tag: başlayanlar üçün yoga

Meditasiya İyun 2023: Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it pozası

Xoşbəxt 4 İyun 2023 – Vinyasa Yoqa Seriyası

Sabahınız xeyir Yogis! İyun ayı üçün meditasiyaya əsaslanan ayın ortasındayıq və bu gün də var Asana Gün. Beləliklə, bu gün bu həftə sonu üçün hərəkətli meditasiya mövzusunu davam etdirəcəyik və yenidən nəzərdən keçirəcəyik Vinyasa Yoga və onun meditativ axıcı üslubu.

Vinyasa, şübhəsiz ki, Qərbdəki Yoga Studios-da ən çox yayılmış sinifdir. Bu sürətli tempdir Asana Asanalar arasında sürətli keçidlərlə nəfəsi birləşdirərək məşq edin / demək olar ki, rəqs kimi “axın”. Bu dərslər populyar olsa da, yeni başlayanlar üçün deyil. Bir çox pozaları və bəzən bu pozalar arasında necə keçid edəcəyinizi çox yaxşı bilməlisiniz. Vinyasa nəfəs və hərəkət arasındakı əlaqələrə istinad edir və ənənəvi Vinyasa sinfi rəqs kimi hərəkət edəcəkdir. Güc axını da bu nəfəs/hərəkət əlaqəsinə və ya “axına” malikdir, lakin əsasən kardio və gücə yönəldilmişdir.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı və Günün Müsbət Təcrübəsi

Bugünkü Gündəlik Yogi Təcrübəsi ənənəvi Vinyasa Yoqa seriyasıdır. Bu, hər biri arasında sürətlə hərəkət edən çox çətin bir Asana təcrübəsidir Asana.. əvvəllər Vinyasa dərsini sınamamısınızsa və ya hələ də pozaları öyrənirsinizsə, başlanğıc versiyasını sınamaq istəyə bilərsiniz!

Başlanğıc Vinyasa seriyası (hərəkətlə nəfəs almağı hələ də öyrənirsinizsə cəhd edin)

Orta Vinyasa seriyası

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Nəfəsi hərəkətlə əlaqələndirdiyini, hər biri ilə rəqs kimi pozalar vasitəsilə "axın" olduğunu görəcəksiniz Asana tez-tez yalnız bir nəfəs üçün tutulur.

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it pozası variasiyası iti gəzdirir - yoqa pozası çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız, çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effektli yoqa ilə məşğul olur
Adho Mukha Svanasana - İtlə Gəzmək Variasiyası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Vinyasa seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya İyun 2023: Milli Trails Günü və Milli Prairie Günü – Hərəkətli Meditasiya

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Happy June 3, 2023 – Moving Meditation

Sabahınız xeyir Yogis! Bugün Milli Yollar Günü və Milli Prairie Günü,. Beləliklə, biz ilhamlanan təcrübələr dövrəmizdən sürətli bir fasilə alırıq Yoqanın 8 Əzaları xüsusi Meditasiya Ayımız üçün təcrübələrə diqqət yetirmək və bu ekoloji diqqətli bayramlar üçün çölə çıxmaq.

sərin perspektiv Midtown atlanta yuxarıdan şüşə əksi ilə aşağıya baxaraq - hərəkətli meditasiya zehinlilik Sitat: Hərəkət insanı hədəfə aparmır, hərəkət təyinatdır. - Brayan S. Vuds
Fəaliyyət təyinat yerinə çatdırmır, hərəkət təyinatdır. – Brayan S. Vuds

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı və Günün Müsbət Təcrübəsi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi hərəkətli bir meditasiyanı sınamaqdır. Tövsiyə edirəm meditativ gəzinti or idarə! yoxlayın ABŞ Milli Parkları keçidi meditativ gəzintiləri sevirsinizsə - bu, bir il ərzində ABŞ milli parkına giriş haqlarını əhatə edir və ictimai mühafizəni dəstəkləməyə kömək edir.

Hərəkətli Meditasiyalar

Yoga retreats tez-tez təklif edir meditasiya gəzintiləri və ya zehinlilik gəzintiləri. Bu, bizimlə sınadığım bir şeydir Santoşa indiki andan həzz almağa çalışır! Meditativ gəzinti və ya gəzinti meditasiyaya başlamaq üçün əla bir yoldur, xüsusən zehinlilik təcrübələri sizin üçün yenidirsə və ya sakit oturarkən zehninizi sakitləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə.

