Bu gün - Gündəlik Yoga Təqvimi

Meditasiya Mart 2023: Pranayama (Nəfəs alma) – Nadi Şodhana Pranayama (Alternativ Burun Deşiyi / Kanal Təmizləyici Nəfəs)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 4 Pranayama, Özünə qayğı

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 27 Mart 2023 - Pranayama (Nəfəs alma) - Nadi Şodhana

Sabahınız xeyir Yogis! Bu gün Pranayama Günüdür!

sərin perspektiv yaxından çəmənlikdə ağacda kölgəli yaşıl yarpaqlar - pranayama nəfəs nəfəsi Sitat: Sağlam və sağlam olmaq üçün təmiz hava nəfəsinə şükür edin. Sevgi və xoşbəxtliyin ağlınıza və ruhunuza nüfuz etməsinə icazə verin. İstirahət etmək və anı, indi, indiki zamanda yaşamaq üçün vaxt ayırın. Bu gündən həzz alın. - Amaka İmani Nkosazana
Canlı və sağlam olmaq üçün təmiz hava nəfəsinə şükür edin. Sevgi və xoşbəxtliyin ağlınıza və ruhunuza nüfuz etməsinə icazə verin. İstirahət etmək və anı, indi, indiki zamanda yaşamaq üçün vaxt ayırın. Bu gündən həzz alın. - Amaka İmani Nkosazana

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bu gün Pranayama Günü üçün mənim meditasiyam a Bələdçi Pranayama Təcrübəsi - Nadi Şodhana.

Bu, bizim xüsusi meditasiya ayımız üçün sonuncu Pranayama Günümüzdür, ona görə də bu gün bir meditativi əhatə edəcəyik yumaqayamaq təcrübə – Nadi Şodhana (NAH-dee show-DAH-nuh). Bu, hərfi mənada "kanalların təmizlənməsi" kimi tərcümə olunur, lakin biz tez-tez alternativ burun nəfəsinin daha təsviri tərcüməsindən istifadə edirik. Bu texnika bədənin enerji kanallarını təmizləmək üçün nəzərdə tutulub və mən hesab edirəm ki, bu, bütün tənəffüs sistemi üçün super təmizləyicidir – siz bu texnika üçün bəzi toxumaları əlinizdə saxlamaq istəyə bilərsiniz və burnunuz tıkanmışsa, bunu etməyin!

sarı qızıl fonda narıncı nəfəs qrafikası

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsidir Nadi Şodhana və ya Kanal Təmizləmə, Pranayama Təcrübə. Çoxumuz cəhd etmişik diafraqmatik nəfəs, bu alternativ burun nəfəsinin bir hissəsidir. Bu nəfəs texnikasını sınamağı tövsiyə edirik dalğınlıq! Bu həm də narahatlıq üçün əla sakitləşdirici texnikadır.

Diafraqmatik nəfəs

  • a-da başlayın rahat oturacaq cari nəfəs modelinizi qiymətləndirərək. Bir əlinizi göğsünüzə, digərini isə qarnınıza qoyun. Nəfəs alın və nəfəs alın və qarın və sinənizdə dayanan əllərin genişlənməni göstərmək üçün hərəkət etdiyinə diqqət yetirin. Siz diafraqmadan istifadə etməli və qarnınıza nəfəs almalısınız, beləliklə, nəfəs aldığınız zaman qarnınız genişlənir və nəfəs aldığınız zaman daralır. Çoxumuz yalnız sinəmizə dayaz nəfəs alırıq və qarın əlimiz heç vaxt tərpənmir!
  • Nəfəs alın və qarnınızın genişləndiyinə əmin olun, bütün bədəniniz hava ilə dolduqca əlinizi itələyin
  • Nəfəs alın, qarnı sıxın, ağciyərləri tamamilə boşaltdığınızdan əmin olun
  • Ağciyərlərinizi hava ilə doldurmaq üçün diafraqmanızı istifadə edərək, 6-ya tam sayına qədər nəfəs almağa və 6-ya tam sayına qədər nəfəs almağa davam edin və ağciyərlərinizi tamamilə boşaltmaq üçün qarnı büzün. Diqqətinizi sinə əlinizi kifayət qədər hərəkətsiz saxlamağa və qarnınıza nəfəs almaq üçün diafraqmadan istifadə etməyə yönəldin.

Nadi Şodhana Pranayama - Kanalların təmizlənməsi / Alternativ burun nəfəsi

  • Mövqe edin - rahat bir kresloya oturmaq istəyəcəksiniz. Sol əlinizi sol dizinizin üstünə qoyun. Sağ əlinizi a Vişnu Mudra, ilk iki barmağınızı ovucunuza qatlayın (yaxud bu rahat deyilsə, hər üç orta barmağınızı ovucunuza gətirin və ya şəhadət və orta barmaqlarınızı alnınıza/üçüncü gözünüzə qoyun)
  • Sağ burun dəliyini bağlamaq üçün sağ baş barmağınızdan istifadə edin. Nəfəs alın və sonra yalnız sol burun dəliyinizdən tam nəfəs alın, diafraqmatik nəfəs texnikanıza riayət edərək, qarnınıza nəfəs alın.
  • Sol burun dəliyini bağlamaq üçün sağ üzüyünüzü və çəhrayı barmağınızı hərəkət etdirin. Nəfəs alın və sonra yalnız sağ burun dəliyindən tam nəfəs alın.
  • Bu alternativ burun nəfəsini 3-5 dəqiqə davam etdirin. Unutmayın, nəfəs alın və nəfəs alın, sonra tərəfləri dəyişdirin.

Bu texnika olduqca çaşdırıcı ola bilər - siz də izləmək istəyə bilərsiniz tövsiyə etdiyimiz video bu ilk dəfə!

Pranayama haqqında daha çox istəyirsiniz? Pranayama bələdçimizə baxın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

𝘉𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯𝘬𝘧𝘶𝘭 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩 𝘰𝘧 𝘧𝘳𝘦𝘴𝘩 𝘢𝘪𝘳 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘭𝘭. 𝘈𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘯𝘦𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘶𝘭. 𝘛𝘢𝘬𝘦 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦, 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘸, 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵. 𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺. - 𝘈𝘮𝘢𝘬𝘢 𝘐𝘮𝘢𝘯𝘪 𝘕𝘬𝘰𝘴𝘢𝘻𝘢𝘯𝘢⁣ Bu gün Asana Günüdür və biz meditasiyaya yönəlmiş bir martdayıq. Bu gün biz Vinyasa Yoqanın meditativ axınına yenidən baxırıq. . 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘨𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘴 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘯𝘦; 𝘢𝘷𝘦𝘳𝘢𝘨𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦, 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘱𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘱𝘪𝘥 𝘢𝘭𝘳𝘦𝘢𝘥𝘺 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘢𝘷𝘦 𝘢𝘭𝘴𝘵 - 𝘈𝘳𝘪𝘴𝘵𝘰𝘵𝘭𝘦⁣ 𝘝𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯, 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘦𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘤𝘦𝘯𝘦. - 𝘈.𝘊. 𝘉𝘦𝘯𝘴𝘰𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘴 𝘢 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳 𝘰𝘧 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭. - 𝘈𝘣𝘳𝘢𝘩𝘢𝘮 𝘔𝘢𝘴𝘭𝘰𝘸⁣ 𝘕𝘦𝘸 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰 𝘛𝘻𝘶⁣ 𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘤𝘵 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴- 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘦𝘴 𝘋𝘪𝘤𝘬𝘦𝘯𝘴⁣ 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭𝘥𝘰. - 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘶𝘭𝘴𝘪𝘧𝘦𝘳⁣ 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘵𝘪𝘧𝘢𝘢 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘑𝘢𝘺 𝘚𝘮𝘪𝘵𝘩⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və bu Pranayama məşqi haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Bu alternativ burun nəfəsini sınamısınız? Xüsusilə zövq aldığınız başqa Pranayama təcrübəniz varmı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 3-Asanas, Asana üslubları, Giriş məlumatı

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 26 Mart 2023 – Asanas (Pozalar) – Vinyasa Yoqa Seriyası

Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it pozası

Sabahınız xeyir Yogis! Biz meditasiyaya əsaslanan mart ayının ortasındayıq və bu gün də var Asana Gün. Beləliklə, bu gün biz yenidən Vinyasa Yoga və onun meditativ axan tərzi.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq. Bu gün Vinyasa Yoga ilə hərəkətli meditasiya etməyə çalışırıq!

