Yoqanın yuxarı 4 əzaları – 19-cu gün – 2021 – Pratyahara – Hisslərin geri çəkilməsi – Rəhbərli Meditasiya

Sabahınız xeyir Yogislər! İlk dördündən ilhamlanaraq gündəlik müsbət təcrübələrimizi və meditasiyalarımızı tamamladıq Yoqa əzaları, və geri qayıdırlar Üst əzalar. İyun ayı üçün bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışının ortasındayıq. Biz adətən aşağı ətrafları məşq etməyə daha çox vaxt sərf edirik, lakin meditasiya ayları ərzində dörd yuxarı əzanın hər birini örtmək üçün bir neçə gün çəkəcəyik, birinə birləşmək əvəzinə.

Müzakirə etdiyimiz kimi, yuxarı ətraflar əvvəlki dörd üzvün hamısına və ardıcıl olaraq bir-birinin üzərinə qurulur. Bu təcrübələrin hamısı meditasiyaya yönəlib və buna görə də həqiqətən özünüz əldə edilməlidir. Növbəti bir neçə günü Meditasiyaya yönəlmiş ayımızda ilk üçdən ilhamlanan gündəlik təcrübələr üçün keçirəcəyik Üst əzalar. Bu gün biz yenidən nəzərdən keçirəcəyik Yoqanın 5-ci hissəsi - Pratyahara və bir Pratyahara cəhd edin Rəhbər düşüncə.

Pratyahara Yoqanın 5-ci əzasıdır, və adətən hisslərin geri çəkilməsi kimi tərcümə olunur. “Prati” qarşı və ya uzaq, “Ahara” isə yemək və ya özümüzə qəbul etdiyimiz hər şey deməkdir. Deməli, bu, hərfi mənada hər şeyi özümüzə götürməyi dayandırmaq deməkdir. Bu, adətən, meditasiya üçün ilk addımdır - xarici dünyanın sürüşməsinə icazə vermək və içəri girmək. Məsələ özünüzü kənar diqqəti yayındıran amillərdən təcrid etmək deyil, özünüzə çəkilmək və sonra kənar diqqəti yayındıran amillərin aradan qalxmasına icazə verməkdir. Daha çox məlumat üçün Pratyahara haqqında ətraflı müzakirəmizə baxın.

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Pratyahara mərkəzli Meditasiya Təcrübəsini sınamaqdır. Bunu Asana məşqindən sonra Şavasana / cəsəd pozası ilə, rəhbər meditasiya ilə və ya təkbaşına sınaya bilərsiniz.. sizə nə uyğun gəlirsə! Unutma ki, bu bir məşqdir və çətin bir təcrübədir.. ona görə də bu yolda özünüzə səbirli olun!

Bonus Gündəlik Meditasiya Çağırışı

Bu ay bonus gündəlik meditasiya problemimiz var. Bu gün bunu sınamağı məsləhət görürəm Pratyahara Rəhbərli Meditasiya üçün mükəmməl Şavasana sənin sonra Asana təcrübə.

Tövsiyə olunan Pratyahara Rəhbər Meditasiyası

Pratyahara Rəhbərli Meditasiya

Gələnlər qutunuzda bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin
E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!

Gələnlər qutunuzda bu seriyanın qalan meditasiyalarına asanlıqla daxil olun

Zəhmət olmasa şərh verin və hansını sınadığınızı və bu Pratyahara Meditasiyası haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Başqa sevimliləriniz varsa, o zaman linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!