Sabahınız xeyir Yogislər! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Bu bizim dördüncüdür Tapas və ya intizam Gün. Girişimiz Tapas Gün, bizim üçün vacib olan bir məqsəd qoyduq. Hər biri Tapas Gün, biz tərəqqimizi yoxladıq. Təxminən bir ay yarım keçdi, buna görə də gündəlik vərdişinizə davam etsəniz, çox güman ki, uğurla yeni bir vərdiş formalaşdırdınız! Təbrik edirik, belə davam edin!! Əgər davam etməmisinizsə, niyə etmədiyinizi araşdırın və bu hədəfi saxlamaq və ya yenisini təyin etmək istədiyinizi düşünün. Qiymətləndirin xatırlatmaları və/yaxud özünüz üçün təyin etdiyiniz mükafatlar və bəlkə də uğurunuzu təmin etmək üçün bu sistemləri dəyişdirin! Yoqa bir məşqdir, və vərdişlərimizi uğurla dəyişmək ardıcıllıqla bağlıdır, ona görə də biz hədəflərimizi yoxlamağa davam edəcəyik Tapas Günlər.
Gündəliyimiz var Asana Sentyabr üçün çağırış. Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Üçün Tapas Bu gün bir dinamik təklif edirəm vinyasa sinif.
P.S. Hal-hazırda canlandım və mənim üçün super motivasiyalıyam Duolingo Dostlardan təxminən 180 və 365 günlük zolaqlar gördükdən sonra Gündəlik Vərdiş. Mən təxminən 90%-dəyəm, lakin bir neçə gün burada və orada qaçırdım… mükəmməllik deyil, təcrübə edirəm, amma bunun üçün çalışıram! Hal-hazırda 14 günlük seriyadayam, 180 🙂 üçün gedirəm
Bugünkü Yogi Təcrübəsi bəzi məşq etməkdir Tapas Çərşənbə günü və iş günü. Özünüz üçün təyin etdiyiniz gündəlik vərdişlərə əməl etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, cəhd edin və onlara əməl etməyi düşünün. 30 Günlük Çağırış! 30 gün vaxtımız var Asana Sentyabr ayı üçün çağırış indi davam edir! Qeydiyyatdan və bizim tapın Gündəlik Asana qrupu qoşulmaq istəsəniz! Digər 30 Günlük Çağırış məşqləri üçün çoxlu pulsuz Proqramlar var. Ən sevdiyim pulsuz proqram 30 Day Butt adlı pulsuz proqramdır ki, bu da mənim çox sevdiyim pop-up telefon bildirişlərinə imkan verir.
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən Hip Hop Vinyasa Seriyasını (25 Dəqiqə) sınayıram. Mən də keçmişimizdən bir neçəsini edəcəm Yoga Məşqləri bu gün - Tiger Crunches Core və Glutes üçün və Yuxarı Plank Glutes üçün tutur.
Daha çox məşq ideyası istəyirsiniz?
Pinterest-də Sağlamlıq və Fitnes Panelimizi yoxlayın!
sonrakı GİRİŞ CHALLENGE Oktyabr 2023
Zəhmət olmasa şərh verin və necə etdiyinizi paylaşın. Gündəlik vərdişinizə əməl etmisiniz? Sistemlərinizi dəyişirsiniz və ya bəlkə də yeni mənalı məqsəd qoyursunuz? Bizimlə bizə qoşulursan Asana Çağırış? Həmişə xatırla, mehriban ol!
Bu gün məşq günü üçün tövsiyə olunan Power Flow Vinyasa seriyasını etdim. Cəmi 20 dəqiqə olduğum üçün bunu olduqca çətin tapdım.
Gündəlik vərdişlərimdə çox yaxşı deyildim, amma bu ay daha çox çalışacağam. Mən də daha çox su içmək istərdim.