Sürücülük mənim sevimli meditativ fəaliyyətimdir, Mən mütləq “meymun ağlına” sahibəm, ona görə də diqqət yetirməli böyük bir şeyə sahib olmaq mənim üçün çox faydalıdır və bu meditativ hərəkətlər çox vaxt problemlərin həlli və ya ən yaxşı ideyalarımla nəticələnir.

Və ya cəhd edin Bələdçi Meditasiya ilə bərpaedici Asana sinfi meditativ Asana sessiyası üçün.

sonrakı GİRİŞ CHALLENGE 2023 May

Gün
Saat
dəqiqə
seconds

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Hansı hərəkətli meditasiyanı sınadığınızı və ya üstünlük verdiyinizi bölüşmək üçün şərh yazın. Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoqa Çağırışı: Asanalar (Pozalar): Günəşə salamlar – Adho Mukha Svanasana və Şisulasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

22 May 2023-cü il mübarək – Adho Mukha Svanasana və Şisulasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz. Bu gün bu seriyanın son günüdür!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Adho Mukha Svanasana / Aşağıya baxan it
Twisted/Bacı Asana - Şisulasana / Delfin pozası

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it pozası variasiyası iti gəzdirir - yoqa pozası çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız, çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effektli yoqa ilə məşğul olur
Adho Mukha Svanasana - İtlə Gəzmək Variasiyası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Parivrrta Ashta Chandrasana - bükülmüş poza ilə yüksək atış - yoqa pozası gecə yoqasında ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Şisulasana - Delfin pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Adho Mukha Svanasana / Aşağıya baxan it or Şisulasana / Delfin pozası. Əgər inversiyalar üzərində işləməyə başlamaq istəyirsinizsə, Şisulasana / Delfin pozası barmaq tıqqıltıları qol və əsas güc yaratmaq üçün əla başlanğıc məşqidir!

P.S. Gələn ay Gündəlik Yogi-nin ikinci ilinə başlamaq üçün daha bir meditasiya ayımız olacaq, ardınca İyulda Qabaqcıl Asanalar! İyul ayına hazırlaşmaq üçün İyun ayında qol gücünə və parçalanmaya qayıdıram, ona görə də mənimlə daha çətin iyul ayına hazırlaşmaq istəyirsinizsə, delfin kranları ilə işləməyi şiddətlə tövsiyə edirəm!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Bu gün biz Yoqanın 5-ci əzasını - Pratyahara (hisslərin geri çəkilməsi) üzərində yenidən baxırıq! Bunu Asana məşqindən sonra Şavasana / cəsəd pozası ilə, rəhbər meditasiya ilə və ya təkbaşına sınaya bilərsiniz.. sizə nə uyğun gəlirsə! . 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝘦, 𝘰𝘳𝘳𝘳 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘧 𝘰𝘯' 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣ Bu gün Asana Günüdür və biz meditasiyaya əsaslanan iyun ayındayıq. Bu gün biz həftə sonu üçün hərəkətli meditasiya mövzusunu saxlayırıq və Vinyasa Yoqanın meditativ axınına yenidən baxırıq. . 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘰 𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘪𝘵𝘵. - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚. 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣ Bu gün İşvara Pranidhana / Təslim olma günüdür. Biz də ay üçün gündəlik meditasiya probleminin ortasındayıq. Bu gün biz OM-lərimizi işə salırıq! . 𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘸𝘰𝘭 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘰𝘳𝘪 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧𝘧𝘧 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘮𝘵𝘮𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘭𝘺 𝘪𝘱𝘮 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘮 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷𝘷𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘩𝘧𝘶 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘵𝘦𝘱 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘯 𝘪𝘦𝘵𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘵𝘴𝘵𝘴 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘶 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘦𝘦𝘦𝘯 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘯𝘮𝘵 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘯𝘥𝘪𝘯𝘢𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Bhujangasana və Salamba Bhujangasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

21 May 2023-cü il mübarək – Bhujanqasana və Salamba Bhujanqasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Bhujangasana / Kobra pozası (aşağıda ilan pozası daxil olmaqla)
Twisted/Bacı Asana - Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası

