tag: yoga fəlsəfəsi

Sentyabr 2023: Yoqanın yuxarı 4 üzvü – Rəhbərli Meditasiya və Meditativ Təcrübələr

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Yoqanın 8 Əzaları, bayram, Düşüncə, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt Asana 18 Sentyabr 2023 – Rəhbərli Meditasiya və Meditativ Təcrübələr

Sabahınız xeyir Yogislər! Bugün Üst Əzalar Günü. Bu gün yenidən nəzərdən keçirəcəyik dhana, və sonra cəhd edin dhana Rəhbərli Meditasiya və ya digər Meditativ Təcrübə.

dağlarda sərin perspektiv epik alp qürub - meditasiya, yuxarı ətraflar, sakit ağıl Sitat: Sakit zehniniz çətinliklərinizə qarşı əsas silahdır. Beləliklə, rahatlayın. - Bryant McGill
Sakit ağlınız çətinliklərinizə qarşı ən böyük silahdır. Beləliklə, rahatlayın. - Bryant McGill

dhana

Düşündüyünüz demək olar ki, bütün meditasiya təcrübələri Dharana növləridir.

Dharana 6-cıdır Yoqa əzaları, və adətən konsentrasiya kimi tərcümə olunur. Bu, tutmaq, daşımaq və ya saxlamaq mənasını verən sanskrit dilindəki "dhri" kökündən gəlir. Mən Dharananı "konsentrasiyadan" bir az daha güclü, sıx diqqət olaraq düşünməyi üstün tuturam. Bu, adətən, meditasiya üçün ikinci addımdır – xarici dünyanın sürüşməsinə icazə verdikdən sonra diqqətimizi içəriyə yönəldirik. Düşündüyümüz meditativ təcrübələrin əksəriyyəti Dharana təcrübələridir – tam siyahımıza baxın!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün Dharana mərkəzli Meditasiya Təcrübəsini sınamaqdır. Bəlkə bizim ənənəvi cəhd edin nəfəs mərkəzli meditasiya. Ola bilsin ki, nəfəsinizə və ya bədəninizə diqqət yetirin Şavasana / Cəsəd Pozu bir sonra Asana təcrübə, siyahımızdan başqa bir meditasiya təcrübəsi, aşağıda rəhbər meditasiya və ya özünüzə aid olan hər hansı digər metodu sınayın.. sizə nə uyğun gəlirsə. Daha sonra mandalaları və alov baxışlarını əhatə edəcəyik!

Dharana Meditativ Təcrübələri

Unutma ki, bu bir məşqdir və çətin bir təcrübədir.. ona görə də bu yolda özünüzə səbirli olun!

Səhər Motivasiyalı Meditasiya (10 dəqiqə)

Axşam yuxusu/istirahət meditasiyası (50 dəqiqə)

Tam Gecə Yuxu Meditasiyası (8 saat)

Topraklama Meditasiyası (9 dəqiqə)

Bədən Skanı Rəhbərli Meditasiya (15 dəqiqə)

Sevgili Xeyirxahlıq Rəhbəri Meditasiya (15 dəqiqə)

Özünü əks etdirən Rəhbərli Meditasiya (15 dəqiqə)

Müsbət Təsdiq Rəhbərli Meditasiya (12 dəqiqə)

Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya (7 dəqiqə)

Manifest Meditasiyalar (Cəlbetmə Gücü) (10 dəqiqə) 

yogi qızılı boz fon

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək tapmaq üçün özünüzə kömək etmək üçün meditasiya üçün rahat oturacaq.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və hansını sınadığınızı və bu Dharana məşqi haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Başqa sevimliləriniz varsa, o zaman linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Sentyabr 2023: Asanas (Pozalar) – Şavasana (Cəsəd Pozu)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların torpaqlanması, Giriş məlumatı, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt 16 Sentyabr 2023 - Şavasana (Cəsəd Pozu)

Sabahınız xeyir Yogis! Biz dövrümüzə davam edirik Yoga Sutras Yoqa üçüncü üzvü ilə - asanas. Sentyabr Asana Çağırışının ortasında olduğumuz üçün Yoqa Sutralarının hər birini təmsil edən yeni Asana təqdim edirik! Şavasana (şah-VA-sa-nuh) və ya Cəsəd pozası mənim seçimimdir Asana Bu gün - bu, bəlkə də ən vacib gündür Asana, buna görə də tez-tez baxmağa dəyər!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Sentyabr ayı üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Üçün Asana Bu gün, mən zərif tövsiyə edirəm Yin və ya Bərpaedici sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün Intermediate Relaxation edirəm (30 dəqiqə).

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, bu gün Asana üçün Asana təcrübənizdə Şavasana və ya Cəsəd Pozasına diqqət yetirməyə çalışmaqdır. Gün! Asana sessiyanızın sonunda Şavasana bədəninizin həmin sessiya zamanı etdiyiniz dəyişiklikləri qəbul etməsi üçün vacibdir. Həmçinin, Şavasana bölməsi Asana dərs üçün əla vaxtdır dalğınlıq və Pranayama.

Hər 5 dəqiqəlik məşq üçün 30 dəqiqə Şavasananın olması lazım olduğunu öyrəndim. Ancaq bu, bir saatlıq məşqdən sonra yalnız 10 dəqiqə Şavasana deməkdir, amma mən oxumuşam 15 dəqiqə və daha uzun müddətdə Şavasananın daha çox meditativ faydaları. Bəlkə də bu gün daha uzun bir Şavasana icazə vermək üçün məşq cədvəlinizi tənzimləyin!

Şavasana - Cəsəd pozası

shavasana savasana - cəsəd pozası - yoqa pozası boz yoqa matında qara geyinmiş qırmızı saçlı qız
Şavasana - Cəsəd pozası

Arxa üstə uzanın və ayaqlarınızın və ayaqlarınızın yumşaq bir şəkildə açılmasına icazə verin. Qollarınızı bədəninizdən bir neçə düym uzaqlaşdırın, ovuclarınız yuxarı baxsın. Gözlərinizi yumun və bütün bədəninizin rahatlamasına və döşəyə batmasına icazə verin.

Çıxmaq üçün sağ tərəfinizə yumşaq bir şəkildə yuvarlayın, sonra yavaş-yavaş oturma vəziyyətinə qayıtmaq üçün əlinizi döşəyə basdırın.

Qarnınıza dərindən nəfəs alın (bəlkə də cəhd edin Vilona Pranayama or Yogic / Üç hissəli nəfəs). Bu pozanı uzun müddət daha rahat etmək üçün başınızın və/və ya dizlərinizin altında divan yastığı və ya hər hansı modifikasiyadan istifadə edə bilərsiniz. Mən hərdən Şavasananı dizləri bükülmüş və ayaqları yerdə, və/yaxud dirsəkləri əyilmiş və əlləri başımın və ya kaktus-qollarımın altında yan tərəfə aparıram.

