tag: yoga idmanı

Çərşənbəniz mübarək və Challenger Yogisləri təbrik edirik! Biz varıq Çağırışınızın 30-cu günü. Zəhmət olmasa bizimlə qalın.. biz Sutralardan ilhamlanan gündəlik müsbət təcrübələrimizi bu həftə digəri də daxil olmaqla bağlayacağıq Svadhyaya Jurnal Günü xüsusi dekabr bayramı Yamas ayımıza başlamazdan əvvəl.

Çərşənbəniz mübarək Yogis! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Bu, bizim 15-cidir Tapas və ya intizam 2022-ci il üçün gün! Girişimiz Tapas Gün, bizim üçün vacib olan bir məqsəd qoyduq. Hər biri Tapas Gün, tərəqqimizi yoxlayırıq. Sonumuzdan bir aya yaxın vaxt keçir Tapas Gün, belə ki, əgər siz yeni Yogisinizsə və gündəlik vərdişinizi davam etdirmisinizsə, çox güman ki, uğurla yeni vərdiş formalaşdırmısınız! Təbrik edirik, belə davam edin!! Əgər davam etməmisinizsə, niyə etmədiyinizi araşdırın və bu hədəfi saxlamaq və ya yenisini təyin etmək istədiyinizi düşünün. Qiymətləndirin xatırlatmaları və/yaxud özünüz üçün təyin etdiyiniz mükafatlar və bəlkə də uğurunuzu təmin etmək üçün bu sistemləri dəyişdirin! Yoqa bir məşqdir, və vərdişlərimizi uğurla dəyişmək ardıcıllıqla bağlıdır, ona görə də biz hədəflərimizi yoxlamağa davam edəcəyik Tapas Günlər.

P.S. Haqqımda hesabat vermək istəyirəm Duolingo Gündəlik vərdiş.. Mən bu hədəfimə davam etdim və hazırda 1000-ə qədər davam edən təxminən iki ildir davam edirəm 🙂

Dekabr ayı üçün xüsusi tədbirimiz olacaq Yamas / Şəxslərarası Etika diqqət ay. Dekabr ayı bir çox dünya xalqları, mədəniyyətləri üçün bayram mövsümüdür. və dinlər, buna görə də bu, yogilərimizin qeyd edə biləcəyi əksər digər bayram mövsümləri ilə əlaqələndirilir. Ay ərzində araşdırmalarımı davam etdirəcəyəm və dünya bayramları bizim gündəlik təcrübələrimizə uyğundursa, təcrübələrimizi birləşdirəcəyəm... hər hansı bir istək və ya təklifiniz varsa, mənimlə əlaqə saxlayın!

Bugünkü Yogi Təcrübəsi gündəlik vərdişlərimizi yoxlamaqdır. Bundan əlavə, ya bir az məşq etməyi məsləhət görürəm Tapas Çərşənbə günü və İş Çərşənbə günü və ya qəbulu a yamas-Dekabr ayı üçün hədəf. Özünüz üçün təyin etdiyiniz gündəlik vərdişlərə əməl etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, cəhd edin və onlara əməl etməyi düşünün. 30 Günlük Çağırış! Digər 30 Günlük Çağırışlar üçün çoxlu pulsuz Proqramlar var.

Bu ayın demək olar ki, bütün bayramları ziyafəti əhatə edir, ona görə də biz aya məşqlə başlayacağıq! Əgər sən daha çox kalori yeyin, daha çox kalori yandırmalısınız, və mən bayram təamlarını sevirəm, buna görə də daha çox kalori yandırmaqla bayram mövsümünə hazırlaşıram – əlavə məşq edirəm! Mənim sevimli məşq problemim, çox sevdiyim pop-up telefon bildirişlərinə imkan verən 30 Day Butt adlı pulsuz proqramdır. Mən də keçmişimizdən bir neçəsini edəcəm Yoga Məşqləri bu gün - Tiger Crunches Core və Glutes üçün və Yuxarı Plank Glutes üçün tutur.

