Mündəricat
4 Günlük Yoga Çağırışımızın 30-cü Gününün Xoşbəxtliyi - Brahmacharya
Bu gün biz beş Yamanın dördüncüsünü - Brahmacharya və ya Moderasiyanı araşdırırıq.
Yoqanın 1-ci hissəsi – Yamas #4 – Brahmaçarya (Moderasiya)
Brahmacharya (BRA-ma-KA-ree-yuh) Sanskrit dilindən birbaşa tərcümədə "Allah yolunda" deməkdir. İngilis dilinə tez-tez subaylıq və ya kontinent kimi tərcümə olunur. Mən Godlike sözünün bir qədər az hərfi tərcüməsinə üstünlük verirəm, çünki o, mənə bir alman qrupunun mahnısını xatırladır, lakin Brahmacharyanın əsl mənasının “mülayimlik” olduğuna inanıram. Bu müxtəlif tərcümələrdən sizə nə gəlir?
Mən kollecdəki natamam yapon balaca kursumun bir hissəsi kimi Yapon Dinləri üzrə kurs aldım və bu xüsusi təcrübə mənə Buddizmdəki orta yolu xatırladır. Bu nə deməkdir? Buddist fəlsəfəsinə çox da varmadan (bəlkə də sonra.. Buddist və Yoqa fəlsəfəsi bəzi sahələrdə çox oxşardır), Orta Mülayimlik Yolu Buddizmin mərkəzi prinsipidir və Buddanın maariflənməyə gedən səyahətinin əsas hissəsidir. Hekayənin bu hissəsində o, şahzadə kimi hedonist lüks həyatı və uzun müddət oruc tutan bir rahibin minimalist sərt həyatı ilə bağlı təcrübələrini araşdırır. O, bu həyat tərzinin heç birinin uzun müddət sağlam və ya davamlı olmadığını başa düşür və sağlam və yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz yemək üçün Orta Yol hər iki ifratdan daha idealdır.
Bugünkü Müsbət Təcrübə təklifi
Bu günün Gündəlik Yogi Təcrübəsi, Brahmaharya Günü üçün bu gün sizin üçün mənalı olan şəkildə moderasiya tətbiq etmək və ya Orta Yolu götürməkdir. Unutmayın - orta yol inkar deyil, insafla bağlıdır! Bəzi fikirlərə ehtiyacınız var?
- Gün ərzində şirnikləndirici şeylər axtarın və istəyinizi nə inkar edin, nə də tam təmin edin, əksinə sağlam seçim edin. Fast food yerinə salat və ya sağlam sendviç, konfet yerinə meyvə, tort və ya dondurma yerinə qatıq kimi. Ola bilsin ki, bütün çantanı NOMMING əvəzinə cəmi bir neçə ədəd konfet olsun (bu, həm ilhamlanıb, həm də mənə yönəlib!) və ya tam olaraq arzuladığınız şeydən çox kiçik bir porsiyaya sahib olun.
- Bu gün qeyri-sağlam həyat tərzi seçimini minimuma endirmək üçün addımlar atmaq üçün ilk gün olun. Ola bilsin ki, siqareti dayandırmaq üçün nikotin saqqızı və ya yamaq alın və ya soyuq hinduşka yanaşması yerinə çata biləcəyiniz kiçik məqsədlərlə məqbul bir azalma cədvəli planlaşdırın.
- Mövcud karantin vəziyyətimizlə işiniz və ailənizlə çox məşğul olmusunuzsa, kömək istəyin və ehtiyacınız olan hər hansı bir vanna və ya məşq və ya hətta yuxu ilə özünüzü korlamaq üçün minimum 15 dəqiqənizi ayırın!
- Rəqəmsal fasilə verin – bu gün axşamlarınızı telefon və ya sosial media olmadan keçirməyi planlaşdırın.
- Bu gün sizə uyğun gələn daha balanslı həyat tərzi keçirmək üçün öz yolunuzu seçin.
Daha çox Brahmacharya təcrübəsi istəyirsiniz? Brahmacharya Bələdçimizə baxın!
Gələnlər qutunuza bugünkü Gündəlik Yogi Müsbət Təcrübəsini əldə edin – E-poçt siyahımız üçün qeydiyyatdan keçin!
Gələnlər qutunuzda Yoga Sutralarından ilhamlanan gündəlik təcrübələrimizə asanlıqla daxil olun
Təcrübənizi paylaşın
Təkliflərimizdən birini və ya özünüzdən birini sınamısınızsa, təcrübənizi bölüşmək üçün rəy bildirin! Həmişə xatırla, mehriban ol!
Bu səhər özümə bir az vaxt ayırdım və çimərlik piyada keçidində konki sürməyə getdim. Bir neçə həftə ərzində ilk skeyt/məşq və əla hiss etdim.
Dünən qayınanalarım bizə onlarla donut gətirdilər. Bu səhər həqiqətən şokoladlı bir şokolad istədim, amma dünən bir şokolad yediyim üçün əvəzinə şokoladlı protein kokteyli hazırlamağa qərar verdim. Şokolad həvəsimi qane etdim, amma daha sağlam və doyurucu 🙂
Şokolad istəyini sağlam şəkildə təmin etməyin yolu
Dostlarım Zoom pivəsi ilə nahar etmək istədilər, amma mən bunu etmədim, çünki günorta pivəsi yuxumu gətirir və çoxlu işim var. Wooo özünə nəzarət!
Mən pərakəndə terapiya ilə stressin öhdəsindən gəlməyə meylliyəm və bunun hazırda ən ağıllı şey olmadığını bilirəm. Onlayn alış-veriş etmək əvəzinə, pulu əmanət bankama qoyuram