P.S. Əgər bu pozaların variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi tag edin Instagram!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat Shavasana tapmaqda kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Asana təcrübənizə həmişə Şavasananı əlavə edirsiniz? Daha əvvəl 15 dəqiqə və ya daha çox Şavasana qəbul etmisiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Sentyabr 2023: Satya (Doğruluq) – Supta Virasana (Uzanmış Qəhrəmanın Duruşu)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, 3-Asanas, Y2-Satya

Mündəricat

Xoşbəxt 7 Sentyabr 2023 - Supta Virasana (Uzanmış Qəhrəmanın Duruşu)

Sabahınız xeyir Yogis! Biz dövrümüzə davam edirik Yoga Sutras ikincisi ilə yamas - Satya və ya Dürüstlük. Xüsusilə ortasındayıq Asana-Sutralar vasitəsilə dəyirmi diqqət. Hər gün Yoqa Sutralarının hər birini təmsil edən yeni Asana (daha çox ara pozalar daxil olmaqla) təqdim edəcəyik! Supta Virasana (Sup-tuh Vi-RAH-sa-nuh) və ya Uzanmış Qəhrəman Pozası Satyanı təmsil etmək seçimimdir, çünki mehriban həqiqətləri bölüşmək həm cəsarət, həm də bu poza ilə təmsil olunan açıqlıq tələb edir.

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Sentyabr ayı üçün gündəlik Asana mərkəzli təcrübələrin ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün Satya Günü üçün mən hizalanmaya yönəlmiş hərəkətləri tövsiyə edirəm Iyengar sinfi.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün sevimlilərimdən birini edirəm – Başlanğıc Çevikliyi (30 Dəqiqə) və Yatan Qəhrəman Pose üçün Camel Pose-ni dəyişdirirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi Supta Virasanı sınamaqdır / Satya Günü üçün uzanmış Qəhrəmanın Pozu! Bu mənim sevimli pozalarımdan biridir və mən tez-tez bu pozanı Camel Pose üçün daha hədəflənmiş nəfəs işi ilə dəyişməkdən həzz alıram. Bu gün diz çökmüş vəziyyətdən bu pozaya necə girmək barədə danışacağıq!

XƏBƏRDARLIQ – Bu, ayaqlarda, beldə və bədənin ön hissəsində çoxlu elastiklik tələb edən ara pozadır. Hər dəfə bir ayağınızı öndə sınamağı və ya yalnız Ardha Supta Virasana və ya Yarım Yatan Qəhrəman Pozasına qayıtmağı düşünə bilərsiniz, xüsusən də diz probleminiz varsa!

Əgər siz matdan kənar məşq etməyi üstün tutursunuzsa Satya Günü - dəyər verdiyiniz biri ilə xoş bir həqiqəti paylaşın!

Supta Virasana - Uzanmış qəhrəman pozası

Rahat bir diz çökmə mövqeyində başlayın. Dizlərinizi bir araya gətirmək üçün bir az irəli əyilin və ayaqlarınızı yayın, dibinizi ayaqlarınızın arasına, əllərinizi budlarınızın üstünə qoyun və bir neçə nəfəs üçün Virasana pozasında hündür oturun. Virasanadan uzanmış pozaya keçərkən dizlərinizi və oturacağınız yerləri yerə basdırın.

Virasana - Qəhrəmanın Qəhrəmanı Pose - yoqa pozası qara geyinmiş yoqa qız qayalı dağlarda çöldə yoqa edir
Virasana - Qəhrəman pozası

Barmaqlarınızı irəli göstərərək əllərinizi oturacağınızın arxasındakı döşəyə qoyun. Ardha Supta Virasana və ya Yarım Yatan Qəhrəman Pozasına dirsəklərinizə enin. Bu kifayət edə bilər!

Ardha Supta Virasana - Yarım uzanmış qəhrəman pozası - yoqa pozası qara geyinmiş yoqa qız qayalı dağlarda yoqa edir
Ardha Supta Virasana - Yarım uzanmış qəhrəman pozası

Əgər bacarırsınızsa, bütün yolu yerə qoymaq üçün əllərinizi irəli aparmağa davam edin. Əllərinizi burada, dizlərinizin yanında qoya və ya əlavə sinə və çiyin açılışı üçün əllərinizi birləşdirib başınızın arxasında istirahət edə bilərsiniz.

Supta Virasana - Uzanmış Qəhrəman Pozası - yoqa pozası qara geyinmiş yoqa qız qayalı dağlarda çöldə yoqa edir
Supta Virasana - Uzanmış Qəhrəman Pozası - yoqa pozası qara geyinmiş yoqa qız qayalı dağlarda çöldə yoqa edir

Bu pozadan çıxmaq üçün qollarınızı qabırğalarınızın altından geri gedin və Ardha Supta Virasana içərisinə dirsəklərinizin üstünə qayıdın və yavaş-yavaş qollarınızı və gövdənizi Virasana tərəfə qədər irəliləyin. Başlanğıc modifikasiyasında bir ayağınızı irəli qoyursanız, bunu təkrarlayın Asana hər iki tərəfdə!

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

P.S. Əgər bu pozanın variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi etiketləyin Instagram!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz divan yastığı or yorğan əlavə dəstək üçün dizlər altında.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Daha əvvəl Supta Virasana-nın tam və ya yarım versiyasını sınamısınız? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Avqust 2023: Asanas (Pozalar) – Şavasana (Cəsəd Pozu)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asanaların torpaqlanması, Giriş məlumatı, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 17 Avqust 2023 - Asanas (Pozalar) - Şavasana (Cəsəd Pozu)

Sabahınız xeyir Yogis! Biz dövrümüzə davam edirik Yoga Sutras Yoqa üçüncü üzvü ilə - asanas. Avqust Asana Çağırışının ortasında olduğumuz üçün Yoqa Sutralarının hər birini təmsil edən yeni Asana təqdim edirik! Şavasana (şah-VA-sa-nuh) və ya Cəsəd pozası mənim seçimimdir Asana Bu gün - bu, bəlkə də ən vacib Asanadır, ona görə də bu gün yenidən nəzərdən keçirmək istərdim!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Avqust ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışının ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün Asana Günü üçün mən zərifliyi tövsiyə edirəm Yin və ya Bərpaedici sinif.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün Intermediate Relaxation edirəm (30 dəqiqə).

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, bu gün Asana üçün Asana təcrübənizdə Şavasana və ya Cəsəd Pozasına diqqət yetirməyə çalışmaqdır. Gün! Asana sessiyanızın sonunda Şavasana bədəninizin həmin sessiya zamanı etdiyiniz dəyişiklikləri qəbul etməsi üçün vacibdir. Həmçinin, Asana sinifinin Şavasana bölməsi üçün əla vaxtdır dalğınlıq və Pranayama.