Vinyasa Yoga

Vinyasa, şübhəsiz ki, Qərbdəki Yoga Studios-da ən çox yayılmış sinifdir. Bu, nəfəsi Asanalar arasında sürətli keçidlərlə birləşdirən sürətli Asana təcrübəsidir / demək olar ki, rəqs kimi "axın" yaradır. Bu dərslər populyar olsa da, yeni başlayanlar üçün deyil. Bir çox pozaları və bəzən bu pozalar arasında necə keçid edəcəyinizi çox yaxşı bilməlisiniz. Vinyasa nəfəs və hərəkət arasındakı əlaqələrə istinad edir və ənənəvi Vinyasa sinfi rəqs kimi hərəkət edəcəkdir. Güc axını da bu nəfəs/hərəkət əlaqəsinə və ya “axına” malikdir, lakin əsasən kardio və gücə yönəldilmişdir.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Gündəlik Yogi Təcrübəsi ənənəvi Vinyasa Yoqa seriyasıdır. Bu, hər bir Asana arasında sürətlə hərəkət edən çox çətin Asana təcrübəsidir. Əgər əvvəllər Vinyasa dərsini sınamamısınızsa və ya hələ də pozaları öyrənirsinizsə, başlanğıc versiyasını sınamaq istəyə bilərsiniz!

Başlanğıc Vinyasa seriyası (hərəkətlə nəfəs almağı hələ də öyrənirsinizsə cəhd edin)

Orta Vinyasa seriyası

Bu üslubun necə olduğu haqqında qısa fikir əldə etmək üçün yuxarıdakı bu videoların hər birinin sürətləndirilmiş versiyasına baxın! Nəfəsi hərəkətlə əlaqələndirdiyinizi, hər Asana tez-tez yalnız bir nəfəs tutaraq rəqs kimi pozalar vasitəsilə "axın" olduğunu görəcəksiniz.

Yoqanın daha çox növlərini yoxlamaq istəyirsiniz? Asana Stil Bələdçisimizi yoxlayın!

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Adho Mukha Svanasana - aşağı baxan it aşağı it pozası - yoqa pozası Çox rəngli ulduz dəsti geyinmiş yoqa qız sərin çəhrayı və bənövşəyi yoqa studiyasında içəridə yoqa edir
Adho Mukha Svanasana - Aşağı baxan it

Bu Yoga dəsti xoşunuza gəlirmi? Məhsul linkləri və endirim kodları üçün bura klikləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu Vinyasa seriyası ilə təcrübənizi bölüşmək üçün şərh verin! Hansı versiyanı sınamısınız? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: İşvara Pranidhana (Təslim olmaq) – OM

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, N5-İşvara Pranidhana

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 25 Mart 2023 - İşvara Pranidhana (Təslim olmaq)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu toxuculuq məşqinin hər birinin son günündəyik Niyamalar günümüzə. Bu gün biz Sanskrit dilindən hərfi tərcüməyə diqqət yetirərək İşvara Pranidhana və ya Təslim olma məşq edəcəyik – hər şeyi əhatə edən şüura və onun vibrasiyasına/səsinə/təmsilinə təslim olmaq: OM.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq. Bu gün İşvara Pranidhana Günü üçün OM-lərimizi alacağıq! Mən məşq etməyə gedirəm a Bəzi OM ilə bələdçi Meditasiya!

tünd yaşıl fonda qızıl om simvolu
Om - Sanskrit

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bəzi OM-ləri tətbiq etməkdir İşvara Pranidhana Günü üçün. OM çox uzun AUM və ya OOOM kimi tələffüz olunur, m ilə “on” kimi deyil. OM Şərqdə tanışdır, lakin tez-tez Qərbdə olanlar üçün yeganə məruz qalma Yoqa dərsində olur. Əgər məşq edirsinizsə, bunu özünüz edə bilərsiniz və ya yoxlayın bu video öz başınıza düzgün OM-ni necə öyrənməyi öyrənin və ya bəlkə cəhd edin bu video rəhbər meditasiya kimi.

Kimetika

Bu yaxınlarda öyrəndim Chladni boşqabları, cymaticsvə OM-in vizual təsviri. Əgər siz də mənim kimi elm adamısınızsa, LÜTFƏNİR get bunu yoxla.. ağlını başından alır.

Daha çox İşvara Pranidhana təcrübəsi istəyirsiniz? İşvara Pranidhana Bələdçimizə baxın!

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərhinizi yazın və təcrübənizi bölüşün, əgər OM-ni bu gün bizimlə bölüşsəniz! Bunu əvvəllər sınamısınız, yoxsa OM sizin üçün yenidir? Nə düşünürdünüz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Svadhyaya (Özünə Təhsil) – Öyrənmə

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, N4-Svadhyaya

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 24 Mart 2023 – Svadhyaya (Özünə Təhsil)

Sabahınız xeyir Yogislər! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Keçən dəfə dördüncü məşq etdik Niyamalar - Svadhyaya və ya öz-özünə təhsil bir jurnal tutmasaydıq. Bu gün biz müqəddəs mətnləri öyrənmək üçün digər Svadhyaya təcrübəsinə diqqət yetirəcəyik. Müqəddəs mətnləri öyrəndiyimiz giriş zamanı, Patanjali Yoga Sutralarından üç parça öyrəndik, Gündəlik Yogi təcrübələri üçün ilham aldığım yer. Bu gün standart bir müqəddəs mətndən çox, məni qədim bir filosofun bir sitatı cəlb etdi. Bu sizə uyğun gəlmirsə, bəlkə daha çox yoxlayın Aristoteldən sitatlar. Və ya bir dinə etiqad edirsinizsə, bəlkə də ənənəvi müqəddəs mətnlərinizin mənalı bir hissəsini oxuyun.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bu gün Svadhyaya Günü üçün meditasiyamız a Diqqət və Öyrənmə üçün Rəhbərli Meditasiya.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi öyrənmə ilə bağlı bugünkü sitat üzərində düşünməkdir. Və ya öz dininizin müqəddəs mətnlərindən sitatlar üzərində düşünməkdən çəkinməyin.