Sarpasana - ilan pozası - yoqa pozası Çəhrayı səpilmiş çap dəsti geyinmiş yoqa qız çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında sənət effekti ilə içəridə yoqa edir
Sarpasana - İlan pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Salamba Bhujangasana - sfenks pozası - gecə yoqa pozası, ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Bhujangasana / Kobra pozası or Salamba Bhujanqasana - Sfenks pozası. Əgər yeni Yogisinizsə, onunla bağlı qalmağı məsləhət görürəm Bhujangasana / Kobra pozası tam deyil Urdhva Mukha Svanasana / Yuxarıya baxan it pozanın ifadəsi. Əgər bunlar sizin üçün yenidirsə, arxa əyilmələrlə işləmək üçün diqqətli olun!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Bu gün biz Yoqanın 5-ci əzasını - Pratyahara (hisslərin geri çəkilməsi) üzərində yenidən baxırıq! Bunu Asana məşqindən sonra Şavasana / cəsəd pozası ilə, rəhbər meditasiya ilə və ya təkbaşına sınaya bilərsiniz.. sizə nə uyğun gəlirsə! . 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝘦, 𝘰𝘳𝘳𝘳 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘧 𝘰𝘯' 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣ Bu gün Asana Günüdür və biz meditasiyaya əsaslanan iyun ayındayıq. Bu gün biz həftə sonu üçün hərəkətli meditasiya mövzusunu saxlayırıq və Vinyasa Yoqanın meditativ axınına yenidən baxırıq. . 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘰 𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘪𝘵𝘵. - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚. 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣ Bu gün İşvara Pranidhana / Təslim olma günüdür. Biz də ay üçün gündəlik meditasiya probleminin ortasındayıq. Bu gün biz OM-lərimizi işə salırıq! . 𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘸𝘰𝘭 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘰𝘳𝘪 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧𝘧𝘧 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘮𝘵𝘮𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘭𝘺 𝘪𝘱𝘮 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘮 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷𝘷𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘩𝘧𝘶 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘵𝘦𝘱 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘯 𝘪𝘦𝘵𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘵𝘴𝘵𝘴 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘶 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘦𝘦𝘦𝘯 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘯𝘮𝘵 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘯𝘥𝘪𝘯𝘢𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Əkizlər Mövsümü 2023 – Tərəfdaş Yoqa və Məbəd Pozu

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, 4 Pranayama, bayram, Yoga Məşqləri

Mündəricat

Xoşbəxt 20 May 2023 – Partnyor Yoqa və Məbəd Pozu

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim Challengers fasilə verir Günəşə salamlar üçün poza bölgüsü Sitali Pranayama, sərin nəfəs Yay Gündönümünü əhatə etdik! Bu gün Kolorado dağlarında olduğu kimi soyuqdursa (bizdə daha bir ay qar var!) siz istiləşməyə cəhd edə bilərsiniz. Pranayama kimi Körük nəfəsi yenə bu gün!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Temple Pose - başlanğıc tərəfdaş yoqa pozası - yoqa pozası qara yoqa dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Məbəd pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu gün başlanğıcıdır Əkizlər Mövsümü – Ad günün mübarək Əkizlər Yogis! PS mən a Əkizlər (günəş işarəsi) buna görə də bu mənim üçün xüsusi bir şeydir! Biz əhatə edəcəyik Asana bu gündən ilham alır Əkizlər - Məbəd pozası. Bunu yadda saxla Əkizlər əkizdir, ona görə də tanış etmək istəyirəm Tərəfdaş Yoga! Bir cüt Yogi üçün asanalar, bu gün təqdim olunan Temple Pose və ya Lean-On-Me kimi başlanğıc pozalarından qabaqcıl səviyyəyə qədərdir. Acro Yoga iki nəfər üçün!

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Temple Pose Asana (tək və ya bir dostla) və ya cəhd etməkdir Tərəfdaş Yoga başlanğıcından ilham almışdır Əkizlər Mövsümü!

@dailyyogi.world səhifəsini məbəd pozası şəkillərinizlə etiketləyin Instagram!

bənövşəyi və ağ İkizlər Bürc astrologiya simvolu

Məbəd pozası

bu Asana solo - hələ də "Lean-On-Me" effektini əldə etmək üçün divara söykənərək və ya əllər omba üzərində aparıla bilər. Cüt olaraq sınamadan ƏVVƏL əlləri omba üzərində tək başına sınamağı məsləhət görürəm!

Bu pozaya ayaqlarınızla omba məsafəsindən bir qədər uzaq duraraq girəcəksiniz. Torso zəminə paralel olana qədər irəli əyilin. Çiyinləri aşağı və arxa tutun, omba və ayaqları düz tutun. 30-60 saniyə saxlayın. Solo çıxmaq üçün özəyinizi sıxın və ayağa qalxın.

Əgər partnyorunuzla çıxış edirsinizsə, əllərinizi bir-birinizin çiynində dayaq üçün istifadə edərək başlayın, lakin çəki DEYİL və yavaş-yavaş poza geri dönün. Cüt olaraq çıxmaq üçün başları toqquşdurmamaq üçün bir az geri addımlayın və irəli bükülün.