Bu gün Shavasana haqqında bir twist üçün - bəlkə də bir neçə raund cəhd edin Günəşə salamlar və içəridə duran Şavasana ilə bitir Tadasana / Dağ Pozu!

Hər 5 dəqiqəlik məşq üçün 30 dəqiqə Şavasananın olması lazım olduğunu öyrəndim. Ancaq bu, bir saatlıq məşqdən sonra yalnız 10 dəqiqə Şavasana deməkdir, amma mən oxumuşam 15 dəqiqə və daha uzun müddətdə Şavasananın daha çox meditativ faydaları. Bəlkə də bu gün daha uzun bir Şavasana icazə vermək üçün məşq cədvəlinizi tənzimləyin!

Şavasana - Cəsəd pozası

shavasana savasana - cəsəd pozası - yoqa pozası boz yoqa matında qara geyinmiş qırmızı saçlı qız
Şavasana - Cəsəd pozası

Arxa üstə uzanın və ayaqlarınızın və ayaqlarınızın yumşaq bir şəkildə açılmasına icazə verin. Qollarınızı bədəninizdən bir neçə düym uzaqlaşdırın, ovuclarınız yuxarı baxsın. Gözlərinizi yumun və bütün bədəninizin rahatlamasına və döşəyə batmasına icazə verin.

Çıxmaq üçün sağ tərəfinizə yumşaq bir şəkildə yuvarlayın, sonra yavaş-yavaş oturma vəziyyətinə qayıtmaq üçün əlinizi döşəyə basdırın.

Qarnınıza dərindən nəfəs alın (bəlkə də cəhd edin Vilona Pranayama or Yogic / Üç hissəli nəfəs). Bu pozanı uzun müddət daha rahat etmək üçün başınızın və/və ya dizlərinizin altında divan yastığı və ya hər hansı modifikasiyadan istifadə edə bilərsiniz. Mən hərdən Şavasananı dizləri bükülmüş və ayaqları yerdə, və/yaxud dirsəkləri əyilmiş və əlləri başımın və ya kaktus-qollarımın altında yan tərəfə aparıram.

P.S. Əgər bu pozaların variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi tag edin Instagram!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək rahat Shavasana tapmaqda kömək etmək.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Yoqa Müəllimləri üçün daha çox

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Asana təcrübənizə həmişə Şavasananı əlavə edirsiniz? Daha əvvəl 15 dəqiqə və ya daha çox Şavasana qəbul etmisiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Avqust 2023: Satya (Doğruluq) – Parighasana (Qapı Pozu)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, 3-Asanas, Y2-Satya

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 8 Avqust 2023 - Satya (Doğruluq) - Qapı Pozu

Sabahınız xeyir Yogis! Biz dövrümüzə davam edirik Yoga Sutras ikincisi ilə yamas - Satya və ya Dürüstlük. Avqust ayının ortasında olduğumuz üçün Asana Çağırış, biz Yoga Sutralarının hər birini təmsil edən yeni Asana təqdim edirik! Parighasana (Pah-ree-GAH-sa-nuh) və ya Qapı pozası mənim Satyanı təmsil etmək seçimimdir, çünki həqiqət haqqında ən çox sevdiyim sitatlardan biri aşağıda Sufi Üç Qapı Deyişidir!

8/8 Aslan qapısı

Bu gün də Aslan qapısı Astrologiyada. Əgər maraqlanırsınızsa, daha çox oxuyun!

sahil su sərin okean perspektivi - satya doğruluq sufi Sitat: Danışmazdan əvvəl sözləriniz üç qapıdan keçsin. Birinci qapıda özünüzdən soruşun - doğrudurmu? İkinci qapıda soruşun - bu lazımdırmı? Üçüncü qapıda soruşun - mehribandır? - Sufi sözü
Danışmazdan əvvəl sözləriniz üç qapıdan keçsin. Birinci qapıda özünüzdən soruşun - doğrudurmu? İkinci qapıda soruşun - bu lazımdırmı? Üçüncü qapıda soruşun - mehribandır? – Sufi deyimi

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Avqust ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışının ortasındayıq! Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün YouTube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Bu gün Asana Günü üçün mən hizalanmaya fokuslanmağı tövsiyə edirəm Iyengar sinfi.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən sevimlilərimdən birini edirəm - qapı seriyasını ehtiva edən Başlanğıc Çevikliyi (30 Dəqiqə)!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Parighasananı sınamaqdır / Satya Günü üçün Gate Pose! Bu, qəsdən dönmüş ayağı işlədən bir neçə asana və ya pozalardan biridir. Bu gün diz çökmüş vəziyyətdən bu pozaya necə girmək barədə danışacağıq! Rahat bir diz çökmə mövqeyində başlayın.

Əgər siz matdan kənar məşq etməyi üstün tutursunuzsa Satya Günü - dəyər verdiyiniz biri ilə xoş bir həqiqəti paylaşın!

Parighasana - Qapı pozası

Parighasana - qapı pozası - yoqa pozası qız günəşli gün çimərlikdə yoqa
Parighasana - Qapı pozası

Ayaqlar və Ayaqlar – Diz çökərək, ayaq üstə oturaraq başlayın. Oturacağınızı qaldırın və dizlərinizin üstünə qalxın, ayaqlarınızı təxminən omba məsafəsində bir-birindən ayırın. Sağdan başlayacağıq - sağ ayağınızı sağa uzatın, ayağınızı çölə çevirin və sağ ayağınızı yerə düz qoyun. Dizinizi və ayağınızı bir xəttdə saxlamağa çalışın

Itburnu – Ombalarınızın neytral olduğundan əmin olun. Qənimətinizi çıxartmaqdansa, quyruq sümüyünüzü altına soxmaqda səhv edin.

Torso – Qabırğa qəfəsinizə diqqət yetirin. Əgər qabırğa qəfəsinin dibinin çıxdığını görsəniz, duruşunuzu düzəltmək üçün içəri və aşağı çəkin. Sonra çiyinlərinizə diqqət yetirin. Çiyinlərinizi qulaqlarınızdan uzaqlaşdıraraq yumşaq bir şəkildə geri və aşağı yuvarlamağa çalışın. Bunun sinənizin açılmasına necə kömək etdiyinə diqqət yetirin. Nəfəs verərkən gövdənizi sağ ayağınıza doğru, rahat olduğu qədər hərəkət etdirəcəksiniz. Əgər yeni bir Yogisinizsə, çiyinlərinizin və ya kalçanızın hizalanmadan çıxmasına icazə verməkdənsə, gövdənizi kifayət qədər dik saxlamaq istəyə bilərsiniz.