tünd yaşıl şam ağacları arasında çirk və qayalıqları olan alp meşəsi - svadhyaya öz-özünə öyrənmə Sitat: Ağıllı insanlar hər şeydən və hər kəsdən öyrənirlər; adi insanlar, öz təcrübələrindən. Axmaqlar artıq bütün cavablara sahibdirlər. - Aristotel
Ağıllı fərdlər hər şeydən və hər şeydən öyrənirlər; adi insanlar, onların təcrübələrindən. Axmaqlar artıq bütün cavablara sahibdirlər. - Aristotel

Jurnal günü

Həmçinin, bu yeni təcrübə ilə ayaqlaşmamısınızsa, başqa bir jurnala giriş etmək üçün yaxşı vaxtdır! Bu il diqqətimi Svadhyayaya yönəltmişəm, lakin keçən il Svadhyaya günlərində bununla ayaqlaşmağı xatırlatmaqdan məmnun idim. Əgər nə haqqında yazacağınızdan əmin deyilsinizsə, bəlkə də hər hansı müqəddəs mətnlərdən hər hansı sitatlar və ya indiyə qədərki Yogi səyahətiniz haqqında düşüncələriniz haqqında jurnal yazın. Yaxud, aşağıda tövsiyə olunan 5 illik jurnalımdakı son göstərişlərdən birini istifadə edin: Həyatınızın bir mövzu mahnısı olsaydı, bu nə olardı? Mentorunuz kimdir?

Daha çox Svadhyaya təcrübəsi istəyirsiniz? Svadhyaya Bələdçimizə baxın!

Jurnal lazımdır? Tövsiyə olunan boş və rəhbər jurnallarıma baxın!


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa yuxarıdakı sitatlar və ya öz oxunuşlarınız haqqında şərh yazın və fikirlərinizi bölüşün. Jurnalınızı izləmisiniz, yoxsa Svadhyaya Günü üçün mənimlə başqa bir giriş edirsiniz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Tapas (İntizam)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, N3-Tapas

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 23 Mart 2023 – Tapas (İntizam)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün Tapas və ya İntizam Günüdür! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik Niyamalar günümüzə. Bu, üçüncü Tapas Günümüzdür. İlk/giriş Tapas Günümüzdə bizim üçün vacib olan bir məqsəd qoyduq və hər Tapas Günündə irəliləyişlərimizi yoxladıq və/yaxud yeni məqsədlər qoyduq. Əgər davam etməmisinizsə, niyə etmədiyinizi araşdırın və bu hədəfi saxlamaq və ya yenisini təyin etmək istədiyinizi düşünün. Qiymətləndirin xatırlatmaları və/yaxud özünüz üçün təyin etdiyiniz mükafatlar və bəlkə də uğurunuzu təmin etmək üçün bu sistemləri dəyişdirin! Özünüz üçün təyin etdiyiniz gündəlik vərdişlərə əməl etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, cəhd edin və onlara əməl etməyi düşünün. 30 Günlük Çağırış!

sərin perspektiv yaxından parlaq yaşıl yarpaqlı kolların yaxınlığında kölgəli yaşıl yonca - tapas özünü intizam gündəlik vərdişləri dəyişir Sitat: Çox vaxt, özünü dəyişdirmək səhnənin dəyişməsindən daha çox tələb olunur. - AC Benson
Çox vaxt mənlik dəyişikliyinə səhnə dəyişikliyindən daha çox ehtiyac duyulur. - AC Benson

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Tapas günü üçün bu gün cəhd edin Səhər Motivasiyası Rəhbərli Meditasiya.

İntizam vs Motivasiya

İndi burada bir az sərt sevgimiz olacaq. Bu, çox güman ki, sizin ilk Tapas Gününüz deyil.. Əgər ilk gündən bu vərdişinizə əməl etməmisinizsə, biz həqiqətən də belə olmalıyıq. özümüzə qarşı dürüst.

Əgər siz həmişə fransızca danışmaq istəmisinizsə, lakin bu, sizin üçün baş vermirsə.. fransız dilini öyrənmək üçün vaxt və səy sərf etməlisiniz! Siz heç vaxt sehrli şəkildə bir gün yuxunuzla ayaqlarınızın altında oyanmayacaqsınız, işə başlamalısınız. Yerli icma kollecində və ya böyüklər üçün təhsil mərkəzində dərslər üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz pulsuz dil proqramı, almaq audio kurs Sizin üçün nə işlədiyini öyrənmək üçün, bəlkə hər üçü!

Tomas Edison "Uğur 10% İlham və 90% tərdir" deyirdi və mən də məqalələrdən zövq alıram. Motivasiya üzərində nizam-intizam. Məqsədlərimi planlaşdıraraq onlara sadiq qalmaqla ən yaxşısını edirəm səhər ilk iş. Səhərləri işə yarada bilmirsinizsə, onu həkim görüşü və ya qaçıra bilməyəcəyiniz digər görüş kimi gününüzə planlaşdırın – onu təqviminizə qoyun, həyəcan siqnalları və xatırlatmalar qurun və s. BUNU EDİN!
PS qurmaq intizamı əvvəlcə çətindir, amma davam etsəniz, daha asan olacaq!

Yoqa bir məşqdir, və vərdişlərimizi uğurla dəyişmək ardıcıllıqla bağlıdır, ona görə də Tapas Günlərində hədəflərimizi yoxlamağa davam edəcəyik.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi gündəlik vərdiş məqsədlərimizə nəzarət etmək və lazım gələrsə yenisini təyin etməkdir. Özünüz üçün təyin etdiyiniz gündəlik vərdişlərə əməl etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, cəhd edin və onlara əməl etməyi düşünün. 30 Günlük Çağırış!

Daha çox Tapas təcrübəsi istəyirsiniz? Tapas bələdçimizə baxın!

sonrakı GİRİŞ CHALLENGE 2023 May

Gün
Saat
dəqiqə
seconds

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və necə etdiyinizi paylaşın. Yeni vərdişinizə davam etdinizmi? Sistemlərinizi dəyişirsiniz və ya bəlkə də yeni mənalı məqsəd qoyursunuz? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Santoşa (Qəmiyyət) – Zehinlilik

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, N2 - Santoşa

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya, 22 Mart 2023 – Santoşa (Məmnuniyyət)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün Santoşa və ya məmnunluq günüdür. Bu gün biz yenidən nəzərdən keçirəcəyik Zehinlilik, Santoşa ilə əlaqəli bir konsepsiya və təcrübə.

sərin perspektiv yaxından müasir abstrakt beton heykəl dekordova heykəl bağçasından parlaq yaşıl otlar və günəşli ağaclar arasında - santoşa məmnunluq xoşbəxtlik zehinlilik zehinli indiki an Sitat: İndiki anda olmaq bacarığı psixi sağlamlığın əsas komponentidir. - Abraham Maslow
İndiki anda olmaq bacarığı zehni sağlamlığın əsas komponentidir. - Abraham Maslow

Zehinlilik

Zehinlilik diqqəti yayındırmadan tam hazır və ya “hazırda” olmaq və mühakimə etmədən daxili və/və ya xarici dünyanızı müşahidə etməkdir. Bu, hər ikisinin qəbul etdiyi bir təcrübədir Şərq fəlsəfəsi və Qərb psixologiyası həm məmnunluq, həm də stressin azaldılması üçün əsas kimi. Çoxları Yoqadan həzz alır, çünki o, nəfəs almağa, pozalar arasında hərəkət etməyə və bədənimizdə mövcud olmağa diqqət yetirməklə Zehinlilik gətirir. Zehinlilik narahatlığı azaltmağa, stresli vəziyyətlərdə sakit olmağa, müsbət düşüncəni dəstəkləməyə və həyatımızın keyfiyyətini artırmağa kömək edə bilər.