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yoga Səyahətinizdə özünüzü ağrıya məcbur etməyin! Bütün səviyyələrdə olan bir çox Yogi hər cür əhatə edir blokları və rekvizitlər. a tutmaqdan çəkinməyin divan yastığı əlavə dəstək üçün, a blok əlavə dəstək üçün və ya yerə çata bilməyəndə və ya a kəmər əlavə qol-uzanma və leverage üçün.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və Temple Pose və ya Partner Yoga'nın sizin üçün necə olduğunu bizə bildirin! Bürcünüzün pozası üçün Asana ilhamını bölüşmək istəyirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoqa Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Chaturanga Dandasana və Dandasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar, Yoga Məşqləri

Mündəricat

19 May 2023-cü il mübarək – Chaturanga Dandasana və Dandasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası
Twisted/Bacı Asana - Dandasana - Heyət pozası

Chaturanga Dandasana - dördayaqlı heyət pozası - yoqa pozası Çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effekti ilə içəridə yoqa edir
Chaturanga Dandasana - Dörd ayaqlı heyət pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Dandasana - heyət qayışlı pozası - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa
Dandasana - Heyət pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası or Dandasana - Heyət pozası. Bunlardan hər biri asanas Yoga Məşqləri üçün əla əsaslardır – bax Chaturanga Dandasana / Dörd ayaqlı heyət pozası qol məşqləri üçün və Dandasana - Heyət pozası glute məşqi üçün!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz kəmər, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək sıx hamstrings var Dandasana daxil özünüzü asanlaşdırmaq kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asana və yoqa məşqini seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Phalakasana və Purvottanasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 18 May 2023 - Phalakasana və Purvottanasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Phalakasana / Plank Pose
Twisted/Bacı Asana - Purvottanasana / Əks Plank

Phalakasana - taxta poza - yoqa pozası Çəhrayı rəngli çap dəsti geyinmiş yoqa qız, çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında bədii effektlə içəridə yoqa edir
Phalakasana - Plank Pose Variasiyası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Purvottanasana - tərs taxta poza - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa
Purvottanasana - tərs plank pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Phalakasana / Plank Pose or Purvottanasana / Əks Plank. Bunlardan hər biri asanas Yoga Məşqləri üçün əla əsaslardır – bax Phalakasana / Plank Pose qol məşqləri üçün və Purvottanasana / Əks Plank glute məşqi üçün!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Bu gün biz Yoqanın 5-ci əzasını - Pratyahara (hisslərin geri çəkilməsi) üzərində yenidən baxırıq! Bunu Asana məşqindən sonra Şavasana / cəsəd pozası ilə, rəhbər meditasiya ilə və ya təkbaşına sınaya bilərsiniz.. sizə nə uyğun gəlirsə! . 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝘦, 𝘰𝘳𝘳𝘳 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘧 𝘰𝘯' 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣ Bu gün Asana Günüdür və biz meditasiyaya əsaslanan iyun ayındayıq. Bu gün biz həftə sonu üçün hərəkətli meditasiya mövzusunu saxlayırıq və Vinyasa Yoqanın meditativ axınına yenidən baxırıq. . 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘰 𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘪𝘵𝘵. - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚. 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣ Bu gün İşvara Pranidhana / Təslim olma günüdür. Biz də ay üçün gündəlik meditasiya probleminin ortasındayıq. Bu gün biz OM-lərimizi işə salırıq! . 𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘸𝘰𝘭 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘰𝘳𝘪 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧𝘧𝘧 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘮𝘵𝘮𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘭𝘺 𝘪𝘱𝘮 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘮 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷𝘷𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘩𝘧𝘶 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘵𝘦𝘱 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘯 𝘪𝘦𝘵𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘵𝘴𝘵𝘴 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘶 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘦𝘦𝘦𝘯 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘯𝘮𝘵 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘯𝘥𝘪𝘯𝘢𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asana və yoqa məşqini seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Anjaneyasana və Parivrtta Anjaneyasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

17 May 2023-cü il mübarək – Uttanasana və Parivrtta Uttanasana

Sabahınız xeyir Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Anjaneyasana / Aşağı Lunge
Twisted/Bacı Asana - Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist

Ashta Chandrasana - kaktus qolları ilə yüksək zərbə pozası - yoqa pozası, yoqa qız, bənövşəyi geyinmiş, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Ashta Chandrasana - Kaktus qolları ilə yüksək atışma