Silahlar – Sağ əlinizi sağ ombanıza qoyun. Sol qolunuzu düz qulağınızın yanında nəfəs alın. Torsonuzu sağa əydiyiniz zaman nəfəs alın və sol qolunuzu sağa uzatın. Sağ əlinizin sağ budunuzdan aşağı sürüşməsinə icazə verin.

Baş və boyun – Qulaqlarınızın çiyinlərinizlə harada müqayisə olunduğunu yoxlayın. Çoxumuz başımızı bir az irəli tuturuq. Bunu etdiyinizi görsəniz, çənənizi bir az bükün və boynunuzu və qulaqlarınızı çiyinlərinizlə uyğunlaşdırmaq üçün yumşaq bir şəkildə geriyə basın. Rahatdırsa, sağa əyilərkən başınızı çevirin və sağ ayağınıza baxın.

Bu pozadan çıxmaq üçün sol qolunuzla nəfəs alın və gövdəni yuxarı qaldırın və diz çökmüş vəziyyətdə ayaqlarınızın üstündə oturun. Bu Asananı hər iki tərəfdən təkrarladığınızdan əmin olun!

P.S. Əgər bu pozanın variasiyalarından razısınızsa, lütfən, şəkillərinizlə bizi etiketləyin Instagram!

Daha çox Satya təcrübəsi istəyirsiniz? Satya bələdçimizə baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz divan yastığı or yorğan əlavə dəstək üçün dizlər altında.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Yoqa Müəllimləri üçün daha çox

YOGA MÜƏLLİMLƏRİ – Tummee-də daha çox məlumat əldə edin

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki səh buraxılmışost? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Əvvəllər Parighasana / Gate Pose-ni sınamısınız? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Avqust 2023: Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Meditasiya

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Düşüncə

Mündəricat

Xoşbəxt Asana, 6 Avqust 2023 – Yoqanın 4 Yuxarı Əzaları – Meditasiya

Sabahınız xeyir Yogis! Bu gün biz yuxarı ətraflar günü üçün KISS (çox sadə saxlayın) günü keçiririk Meditasiya Təcrübəsi seçdiyiniz!

immersiv sərgidən sarı rəsm proyeksiyasının yaxından sərin perspektivi - meditasiya, yuxarı ətraflar, hərəkətli meditasiya Sitat: Məşğul olduğunuz vaxtlar istisna olmaqla, hər gün yarım saat meditasiya vacibdir. Sonra tam bir saat lazımdır. - Saint Francis de Sales
Məşğul olduğunuz vaxtlar istisna olmaqla, hər gün yarım saat meditasiya vacibdir. Sonra tam bir saat lazımdır. - Saint Francis de Sales

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Avqust ayı üçün gündəlik Asana məşq probleminin ortasındayıq. Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Tövsiyə edirəm Vinyasa seriyası Bu gün meditativ bir axın üçün.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən Intermediate Relaxation (30 Dəqiqə) edirəm!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi, Üst Əzalar Günü üçün seçdiyiniz hər hansı Meditasiya Təcrübəsidir. Siz bütün son meditasiya təcrübələrimizi skan edin və ya müxtəlif fokuslanmış meditativ təcrübələr üçün aşağıdakı bələdçimizi yoxlayın. Və ya bizim üçün hərəkətli meditasiyaya üstünlük verirsinizsə Asana Ay, cəhd edin Meditativ axın üçün Vinyasa seriyası.

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və bu gün üçün hansı meditasiya seçdiyinizi paylaşın! Başqa sevimli meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Asana Avqust 2023 – Milli Sağlamlıq Ayı

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib bayram, Giriş məlumatı, Fəlsəfə, Özünə qayğı

Mündəricat

Xoşbəxt Asana 1 Avqust 2023 – Milli Sağlamlıq Ayı və Asana Çağırışı

Sabahınız xeyir Yogislər! Avqustunuz mübarək! Avqust da ayıdır Milli Sağlamlıq Ayı.

Çətinliyə yönəlmiş ayları öz motivasiyam üçün çox faydalı hesab edirəm, buna görə də bu gün ay üçün başqa bir bonus probleminə başlayırıq – Gündəlik Asanas! Bu və ya hər hansı xüsusi aylıq çağırış mövzularımızda iştirak etmək məcburiyyətində deyilsiniz, biz gündəlik fəaliyyətimizə davam edəcəyik. Yoqa fəlsəfəsindən alınan müsbət təcrübələr gələn ay ərzində. almağı düşünün Gündəlik Yogi Tətbiqi Əgər iştirak edirsinizsə, xatırlatmalar üçün - bu əladır Tapas alət!

Bonus Gündəlik Asana Çağırışı

Avqust ayı üçün gündəlik Asana təcrübə çağırışına başlayırıq! Bugünkü başlanğıc üçün Sağlamlıq ayı, Mən rahatlatıcı Yin və ya Bərpaedici sinif tövsiyə edirəm.

Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və WiFi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün Intermediate Relaxation edirəm (30 dəqiqə).

Miyav canavarından rəngarəng luminescent qabarcıq sənətinin yaxından sərin perspektivi denver - özünə qulluq sağlamlıq dünya sağlamlıq günü Sitat: Sağlamlıq təkcə xəstəlik və ya zəifliyin olmaması deyil, tam ruhi, sosial və fiziki rifah vəziyyətidir. - Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı
Sağlamlıq təkcə xəstəliyin və ya zəifliyin olmaması deyil, tam ruhi, sosial və fiziki rifah vəziyyətidir. - Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı

Bonus gündəlik Asana çağırışımıza başlayarkən, mən vacib ümumi konsepsiyanı müzakirə etmək istəyirəm Yoqa fəlsəfəsi - Niyyətləri təyin etmək! Yoga Studiyasında Yoqa dərslərində iştirak etmisinizsə, çox güman ki, müəlliminizin həmin gün təcrübəniz üçün bir niyyət təyin etməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz. saxlamaqdan danışdıq Santosha və ya məmnunluq zədələnməmək üçün Asana məşqində. tez-tez qoyuram Pranayama və ya Nəfəs Asana üçün niyyətim "nəfəs al" və ya "sadəcə nəfəs al" mantrası ilə məşq edirəm, çünki daha dinamik dərslərdə üstünlük verdiyimi saxlamağı unuduram. Okean Nəfəsi Asana seriyası sürət yığdıqca. Əlavə xatırlatma üçün Yoga Studio Tətbiqində Okeanı fon musiqisi kimi də təyin etdim. Budur əla məqalə Yoga matında və kənarında niyyətlər və mantralar haqqında daha çox.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi avqustun sağlamlıq mövzusunu nəzərə alaraq avqust ayı üçün özünüz üçün müsbət niyyət qurmaqdır. Bu böyük və ya kiçik ola bilər:

Asana praktikasında niyyətlər təyin etməyimizin səbəbinin bir hissəsi, diqqət yetirmək istədiyimiz şeyə qayıtmaq üçün müsbət bir şeyə sahib olmaqdır. Bundan əlavə, çətinliklərlə qarşılaşdığımız zaman buna qayıtmalı olacağıq. Təxminən on ilə yaxındır ki, “sadəcə nəfəs al”ı niyyətim kimi qoyuram və döşəkdə həqiqətən çətinliklərlə nəfəs alıram və bunu beynimdə saxlayaraq Asana məşqi zamanı nəfəsimi yaxşılaşdırmışam.