Yeni başlayıram decluttering problem.. bəlkə cəhd edin sadə təmizləmə problemi və ya dərin təmizləmə problemi! Mən də qeydiyyatdan keçdim 30 günlük xeyirxahlıq müsabiqəsi Yamas ayımız üçün - geri hesabat verəcəyəm!

Mən qərarları və niyyətləri sevirəm və diqqətimi Ahimsa və Aparigrahaya yönəltmək niyyətindəyəm və xeyirxahlıq çağırışı və diqqət mərkəzində olacaq təşəkkür Dekabr ayı üçün bizimlə uyğunlaşmaq yamas bayram ayı.

Daha çox Yoga Məşq Fikirləri istəyirsiniz?
Pinterest-də Yoga Məşqlər Panelimizi yoxlayın!

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Zəhmət olmasa şərh verin və necə etdiyinizi paylaşın. Gündəlik vərdişinizə əməl etmisiniz? Sistemlərinizi dəyişirsiniz və ya bəlkə də yeni mənalı məqsəd qoyursunuz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

Çərşənbəniz mübarək Yogis! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Çağırışımızı yenicə başa vurmusunuzsa, bu ikinci sizindir Tapas və ya intizam Gün! Girişimiz Tapas Gün, bizim üçün vacib olan bir məqsəd qoyduq. Hər biri Tapas Gün, biz tərəqqimizi yoxladıq. Sonuncumuzdan təxminən ay yarım keçdi Tapas Gün, belə ki, əgər siz yeni Yogisinizsə və gündəlik vərdişinizi davam etdirmisinizsə, çox güman ki, uğurla yeni vərdiş formalaşdırmısınız! Təbrik edirik, belə davam edin!! Əgər davam etməmisinizsə, niyə etmədiyinizi araşdırın və bu hədəfi saxlamaq və ya yenisini təyin etmək istədiyinizi düşünün. Qiymətləndirin xatırlatmaları və/yaxud özünüz üçün təyin etdiyiniz mükafatlar və bəlkə də uğurunuzu təmin etmək üçün bu sistemləri dəyişdirin! Yoqa bir məşqdir, və vərdişlərimizi uğurla dəyişmək ardıcıllıqla bağlıdır, ona görə də biz hədəflərimizi yoxlamağa davam edəcəyik Tapas Günlər.

P.S. Haqqımda hesabat vermək istəyirəm Duolingo Gündəlik Vərdiş.. Mən bu hədəfimə çatdım və hazırda 600-ü keçmişəm 🙂 Bunu gündəlik vərdişləri olan və 2 il 400 gün dalbadal gələn iki dostum məni əlavə motivasiya edir!

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi gündəlik vərdişlərinizi yoxlamaq və bir az məşq etməkdir Tapas Çərşənbə günü və iş günü. Təkmilləşdirməyə başlayırıq Asana-Bir neçə gündə aya fokuslanmışam, buna görə də edirəm əlavə güc işi hazırlamaq üçün! Özünüz üçün təyin etdiyiniz gündəlik vərdişlərə əməl etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, cəhd edin və onlara əməl etməyi düşünün. 30 Günlük Çağırış!

Mən də keçmişimizdən bir neçəsini edəcəm Yoga Məşqləri bu gün - Crab / Qayıq Core və Glutes üçün və Yuxarı Plank Glutes üçün tutur.

Daha çox Yoga Məşq Fikirləri istəyirsiniz?
Pinterest-də Yoga Məşqlər Panelimizi yoxlayın!

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Zəhmət olmasa şərh verin və necə etdiyinizi paylaşın. Gündəlik vərdişinizə əməl etmisiniz? Sistemlərinizi dəyişirsiniz və ya bəlkə də yeni mənalı məqsəd qoyursunuz? Həmişə xatırla, mehriban ol!