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Parivrrta Ashta Chandrasana - bükülmüş poza ilə yüksək atış - yoqa pozası gecə yoqasında ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Parivrtta Ashta Chandrasana - Yüksək zərbə ilə bükülmə

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Anjaneyasana / Aşağı Lunge or Parivrtta Anjaneyasana / Low Lunge Twist. Nəzərə alın ki, mən adətən Günəşə Salamlar Seriyasını səhərlər tətbiq etməyi seçirəm Yüksək zərbə çünki bu Asana dizlərimdə daha asandır və mən səhər tezdən hətta xalça olmadan da çıxış edə bilirəm, hətta çöldə! Mən yogilərimizdən birinin təklifini də daxil etdim və qollarımı nəfəs alarkən kaktus edirəm. Phalakasana / Plank Pose.

AKINI TAPIN

Səhər günəşi salamlayıram… Mən adətən səhərlər itlərim çöldə olarkən ənənəvi Surya Namaskar ardıcıllığını High Lunge ilə edirəm ki, döşəksiz bir neçə dövrəni tez keçə bilim. Mən döşəkdən istifadə edərkən, adətən döşəyimin dəstəyi ilə Low Lunge-dən istifadə edərək daha uzun versiya hazırlayıram. Ardha Uttanasana və ya hər Uttanasanada Yarım Daimi İrəli Bükülmə və bəzən bir əlavə əlavə edin Phalakasana və ya Plank çünki mən qol gücü üzərində işləyirəm. Siz aşağıda mənim hər iki Günəşlə Salamlaşma axınını yoxlaya bilərsiniz.. poza bölgüsündən bəzi variasiyaları sınayın və axınınızı tapın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Uttanasana və Parivrtta Uttanasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

16 May 2023-cü il mübarək – Uttanasana və Parivrtta Uttanasana

Xoşbəxt çərşənbə axşamı Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Günəşə salamlar Asana - Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə
Twisted/Bacı Asana - Parivrtta Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə

Uttanasana - qol kilidi ilə irəliyə doğru əyilmiş poza - yoqa pozası Bənövşəyi geyinmiş yoqa qız, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Uttanasana - Qol Kilidi ilə Daimi İrəli Bükülmə

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Parivrrta Uttanasana - əyilmə pozası ilə ayaq üstə əyilmək - gecə yoqa pozası yoqa, ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Parivrtta Uttanasana - İrəli əyilmə Eşmək

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə or Parivrtta Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə. Bunların hər ikisi əla hip açıcılardır və Uttanasana bundan sonra həmişə mənim üçün xüsusi olacaq Asana nəhayət ayaq barmaqlarıma toxunmağa kömək etdi!

Əlavə sinə açıcı da daxil olmaqla Uttanasananın bəzi varyasyonları üçün yeni videomuza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok və ya yerə çata bilmirsinizsə, dizlərinizi bir az əyərək - düz ayaqlarınızdan daha çox arxanı düz tutmağa diqqət edin!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu gün hansı Asananı məşq etməyi seçdiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Talasana və Vrksasana

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların balanslaşdırılması, Günəşə salamlar

Xoşbəxt 15 May 2023 - Talasana və Vrksasana

Bazar ertəsi mübarək Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Orijinal poza parçalanmalarımıza videolar əlavə etdik.. aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə videoya baxın Talasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Talasana / Palma ağacı pozası
Twisted/Bacı Asana - Vrksasana / Ağac pozası

Talasana - xurma ağacı pozası variasiyası - yoqa pozası olan yoqa qız, bənövşəyi rəngli yoqa geyinərək, bədii effektli bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Talasana - Palma ağacı pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Vrksasana - ağac pozası - yoqa pozası Yaşıl paltar geymiş meşə yoqi qız, açıq havada meşədə ayaqyalın yoqa
Vrksasana - Ağac pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər ikisi ilə "əsaslara qayıtmaq"dır Talasana / Palma ağacı pozası or Vrksasana / Ağac pozası. Bunların hər ikisi yeni Yogilər üçün əla balanslaşdırıcı pozalardır! Mən hesab edirəm ki, Asanas tarazlığı praktikası pozanı saxlamağa diqqət etdikdən sonra sakitləşdirici sükunət gətirir.

