Yoqanın yuxarı 4 əzaları – Oktyabr 2021 – Dhyana (Tam Meditasiya)

Sabahınız xeyir Yogislər! Oktyabr ayı üçün meditasiyaya fokuslanmış bir ayın ortasındayıq. Biz adətən aşağı ətrafları məşq etməyə daha çox vaxt sərf edirik, lakin meditasiya ayları ərzində dörd yuxarı əzanın hər birini örtmək bir neçə gün çəkəcək, birinə birləşmək əvəzinə.

Artıq örtdük pratyahara və ya hisslərin geri çəkilməsi və dhana və ya Güclü Fokus. Son üç Yoqa əzaları - dhana, Dhyanavə Samadhi çox vaxt “ən daxili axtarış” adlandırılır və birlikdə öyrənilir. Müzakirə etdiyimiz kimi, yuxarı ətraflar dörd aşağı ətrafın hamısına və ardıcıl olaraq bir-birinin üzərinə qurulur. Bununla belə, bu təcrübələrin hamısı meditasiyaya yönəldilmişdir və həqiqətən tətbiq olunmalı və özünüz başa düşülməlidir. Samadhi əsasən bizim məqsədimizdir və yalnız ara-sıra müzakirə olunacaq… biz Yoqanın 8 üzvü ilə bu raundda Samadhi-ni atlayırıq və sabah meditasiya ayımıza atlayırıq. Bu gün müzakirə edəcəyik Dhyana və cəhd edin Düşüncə bu vəziyyətə çatmaq üçün. Dhyana haqqında dərin dalışımıza baxın.

Dhyana edir Yoqanın 7-ci əzaları, və adətən meditasiya kimi tərcümə olunur. düşünməyə üstünlük verirəm Dhyana tam meditasiya kimi, “meditasiya”dan bir az daha güclü və daha spesifik. Bu, adətən düşüncələrimizi tamamilə dayandırmaq və sakit bir zehnə sahib olmaq üçün meditasiyanın məqsədidir. Özümüzlə içimizə çəkildikdən sonra pratyahara və zehnimizi tək bir mövzuya yönəltmək Dharaha, düşüncələrimizin əslində dayandığı meditasiya səviyyəsinə çata bilərik. Doğrudan da Dhyana və ya həqiqi meditasiya, biz adətən ondan çıxana qədər bu aydın düşüncəli vəziyyətin fərqində deyilik.

Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi Dhyana mərkəzli Meditasiya Təcrübəsini sınamaqdır. Bizim sınaya bilərsiniz nəfəs mərkəzli meditasiya yenidən və sonra fikrinizi sakitləşdirməyə icazə verin. Və ya vəziyyətinizi gətirməyə kömək etmək üçün idarə olunan bir meditasiya edə bilərsiniz Dhyana.

Unutma ki, bu bir məşqdir və çətin bir təcrübədir.. ona görə də bu yolda özünüzə səbirli olun! üzərində işləyirəm Dhyana.. Mən adətən bir şeyə diqqət yetirə bilirəm dhana, amma onu susdurmağa çalışanda fikrim kifayət qədər tez dolaşır tam meditasiya.

Tövsiyə olunan Dhyana Təcrübələri

Dhyana Rəhbərli Meditasiya

Nəfəs Odaklı Meditasiyamız - əvvəlcə nəfəs almağa diqqət edin, sonra zehninizin sakitləşməsinə icazə verin.

Gündəlik Yogi Tətbiqini əldə edin - Tez daxil olun
bugünkü təcrübə və gündəlik pop-up xatırlatmaları!

Zəhmət olmasa şərh verin və hansını sınadığınızı və bu Dhyana məşqi haqqında nə düşündüyünüzü mənə bildirin! Başqa sevimli bələdçi meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!