Mindfulness və Faydaları haqqında daha çox

Bu gün Psixologiya - Zehinliliyin Anlanması, Təcrübəsi və Faydaları

Mindful - Zehinliliyə (və Meditasiyaya) başlamaq

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Zehinliliyə yönəlmiş Santoşa Günümüz üçün bugünkü meditasiyamız a  Zehinlilik Rəhbəri Meditasiya.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Santoşa üçün bugünkü Yogi Təcrübəsi Gün Zehinliliyi tətbiq etməyə çalışmaqdır. Yoqadakı bir çox digər çətin zehni təcrübələr kimi Aparigraha, bunun bir səyahət olduğunu unutmayın və bu çətin təcrübədə irəliləyişinizə səbirli olun, xüsusən sizin üçün yenidirsə!

P.S. Düşüncələrinizin keçmişə və ya gələcəyə doğru getdiyini sakitcə hiss edin. Ətrafınızın görünüşünə, səslərinə, qoxularına, dadına və ya hisslərinə diqqət yetirərək özünüzü indiki ana qaytarmağa çalışın.

  • Gəzintiyə çıxın və bəlkə də sözün əsl mənasında dayanıb gülləri iyləyin.
  • Qaçış edin və üzünüzdə küləyin əsdiyini hiss edin.
  • Suyun ətrafında olmaq xüsusilə sakitləşdiricidir, bəlkə çimərlikdə, gölün ətrafında və ya çay kənarında gəzintiyə çıxın.
  • Mükəmməl bir selfi nöqtəsi tapmaqdansa, gəzintiyə çıxın və ətrafınızdakı gözəlliyi qiymətləndirin.
  • Stressli bir vəziyyət zamanı düşüncələrinizi qeyd edin və onlara qarışmaq əvəzinə onları mühakimə etmədən müşahidə edin.
  • Bütün beş hiss orqanına diqqət yetirərək, yavaş-yavaş çeynəməklə və hər dişləmədən həqiqətən həzz alaraq yeməyinizə zehinlilik gətirin!
  • Sakitcə oturun və ətrafınızı qiymətləndirmək üçün bütün hisslərinizi bir-bir keçin.
  • Bədən taramasını sınayın, xüsusən də Şavasana sonra Asana məşq edin, rahat kresloda və ya yatmazdan əvvəl.
  • Iste'fa etmək Mindful.org saytından daha çox Zehinlilik təcrübəsi

Zəhmət olmasa unutmayın ki, Zehinlilik çətin bir təcrübədir, ona görə də özünüzlə mülayim davranın!

Daha çox Santosha təcrübəsi istəyirsiniz? Santoşa bələdçimizə baxın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

𝘉𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯𝘬𝘧𝘶𝘭 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩 𝘰𝘧 𝘧𝘳𝘦𝘴𝘩 𝘢𝘪𝘳 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘭𝘭. 𝘈𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘯𝘦𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘶𝘭. 𝘛𝘢𝘬𝘦 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦, 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘸, 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵. 𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺. - 𝘈𝘮𝘢𝘬𝘢 𝘐𝘮𝘢𝘯𝘪 𝘕𝘬𝘰𝘴𝘢𝘻𝘢𝘯𝘢⁣ Bu gün Asana Günüdür və biz meditasiyaya yönəlmiş bir martdayıq. Bu gün biz Vinyasa Yoqanın meditativ axınına yenidən baxırıq. . 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘨𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘴 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘯𝘦; 𝘢𝘷𝘦𝘳𝘢𝘨𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦, 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘱𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘱𝘪𝘥 𝘢𝘭𝘳𝘦𝘢𝘥𝘺 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘢𝘷𝘦 𝘢𝘭𝘴𝘵 - 𝘈𝘳𝘪𝘴𝘵𝘰𝘵𝘭𝘦⁣ 𝘝𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯, 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘦𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘤𝘦𝘯𝘦. - 𝘈.𝘊. 𝘉𝘦𝘯𝘴𝘰𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘴 𝘢 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳 𝘰𝘧 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭. - 𝘈𝘣𝘳𝘢𝘩𝘢𝘮 𝘔𝘢𝘴𝘭𝘰𝘸⁣ 𝘕𝘦𝘸 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰 𝘛𝘻𝘶⁣ 𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘤𝘵 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴- 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘦𝘴 𝘋𝘪𝘤𝘬𝘦𝘯𝘴⁣ 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭𝘥𝘰. - 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘶𝘭𝘴𝘪𝘧𝘦𝘳⁣ 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘵𝘪𝘧𝘢𝘢 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘑𝘢𝘺 𝘚𝘮𝘪𝘵𝘩⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, Santoşa Gününüzün Zehinliliyə necə diqqət yetirdiyini şərh edin və paylaşın. Zəhmət olmasa sevimli təcrübə və ya fəndləri paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Saucha (Saflıq) – Qoç Mövsümü

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 2-Niyamalar, bayram, N1-Saucha

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 21 Mart 2023 – Saucha (Saflıq) – Qoç Mövsümü

Sabahınız xeyir Yogislər! Astroloji Yeni ilin başlanğıcıdır və bu gün Saucha Günüdür!

Təcrübə turumuzu başa vurduq yamas və indi biz davam edirik Niyamalar! Keçən dəfə biz Niyamaların birincisini, Saucha və ya təmizliyi bədənimizlə, bir ilə tətbiq etdik dərin təmizlik və ya ərköyün özünə qulluq təcrübəsi.

tünd yaşıl şam ağacları arasında buzlaq qranit daş əmələ gələn alp meşəsi - saucha saflıq təmizlik özünə qulluq yeni başlanğıc təzə başlanğıc Sitat: Yeni başlanğıclar çox vaxt ağrılı sonluqlar kimi maskalanır. - Lao Tzu
Yeni başlanğıclar çox vaxt ağrılı sonluq kimi maskalanır. - Lao Tzu

Astroloji Yeni il - Qoç mövsümü

Gündəlik təcrübələrimizə qoşulmaq üçün bir gün gecikdiyim üçün üzr istəyirəm, amma dünən başlanğıc idi Qoç Mövsümü - Ad günün mübarək Qoç Yogis! Bu, Bürc Təqvimi üçün ilin başlanğıcıdır və biz də Baharın başlanğıcındayıq! Beləliklə, Saucha Day və baharın başlanğıcı, bəziləri üçün mükəmməl gündür bahar təmizliyi! Bir üçün Qoç temalı Yoga Təcrübəsi bu gün tövsiyə edirəm Nadi Şodhana və ya Kanal Təmizləyən Nəfəsüçün simvolu xatırladır Qoç Aşağıdakı!

qırmızı və ağ Qoç Bürc astrologiya simvolu

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün Bu gün Saucha Günü, evlərimizi təmizləyəcəyimiz üçün mənim meditasiyam bir gündür Düşüncələrimizi təşkil etmək üçün bələdçi Meditasiya.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bugünkü Yogi Təcrübəsi məşq etməkdir Ətrafımızla Saucha və ya Saflıq. The Bahar bərabərliyi saat qurşağınızdan asılı olaraq keçən həftə sonu idi, buna görə də diqqət mərkəzində olacağıq bahar təmizliyi öz evlərimiz üçün! Bəlkə də bəzi TLC istifadə edə biləcək bir və ya iki otaq seçin və yaz təmizliyi ilə dərindən təmizləmə təkliflərini nəzərdən keçirin o otaq üçün!

