okean nəfəsi, və bu Asana seriyası ilə hərəkət edərkən hər poza üçün bir dərin nəfəs və ya nəfəslə "axın" almağa çalışın.

Növbəti bir neçə gün yeni Yogilər olaraq bizim 30 Günlük Çağırış bu seriyanı öyrənirik, biz Günəş Salamları Seriyasındakı pozaların və modifikasiyaların hər birinin variasiyalarını yenidən nəzərdən keçirəcəyik.. bizi izləməyə davam edin!

Talasana - xurma ağacı xurma pozası - yoqa pozası qayalı dağlarda çöldə yoqa edən qara geyinmiş yoqa qız
Talasana - Palma ağacı pozası

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək istəyirsinizsə rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu səhər məşqinizin bir hissəsidirsə, neçə təkrar edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Aprel 2023: Asanas (Pozalar) – Surya Namaskar (Günəş Salamları)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 4 aprel 2023 - Surya Namaskar (Günəş Salamları)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Asana Bizim xüsusi Asana mərkəzli Aprel günü. Bu gün biz bir KISS (çox sadə saxlayın) Günü keçirəcəyik və yenidən ziyarət edəcəyik Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası.

surya namaskar günəş salamları seriyası nümayişi sarı günəş ətrafında bej yogi
Günəşə salamlar - Surya Namaskar

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq! Bu gün Günəş Salamlarını və ya axşam olarsa Ay Salamlarını tövsiyə edirəm!

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən rəhbərli aralıq Günəş salamlarının bir dövrünü edirəm.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi yenə ənənəvi Asana seriyasını yerinə yetirməkdir - Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası.

Asananı gündəlik vərdiş halına gətirmək üçün mübarizə aparırsınızsa, səhər ilk iş olaraq 1-3 dövrə Surya Namaskar və ya Günəşə salam verməyi tövsiyə edirəm. Bu standart üçün tövsiyə olunur Ayurveda səhər rejimi və hər gün yoqa ilə məşğul olmağın şəxsi sirrimdir.. Mən həmişə bir saata vaxt ayıra bilmirəm, amma səhər 5 dəqiqə tapsam, günüm daha yaxşı olar.

Həmçinin, birləşməyə diqqət yetirin Diafraqmatik tənəffüs məsələn, sinənizdən çox qarnınıza nəfəs alın və bu Asana seriyasında hərəkət edərkən hər poza üçün bir dərin nəfəs və ya ekshalasiya ilə "axın" əldə etməyə çalışın.. biz yenidən nəzərdən keçirəcəyik. Okean nəfəsi sabah, Asana məşqi zamanı üstünlük verdiyim Pranayama tərzidir.

Anuvittasana - ayaq üstə arxa əyilmə pozası - yoqa pozası qız günəşli gün çimərlikdə yoqa
Anuvittasana - Dayanan arxa əyilmə

Günəş Salamları haqqında daha çox istəyirsiniz? Günəşə salamlar bələdçimizə baxın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Yoqa Müəllimləri üçün daha çox

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu səhər məşqinizin bir hissəsidirsə, neçə təkrar edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Yanvar 2023 30 Gün Çağırış: 22-ci Gün – Günəş Salamları: Adho Mukha Svanasana və Şisulasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 23 Yanvar 2023 - Asanas (Pozalar): Adho Mukha Svanasana və Shisulasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz! Bu gün bu seriyanın son günüdür!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it pozası variasiyası iti gəzdirir - yoqa pozası çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız, çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effektli yoqa ilə məşğul olur
Adho Mukha Svanasana - İtlə Gəzmək Variasiyası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Parivrrta Ashta Chandrasana - bükülmüş poza ilə yüksək atış - yoqa pozası gecə yoqasında ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Şisulasana - Delfin pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Adho Mukha Svanasana / Aşağıya baxan it or Şisulasana / Delfin Pozu. İnversiyalar üzərində işləməyə başlamaq istəyirsinizsə, Shisulasana / Dolphin Pose ayaq barmaqları qol və əsas güc yaratmaq üçün əla başlanğıc məşqidir!

Günəşə salamlar Asana - Adho Mukha Svanasana / Aşağıya baxan it
Twisted/Bacı Asana - Şisulasana / Delfin pozası

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. . Bu gün İşvara Pranidhana (Təslim olma) günüdür! Padangusthasana və ya Toe Standını müzakirə edirik. . Bu gün Svadhyaya (Özünə Təhsil) Günüdür! Yarım meymun və kərtənkələ pozalarını müzakirə edirik... bu iki Asana arasında axan mənim Hanumanasana və ya tam irəli bölünmələri necə işləmişəm! . Bu gün Tapas (İntizam) Günüdür! Biz Bakasana və ya Qarğa Pozunu müzakirə edirik, bu əla intro Arm Balance!⁣

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

1             
1
səhm