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyadakı pozaların qalan hissəsinə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu arboreal Asanalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar): Günəşə salamlar – Tadasana və mərkəzləşdirmə

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların torpaqlanması, Günəşə salamlar

Mündəricat

15 May 2023-cü il mübarək – Tadasana & Centering

Xoşbəxt bazar günü Yogis! Bizim kimi 30 Günlük Çağırış qrup pozaların hər birinin ətraflı dağılımı üzərində işləyir Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası, bunları nəzərdən keçirəcəyik asanas rəqiblərimizlə birlikdə. Yaxud istəsəniz, bu seriya zamanı hər pozanın bükülmüş/bacı versiyasını məşq edə bilərsiniz!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

Biz bu yaxınlarda orijinal poza bölgülərimizə hər gün videolar əlavə etdik. Aşağıda və orijinalda bu poza vasitəsilə silah seçimləri ilə yeni videoya baxın Tadasana yazısı!

Günəşə salamlar Asana - Tadasana / Dağ Pozu
Twisted/bacı Asana - Sukhasana, Siddhasana, Padmasana və Virasana

Tadasana - dua əlləri ilə dağ pozası - yoqa pozası yoqa qız bənövşəyi rəngli yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Tadasana - Dağ pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Padmasana - tam lotus pozası - yoqa pozası qara geyinmiş meşə yoqi qızı, meşədə açıq havada yoqa
Padmasana - Lotus pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Tadasana / Dağ Pose ilə "əsaslara qayıtmaq"dır. və ya tapmaq rahat oturacaqlara üstünlük verilir. Tercih etdiyiniz əsaslandırma pozasını tapmaq üçün mərkəzinizi tapmaq hesab edirəm. Ən çox Yoqa dərsləri bunlarla başlayır və bitir asanas. Bu mərkəzləşdirmənin hər biri asanas əladır meditasiya üçün pozalar.

May ayından bəri Duruş ayınızı düzəldin Əgər bunu əvvəllər etmisinizsə, bu ənənəvi seriyaya yenidən baxarkən duruşunuzu yoxlamağı və düzəltməyi şiddətlə təklif edirəm. Ayaq biləyinizi, dizlərinizi, kalçalarınızı, qabırğalarınızı, çiyinlərinizi, çənənizi və qulaqlarınızı qeyd edin və bu yerlərdə həm yeri, həm də hər hansı bir əyilməni qeyd edin.

Əllərimlə nə edim?!

Tadasana vasitəsilə silahların bir neçə variantı üçün bu kiçik videoya baxın. Mən birinci və ikinci variantda olduğu kimi qabağa “qu quşu” atmağa üstünlük verirəm. Ziyarət etdiyim Yoga Studiyalarında əlləri başın üstündə birləşdirmək və dua əllərini düz aşağı gətirmək mənim üçün ən populyardır. Siz həmçinin qollarınızı düz qarşınıza qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz... Bir neçə variantı sınayın və sevimlinizi seçin!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat oturacaq tapmağa kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu oturmuş pozalardan hansını bəyəndiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

May 2023 Yoga Çağırışı: Asanas (Pozalar) – Günəşə salamlar

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Günəşə salamlar

Mündəricat

Xoşbəxt 11 May 2023 - Asanas (Pozalar)

Cümə axşamı mübarək Yogis! Bu gün Yoqanın 3-cü əzasına çatdıq – bu, Asana Günüdür!

30 Günlük Challengers

30 Günlük Çağırışımızı edirsiniz? Bugünkü yazı üçün bura klikləyin!

surya namaskar günəş salamlama seriyası nümayiş mavi yogi indigo tünd mavi günəş ətrafında
Surya Namaskar - Günəşə salamlar

Tezliklə hər birini parçalayacağıq asanas ci Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası. may ayıdır Duruş ayınızı düzəldin, buna görə də bu seriya vasitəsilə bədəninizin uyğunlaşdırılmasının müəyyən bir hissəsinə diqqət yetirməyi təklif edirəm. Bu həftə mən boyun hizalanmasına diqqət yetirirəm - qulaqlarımı çiyinlərimin üstündə, qulaqlarımı isə geri və yuxarı tuturam.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi yenə ənənəvi Asana seriyasını yerinə yetirməkdir - Surya Namaskar və ya Günəşə salamlar seriyası. Birləşdirməyə diqqət yetirməyi unutmayın Diafraqmatik tənəffüs or Okean nəfəsi, və bu Asana seriyası ilə hərəkət edərkən hər poza üçün bir dərin nəfəs və ya nəfəslə "axın" almağa çalışın.

Növbəti bir neçə gün yeni Yogilər olaraq bizim 30 Günlük Çağırış bu seriyanı öyrənirik, biz Günəş Salamları Seriyasındakı pozaların və modifikasiyaların hər birinin variasiyalarını yenidən nəzərdən keçirəcəyik.. bizi izləməyə davam edin!