Şəxsən mən evim dağınıq və ya nizamsız olanda yaxşı davranmıram. Mənə hər şeyin geri dönmək üçün öz yeri lazımdır, yoxsa heç nə tapa bilmirəm! Evinizin və ya ofisinizin bir sahəsini təmizləmək və təmizləmək üçün seçin. alın saxlama Konteynerleri, çekmece təşkilatçılarıvə ya bu ərazini təmiz və mütəşəkkil saxlamaq üçün özünüzə kömək etmək üçün nə lazımdırsa. Şkafınız, qarajınız, zibil qutunuz, zirzəminiz, avtomobiliniz və ya e-poçt qutunuz olsun, Saucha-nı bəzi TLC-yə ehtiyac duyduğunuz məkanlarınızdan birinə gətirməyə çalışın.

Daha çox Saucha təcrübəsi istəyirsiniz? Saucha bələdçimizə baxın!

Daha çox Təmizlik Fikirləri və Hack istəyirsiniz?
Pinterest-də təmizləmə məsləhətlərimizi və tövsiyələrimizi yoxlayın!

Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, necə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın Saucha bu gün. Həmişə məkanım daha az darmadağın olduqda ağlımın daha az qarışıq olduğunu hiss edirəm. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Aparigraha (Qeyri-qoşma)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y5-Aparigraha

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 20 Mart 2023 - Aparigraha (Qeyri-qoşma)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün Bahar bərabərliyi - Xoşbəxt Yaz Şimal yarımkürəsində yogis! Bu gün Aparigraha və ya Qoşulmama Günüdür. Keçən dəfə sonuncunun müsbətini tətbiq etdik yamas – Aparigraha və ya birbaşa məşq etməklə bağlı olmamaq hərəkətlərimizə bağlı olmamaq. Bu gün biz qeyri-bağlanma və ya minnətdarlığın müsbət mənasını tətbiq edəcəyik.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün Aparigraha Günü bu gün mənim meditasiyam bir gündür Səhər Şükran Rəhbəri Meditasiyası.

səki səkilərində böyüyən ağ çiçək və yaşıl yarpaqlardan ibarət bir güllə - aparigraha qeyri-bağlanma minnətdarlıq Sitat: Hər bir insanın çoxlu olduğu indiki nemətləriniz üzərində düşünün, bütün insanların bəziləri olan keçmiş bədbəxtlikləriniz haqqında deyil. - Çarlz Dikkens
İndiki nemətləriniz - hər bir insanın çoxlu olduğu - bütün insanların bəzilərinə sahib olduğu keçmiş bədbəxtlikləriniz haqqında düşünməyin. - Çarlz Dikkens

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsidir beş şeyin siyahısını tərtib etmək (sadəcə sevirəm Top 5 Siyahıları!) həyatınızda buna görə minnətdarsınız. VƏ YA, əgər əlavə bir problemə hazırsınızsa, bu gün və xüsusən də bütün günü şükür etməyə çalışın hər hansı bir çətin vəziyyət. Siyahınız üçün bəzi fikirlərə ehtiyacınız varmı? Onlar böyük və ya kiçik ola bilər.

Sağlamlığınız, uzun saçlarınız, eviniz və ya gözəl bağınız kimi fiziki şeylərə görə minnətdar ola bilərsiniz. Ailənizə, dostlarınıza və ya ev heyvanlarınıza görə minnətdar ola bilərsiniz. Siz bacardığınız bir şeylə və ya yumor və ya sədaqət kimi müsbət şəxsi xüsusiyyətlərinizlə fəxr edə bilərsiniz. Keçmiş öyrənmə təcrübələrinə və ya özünüzdə və ya dünyada gördüyünüz müsbət dəyişikliklərə görə minnətdar ola bilərsiniz. Yaxud, bu çətin dövrlərdir.. əgər siz yataqdan qalxıb duş qəbul etməklə və ya zoom görüşünüz üçün şalvar geyinməklə fəxr edirsinizsə, onda kiçik qələbələri qeyd edin!

Bu təcrübə o anda sevinc və xeyir-dua tapmaqdan ibarətdir. Gələcəkdə xoşbəxtliyinizi bir şey üçün təxirə salmaqdansa, diqqətinizi artıq həyatınızda olan pozitivliyə və bolluğa yönəldin.

Daha çox Aparigraha təcrübəsi istəyirsiniz? Aparigraha Bələdçimizə baxın!

Buna bənzər daha çox görmək istəyirsiniz?

Pinterest-də DailyYogi-ni izləyin!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, bu Aparigraha minnətdarlıq məşğələsinin sizi necə hiss etdirdiyini bölüşmək üçün şərh yazın və ya siyahınızı bölüşməkdən çəkinməyin! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Brahmacharya (Moderasiya)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Düşüncə, Y4-Brahmaçarya

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 19 Mart 2023 – Brahmacharya (Moderasiya)

Sabahınız xeyir Yogislər! Bu gün Brahmacharya və ya Moderasiya Günüdür. Şəxsən mənim həyatımda daha çox iş-həyat balansına ehtiyacım var, ona görə də biz daha bir KISS (çox sadə saxlayın) günü keçiririk!

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün Bu gün Brahmacharya Günü, bu gün üçün meditasiyam birdir Balans üzrə Rəhbərli Meditasiya.

mavi səmanın altında yaşıl yarpaqlı ağacları olan meşə - brahmacharya moderatorluğu orta yol tarazlığı Sitat: Zaman və tarazlıq üzərində nəzarət etmək üçün ən çətin iki şey, lakin hər ikisi bizim nəzarət etdiyimiz şeylərdir. - Ketrin Pulsifer
Zaman və tarazlıq üzərində nəzarət etmək üçün ən çətin iki şey, lakin hər ikisi bizim nəzarət etdiyimiz şeylərdir. - Ketrin Pulsifer

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, Brahmacharya Günü üçün bu gün sizin üçün mənalı olan bir şəkildə moderasiya tətbiq etmək və ya Orta Yolu götürməkdir. Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?

  • Gün ərzində şirnikləndirici şeylər axtarın və nə istəyinizi aşmayın, nə də buna məhəl qoymayın, əksinə sağlam seçim edin. Fast food yerinə salat, konfet yerinə meyvə, tort və ya dondurma yerinə qatıq kimi. Ola bilsin ki, bütün çantanı NOMMING əvəzinə sadəcə bir neçə ədəd konfet olsun (bu həm mənə ilhamlanıb, həm də mənə yönəlib!)
  • Bu gün qeyri-sağlam həyat tərzi seçimini minimuma endirmək üçün addımlar atmaq üçün ilk gün olun. Ola bilsin ki, siqareti dayandırmaq üçün nikotin saqqızı və ya yamaq alın və ya soyuq hinduşka yanaşması yerinə çata biləcəyiniz kiçik məqsədlərlə məqbul bir azalma cədvəli planlaşdırın.
  • Mövcud karantin vəziyyətimizlə işiniz və ailənizlə çox məşğul olmusunuzsa, kömək istəyin və ehtiyacınız olan hər hansı bir vanna və ya məşq və ya hətta yuxu ilə özünüzü korlamaq üçün minimum 15 dəqiqənizi ayırın!
  • Edin rəqəmsal fasilə – telefon və ya sosial media olmadan bir axşam keçirməyi planlaşdırın.
  • Bu gün sizə uyğun gələn daha balanslı həyat tərzi keçirmək üçün öz yolunuzu seçin.