Müsbət düşüncənin gücü haqqında daha çox

Cazibə Qanunu və Müsbət Düşüncə Gücü Giriş

Müsbət düşüncəni artırmağın 11 yolu

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, müsbət niyyətlərin müəyyənləşdirilməsi Yoqa və ya Asana təcrübənizin bir hissəsi olduğunu şərh edin və paylaşın. Bu ay zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün başqa addımlar atırsınız? Avqust ayı üçün gündəlik Asana çağırışımıza qoşulmaq niyyətindəsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axın: Qaranlıqda Parıltı / Gecə İşıqları və Düşərgə

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, N2 - Santoşa, Fəlsəfə

Mündəricat

31 iyul 2023-cü il mübarək – Zehinlilik və Akış: Qaranlıqda Parıltı / Gecə İşıqları və Düşərgə

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə sonundayıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Bu gün sadə Əyləncə Təcrübəsi ilə KISS (Super Simple Saxla) Günüdür. Bu gün bədr və qəməri ayının ən parlaq gecəsi. Bu Super Ay və ilin ən parlaq tam ayı! Bu gecə ilə bədr, aydın axşamda ay işığı çox vaxt ətrafda gəzmək və hətta kölgə salmaq üçün kifayət qədər parlaq olur, ona görə də sevimli gecə fəaliyyətlərimdən biri – qaranlıqda parıltı və ya işıq haqqında danışmaq üçün mükəmməl bir gün (və ya gecə) olur. gecə fəaliyyətlərini artırın və ya bir addım daha atın Camping! Və ya bəlkə ay işığına yenidən baxın Ulduzlu, Keçən həftə ayın görünmədiyi bir gecədə və ya bu həftənin əvvəlində böyüyən gibbous altında cəhd etdiyimiz sevimli gecə fəaliyyətlərindən biri!

Zehinlilik, axın və Çay Mərasimi haqqında daha çox məlumat üçün bu ayın Təqdimatına baxın – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə. Ən azı cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün 31 fərqli təcrübə və fəaliyyətimiz olacaq Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

Okean dalğaları üzərində parlaq ay aydın səmanın sərin görüntüsü - zehinli zehinlilik dalğaları yaradan ay Sitat: Yalnız özünüz olmaqla dalğalar yaradırsınızsa, narahat olmayın. Ay bunu hər zaman edir. - Scott Stabile orijinal iş - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w
Yalnız özünüz olmaqla dalğalar yaradırsınızsa, narahat olmayın. Ay bunu hər zaman edir. - Skott Stabil

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik/axın Fəaliyyət: İşıqlandırma və ya Qaranlıqda Parıltı Gecə Əyləncəsi və ya Camping! Bu gün KISS-dən həzz almaq üçün sadə bir gündür bədr, lakin siz əyləncəli və sadə açıq hava fəaliyyətini şüurlu təcrübəyə və öz Zen fəaliyyətinizə çevirə bilərsiniz. Bunu istədiyiniz qədər sadə və ya mürəkkəb edə bilərsiniz və bir addım geri çəkilib yanaşmanızı müşahidə etmək özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyin bir yolu ola bilər.

Camping

Camping bu günə qədər ən mürəkkəb təcrübə variantıdır! Mən şəxsən zövq almağın açarını tapıram kempinq çox hazırlanır, çünki ehtiyaclarınıza tez-tez asanlıqla daxil ola bilməyəcəksiniz. Hətta əgər kempinq Sizin Bahçe, rahat bir yuxu təşkili, bəlkə də çadır planlaşdırmaq istəyəcəksiniz və brezentlə böcəklərin qorunması və yerin/suyun qorunmasını nəzərdən keçirəcəksiniz. Kifayət qədər hazırlaşa bilmirsiniz, ona görə də yenisinizsə, etməyi məsləhət görürəm həyət düşərgəsi həftə sonunu əvvəlcə sizin və ya bir dostunuzun həyətində keçirin və araşdırın yeni başlayanlar üçün düşərgə!

İşıqlandıran Gecə Əyləncəsi

Mən uşaqlıqdan parıldayan şeylərə heyran olmuşam, həmişə parıldayan çubuqlar toplayır, dostların lava lampalarına baxırdım və bacardığım qədər qaranlıqda parlayan ulduzları yapışdırırdım. Yaşlandıqca, dostlar üçün əyləncəli toplantıları gecəni rahat saxlamaq üçün işıqlı veranda və manqal sahələrindən həzz almağa başladım! Mən yeni ucuz günəş enerjisi ilə işləyən asma işıqlara, işıq zolaqlarına və üzən toplara baxmağı təklif edirəm. Musiqi ilə sinxronlaşan yeni qalaktika işıqları, parlaq axan oyuncaqlar və ya işıq saçan geyim və ya aksessuarlarla böyüklərin əyləncəsini daha da yüksəldin. Uşaqlar üçün – qeyri-toksik parıltılı üz boyama, qaranlıqda parıldayan təbaşirlə işləməyi nəzərdən keçirin və ya əyləncəli gecə zibilçi ovu üçün əvvəlcədən hazırlayın və qaranlıqda parıldayan oyuncaqları gün ərzində gizləyin!

Ulduzlu

Bu fəaliyyəti ilin istənilən gecəsi edə bilərsiniz, lakin ən yaxşısıdır yeni ay aydan daha az işıq olduqda və ya üçün meteor yağışları kimi səma hadisələri. Bu gecə tam aydır, buna görə də ayın səthini müşahidə etmək üçün ən yaxşı ay gecəsidir! Əgər bu sizin üçün yenidirsə, zərurət yaranarsa, isti termos yığdığınızdan və ya gətirdiyinizdən əmin olun – hətta yay aylarında belə, gecələr çöldə olduqca soyuq ola bilər! Mən şiddətlə tövsiyə edirəm Sky Guide Tətbiqi kameranızdan istifadə edərək səmada ulduzları və digər səma cisimlərini (peyklər kimi) müəyyən etməyə, həmçinin bürclər və onların mifologiyası haqqında ətraflı öyrənməyə kömək edə bilər. Haqqında daha çox öyrən diqqətli ulduz baxışı və bürclər. Bu gecə çöldə olmaq və ya ulduzlara baxmaq üçün pis hava olarsa, bəlkə də cəhd edin Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya.

Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axın: Beynəlxalq Dostluq Günü – Dostlarla Əyləncə

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, N2 - Santoşa, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt 30 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Dostlarla Əylən

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə sona yaxınlaşırıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Zehinlilik, axın və Çay Mərasimi haqqında daha çox məlumat üçün bu ayın Təqdimatına baxın – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə. Ən azı cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün 31 fərqli təcrübə və fəaliyyətimiz olacaq Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

Dostluq Günü

Bu gün Dostluq Günü! Beləliklə, bugünkü Yay Əyləncəsi fəaliyyəti üçün ən çox sevdiyim fəaliyyətlərdən birini - Dostlarla Əyləncəni əhatə edəcəyik!

Gün batımında qucaqlaşan üç qız dostunun sərin görüntüsü - zehinli zehinlilik dostlar dostluq pozitivliyi Sitat: Dostluq iş tələb edir. Dostlar tapmaq, dostluqlar qurmaq, üz vaxtını planlaşdırmaq, hamısı çox böyük iş tələb edir. Amma buna dəyər. Əgər səy göstərsəniz, həyatınızı qeyri-adi edəcək müsbət dostların mükafatlarını görəcəksiniz. - Maya Angelou orijinal əsəri - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g
Dostluq zəhmət tələb edir. Dostlar tapmaq, dostluqlar qurmaq, üz vaxtını planlaşdırmaq, hamısı çox böyük iş tələb edir. Amma buna dəyər. Əgər səy göstərsəniz, həyatınızı qeyri-adi edəcək müsbət dostların mükafatlarını görəcəksiniz. - Maya Angelou

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik/axın Fəaliyyət: Dostunuzla əyləncəli vaxt keçirmək!

Dostlarla Əylən

  • Əla söhbətlə yeməkdən və ya içkidən həzz alın!
  • Günortadan sonra alış-veriş və ya pəncərə alış-verişi keçirin
  • Bir pivə və ya şərab zavodunu gəzin
  • Telefonda dostunuza zəng edin və ya böyüdün və yaxınlaşın
  • Birlikdə kart, lövhə, trivia və ya video oyunu oynayın (bunlardan bəziləri asanlıqla uzaqdan edilə bilər!)
  • Çimərlik günü!
  • Yeni filmə baxın və ya sevimli TV şoularınıza birlikdə baxın
  • Birlikdə gəzintiyə və ya gəzintiyə çıxın
  • Günortanı qolf, velosiped sürmək, sənətkarlıq və ya idman oynamaq kimi ortaq hobbidən həzz alaraq keçirin
  • Lazer etiketi, parıltı-golf, boulinq, hovuz, dart və ya perili ev ilə qapalı macəraya cəhd edin
  • İnsanları seyr etməkdən və ya şəhər parkında piknik etməkdən həzz alın
  • Yemək bişirmə dərsi, ziplinq, jetski, snorkeling, paddle boarding və ya kayak kimi yeni bir şey sınayın
  • Bocce, kroket, nərd, voleybol topu, qarğıdalı çuxuru və ya başqaları kimi həyət oyunlarını oynayın əyləncəli ailə fəaliyyəti.
  • Şəhəriniz üçün yerli bələdçilərə baxın və ən yaxşı yerli turistik yerləri yoxlayın

Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axın: Pələng Günü – Heyvanlar

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, N2 - Santoşa, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt 29 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Heyvanlar

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə sona yaxınlaşırıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

WWF Pələng Günü

Bugün Beynəlxalq Pələng Günü nəsli kəsilməkdə olan bu növ haqqında məlumatlılığı artırmaq. Zəhmət olmasa, mühafizə səylərini dəstəkləməyi düşünün WWF-nin Tx2 Təşəbbüsü. Beləliklə, bugünkü yay əyləncəli təcrübəmiz heyvanlarla vaxt keçirmək olacaq! Mən itlərlə böyümüşəm və iki itimi SEVİRƏM. Mən həmişə heyvansevər olmuşam və uşaq vaxtı dəniz biologiyasını öyrənməkdən həzz alırdım. Heyvanlar və ev heyvanları psixi sağlamlığımız üçün faydalıdır, buna görə də bu gün heyvanlarla vaxt keçirəcəyik! Və ya, bəlkə də qeyd edin Keçən il Vhyagrasana və ya Tiger Pose ilə etdiyimiz kimi Pələng Günü!

Zehinlilik, axın və Çay Mərasimi haqqında daha çox məlumat üçün bu ayın Təqdimatına baxın – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə. Ən azı cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün 31 fərqli təcrübə və fəaliyyətimiz olacaq Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

Eka Hasta Vyaqhrasana - tək əlli pələng pozası - platformada qara hündürdaban ayaqqabı və pələng paltarı geyinmiş yoqa pozası, meşədə yoqa, seksual yoqa qızı
Eka Hasta Vyaqhrasana - Tək əlli pələng pozası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / Zehinlilik/axın Fəaliyyət: Heyvanlarla vaxt keçirmək!

Heyvanlar

  • Bugünkü təcrübə ilhamlanır Pələng Günü Buna görə də, bəlkə bir zooparkı ziyarət edin və heyvanlar və qorunma səyləri haqqında öyrənin!
  • Kəpənək bağına və ya akvariuma baş çəkin
  • Əgər ev heyvanınız varsa, bu gün birlikdə əlavə vaxt keçirin və ya bəlkə də macəraya çıxın!
  • Əgər ev heyvanınız yoxdursa, dostunuzdan ev heyvanlarınızla oturmağınızı və ya yerli heyvan sığınacağında könüllü olmağınızı istəməsini soruşmağı düşünün!

Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

Bugünkü təcrübəmiz üçün Günəşə Salamlar-da hər bir pozanın bölünməsini davam etdiririk! Yeni yogilər bu Asanın üç variantı ilə Yüksək və Aşağı Lunge və dəyişdirilmiş Günəş Salamlarını öyrənirlər. . Bugünkü təcrübə üçün, Günəş Salamlarında hər pozanın parçalanmasına davam edirik! Yeni Yogislər Uttanasana / Daimi İrəli Bükülmə və dəyişdirilmiş Günəş Salamlarını bu Asanın üç variantı ilə öyrənirlər. . Günəşə salamlaşmada hər pozanın parçalanmasına davam edirik! Yeni Yogislər Talasana / Palma Ağacı pozasını və sinənin açılmasına yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamlarını öyrənirlər. Gündəlik Yogislər Talasana və ya başqa bir arboreal Asana - Vrksasana / Ağac pozasına yenidən baxırlar. . Sabahınız xeyir Yogis! Günəşə salamlaşmada hər pozanın dağılımına başlayırıq! Yeni Yogislər Tadasana / Dağ Duruşu və uyğunlaşmaya yönəlmiş dəyişdirilmiş Günəş Salamları ilə başlayır. Əlləriniz üçün seçimlər üçün Tadasana altındakı videomuza baxın! Ətraflı məlumat üçün tam posta baxın! Xoşbəxt payız! Bu gün payız bərabərliyi və Tərəzi bürcü mövsümünün başlanğıcıdır. Bu gün Tərəzi Mövsümünün başlanğıcı üçün Tolasana və ya Tərəzi pozasını müzakirə edirik! Bu əla qol və əsas məşqdir. Təlimatlar və dəyişikliklər üçün tam yazılara baxın! Bu gün Günəş Salamlarını təkrar nəzərdən keçiririk! Xüsusi yeni astroloji ayı tanıdıqdan sonra bu klassik ardıcıllıqla hər pozanı ziyarət edən seriyaya başlayacağıq... bizi izləyin! . 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Bu gün Pranayama Günüdür! . Bu gün Asana Günüdür! Biz mübahisəsiz olaraq ən vacib Asananı - Cəsəd Pozunu və ya Şavasananı müzakirə edirik. .

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axını: Su Parkı Günü – Əyləncə Parkları və Parklar

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, N2 - Santoşa, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt 28 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Əyləncə Parkları və Parkları

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə sona yaxınlaşırıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Milli Su Parkı Günü

Bugün Milli Su Parkı Günü! Beləliklə, bugünkü Yay Əyləncəsi fəaliyyəti üçün biz ən sevimli sərgüzəştlərimdən birini – Əyləncə Parkları və Parklarını əhatə edəcəyik!

Zehinlilik, axın və Çay Mərasimi haqqında daha çox məlumat üçün bu ayın Təqdimatına baxın – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə. Ən azı cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün 31 fərqli təcrübə və fəaliyyətimiz olacaq Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

sərin perspektiv dekordova heykəl bağçası kafel şüşədən və metaldan yaşıl ot fonunda abstrakt heykəltəraşlıq - özünə qulluq sevinci Sitat: Bundan əlavə, siz bir dollara işləmirsiniz - yaratmaq və əylənmək üçün işləyirsiniz. - Walt Disney
Bundan əlavə, siz bir dollar üçün işləmirsiniz - yaratmaq və əylənmək üçün çalışırsınız. - Walt Disney

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik/axın Fəaliyyət: Seçdiyiniz Əyləncə Parkını və ya Parkını ziyarət edin və ya başqa açıq havada və ya macərada əylənin!

Parklar, Əyləncə Parkları və Həyət Əyləncəsi

  • Bugünkü təcrübə ilhamlanır Milli Su Parkı Günü, odur ki, bəlkə sizə yaxın bir su parkına və ya əyləncə parkına baş çəkin!
  • Qolf və ya mini-golf, kart yarışı, giləmeyvə yığımı və ya hovuzla açıq havada ailəvi əylənin
  • Lazer etiketi, parıltı-golf, boulinq, hovuz, dart və ya perili ev ilə qapalı macəraya cəhd edin
  • Yaxınlıqdakı yay karnavalı, yarmarkası və ya incəsənət festivalı tapın
  • Zooparkı, ev heyvanları parkını və ya akvariumu ziyarət edin
  • Muzeydə və ya tarixi əyləncə parkında əlavə təhsil alın
  • Bir qaçış otağını sınayın!
  • Botanika bağında, heykəltəraşlıq bağında, milli və ya dövlət parkında və ya yaxınlıqdakı hər hansı digər parkda və ya bağda təbiətdən həzz alaraq daha sakit və sakit bir gün keçirin!
  • İnsanları seyr etməkdən və ya şəhər parkında piknik etməkdən həzz alın
  • Ziplinq, jetski, snorkeling, paddle boarding və ya kayak kimi yeni bir şey sınayın
  • Bir qrup su silahı ilə döyüşün
  • Bocce, kroket, nərd, voleybol topu, qarğıdalı çuxuru və ya başqaları kimi həyət oyunlarını oynayın əyləncəli ailə fəaliyyəti.
  • Şəhəriniz üçün yerli bələdçilərə baxın və ən yaxşı yerli turistik yerləri yoxlayın

Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axın: Sürmə və Sürmə

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, əyləncə, bayram, Giriş məlumatı, N2 - Santoşa, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt 27 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Sürmə və Sürmə

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə ortasındayıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay. Keçmişə fokuslansaq depressiyaya düşəcəyik, gələcəyə diqqət yetirsək narahat olacağıq və sevincin açarı indiki anı yaşamaqdır. Bir neçə yamas və Niyamalar “indi”də gizlənən bu xoşbəxtlik sirrini əks etdirir.

Zehinlilik

Zehinlilik bir sıra mərkəzidir Şərq dinləri və fəlsəfələri, və a çevrilir Qərb terapiyası, psixologiya və özünə köməkdə ümumi mövzu. Keçmiş gündəlik təcrübələrimizdə, xüsusən də keçmişdə zehinliliyə diqqət yetirmişik Santoşa günləri və bəziləri ilə diqqətli meditasiya təcrübələri. Zehinlilik və indiki anda özünü itirmək mənim fikrimdir "axını tapmaq” Biz ən çox müəyyən idman, iş və bədii fəaliyyətlər zamanı “zona daxil olma” zamanı qarşılaşırıq. Zen Buddizmi bu anlayışı daha da irəli aparır Zen sənətləri kimi Çay mərasimi, Okçuluk, Resimvə Çiçək aranjımanı. Beləliklə, biz bu ay cansıxıcılığı minimuma endirmək üçün müxtəlif təcrübələri və fəaliyyətləri (bəzi Zen İncəsənətləri daxil olmaqla!) sınamağa diqqət edəcəyik. Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

Zen Çay Mərasimi

Sürmə və Sürmə

Bu ayın əvvəlində bunu paylaşdım çalışan ilk yaşadığım zamandır axın, orta məktəbdə komanda qaçışı zamanı. Ən son başladım velosiped sürdü və bu eyni axın vəziyyətini yaşadı. Velosiped sürmək də əla kardiodur! Mən də həzz alıram yolsuzluq. Sürmə sizin üçün deyilsə, diqqətli bir gəzinti, gəzinti və ya məşq avadanlıqlarını sınayın. Və ya geri qayıdın və başqa şəxsi sınayın Çay mərasimi bu gün!

yaxından çəkilmiş velosipedlərin gözəl kadrı - orijinal iş -https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw
Bikes

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik / axın Fəaliyyət: Sürmə və ya sürmə! Əmin olun zehinlilik tətbiq edin və bütün beş duyğu ilə hər günün məşqindən həzz almağa çalışın. Velosiped sürməkdə yenisinizsə, bunları yoxlayın yeni velosiped sürənlər üçün məsləhətlər. üçün avadanlıq varsa yolsuzluq və ya başqa idmanla məşğul olun, bu gün cəhd edin. Əks halda, meditasiya ilə məşğul olun. Hansı fəaliyyəti seçsəniz - dəbilqə taxın və/yaxud təhlükəsiz sürün!

Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox məşq ideyası istəyirsiniz?
Pinterest-də Sağlamlıq və Fitnes Panelimizi yoxlayın!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Axın: Sənətkarlıq, Yaratma və Tikinti

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib əyləncə, bayram, Fəlsəfə

Mündəricat

26 iyul 2023-cü il mübarək – Zehinlilik və Akış: Crafting, Creating & Building

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə sona yaxınlaşırıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Ay ərzində bir neçə xüsusi sənətkarlığı əhatə etdik, məsələn rəssamlıq, tikişvə almaz rəsm. Bugünkü yay əyləncəsi / axın təcrübəsi təklifi bir şey yaratmaq üçün bir sıra sənətkarlıq və ya digər DIY fəaliyyətləri arasından seçim etməkdir. Karyeramı mühasibat uçotu sahəsində başladım, əsasən sənədsiz bir sənayedir, lakin mən xüsusilə işimin fiziki nəticələrini görə biləcəyim və sonra öz yaradıcılığımda yaşaya biləcəyim daxili dizayn və təşkilat layihələrindən zövq alıram.

Zehinlilik, axın və Çay Mərasimi haqqında daha çox məlumat üçün bu ayın Təqdimatına baxın – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə. Ən azı cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün 31 fərqli təcrübə və fəaliyyətimiz olacaq Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

müxtəlif sənətkarlıq ləvazimatları ilə örtülmüş sənətkarlıq masasının yaxınlaşması - zehinli zehinlilik tikiş sənətkarlığı Sitat: Yaratmaq arzusu insan ruhunun ən dərin arzularından biridir. - Dieter F. Uchtdorf orijinal əsəri - https://unsplash.com/photos/bYOi200uQ6w
Yaratmaq arzusu insan ruhunun ən dərin həsrətlərindən biridir. – Dieter F. Uchtdorf

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik/axın Fəaliyyət: Bir şey yaratmaq üçün sənətkarlıq, DIY və ya tikinti layihəsi! Siz ehtiraslı olduğunuz hər hansı bir fəaliyyəti şüurlu bir təcrübəyə və öz Zen fəaliyyətinizə çevirə bilərsiniz. Bunu istədiyiniz qədər sadə və ya mürəkkəb edə bilərsiniz və bir addım geri çəkilib yanaşmanızı müşahidə etmək özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyin bir yolu ola bilər.

Yarat, Yarat və Yarat

Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

İyul 2023 Yay Əyləncəsi və Akışı: Tikiş və Toxuculuq

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib əyləncə, bayram, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt 25 İyul 2023 – Zehinlilik və Akış: Tikiş və Toxuculuq

Sabahınız xeyir Yogislər! Xüsusilə ortasındayıq Santoşa və Zehinlilik İyul ayı ilə uyğunlaşmaq üçün Yay Əyləncə Ayı Cansıxıcılığa Qarşı Ay.

Bu gün sadə Əyləncə Təcrübəsi ilə KISS (Super Simple Saxla) Günüdür. Bu gün də İğnə Günü, belə ki, bugünkü əyləncə təcrübədir tikiş or toxunuş!

Zehinlilik, axın və Çay Mərasimi haqqında daha çox məlumat üçün bu ayın Təqdimatına baxın – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə. Ən azı cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün 31 fərqli təcrübə və fəaliyyətimiz olacaq Cansıxıcılığa Qarşı Ay, və ümid edirəm ki, a axın vəziyyəti.

Tekstil parça ilə yanaşı natamam çiçəkli iynə tikmə tikmələrini yaxınlaşdırmaq - zehinli zehinlilik tikiş sənətkarlığı sənətkarlığı tikmə iynəsi Sitat: İynəni götür, uşağım və öz naxışında işlə; bir gül çıxacaq. Həyat belədir - hər dəfə bir tikiş səbirlə alınır və naxış tikmə kimi tam şəkildə çıxacaq. - Oliver Wendell Holmes orijinal əsəri - https://unsplash.com/photos/fL5xqqoUVF0
İynəni götür, uşağım, öz naxışında işlə; bir gül çıxacaq. Həyat belədir - hər dəfə bir tikiş səbirlə alınır və naxış tikmə kimi tam şəkildə çıxacaq. - Oliver Vendell Holms

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu günün sınanmasıdır Cansıxıcılığa qarşı / zehinlilik/axın Fəaliyyət: Tikiş or toxunuş! Bu gün KISS-in sadə günüdür, lakin siz sənətkarlıq kimi əyləncəli və sadə əyləncəni şüurlu təcrübəyə və öz Zen fəaliyyətinizə çevirə bilərsiniz. Bunu istədiyiniz qədər sadə və ya mürəkkəb edə bilərsiniz və bir addım geri çəkilib yanaşmanızı müşahidə etmək özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyin bir yolu ola bilər. zövq alıram Tikiş və xüsusilə iynə ucu. toxunuş Bu mənim üçün deyil, baxmayaraq ki, bu, bəzi dostlarımın sevimli hobbisidir!

Tikiş & Toxuculuq

Tikiş və toxunuş var oxşar, lakin iki çox fərqli sənətkarlıq. toxunuş iplikdən parça yaradır. Tikiş adətən parçaya ip tikmək və ya parça parçalarını birləşdirmək üçün nazik iynədən istifadə edir. Əgər bunlarla tanışsınızsa sənətkarlıq, Sevimlilərinizi seçməyi və diqqətlə yaratmağı tövsiyə edirəm! Əgər bu sizin üçün yenidirsə, lütfən, aşağıdakı siyahını nəzərdən keçirin (çətinlik sırasına görə sadalamağa çalışdım) və başlayın crafting!

İndi başa düşürəm ki, bu cür fəaliyyət hər kəs üçün deyil, ona görə də burada başqa bir xatırlatma var Çay mərasimi – bu ay cəhd etmək istəmədiyiniz hər hansı gündəlik Əyləncə Təcrübəsi üçün tövsiyə etdiyim əvəzedici təcrübə.

Düşüncələriniz keçmişə və ya gələcəyə doğru sürükləndikdə sakitcə fikir verməyə çalışın. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə fokuslanaraq özünüzü indiki məqama qaytarmağa və tam olaraq özünüzü indiyə qərq etməyə çalışın.

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh yazın və təcrübənizi bugünkü təcrübə ilə bölüşün. İndi axın və ya məmnunluq tapa bildinizmi? Həmişə xatırla, mehriban ol!