Sabahınız xeyir Yogislər! Günün ortasındayıq Asana Sentyabr ayı üçün təcrübə çağırışı. Müxtəlif Yoqa Stilləri üçün youtube videolarına keçidlər üçün Asana Styles səhifəmizə baxın. Üçün Üst Əzalar Günü Bu gün meditasiya etməyi məsləhət görürəm Yin və ya bərpaedici sessiya.
Bonus Gündəlik Asana Çağırışı
Mən adətən ilə məşq edirəm Yoga Studio Proqramı axın xidmətlərindən daha çox, mən sevimli dərslərimi yükləyə və Wi-Fi və ya telefon siqnalı olmayan yerlərdə istifadə edə bilərəm. Bu gün mən Intermediate Relaxation (30 Dəqiqə) edirəm!
Müzakirə etdiyimiz kimi, yuxarı ətraflar əvvəlki dörd üzvün hamısına və ardıcıl olaraq bir-birinin üzərinə qurulur. Bu təcrübələrin hamısı meditasiyaya yönəlib və həqiqətən özünüz əldə edilməlidir. Hər biri haqqında bir sıra başladıq Üst əzalar, və örtülmüşdür pratyahara, dhanavə Dhyana. Bu, çox ağır bir fəlsəfə olduğundan, yuxarı ətraflara həsr olunmuş günlərimizdə hər səviyyəni ətraflı müzakirə edərək bunları yayırıq. Son üç üzv - Dharana, Dhyana və Samadhi tez-tez "daxili axtarış" adlanır və birlikdə öyrənilir.
Samadhi 8-ci və sonuncudur Yoqa əzaları, və hərfi mənada “inteqrasiya” kimi tərcümə olunur. Çoxları Samadhini maarifçi hesab edir. Bu, adətən, bəzi Şərq dinlərində və fəlsəfələrində meditasiyanın son məqsədi – maarifləndirmədir. Mən Samadhini təkcə Yoqanın son Əzası deyil, həm də Yoqanın sinonimi hesab edirəm. Samadhi “inteqrasiya”, yoqa isə “birlik” dir, ona görə də hiss edirəm ki, bunlar eyni məqsəd üçün iki sözdür. Müzakirə etdiyimiz kimi, bu bir səyahətdir.
Bugünkü Yogi Təcrübəsi seçdiyiniz Meditasiya Təcrübəsini sınamaqdırÜst əzalar Day. Bizim sınaya bilərsiniz nəfəs mərkəzli meditasiyaBaşqa Dharana diqqət mərkəzində meditasiyavə ya başqa bir rəhbər meditasiya seçdiyiniz
Meditasiya haqqında daha çox istəyirsiniz?
Pinterest-də Meditasiya lövhəmizi yoxlayın!
Zəhmət olmasa şərh verin və hansı meditasiyanı sınadığınızı və yuxarı ətraflar və ya yoqa ilə bağlı bu araşdırma haqqında nə düşündüyünüzü bizə bildirin! Başqa sevimli bələdçi meditasiyanız varsa, linki paylaşın! Həmişə xatırla, mehriban ol!
Bu səhər günümə başlamazdan əvvəl meditasiya etmək üçün vaxt tapdım. Mən bələdçi meditasiyalardan istifadə etməyi çox xoşlayıram və tövsiyə etdiyiniz 10 dəqiqəlik səhər motivasiya meditasiyasından istifadə edirəm.
Möhtəşəm! Sentyabr ayında hər gün asanalarla ayaqlaşdım. Gələn ay bir meditasiya problemidir! Zövq aldığınız hər hansı bələdçi meditasiyalarınız varsa, paylaşın 💕
Artıq üç ilə yaxındır ki, meditasiya edirəm və təcrübə həyatımdakı ən vacib və güclü təcrübələrdən biridir. Sağ-salamat olmaq. 🙂
Paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik! Zəhmət olmasa gündəlik meditasiya müsabiqəmizə qoşulun, oktyabrın hər günü fərqli bir meditasiya təcrübəsi paylaşacağam 💕