Daha çox Brahmacharya təcrübəsi istəyirsiniz? Brahmacharya Bələdçimizə baxın!

Bizi Instagram-da izləyin - gündəlik müsbət təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Üstəlik ikinci gündəlik xatırlatma şəkli / redaktə Yalnız INSTAGRAM-da
(2-ci İnsta postu hazırda dayandırılıb)

@dailyyogi.world
Asana şəkillərinizlə bizi tag edin!
pop-up xatırlatmaları üçün bildirişləri aktivləşdirin!

𝘉𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯𝘬𝘧𝘶𝘭 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩 𝘰𝘧 𝘧𝘳𝘦𝘴𝘩 𝘢𝘪𝘳 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘭𝘭. 𝘈𝘭𝘭𝘰𝘸 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘯𝘦𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘶𝘭. 𝘛𝘢𝘬𝘦 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦, 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘸, 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵. 𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺. - 𝘈𝘮𝘢𝘬𝘢 𝘐𝘮𝘢𝘯𝘪 𝘕𝘬𝘰𝘴𝘢𝘻𝘢𝘯𝘢⁣ Bu gün Asana Günüdür və biz meditasiyaya yönəlmiş bir martdayıq. Bu gün biz Vinyasa Yoqanın meditativ axınına yenidən baxırıq. . 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘨𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘴 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘯𝘦; 𝘢𝘷𝘦𝘳𝘢𝘨𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦, 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘱𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘛𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘱𝘪𝘥 𝘢𝘭𝘳𝘦𝘢𝘥𝘺 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘢𝘷𝘦 𝘢𝘭𝘴𝘵 - 𝘈𝘳𝘪𝘴𝘵𝘰𝘵𝘭𝘦⁣ 𝘝𝘦𝘳𝘺 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯, 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘯𝘦𝘦𝘥𝘦𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘴𝘤𝘦𝘯𝘦. - 𝘈.𝘊. 𝘉𝘦𝘯𝘴𝘰𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘵𝘰 𝘣𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘴 𝘢 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳 𝘮𝘢𝘫𝘰𝘳 𝘰𝘧 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭. - 𝘈𝘣𝘳𝘢𝘩𝘢𝘮 𝘔𝘢𝘴𝘭𝘰𝘸⁣ 𝘕𝘦𝘸 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘴𝘨𝘶𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘪𝘯𝘧𝘶𝘭 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴. - 𝘓𝘢𝘰 𝘛𝘻𝘶⁣ 𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘤𝘵 𝘶𝘱𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘯𝘨𝘴- 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯 𝘱𝘢𝘴𝘵 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘦𝘴, 𝘰𝘧 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦. - 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘦𝘴 𝘋𝘪𝘤𝘬𝘦𝘯𝘴⁣ 𝘛𝘪𝘮𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭, 𝘺𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘦 𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭𝘥𝘰. - 𝘊𝘢𝘵𝘩𝘦𝘳𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘶𝘭𝘴𝘪𝘧𝘦𝘳⁣ 𝘑𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘮𝘵𝘪𝘧𝘢𝘢 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘸𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘵 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘪𝘤𝘦. - 𝘖𝘳𝘭𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘑𝘢𝘺 𝘚𝘮𝘪𝘵𝘩⁣

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa bu gün Brahmacharya ilə məşğul olmağı necə seçdiyinizi şərh edin və paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Asteya (Oğurlamayan)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Y3-Asteya

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 18 Mart 2023 – Asteya (Oğurluq etməmək)

Sabahınız xeyir Yogislər! Asteya Günüdür! Keçən dəfə üçüncüsünün müsbət versiyasını tətbiq etdik yamas – Asteya və ya oğurluq etməmək səxavət hərəkəti, amma bu gün biz bir addım daha atacağıq və oğurluq etməməyi araşdıracağıq.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! üçün Asteya günü bu gün, mənim meditasiyam bir gündür Həyatımızdakı Balans haqqında Rəhbərli Meditasiya.

mavi səma altında yaşıl otların və kolların arasında yaşıl yarpaqlı ağac olan bağ - asteya oğurlamayan tarazlıq verən Sitat: Ədalət insan işlərində tarazlıqdır. Balans ədalətdən daha genişdir, çünki o, ədaləti və ədalətdən daha çoxunu ehtiva edir. - Orlando Cey Smit
Ədalət insan işlərində tarazlıqdır. Balans ədalətdən daha genişdir, çünki o, ədaləti və ədalətdən daha çoxunu ehtiva edir. - Orlando Cey Smit

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Asteya ilə fəal şəkildə məşğul olmaqdır ya da həyatımızda oğurluq etməmək. İdeya lazımdır? Bu, bizimkinə bənzəyəcək Satya dünəndən məşq edin və həyatımızın bir az eqoist davrana biləcəyimiz və ya bir vəziyyətdən istifadə edə biləcəyimiz sahələri haqqında düşünməliyik. Müəyyən bir şəxsdən çoxlu kömək və ya vaxt alırsınızsa, lakin əvəzində çox şey vermirsinizsə, bu barədə düşünün və vəziyyəti necə daha ədalətli edə biləcəyinizi düşünün. Və ya verməkdən daha çox götürdüyünüz vəziyyəti nəzərdən keçirin, minnətdarlıq bildirin və işləri necə daha balanslı edə biləcəyinizi və sizə qayğı göstərənlərə daha yaxşı qayğı göstərə biləcəyinizi görün. Asteyaya bir az daha çox diqqət yetirə biləcəyiniz sahələri araşdırın və bunun sizə uyğun olduğunu bildirin.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Asteya ilə məşq etmək qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Satya (Doğruluq)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Düşüncə, Y2-Satya

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 17 Mart 2023 - Satya (Doğruluq)

Sabahınız xeyir Yogislər! Hər birinin toxuculuq təcrübəsinə davam edirik yamas günümüzə. Bu gün Satya və ya Həqiqət günüdür. Keçən dəfə məşq etdik ikincisi Yamas, mehriban bir həqiqətlə, amma bu gün fərqli bir açıdan araşdırıb məşq edəcəyik.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Satya Günü üçün bu gün mənim meditasiyam a Həqiqi Mənliyinizi üzə çıxarmaq üçün Rəhbərli Meditasiya.

tünd yaşıl şam ağacları arasında likenlə örtülmüş qayalar və mamırlı alp meşəsi - satya doğruluq öz dürüstlük Sitat: Özünüz olmaq azadlığı yalnız özünüzə verə biləcəyiniz bir hədiyyədir. Ancaq bir dəfə etsəniz, heç kim onu ​​götürə bilməz. - Doe Zantamata
Özünüz olmaq azadlığı yalnız özünüzə verə biləcəyiniz bir hədiyyədir. Ancaq bir dəfə etsəniz, heç kim onu ​​götürə bilməz. - Doe Zantamata

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu gün özümüzlə Satya və ya doğruluğu fəal şəkildə həyata keçirməkdir. İdeya lazımdır? Böyük və ya kiçik ola bilər.