Talasana - xurma ağacı xurma pozası - yoqa pozası qayalı dağlarda çöldə yoqa edən qara geyinmiş yoqa qız
Talasana - Palma ağacı pozası

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Bu gün biz Yoqanın 5-ci əzasını - Pratyahara (hisslərin geri çəkilməsi) üzərində yenidən baxırıq! Bunu Asana məşqindən sonra Şavasana / cəsəd pozası ilə, rəhbər meditasiya ilə və ya təkbaşına sınaya bilərsiniz.. sizə nə uyğun gəlirsə! . 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘮𝘦, 𝘰𝘳𝘳𝘳 𝘱𝘰𝘯𝘥𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘧 𝘰𝘯' 𝘪𝘧𝘦. - 𝘓𝘶𝘤𝘦 𝘐𝘳𝘪𝘨𝘢𝘳𝘢𝘺⁣ Bu gün Asana Günüdür və biz meditasiyaya əsaslanan iyun ayındayıq. Bu gün biz həftə sonu üçün hərəkətli meditasiya mövzusunu saxlayırıq və Vinyasa Yoqanın meditativ axınına yenidən baxırıq. . 𝘈𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘰 𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘐𝘚 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘪𝘵𝘵. - 𝘉𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘚. 𝘞𝘰𝘰𝘥𝘴⁣ Bu gün İşvara Pranidhana / Təslim olma günüdür. Biz də ay üçün gündəlik meditasiya probleminin ortasındayıq. Bu gün biz OM-lərimizi işə salırıq! . 𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘸𝘰𝘭 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘰𝘳𝘪 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧𝘧𝘧 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘮𝘵𝘮𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘭𝘺 𝘪𝘱𝘮 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘴𝘮 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘦, 𝘪𝘷𝘷𝘷𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘩𝘧𝘶 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘵𝘦𝘱 𝘵𝘵 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘯 𝘪𝘦𝘵𝘯 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘵𝘴𝘵𝘴 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘶 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘦𝘦𝘦𝘯 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘯𝘮𝘵 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘵𝘵 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘯𝘥𝘪𝘯𝘢𝘨 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək istəyirsinizsə rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu səhər məşqinizin bir hissəsidirsə, neçə təkrar edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Aprel 2023: Asanalar (Pozalar) – Uzanmış Asanalar

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 30 aprel 2023 - Asanalar (Pozalar) - Uzanmış Asanalar

Sabahınız xeyir Yogis! Fərqli kateqoriyalar üzrə seriyanı tamamlayırıq asanas Mən istifadə edirəm – Oturmuş, Daimi, Ürək Açıcı / Arxaya əyilmə, Kalça Açıcı / İrəli Bükmə, Qol Balans, İnversiya, Bükmə və Yatılmış. Bu gün Reclined Asanaları əhatə edəcəyik. Lütfən, bu seriya vasitəsilə nəzərə alın ki, Asanaların bir çoxu birdən çox qrupa aid ola bilər – məsələn, oturmuş büküm açıq şəkildə həm Oturmuş, həm də Bükülmüş kateqoriyaya aid olacaq və əyilmiş bükülmə həm Reclined, həm də Twist kateqoriyasına aid olacaq.

Matsyasana - balıq pozasının başlanğıc variantı - yoqa pozası yoqa qız, mavi balıq miqyaslı əjdaha miqyaslı dəst geyinmiş sərin indiqo mavi studiyasında içəridə yoqa edir
Matsyasana - Balıq pozası

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asanas məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün Reclined Asanas-a diqqət yetirməyimiz üçün mən tövsiyə edirəm Yin və ya bərpaedici tez-tez passiv uzanmış pozalardan istifadə edən sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu həftə sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), bu pozanın mənim edə biləcəyim başlanğıc versiyasını ehtiva edir! Mən pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişiklik edirəm tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən hələ də bu sinfin Aralıq versiyasını etmək üçün qol gücündə işləyirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi hər hansı Uzanmış Asananı sınamaqdır. Əksər uzanmış Asanalar passiv uzanmağa imkan verən başlanğıc və bərpaedici pozalardır. Yatan pozalardan istifadə edən Yoga Məşqləri də var, məsələn Qayıq üçün Yencək və ya təkrarlanır Körpü pozası glute və əsas məşqlər üçün!