Bu, adətən, həyatımızda bizə xidmət etməyən düşüncə tərzini, təcrübələri və ya insanları araşdırmaq deməkdir. Məsələn, bəlkə siz də mənim kimisiniz və həqiqətən daha az konfet və daha çox tərəvəz yeməyi yoxlamalısınız. Və ya bəlkə siqaret çəkmə kimi digər qeyri-sağlam təcrübələriniz və ya müayinəni təxirə saldığınız bir tibbi probleminiz var. Ola bilsin ki, özünüzü böyütmək üçün sizi kəsən və ya ardıcıl olaraq qəbul edən, lakin heç vaxt dəstək verməyən "dostlarınız" var.

Biz adətən hansı həqiqətləri qəbul etməli olduğumuzu dərindən bilirik... bəlkə də düşünün bu fikirlərin ortaya çıxmasına imkan vermək. Çətin həqiqətləri qəbul etmək böyük bir addımdır və hazır olana qədər özünüzü heç nə etməyə məcbur etməyin. Ancaq buna hazır olduğunuza qərar versəniz, qaçındığınız şeyi həll etmək üçün bir hərəkət kursu planlaşdırın.

Daha çox Satya təcrübəsi istəyirsiniz? Satya bələdçimizə baxın!

Ən yaxşı 5 Yoqa Avadanlıqlarımıza və Yoqa Matlarımıza baxın!

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Bu gün Satya ilə məşğul olmaq qərarına gəldiyinizi şərh edin və paylaşın. Bu çətin ola bilər, amma düzünü desəm, həmişə ən yaxşı siyasətdir. Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Meditasiya Mart 2023: Ahimsa (Zərərsiz)

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 1-Yamas, Düşüncə, Y1-Ahimsa

Xoşbəxt Meditasiya 16 Mart 2023 - Ahimsa (Zərərsiz)

Mündəricat

Sabahınız xeyir Yogislər! Yenidən işə salırıq Yoqa əzaları Ahimsa və ya zərər verməməklə gündəlik müsbət təcrübələrimiz üçün. Sonuncumuz Ahimsa Günü təsadüfi bir xeyirxahlıq hərəkəti ilə məşq etdik, lakin bu gün biz qeyri-zorakılıq təcrübəsinə diqqət yetirəcəyik.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq! Bu gün Ahimsa günü üçün mənim meditasiyam bir gündür Qeyri-Zorakılığa dair Rəhbərli Meditasiya.

şam ağacının budaqlarına baxan sərin güllə - ahimsa qeyri-zorakılıq zərərsiz sülh Sitat: Sülh özü ilə o qədər müsbət emosiyalar gətirir ki, bütün şəraitdə hədəf almağa dəyər. - Estella Eliot
Sülh özü ilə o qədər müsbət emosiyalar gətirir ki, istənilən şəraitdə hədəf almağa dəyər. - Estella Eliot

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi bu gün aktiv şəkildə Ahimsa və ya zərər verməməkdir. İdeya lazımdır? Böyük və ya kiçik ola bilər. Düşüncələrimiz, sözlərimiz və/və ya hərəkətlərimizlə zərər verməməyə çalışmalıyıq.

Hərəkətlər üçün evdə tapdığınız böcəyi öldürməkdən qaça bilərsiniz və bunun əvəzinə çöldə daşımaq üçün fincan və kağız və ya kartondan istifadə edə bilərsiniz. Bu gün maşın sürməli olsanız, bəlkə də şəfqətli sürün. Ola bilsin ki, xasiyyətinizin sizə ən yaxşısını göstərməsinə imkan verməyin və çətin qarşılıqlı münasibətdə mehriban olun. Ağlınızda saxlayın və “deyəcək xoş sözünüz yoxdursa, heç nə deməyin” sözlərini izləməyə çalışın. Və ya düşüncələrimizlə Ahimsa tətbiq etmək üçün bu gün özünüzlə müsbət qalmağa çalışın və özünüzü hər hansı mənfi danışıqdan çəkindirin.

Daha çox Ahimsa təcrübəsi istəyirsiniz? Ahimsa bələdçimizə baxın!

Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun

Göndərmə düyməsinə basaraq sayt sahibindən marketinq, yeniləmə və digər e-poçtları almaq üçün e-poçt adresinizi sayt sahibi və Mailchimp ilə bölüşməyi qəbul edirsiniz. İstədiyiniz zaman imtina etmək üçün bu e-poçtlardakı abunəlikdən çıxma bağlantısını istifadə edin.

Qenerasiya olunur ...
Uğur! Siz siyahısınız.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa, bu gün Ahimsa ilə məşğul olmağa necə qərar verdiyinizi şərh edin və paylaşın. Sizdə necə hisslər yaratdı? Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Yoqanın yuxarı 4 üzvü – Dhyana (Tam Meditasiya): Meditasiya Mart 2023

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Yoqanın 8 Əzaları, Düşüncə, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 15 Mart 2023 – Dhyana (Tam Meditasiya)

Sabahınız xeyir Yogislər! Mart ayı üçün meditasiyaya fokuslanmış bir ayın ortasındayıq. Biz adətən aşağı ətrafları məşq etməyə daha çox vaxt sərf edirik, lakin meditasiya ayları ərzində dörd yuxarı əzanın hər birini örtmək üçün bir neçə gün çəkəcəyik, birinə birləşmək əvəzinə.

Artıq örtdük pratyahara və ya hisslərin geri çəkilməsi və dhana və ya Güclü Fokus.

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus gündəlik meditasiya çağırışımız var. Dharana haqqında məlumat əldə edin və bugünkü müsbət təcrübə təklifini və ya seçdiyiniz meditasiyanı sınayın!

mərkəzi böyüyən zolaqlı yaşıl yarpaqların yaxından görünüşü - yoqanın yuxarı əzaları Dhyana tam meditasiya Sitat: Meditasiya düşüncələrin əbədi şüurda və ya Saf şüurda obyektivləşdirmədən, düşünmədən bilməkdən, sonsuzluqda sonluğu birləşdirmədən əriməsidir. - Volter
Meditasiya düşüncələrin əbədi şüurda və ya obyektivləşmədən Saf şüurda əriməsi, düşünmədən bilməsi, sonluğu sonsuzluqda birləşdirməsidir. - Volter

Dhyana (Tam Meditasiya)

Son üç Yoqa əzaları - dhana, Dhyanavə Samadhi çox vaxt “ən daxili axtarış” adlandırılır və birlikdə öyrənilir. Müzakirə etdiyimiz kimi, yuxarı ətraflar dörd aşağı ətrafın hamısına və ardıcıl olaraq bir-birinin üzərinə qurulur. Bununla belə, bu təcrübələrin hamısı meditasiyaya yönəlib və həqiqətən də öz başınıza tətbiq olunmalı və başa düşülməlidir. Samadhi əsasən məqsədimizdir və yalnız ara-sıra müzakirə ediləcək… biz Samadhi-ni Yoqanın 8 əzasından keçirik və sabah meditasiya ayı təcrübəmizə keçirik. Bu gün müzakirə edəcəyik Dhyana və bu vəziyyətə çatmaq üçün Meditasiya sınayın.

Dhyana edir Yoqanın 7-ci əzaları, və adətən meditasiya kimi tərcümə olunur. Mən Dhyana haqqında tam meditasiya, bir az daha güclü və “meditasiya”dan daha spesifik düşünməyi üstün tuturam. Bu, adətən düşüncələrimizi tamamilə dayandırmaq və sakit bir zehnə sahib olmaq üçün meditasiyanın məqsədidir. Pratyahara ilə içimizə çəkildikdən və Dharaha ilə ağlımızı tək bir mövzuya yönəltdikdən sonra düşüncələrimizin əslində dayandığı meditasiya səviyyəsinə çata bilərik. Həqiqi Dhyana və ya həqiqi meditasiyada biz, adətən, ondan çıxana qədər bu aydın düşüncəli vəziyyətin fərqində deyilik.

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Dhyana mərkəzli Meditasiya Təcrübəsini sınamaqdır. Bizim sınaya bilərsiniz nəfəs mərkəzli meditasiya yenidən və sonra fikrinizi sakitləşdirməyə icazə verin. Və ya Dhyana vəziyyətini gətirməyə kömək etmək üçün idarə olunan bir meditasiya edə bilərsiniz.

Unutma ki, bu bir məşqdir və çətin bir təcrübədir.. ona görə də bu yolda özünüzə səbirli olun! Mən Dhyana üzərində işləyirəm.. Mən adətən Dharana ilə bir şeyə diqqət yetirə bilirəm, lakin tam meditasiya üçün onu sakitləşdirməyə çalışanda ağlım kifayət qədər tez gəzir.

Dhyana Rəhbərli Meditasiya

Nəfəs Odaklı Meditasiyamız - əvvəlcə nəfəs almağa diqqət edin, sonra zehninizin sakitləşməsinə icazə verin.

yogi al-boz fon

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və hansını sınadığınızı və bu Dhyana məşqi haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Başqa sevimli bələdçi meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!

              

Yoqanın yuxarı 4 üzvü – Dharana (Güclü Fokus): Meditasiya Mart 2023

by Tarrin Tayler - Gündəlik Yogiyerləşdirilib 5-8-Yoqanın yuxarı ətrafları, Yoqanın 8 Əzaları, Düşüncə, Fəlsəfə

Mündəricat

Xoşbəxt Meditasiya 14 Mart 2023 - Dharana (Güclü Fokus)

Sabahınız xeyir Yogislər! Mart ayı üçün meditasiyaya fokuslanmış bir ayın ortasındayıq. Biz adətən aşağı ətrafları məşq etməyə daha çox vaxt sərf edirik, lakin meditasiya ayları ərzində dörd yuxarı əzanın hər birini örtmək üçün bir neçə gün çəkəcəyik, birinə birləşmək əvəzinə. Biz əhatə etdik pratyahara ya da dünənki mənada geri çəkilmə. Müzakirə etdiyimiz kimi, yuxarı ətraflar dörd aşağı ətrafın hamısına, sonra isə ardıcıl olaraq bir-birinin üzərinə qurulur. Bu təcrübələrin hamısı meditasiyaya yönəlib və buna görə də həqiqətən özünüz əldə edilməlidir. Bu gün biz Dharana yenidən baxacağıq, sonra Dharana Rəhbərli Meditasiya və ya digər Meditativ Təcrübəni sınayacağıq.

tünd yaşıl şüşə əks etdirici sənətin yaxından sərin perspektivi - yoqa dharana meditasiyasının yuxarı əzaları intensiv diqqət Sitat: Müdriklik hərəkətsiz qalmaq qabiliyyəti ilə gəlir. Sadəcə baxın və qulaq asın. Daha çox ehtiyac yoxdur. - Ekhart Tolle
Hikmət sakit olmaq qabiliyyəti ilə gəlir. Sadəcə baxın və qulaq asın. Daha çox ehtiyac yoxdur. - Ekhart Tolle

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Mart ayı üçün bonus gündəlik meditasiya çağırışımız var. Bu gün Dharana təcrübələrimizdən hər hansı birini sınayın!

Dharana (Güclü Fokus)

Düşündüyünüz demək olar ki, bütün meditasiya təcrübələri Dharana növləridir.

Dharana 6-cıdır Yoqa əzaları, və adətən konsentrasiya kimi tərcümə olunur. Bu, tutmaq, daşımaq və ya saxlamaq mənasını verən sanskrit dilindəki "dhri" kökündən gəlir. Mən Dharananı "konsentrasiyadan" bir az daha güclü, sıx diqqət olaraq düşünməyi üstün tuturam. Bu, adətən, meditasiya üçün ikinci addımdır – xarici dünyanın sürüşməsinə icazə verdikdən sonra diqqətimizi içəriyə yönəldirik. Düşündüyümüz meditativ təcrübələrin əksəriyyəti Dharana təcrübələridir – tam siyahımıza baxın!

Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Dharana yönümlü Meditasiya Təcrübəsini sınamaqdır. Bəlkə bizim sınayın nəfəs mərkəzli meditasiya sabahkı növbəti meditasiya səviyyəsinə hazırlaşmaq üçün yenidən. Ola bilsin ki, nəfəsinizə və ya bədəninizə diqqət yetirin Şavasana / Cəsəd Pozu bir sonra Asana təcrübə, siyahımızdan başqa bir meditasiya təcrübəsi, aşağıda rəhbər meditasiya və ya özünüzə aid olan hər hansı digər metodu sınayın.. sizə nə uyğun gəlirsə. Daha sonra mandalaları və alov baxışlarını əhatə edəcəyik!

Dharana və ya Güclü Fokus Meditativ Təcrübələri

Unutma ki, bu bir məşqdir və çətin bir təcrübədir.. ona görə də bu yolda özünüzə səbirli olun!

Səhər Motivasiyalı Meditasiya (10 dəqiqə)

Axşam yuxusu/istirahət meditasiyası (50 dəqiqə)

Tam Gecə Yuxu Meditasiyası (8 saat)

Topraklama Meditasiyası (9 dəqiqə)

Bədən Skanı Rəhbərli Meditasiya (15 dəqiqə)

Sevgili Xeyirxahlıq Rəhbəri Meditasiya (15 dəqiqə)

Özünü əks etdirən Rəhbərli Meditasiya (15 dəqiqə)

Müsbət Təsdiq Rəhbərli Meditasiya (12 dəqiqə)

Səmavi Vizuallaşdırma Rəhbərli Meditasiya (7 dəqiqə)

Manifest Meditasiyalar (Cəlbetmə Gücü) (10 dəqiqə) 

Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz? Üst Əzalar və Meditasiya Kılavuzumuza baxın!

yogi qızılı boz fon

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Paspas və Avadanlıqlarımızı nəzərdən keçirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz blok, divan yastığı, yorğanvə ya gücləndirmək tapmaq üçün özünüzə kömək etmək üçün meditasiya üçün rahat oturacaq.

Yeni Başlayanlar üçün Top 5 Yoga Avadanlığı

Top 5 Yoga Mats


Açıqlama: Mən yalnız özüm istifadə edəcəyim məhsulları tövsiyə edirəm və burada ifadə olunan bütün fikirlər bizimdir. Bu səhifə sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən mənə kiçik bir komissiya qazandıra biləcək filial bağlantılarını ehtiva edir. Oxuyun burada tam məxfilik siyasəti.

Daha çox müsbət təcrübələr

Dünənki postu qaçırdınız? Burada oxuyun!

Əlaqədar Müsbət Təcrübələr

Təcrübənizi paylaşın

Zəhmət olmasa şərh verin və hansını sınadığınızı və bu Dharana məşqi haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Başqa sevimliləriniz varsa, o zaman linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!