Bu gün mən Glutes üçün Yoga Məşqini sınamağı məsləhət görürəm – Qayıq üçün Yencək (Mən adətən 3-ə qədər sayıram və 10 təkrar edirəm) və ya mənim ən çox sevdiyim Uzanmış Asana – Supta Kapotasana / Yatan Göyərçin!

Uzanmış Asanas

Viparita Karani - Ayaqları divara qaldırın

Purvottanasana - Əks Plank

Ananda Balasana - Xoşbəxt körpə pozası

Matsyasana - Balıq pozası

Supta Kapotasana - Uzanmış göyərçin pozası

Supta Baddha Konasana - Yatan bağlı bucaq / Tanrıça pozası

Navasana - Qayıq pozası

Setu Bandha Sarvanqasana - Körpü pozası

Jathara Parivartanasana - Arxaya əyilmiş bükülmüş poza

 Şavasana - Cəsəd pozası

Yoga jurnalında daha çox Asanalara baxın

Daha çox Yoga Məşq Fikirləri istəyirsiniz?
Pinterest-də Yoga Məşqlər Panelimizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu Uzanmış Asanalardan hansını bəyənirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Aprel 2023: Asanas (Pozalar) – Asanaları bükün

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 29 aprel 2023 - Asanalar (Pozalar) - Asanaları bükün

Sabahınız xeyir Yogis! Fərqli kateqoriyalar üzrə bir seriyanın ortasındayıq asanas Mən istifadə edirəm – Oturmuş, Daimi, Ürək Açıcı / Arxaya əyilmə, Kalça Açıcı / İrəli Bükmə, Qol Balans, İnversiya, Bükmə və Yatılmış. Bu gün biz Twisting Asanas-ı əhatə edəcəyik. Lütfən, bu seriya vasitəsilə nəzərə alın ki, Asanaların bir çoxu birdən çox qrupa aid ola bilər – məsələn, oturmuş büküm açıq şəkildə həm Oturmuş, həm də Bükülmüş kateqoriyaya aid olacaq və əyilmiş bükülmə həm Reclined, həm də Twist kateqoriyasına aid olacaq.

Parivrrta Uttanasana - əyilmə pozası ilə ayaq üstə əyilmək - gecə yoqa pozası yoqa, ağ uzunqol köynək və bənövşəyi şalvar geyinmiş qız
Parivrrta Uttanasana – Daimi İrəli Bükülmə

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Aprel ayı üçün gündəlik Asanas məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün Asanaların Bükülməsinə diqqət yetirməyimiz üçün mən hizalanmaya yönəldilməsi tövsiyə edirəm Iyengar sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu həftə sevimlilərimdən birini edirəm - Başlanğıc AM (20 Dəqiqə), bu pozanın mənim edə biləcəyim başlanğıc versiyasını ehtiva edir! Mən pozaların daha təkmil versiyaları ilə dəyişiklik edirəm tam yan taxta, standart uzadılmış yan bucaq və taxtadan yavaş-yavaş endirmək Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Mən hələ də bu sinfin Aralıq versiyasını etmək üçün qol gücündə işləyirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi istənilən Twist Asananı sınamaqdır. Twist Asanaların əksəriyyəti başlanğıc pozaları və ya dəyişdirilmiş başlanğıc pozalarıdır. Hər iki tərəfdən hər bir bükülmə etdiyinizə əmin olun! kimi oturmuş pozadasınızsa Sukhasana və ya asan poza, Ayaqlarınızı tərpətməyi və hər iki tərəfə ikinci dəfə bükülməyi tövsiyə edirəm.

Bu gün bir neçə dövrə təklif edirəm Günəşə salamlar hər iki tərəfdən burulma ilə Ashta Chandrasana / High Lunge və ya Anjaneyasana / Low Lunge. Torsonuzu irəli dizinizə doğru çevirin!

Asanaları bükün

Parivrtta Sukhasana - Oturmuş Twist Pose

Jathara Parivartanasana - Arxaya əyilmiş bükülmüş poza

Parivrtta Anjaneyasana - Aşağı Lunge Twist

Parivrtta Uttanasana - İrəli Dayanaraq Bükülmə

Ardha Chandrasana - Yarım Ay pozası

Yoga jurnalında daha çox Asanalara baxın

Digər Top 5 Siyahımızı BAXIN
TOP 5 YOGA Avadanlıqları və Yoqa MATLARI!

tövsiyə edərdim ki, a blok, divan yastıqları, ya da bəlkə də bir qatlanmış yorğan oturacağın altında dəstək üçün.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Nə düşünürdünüz? Bu Twist Asanalardan hansını bəyənirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!